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Willkommen zu meinem neuesten Video: "Lauf ABC (Drills) - Technik + die besten 12 Übungen: So läufst du schneller und effizienter!" Hier teile ich mit dir die Schlüssel-Übungen des Lauf-ABCs, die darauf ausgerichtet sind, deine Lauftechnik entscheidend zu verbessern. In diesem Video gehen wir gemeinsam durch 12 effektive Übungen, die Koordination, Flexibilität und spezifische Muskelkraft fördern - die Grundpfeiler für schnelleres und effizienteres Laufen. Diese Drills, ideal 2x pro Woche durchgeführt, sind für alle Lauf-Niveaus geeignet und bilden die perfekte Grundlage, um deine persönlichen Laufziele zu erreichen. Bereit, dein Laufen auf das nächste Level zu heben? Dann lass uns direkt starten!
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Ich bin Zacharias Wedel, Familienvater aus Nürnberg und leidenschaftlicher Läufer seit über 12 Jahren. Ich arbeite bereits mein halbes Leben in der Sportindustrie, zuerst als Studioleiter im Fitnessstudio und danach als Besitzer eines Reha-Studio für Leistungssportler.
Jetzt betreue ich seit über 6 Jahren Läufer, die mehr aus ihrem Training herausholen wollen. Zu mir kommen Athleten, die unzufrieden mit ihrer momentanen Leistung sind, oder die einfach wissen, dass mehr in ihnen steckt. Läufer, die davon träumen einen Marathon zu laufen und das Gefühl in sich spüren wollen sich selber zu übertreffen.
#laufen #marathontraining #laufanfänger