#recetassaludables #recetasconverduras
Bienvenidos! primera receta de 2022, una forma fácil de incorporar verduras en la aimentación diaria o darle buen uso a aquellas verduras que se van quedando rezagadas.
Con el sello de mis recetas saludables, esta opción es ideal para un Almuerzo o Cena simplemente deliciosa y muy fácil de preparar.
Aquí los INGREDIENTES:
3 o 4 tipos de verduras (calabaza, zanahoria, chayote, morrones)
Sal, pimienta, hierbas aromáticas secas c/n
250 grs de queso (manchego o parmesano)
PARA LA SALSA BLANCA
20 grs de mantequilla
20 grs de harina de trigo todo uso
120 ml de media crema (nata o sour cream)
300 ml de leche de tu preferencia
agua c/n
1/4 cdita nuez moscada
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PARILLAS Y HORNO ELÉCTRICO:
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
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Addy