الله يشفيكي يا حبيبتي

انتي حاولي تحولي الاكل لصحي. اشوي خبز اسمر للفته. اشوي الخضار فالفرن البيتنجان والبطاطس( مش قلي) استخدمي زبادي خالي الدسم. وملح ياااادوبك حبه... مكسرات محمصه بالفرن. واللحم صافي من غير دهن خالص. يبقى طبق صحي خفيف..... حاولي تجدي البدائل الصحيه لكل طبق ومتحرميش حالك من شي.... ❤️❤️ وبالشفا يارب

أعملي نفس المقادير بالضبط وعلى طول بالفرن أو القلاية الكهربائية والباقي كله عادي وبالنسبة للعيش رشيه بزيت زيتون وثوم مطحون جاف يطلع تحفة وخفيف

في قنوات خاصة للاكل الصحي وكمان تقدري تغيري في المكونات حسب ما يناسبك

في قناه اسمها هم يم عامله اكلات دايت كتير اوي

👍🏻👍🏻👍🏻

👍🏻👍🏻👍🏻

ايش الي جابك هنا ياصديقتي يلا روحي على قناتك🤣🤣🤣😂😂🤣😂😂

👍🏻👍🏻👍🏻

👍🏻👍🏻👍🏻

👍🏻👍🏻👍🏻

👍🏻👍🏻👍🏻

هذه اكلها شعبيه عندنا باليمن اسمها شفوت 😊

بس كل منطقه تضيف اشياء مختلفه

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻