Latihan Penguatan Ankle - Untuk Cedera Ankle

No video

Latihan Penguatan Ankle - Untuk Cedera Ankle

Рет қаралды 53,590

Күн бұрын

Berdasarkan banyak permintaan, saya akan bahas latihan penguatan ankle / pergelangan kaki untuk kalian yang pernah atau mungkin sedang kena cedera ankle / keseleo anklenya. Latihan ini juga berguna untuk kalian yang sering kena ankle berulang untuk pencegahan cedera lagi ke depannya.
Ingat ankle kita kalau tidak di rehabilitasi akan menjadi lemah dan rentan cedera, jadi kalian harus rehabilitasi ankle kalian ya kalau cedera.
Nah kalau kalian punya teman / saudara / keluarga yang sering kena anklenya atau sedang kena cedera ankle, kasih tunjuk video ini ya semoga bisa membantu mereka.
Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!
dr.edbert
Untuk video cara latihan penguatan kaki bisa dilihat di
• Latihan Penguatan Kaki...
Untuk video cara latihan penguatan lutut dapat dilihat di • Latihan Untuk Menguran...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video and editing by @studiosenangkarya
Check out their channel / @senangkarya
#edukasi #tipskesehatan #ankle #keseleo #penguatan #fyp #tipsdokter #rehabilitasi

Пікірлер: 211

@novita4625 5 ай бұрын

baru berani buka yutup setelah boleh bljar jalan.. salam sehat semua..😊

@muhammadainunnajah Ай бұрын

Gw nonton ini gara2 ankle lagi kena. Kena cedera ankle gara2 mau tackle pas main bola tapi ragu2, akhirnya ankle sendiri yang jadi korban. Gara2 pas mau sliding tackle malah bagian anklenya nekuk sampe bunyi "krek". Pas bunyi "krek" langsung ngerasain seperti dunia berhenti sesaat, habis itu langsung jatuh kebelakang, sampe gak bisa bangun lagi. Alhamdulillah udah mulai mereda setelah hampir semingguan. Untuk pertama kalinya gua ngerasain gimana rasanya pas men bola kena cedera ankle, soalnya gua sering waktu nonton bola, trs ada pemain yang cedera, gua batin, "cedera cuma gitu doang aja sampe guling2, lemah bener jadi atlet." 😂

@DrEdbert Ай бұрын

Semoga cepat sembuh yaa dan kembali main lagi

@MuhammadfarhanalmunawarFarhana Ай бұрын

Kok samaa om😂, kalo saya salah memilih lawan ngetekel

@indahmayarismauli.indah_ma6160 10 күн бұрын

Sama😓3 minggu yang lalu jatuh, naik turun ke kamar mandi, pergelangan kaki kanan ketekuk pas kaki kiri masih melayang belum menyentuh lantai, jadi gak ada yang menopang kaki kanan, jadi itu kaki kanan belum nginjak tangga sepenuhnya tumit meleset trus ankle kanan ketekuk sayangnya jalannya cepet jadi kaki kiri masih melayang gak bisa nahan kaki kanan, kaki kanan anklenya buat nopang tubuh mungkin gak kuat trus jatuh,kan ada yang kesleo ringan trus kaki satunya berdiri jadi yg hampir kesleo gak jadi jatuh, itu pas kaki kiriku melayang, kenapa harus jatuh sih🤦🏻sampe bengkak,ankle buat berdiri rasanya kayak mental karna jatuhku lutut kiri ketekuk masuk,kayak pakan ujung paha ayam yg kenyel" itu🤦🏻‍♀️pantatnya gak sakit tapi lututnya kebentur lantai, aku kira patah rasanya mau muntah,aku berdiri aja aku angkat kaki kananku pake ke 2 tangan😭karena harus ke kamar mandi, trus buat jongkok juga sakit, rasanya mual, udah itu kalo gak mau ke kamar mandi pasti aku tidur aja disitu🤦🏻‍♀️😰 beberapa hari aku makan,ke kamar mandi jalan nya loncat kaki kiri🤦🏻semingguan bisa jalan normal tapi sampe 3 minggu ini kalo geraknya sama kayak pas kesleo masih sakit, kemaren pas dikamar duduk sakitnya kayak pas bengkak, ini udah 3 minggu lebih tapi masih agak bengkak trus sakit, lututnya juga agak ngilu tapi dilurusin ditekuk gak sakit gak mungkin ada yg patah ligamennya kan, gimana pengen olahraga sama temen jadi takut sadar semua tubuh cuma tulang😭jadi trauma, jalan aja pelan" sekarang padahal dulu lari"an🤦🏻‍♀️.

@isuraja3221 9 күн бұрын

aq jg, sampe operasi, malah sekarang langkahnya ga bisa kyk dl

@niaherawati5745 Ай бұрын

Trima kasih pa dokter,,saya baru 1 bulan Op engkel kaki kiri,,bisa latihan seperti dokter,,sekarang udah aga lentur dan ga kaku

@DarwintoTopoRaharjo-tw2pp Ай бұрын

Thank you very much for your kind,doc..God Bless be with you.

@DrEdbert 13 күн бұрын

You are very welcome

@soegiantowidjaja5551 5 ай бұрын

Terima kasih dr Edbert atas contoh2 latihan kaki . semoga latihan2 saya dg petunjuk dokter menjadi berhasil .salam sejawat Dr Soegiato Widjaja . excellent dr.Edbert .

@DrEdbert 5 ай бұрын

Semoga membantu ya dok

@NTFR1494 5 ай бұрын

Sekarang masih belum ilang nyerinya karena baru 2 hari. Nanti mau coba. Thank You, Dok.

@DrEdbert 4 ай бұрын

Semangat yaaa

@tankings7637 3 ай бұрын

skrg uda sembuh mas ?

@NTFR1494 3 ай бұрын

Kalo jalan udah bisa cuman masih sakit sih apalagi dipake kegiatan yg agak berat. Sholat pun belum bisa duduk sempurna...

@irarahma9318 4 сағат бұрын

sya sudah 3 thun dok blum smbuh , bisa jln tpi klo klamaan jln msih nyeri

@startyongen8422 2 ай бұрын

Dok ijin bertanya untuk suplemen ada kah untuk meredakan engkel yg sakit?tq🙏

@user-ft8vf3ig1e Ай бұрын

terimakasih dok , saya akan balik 1 minggu setelah latihan.

@DrEdbert Ай бұрын

Siap ditunggu semoga cepat membaik

@Satya02D 3 ай бұрын

Dok...video terapi setelah pasca operasi patah tulang tangan dan sendinya kaku..please🥺🥺

@_aldhyt3893 5 ай бұрын

Sangat membantu dok, terimakasih

@DrEdbert 5 ай бұрын

sama2

@Nervest12 28 күн бұрын

Halo dok izin bertanya,saya cidera ankle sudah hampir 2 mingguan, waktu pertama cidera besoknya langsung diurut, setelah lima harian sudah ga bengkak tapi masih sakit, selama itu saya ga pernah di kompres, bagaimana ya dok penanganan selanjutnya 🙏

@sigitpramono4950 12 күн бұрын

Saya cedera engkel dah kurleb 4hari ini, saya biasa olahraga joging

@pthhouse8649 8 ай бұрын

Dok saya habis operasi ancle sudah 1 bulanan sekarang masih di kasih pen dan plat apakah latihan nya bisa cocok buat saya ? mohon pencerahannya dok ..saya ucapkan terimakasih

@andikashaputra8222 17 күн бұрын

Dok saya kemarin main bola kena cedera ankle sampe bunyi krek keras ,buat jalan udh bisa tapi klo kelamaan kaya ada yg gerak bikin nyeri cara penyembuhanya gimana dok

@dryysycho667 9 ай бұрын

Ijin bertanya dok, kaki saya kena ankle akibat benturan dari kaki lawan, terus mengenai ankle saya, sudah di pijat 4× tapi bengkak nya belum hilang, saya coba berdiri dan mencoba jalan, tapi di betis saya terasa kaya ada tarikan uratnya dok, kasih sarannya dong supaya cepat sembuh🙏🙏🙏

@anantaWibawa 9 ай бұрын

Kok sama ya

@dryysycho667 9 ай бұрын

@@anantaWibawa sudah sembuh belum sekarang?

@anantaWibawa 9 ай бұрын

@@dryysycho667 belum, masih bengkak dikit, sama dipake nendang bola nyeri nyeri

@dryysycho667 9 ай бұрын

@@anantaWibawa dipake jalan aja masih ada rasa nyeri di betisnya, ngilangin nya gimana ya?, soalnya susah hilang, sudah 11 hari

@DrEdbert 9 ай бұрын

Di terapi dulu dong makanya

@hiburananaknusantara 4 ай бұрын

Maaf dok, Saya habis jatuh dari tangga, kata dokter kedua engkel retak, ini sudah satu bulan pake gips, apa bisa menggunakan tehnik seperti ini, mengingat sampai saat ini saya belum bisa berdiri, sakit kalau di paksakan berdiri" terima kasih"

@DrEdbert 4 ай бұрын

Sebaiknya dipastikan dulu sama dokternya, sudah boleh belum latihan seperti ini, karena saya tidak tau kondisi anklenya

@user-tc8jz9lb2c 5 ай бұрын

Klu abis jatuh apakah bisa...digunakan teori gerakan itu dr.karna engkel retak 3 bagian...trims sblmnya

@ArifRianata 2 ай бұрын

Thanks for sharing

@fkris8813 Ай бұрын

Dok anak saya barusan cidera ankle 2 hari yang lalu, sementara dia harus bersekolah, apakah boleh dia belajar jalan dalam keadaan cidera? Dan kira2 kapan waktu yg tepat untuk belajar jalan? Terima kasih

@lordsuryanto4478 Жыл бұрын

Saya cedera engkel 2 kali sekarang alhamdulillah sudah sembuh hmpir setahun.. gimana latihan untuk menguatkan engkel ?

@mdzmbs 9 ай бұрын

Pak Dokter, bagaimana klau sakitnya ketika saat berjalan sj? Soalnya saat ini kondisi kaki sy sdh tdk sakit tpi klau berjalan masih sakit. Mohon penjelasannya dokter. Terimakasih

@DrEdbert 8 ай бұрын

Masih sakit kemungkinan karena ankle tidak stabil atau kurang kuat, coba dilatih dulu ya

@mdzmbs 8 ай бұрын

Ok deh. Terimakasih info pak Dokter

@sucinaila7529 2 ай бұрын

dok mau tanya jadi saya kan sekitar 1 bulan yg lalu kena cidera ankle dan sekarang sudah hampir sembuh dan ga sakit lagi tapi ankle nya waktu digerakin ke arah atas dia bunyi, itu kenapa ya dok, dan apa yang harusa dilakukan?

@nauneroine 4 ай бұрын

Dok mau tanya, saya mengalami cidera jatuh motor dan tertimpa motor , pas di rontgen kata dokternya medial maleolus patah sedikit dan kaki saya sekarang memar di mata kaki bagian dalam , pas posisi berdiri lurus itu kok nyeri ya dok pas aliran darah turun ke kaki . Itu kenapa ya dok terima kasih

@agakasep6454 9 ай бұрын

Dok cara cepat agar engkel cepat kempes dari bengkak gimna dok saya udah mulai ga sakit tapi masih bengkak dok

@DrEdbert 9 ай бұрын

Butuh waktu, tapi butuh juga latihan penguatan seperti video ini

@fellanyfitrinurdenila8928 7 ай бұрын

Dok, saya cedera ankle 1 bulan yg lalu. 2 minggu pertama stlh kejadian kaki seperti normal sndiri tp tdk sengaja cedera lg. Dan smpe skrg masih sering bengkak wlpn nyerinya sdh tinggal sedikit sekali. Kmrn sy sudah fisioterapi, stlhnha mmg bengkak hilang, tp hr ini tryta bengkak lg. Sebaiknya gmn ya?

@GalihRyan-p5v 12 күн бұрын

Ada yg ganjel dibawah mata kaki luar yak

@bahrullakbar5877 3 ай бұрын

Dok ini angkle saya masih memar tapi udah nga sakit sama sekali dok, cuma belom bisa dikasih beban dok masih kaya ada yang geser kira kira kaya gitu angkle nya parah nga yaa dokk

@budisetiawan6888 7 ай бұрын

Halo dok saya sebulan yang lalu kecelakaan terus bagian engkel terasa nyeri dan sampai sekarang kalau buat jalan masih nyeri apakah bisa latihan kayak gitu

@ayra_wisanggeni 5 ай бұрын

Terima kasih

@marciajaclyn198909 Жыл бұрын

Thanks for sharing dok

@DrEdbert Жыл бұрын

Sama-sama

@aafrm366 8 ай бұрын

Dok ,dulu saya pernah kena cedera ankle saat bola dan sudah sembuh,tapi kenapa sampai sekarang kalau pemanasan belum bener² lama buat anklenya nanti pas pertengahan pertandingan(saat udah lelah) anklenya terasa nyeri? Apa perlu penguatan buat anklenya Dok?

@muhammadrianardiyanto567 23 күн бұрын

Dok ankle saya masih suka kretek ya dibagian mata kaki apa itu ga akan hilang ya atau hrs fisio

@setiawanbudim8445 7 ай бұрын

Halo pak saya mau tanya saya baru nyoba lari belakangan ini dan kaki kiri saya di sendi pergelangan kaki selalu sakit saat berlari padahal kanannya ngga apa apa itu apanya ya? Terimakasih

@isuraja3221 3 ай бұрын

saya cedera angkle parah, sampe operasi apabisa pulih lagi kekuatan kaki ku ?

@rahmatramadhan9459 8 ай бұрын

Salam sehat dok, mau tnya mengenai ankle, saya cedera ankle sudah 8 hri yg lalu, trus udah bisa jalan dan kira kira kapan bisa dipake buat joging kecil dok?

@syahrulll838 Жыл бұрын

Dokter, latihan ini dilakukan berapa kali sehari? Dan latihan ini dilakukan berapa lama apakah 3 hari atau seminggu atau sebulan? Terimakasih banyak

@DrEdbert Жыл бұрын

1 kali sehari bisa dilakukan setiap hari. Untuk lamanya tergantung kondisi dan kemajuannya, rata-rata 1-2 bulan

@syahrulll838 Жыл бұрын

@@DrEdbert terima kasih dokter, sekarang saya ditambah fisioterapi Ultra Sound dan Tens

@dias2434 Жыл бұрын

Akan saya coba terima kasih

@DrEdbert Жыл бұрын

Sama-sama silahkan dicoba ya

@tatimariam2109 Жыл бұрын

Dr saya seorang ibu umur 75 thn sudah 1minggu saya jatuh keseleo dipergelangan kaki bengkak dan biru sampai jari2nya .sekarang sktnya kurang tapi kalau jalan kaku dan pegal seperti mau keseleo lagi.bagaimana caranya Dok.

@DrEdbert Жыл бұрын

Sebaiknya diperiksa dulu dan diterapi Bu, karena masih kaku kemungkinan karena masih bengkak, terapi bisa mempercepat hilangnya bengkak

@kucingmeng5819 Жыл бұрын

Terima kasih videonya dok, maaf mau tny, saya sedang perawatan cedera ankle dan diberi obat anti radang dan nyeri dosis 1x1, apakah boleh tdk diminum dok? Jika misal saya masih sanggup menahan nyeri. Apakah proses peradangan cedera bisa selesai tanpa obat? Trm ksh dok.

@DrEdbert Жыл бұрын

Bisa tanpa obat, malah ada beberapa yang tidak kasih obat ko, obat untuk mengurangi rasa sakit saja

@kucingmeng5819 Жыл бұрын

@@DrEdbertuntuk fisiorerapi cedera ankle, apa boleh rerua dilakukan meskipun masih terasa sakit dok? Saya ada retak fibula di mata kaki, dokter merekomendasikan saya utk langsung fiaioterapi stlh 25 hari pasca cedera. Ketika melatih engkel rerasa masih sakit, apakah itu normal ya? Tidak perlu menunggu sakit hilang? Engkel saya kaku banget dan masih terasa sakit. Terima kasih.

@candratimothy3680 3 ай бұрын

dok dulu SMP di Pangudi luhur ?

@cristinasamosir7279 5 ай бұрын

Dok, kondisi saya robek ligamen parsial ATFL dan PTFL. Tidak bengkak dan tdk sakit lagi. Saya tidak mau operasi. Skrg sedang fisio US dan tens 3 kali seminggu. Baru jalan 2 minggu. Apakah sambil fisio saya boleh latihan penguatan seperti di video ini?

@DrEdbert 5 ай бұрын

Boleh banget, harus malah

@ditoarmanda8679 Жыл бұрын

Dok saya udah hampir 3 minggu masih ada nyeri untuk gerakan tertentu, udah boleh buat latihan penguatan belum dok?

@DrEdbert Жыл бұрын

Boleh dicoba mulai latihan ya

@mazroychannelYtb 4 ай бұрын

Kalo abis jatuh dari tangga gmna dok,sama angkel pergelangan kaki,cmn bengkak ga lebam,tadi malem jam 12 ,apa harus diistirahatkan dulu mohon jawab🙏yg jawab masuk syurga

@DrEdbert 4 ай бұрын

iya kalau masih bengkak istirahatkan dulu ya

@nilaptr 4 ай бұрын

Dok ijin bertanya, saya hbs patah tulang fibula ankle sudah 2,5 bln pasca operasi sudah boleh latihan jalan tanpa tongkat, tapi tumit sakit bgt apakah normal ya dok? Sakitnya seperti menginjak batu

@DrEdbert 4 ай бұрын

Baiknya diperiksa dulu mungkin masih bengkak paska op

@kuchengg 8 ай бұрын

Saya cedera karna berlali terlalu keras. Setelah istirahat beberapa minggu dan olahraga ringan apakah saya bisa berlali lagi?

@alfadianto4360 8 ай бұрын

Lali itu lupa ya😂

@yayafatoni8720 5 ай бұрын

Dok saya sudah sembuh cidera engkle tp masih terasa sakit.

@DrEdbert 5 ай бұрын

berarti belum sembuh dong itu

@WikaSalim-xm1th 11 ай бұрын

Dok saya cedara engkel akibat jatoh, dan udah dua bln masih linu klo jln

@DrEdbert 11 ай бұрын

Sebaiknya direhabilitasi ya anklenya, dilatih dulu nanti dan terapi

@Pwt9x 6 ай бұрын

Obat keseleo apa ada dok diapotek?

@juhaiyehjuhaiyeh0186 10 ай бұрын

Apa tanda2nya ankle dok... Soalnya anak umur 4tahun jatoh tp pas jatoh saya gk liat sendiri tiba2 dia nangis pas di liat sampai sekarang masih hangat kakinya namun tdk bengkak tp di suruh berjalan mengeluh sakit.. Takutnya ada retak.. Mohon penjelasannya dok

@DrEdbert 10 ай бұрын

retak atau tidak sebaiknya diperiksa dulu, bisa dengan xray ankle nya untuk memastikan ya

@ihwalgesa8779 10 ай бұрын

assalamu'alaikum dokk tolong jawabbannya kemarin saya ftsal nah ktnya tu engkel pas di lapang ftsalnya di beri es batu sama teman terus di elus elus sama engkelnya pas balik ke rumah langsung di kompres sama air hangat pas siangnya sya di urutt selesai di urut saya di suruh kompres pake air hangat pake garam udah mendingan tapi ada sedikit sakit skrng harus bagaimana ya dok. tolong dok jawab dan di mengerti

@DrEdbert 10 ай бұрын

coba dilatih penguatan anklenya ya supaya ga gampang cedera lagi seperti di video ini

@fathiyakhoirunnisaalrifqi6867 Жыл бұрын

dokter, waktu itu saya pernah cedera beberapakali di bagian angkel waktu main basket dan sisa sakitnya masih membekas sampai sekarang padahal udah hampir 3 tahun ga main basket, jadi angkel sering pegal trus kalo digerakkan itu kerasa seperti ada yang mengganjal atau bahkan jika digerakan itu bersuara. jika sudah seperti itu harus bagaimana ya dok? terimakasih...

@DrEdbert Жыл бұрын

Sebaiknya harus dikuatkan lagi anklenya dengan program rehabilitasi yang benar ya, karena takutnya jadi chronic ankle instability

@syariffudintekje4946 11 ай бұрын

dok ,saya cidera angkle udh 1 bulan ,tapi kok masih sakit buat lompat ² ya dok,cara menguatkan lgi gimana dok

@DrEdbert 11 ай бұрын

Cara nguatinnya bisa lihat di video ini ya :)

@janefs301 10 ай бұрын

halo dok, merk resistance band nya apa ya dok? saya cari di toko oren gak ketemu

@nugrohosetiawan6402 16 күн бұрын

Bikin sndiri bisa pakai ban dalam

@firdausaulia3320 10 ай бұрын

Dok kok bengkak sudah satu bulan belum pulih yaaaa

@iqramichsan3514 9 ай бұрын

Selamat pagi dok..izin bertanya boleh....hobby saya lari ..dan pertanyaan saya nih kaki saya sering bunyi tek dan nyeri..tpi bunyinya itu sering muncul tiba tiba ketika kita jalan atau sering digerakkan dibagian bawah ..yg saya rasakan itu bunyinya dibagian angkle,...itu solusinya gmn ya dok makasih...?😢

@DrEdbert 9 ай бұрын

kalau bunyi saja tidak nyeri tidak perlu khawatir, tapi kalau ada nyeri baiknya diperiksa dulu ya

@itiwofficial1295 9 ай бұрын

dok maaf,izin bertanya..sy pernah jatuh karna loncat terlalu tinggi dan mendarat tidak sempurna,yg menyebabkan ankle sy cedera berbunyi "krek" pas jatuh.. sudah hampir satu bulan..bengkak sudah membaik..sudah bisa jalan sempurna..dan sedikit ada rasa ngilu.. hanya saja,ketika jongkok dan saya arahkan nunduk kedepan depan ,kaki yg ankle nya cedera,belum bisa menekuk sempurna seperti yg sebelah nya..malah ngilu dan masih kaku..apakah yg harus dilakukan dok? apakah bisa dengan latihan ini dok ??

@DrEdbert 9 ай бұрын

Bisa dicoba latihan dulu ya, kalau tidak membaik coba diperiksakan ke dokter dulu

@user-vz6ck5gs5r 11 ай бұрын

Saya engkel sudah 6 bulan apa bsa melakukan itu.. ada benjolan di kaki tapi sudah tsk nyeri kecuali buat loncat dok

@DrEdbert 10 ай бұрын

Bisa dicoba saja dulu untuk latihan penguatannya

@hadarimuslim2074 9 ай бұрын

Pak dokter... saya cedera engkel sdh 10 hari tdk bs jalan dan mah bengkak... cara terapinya gmn ya dok...?

@DrEdbert 8 ай бұрын

Coba diperiksa dulu ke dokter untuk dipastikan, diistirahatkan anklenya jangan terlalu dipakai ya

@RikaNurmala-my8uu 2 күн бұрын

@@DrEdbertdokter maaf mau tanya, kalau mau ke dokter, dokter bagian apa ya dok? Apa bisa jika diperiksakan ke puskesmas?

@asepyuliansyah9610 Жыл бұрын

Dok kalau yg alfabet sy masih ada nyeri di grkan tertentu, diterusin atau langsung ke penguatan ? Mohon info 🙏 fyi bengkak sy udh ilang buat jalan juga aman nyeri ga ada cmn grkan tertntu aja, kaya masa pemulihan

@DrEdbert Жыл бұрын

Penguatan boleh dilakukan ya, bagus kalau sudah tidak ada bengkak

@asepyuliansyah9610 Жыл бұрын

@@DrEdbert ok makasih bnyak dok

@atuyykasep82 Жыл бұрын

halo dok saya sudah cedera ankle 1 bulan tidak ada bengkak, jalan tidak sakit tapi gerak terbatas. itu kenapa ya dok?

@DrEdbert 11 ай бұрын

sebaiknya diperiksa dulu ya pak

@Mohammadibadrohman Жыл бұрын

Saya sudah 4 bln kog masih sakit dok,gimana caranya biar cepet sembuh

@DrEdbert Жыл бұрын

Baiknya diperiksa dulu dan diterapi dengan baik kalau sudah lama tidak sembuh ya

@Kicau1922 9 ай бұрын

Dok saya cedera ankle udah 3tahun keliatan bengkok dikit pas di rotgen tapi ga bengkok,sakit bgt dok buat jalan solusinya dok,udah ke RS katanya kalo ankle ga bisa di oprasi

@DrEdbert 9 ай бұрын

Diterapi ya atau dikuatkan seperti di video ini

@berthaevelina 9 ай бұрын

ankle bisa kok operasi tp memang ga semua rs.. di jkt bisa di rsup fatmawati ada dr ortopedi ankle..namanya dr dimas

@Kicau1922 9 ай бұрын

@@berthaevelina owlh pantes di sini katanya kalo ankle ga bisa di oprasi kak,kalo di rso bisa ga kak soalnya kyk agak bengkok dikit trus nyeri banget udah 3tahunan kak

@MisYono-pb2if 9 ай бұрын

Saya jatuh dr atas andang dok engkelnya gak kuat gmn ya dok saya bingung dok❤❤❤

@DrEdbert 8 ай бұрын

Coba dilatih dikuatkan anklenya, kalau tidak bisa coba ke dokter ya untuk diperiksa

@yoziralilhamzitrab4895 11 ай бұрын

dok latihan ini boleh dilakukan penderita hemofilia? soalnya pergelangan kaki saya hemartrosis dan sakit ketika berjalan.

@DrEdbert 11 ай бұрын

hemofilia harus hati2 untuk latihan dengan beban berat, bisa dicoba perlahan2 dan jangan sampai mentok sekali ya

@nandanurilham3729 Жыл бұрын

Dok, engkel saya ga kambuh setelah ke fisio, sekarang engkelnya kambuh, apa saya perlu ke fisio lagi atau latih engkelnya aja? Terima kasih

@DrEdbert Жыл бұрын

Tergantung kondisinya, kalau kesakitan sekali coba diterapi dulu ya, kalau ga terlalu sakit coba latihan saja

@berthaevelina 9 ай бұрын

dok, anak saya hasil MRI kronis AFTL tear.. sudah dilaser 12x dan sudah tidak sakit tapi ankle nya lemah.. latian dokter ini dilakukan 2x. efek 1 katanya kakinya paginya tremor (katanya biasa kalo mau pembentukan otot begitu). efek 2 : ankle nya berasa kosong lagi tapi tidak sakit (spt waktu tear tp plus sakit). sebelum penguatan ini anklenya tidak berasa kosong.. saya bingung.. apakah kosong itu artinya ligamen nya kembali meregang/robek ?

@DrEdbert 8 ай бұрын

Kalau tremor mungkin kelelahan saja, kalau terasa kosong sebenarnya kurang jelas ya maksudnya gimana. Untuk pastinya memang lebih baik diperiksa, tapi kalau sudah tidak sakit dan tidak ada masalah dalam aktivitas berarti kondisi sudah membaik

@user-dn7tl8ku6y 6 ай бұрын

Dok saya patah tulang angkle pas pijakan,udah dibolehin lepas tongkat,lutut kenapa kaya nggak kuat numpu terasa manteng gitu gimana ya dok?

@oscarhutahaean 2 ай бұрын

Dok, apakah minyak kutus kutus membantu meredakan bengkaknya ya dok?

@edogawahan9926 Ай бұрын

Menurut saya dan pengalaman saya jangan pakai minyak minyak apapun, cukup kompres pake es batu selama 15 menit 3 kali sehari bakalan menyusut bengkak nya🙏

@oscarhutahaean Ай бұрын

@@edogawahan9926 saya sampai sekarang belum turun bang bengkaknya. Sudah 2 minggu rutin kompres es, dan kayak ada yang geser gitu di mata kaki setiap kali jalan babg🥺

@daniadisaputra8654 Жыл бұрын

Halo dokter saya sudah oprasi brostrom ligament ATFL 6 bulan lalu.. Sudah fisioterapi dan segala macam sekarang ankle sudah membaik tapi keluhannya masih kaku Gerak rom terbatas kalau untuk nyeri masih ada tapi kadang² untuk jalan dan bersepeda sudah normal tidak nyeri tetapi untuk lari masih sedikit nyeri.. Apa gerakan ini cocok buat saya yang sudah oprasi?

@DrEdbert Жыл бұрын

Ya Pak, gerakan ini bisa dilakukan untuk yang sudah operasi, tidak apa2, apalagi sudah 6 bulan, malah sebaiknya sudah dilakukan selama 6 bulan ini pak

@Kicau1922 9 ай бұрын

Oprasi di RS mana mas kebetulan saya cedera ankle akut pingin oprasi tapi di sini ga ada yg bisa oprasi ankle

@yoggafujiantosanjaya8213 10 ай бұрын

Dok saya kiper futsal, mengalam cedera angkle kaki bagian luar, tapi saya ga kedokter, hanya diurut saja. sudah 2 bulan bengkaknya hilang, hnya msh ada rasa nyeri sedikit saja saat gerakan tertentu, kalo seperti itu, agar rasa nyerinya hilang, saya perlu ke dokter tidak dok, atau hnya perlu penguatan saja ?

@DrEdbert 10 ай бұрын

Coba latihan penguatan dulu saja ya, semoga bisa membaik

@yoggafujiantosanjaya8213 8 ай бұрын

@@DrEdbertterima kasih dok jawabannya

@user-mi4uc1fu7n 3 ай бұрын

Dokter saya terjatuh dari motor kaki sy tertimpa motor tepat di engkel kaki, sy SDH urut 3 kali, SDH 1 bulan blm sembuh dan bengkak, apakah hrs di rongsen apa tindakan slnjt nya🙏🙏🙏

@rikowijayanto9095 11 ай бұрын

Halo dok, sejak 3 minggu lalu saya sprain dan hasil MRI ada complete tear ATFL. Skrg udah bisa jalan normal. Dibuat jogging pelan agak nyeri. Apakah berbahaya dan butuh surgery? Terima kasih

@DrEdbert 10 ай бұрын

Jika memang benar complete tear, dan kamu adalah atlet atau yang memang rajin olahraga, mungkin perlu operasi, tapi jika tidak bisa dicoba dulu konservatif dan diterapi penguatan dulu ya

@galileosjournal 16 күн бұрын

apakah atfl dan cfl complete tear masih bisa diterapi?

@DrEdbert 13 күн бұрын

Tergantung kondisi dan aktivitas

@saipul2306 7 ай бұрын

Dok ini bisa gak untuk yang cidera anglenya sudah tahunan

@DrEdbert 6 ай бұрын

Bisa ko dicoba saja

@arlistyfamily9592 9 ай бұрын

Dokter saya baru tadi siang lepas gips setelah 10 minggu di gips karena fraktur calcaneus.rasanya masih kaku dan ada sedikit bengkak.kulit juga menglupas.kaki juga sedikit mengecil.yg pingin saya tanyakan apakah saya boleh latihan gerakan seperti yg di video tersebut?trmksh atas jawabanya dok

@DrEdbert 9 ай бұрын

Sebaiknya konsultasi dulu ke dokter rehabilitasi medik ya, untuk latihan yang tidak memijak si harusnya aman

@arlistyfamily9592 9 ай бұрын

@@DrEdbert baik dok..trmksh

@kakakurniawan6498 11 ай бұрын

Dok apa cidera engkel bisa sembuh tanpa di urut ?

@DrEdbert 11 ай бұрын

Bisa banget, jangan diurut malah

@hakikafradindapurba5266 9 ай бұрын

Dok ijin tanya , saya habis jatuh ditangga dan kadang kaki bagian pergelangan bengkak dan kadang kempes tapi Alhamdulillah kalo buat jalan masih bisa tapi knp kerasa kaku ya dok Mohon responny dok

@DrEdbert 9 ай бұрын

Kaku bisa karena bengkak di dalam sendi anklenya, mungkin tidak terlihat dari luar tapi masih ada cairan sebenarnya

@hakikafradindapurba5266 9 ай бұрын

@@DrEdbert carian apa ya dok? Apakah berbahaya jika di biarkan? Dan gmn cara menyembuhkan nya dok

@MemeReceh77 11 ай бұрын

Mohon maaf dok izin bertanya, itu latihannya dilakukan langsung 1 hari apa bertahap dok?🙏🙏

@DrEdbert 10 ай бұрын

bertahap ya tergantung di kondisi mana, pelan2 lakukan gerakan yang makin berat

@prengkihartono1991 9 ай бұрын

Saya sudah berbulan-bulan gak ilang nyerinya

@DrEdbert 9 ай бұрын

Kalau begitu coba diperiksakan lagi ke dokter dan diterapi lebih komprehensif

@muhammadmufaddhal457 Жыл бұрын

Dok saya skrg ankle nya lemah kalo melakukan lari zig zag atau maju mundur mudah terkilir

@DrEdbert 11 ай бұрын

berarti harus dilatih penguatan itu

@riopermana1948 10 ай бұрын

@@DrEdbert jikalau dipakaikan pelindung ankle apakah efektif dok untuk mencegahnya?

@syaifulful9107 Жыл бұрын

Dok, latihan ini boleh ya, kalau lagi berdiri lama tiba 2 engkel rasa agak melemah, terima kasih Dok.

@DrEdbert Жыл бұрын

Boleh pak silahkan dicoba

@kakakurniawan6498 11 ай бұрын

Dok ini di lakukan berapa hari dok saya habis cidera engkel

@DrEdbert 11 ай бұрын

Bisa dari hari ke 3

@juliatiwari1756 Жыл бұрын

Terimakasih dokter vidionya

@DrEdbert Жыл бұрын

Sama-sama semoga bisa membantu ya

@juliatiwari1756 Жыл бұрын

Maaf dok saya mau tanya lagi,bolehkah saya dg engkel sedikit nyeri olahraga jalan kaki,soalnya saya juga penyintas stroke

@diyalail5147 Жыл бұрын

Dok engkel saya 1 bulan msih bengkak kalo buat jalan,itu bagaimana

@DrEdbert Жыл бұрын

Sudah diterapi belum?

@kakakurniawan6498 11 ай бұрын

Dok latihan seperti itu di lakukan berapa hari dok ??

@DrEdbert 11 ай бұрын

Setiap hari ya sampai nanti sudah kuat lagi biasanya 4-6 minggu

@RiyanSopiyan-go2qg 10 ай бұрын

Bang saya cidera ankle

@faqihahmad6098 Жыл бұрын

Dokter ijin tanya,saya jatuh dari motor 4 bulan lalu..sudah saya rontgen tidak ada fraktur atau dislok..tapi pada bawah mata kaki bagian luar terasa nyeri,jmpol kaki apabila ditekan ke atas maka bagian samping kaki terasa sakit dan telapak tengah apabila menginjak prmukaan yg tidak rata dam keras ankle terasa sakit dan pada tempurung kaki saya masih bengkak sampai sekarang..mohon petunjuknya dan apa yang harus saya lakukan dok? terimakasih dokter

@DrEdbert Жыл бұрын

Sebaiknya diperiksa dulu dengan benar, baru saya bisa memberikan program terapi nya

@reareo6148 Жыл бұрын

engkel saya 2 minggu masi bngkak dn ada nyeri kak apa solusi

@DrEdbert Жыл бұрын

Coba diperiksa dulu ya

@reflaw2526 10 ай бұрын

Hallo doc. Saya 3 bulan lalu pernah cedera ankle. Pengobatannya tradisional karena masih daerah pedalaman juga. Awalnya hilang gak kerasa tapi di bulan ketiga ini ada terasa lagi padahal saya gak sedera lagi. Khususnya kalo udah jalan kaki jarak lumayan jauh.. Kiranya saya bisa cukup dengan gerakan ini atau hrus ada tindak lanjut?? Terima kasih,doc .

@DrEdbert 10 ай бұрын

Dicoba dulu ya latihan penguatan siapa tau sudah bisa membaik setelah latihan

@fuadahdemak9647 Жыл бұрын

Kalau engkel nya masih nyeri dok gimana

@DrEdbert Жыл бұрын

Mulai pelan-pelan dulu jangan terlalu dipaksa

@endytaufiqpradana7058 Жыл бұрын

Apakah saat masih penguatan ankle tetap diperbolehkan untuk lari dok?

@DrEdbert Жыл бұрын

Kalau sudah tidak ada nyeri boleh dicoba, tapi jangan langsung lari jarak jauh, mulai perlahan dulu

@supiyati656 Жыл бұрын

Dok saya dah 1 bulan tapi masih bengkak gerakan apa yg aman buat kaki saya dok

@muldyandara563 11 ай бұрын

sma

@DrEdbert 11 ай бұрын

sebaiknya dicek dulu untuk dipastikan diagnosisnya ya

@SHEIKHFEIRUZ Жыл бұрын

Kalo ligament tear complete lepas 3 minggu bisa jalan normal doc?

@DrEdbert Жыл бұрын

tergantung kondisi ya harus dicek dulu

@Nop-ik8mq 11 ай бұрын

Nama alatnya apa doc dan berapa kira2 harganya dok?

@DrEdbert 10 ай бұрын

Resistance band namanya

@RiyanSopiyan-go2qg 10 ай бұрын

Gimana solusi nya

@DrEdbert 10 ай бұрын

ini solusinya latihan ini

@ikhsanmaulana5492 Жыл бұрын

dok saya sudah cedera selama 5 bulan apakah boleh di urut skrg?

@DrEdbert Жыл бұрын

wah jangan diurut ya, mending di rehabilitasi

@ikhsanmaulana5492 Жыл бұрын

@@DrEdbert rehabilitasi gmna dok, kalau ke mco juga gaboleh dok?

@user-ov8iy2qn4o 11 ай бұрын

Untuk cerebral palsy bisa ngga pak?

@DrEdbert 11 ай бұрын

cerebral palsy biasanya terjadi spastis ya jadi beda lagi kasusnya

@juliatiwari1756 Жыл бұрын

Maaf dok kalau untuk yang keseleo gimana gerakannya ya dok,untuk engkel

@DrEdbert Жыл бұрын

Latihan ini bisa untuk yg keseleo ibu

@juliatiwari1756 Жыл бұрын

@@DrEdbert terima kasih infonya dok sangat bermanfaat cidera engkel saya berangsur pulih

@TasroniTasroni-ed4er 10 ай бұрын

Saya dua bulan masih bengkak

@DrEdbert 10 ай бұрын

Mungkin masih ada cedera yang belum sembuh, coba diterapi dulu

@jimmylim3966 11 ай бұрын

halo dok,saya 6 hari yang lalu cedera di ankle,tapi jalan biasa masih aman tapi saat turun tangga terasa nyeri,dan skrg udh bisa turun tangga tanpa rasa nyeri tapi masih pelan" turun nya krn taku cedera,dan apakah saya boleh melakukan latihan penguatan ankle dengan memakai ankle brace? krn skrg saya memakai ankle brace saat berangkat kerja smpai pulang kerja

@jimmylim3966 11 ай бұрын

terus kalau masih ada sedikit nyeri saja apakah perlu di kompres dengan es?

@muk8630 11 ай бұрын

@@jimmylim3966 sekarang gimana kondisi mata kaki nya bang

@DrEdbert 10 ай бұрын

Boleh banget ya latihannya, malah harus latihan, tapi kalau sakit jangan dipaksa ya, semoga sudah membaik

@jimmylim3966 10 ай бұрын

apakah latihan nya bisa sambil memakai ankle brace atau support? @@DrEdbert

@suratmiwijayanti7914 8 ай бұрын

Saya cedera ankle pas hari ke 1 sama sekali gabisa jalan, hari ke 2 bisa sedikit (bertumpu ke tumit), hari ke 3 sudah bisa naik turun tangga. Berarti bukan cedera berat ya?