ลดน้ำหนัก ด้วยการกินแต่ "มัน" ทุกมื้อ / ลดไป...กิโล / ไม่ขาดโปรตีน เพราะ... ?

Рет қаралды 132,968

3 жыл бұрын

ลดได้จริงหรือ? ลดได้กี่โล? ขาดสารอาหารมั๊ย? โหยอย่างอื่นมั้ย? ใครเคยทาน บ้างมาเม้นบอกกันหน่อยน้าาา
#potatodiet #มันหวานลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #มันหวาน
ติดตามเรา 2 คนได้บ่อยๆ ในแฟนเพจ เพจ ทำไงให้สวยขึ้น by butterfly / butterflytwins
/ติดตามส่อง IG แฝดได้ที่
IG : Na / nana_manassanan
Nan / nan_chanoknart
พูดคุยสอบถามเกี่ยวกับสินค้าทุกตัว ติดต่อโดยตรงได้ทางไลน์
line.me/R/ti/p/%40nanfuyu

Пікірлер: 386

@arnaearn8410 3 жыл бұрын

พี่นาพี่แนนผู้diet ตลอดชีวิต

@butterflytwins 3 жыл бұрын

เพราะ การลดนน มันคือ lifestyle>^^

@babyrapter7498 2 жыл бұрын

5555555555555555555

@birdbirdforida3982 2 жыл бұрын

พึ่งเข้ามาติดตามค่ะ ได้ทริปลดน้ำหนักแบบนี้ช่วงกักตัวอยู่บ้านดีเลยค่ะ แถมได้ความรู้ควบคู่ไปด้วยค่ะ

@worranareemungnimit167 2 жыл бұрын

สวยน่ารักทั้งคู่เลย ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@chalalaiaom 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ แนะนำอยู่บนความเป็นจริง เข้าใจและทำตามได้ง่าย ขอบคุณที่ทำคลิปนี้มาแนะนำนะคะ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ขอบคุณ ที่ชอบนะค้า แฝดมีกำลังใจทำคลิปต่อไปเลย

@bbaifern 3 жыл бұрын

ชอบมากเลย ขอบคุณพี่นาแนนมากๆเยยค้าบบบบ❤️❤️

@user-pv1ns6dl9d 3 жыл бұрын

คลิปนี้คือแรงบันดาลใจ ขอบคุณนะคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ลองดูนะค้า

@phatteerakannuch1552 3 жыл бұрын

ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ กำลังหาชาเลนจ์ใหม่ๆอยู่พอดีเลยย ขอบคุณนะคะ 😊😍

@butterflytwins 3 жыл бұрын

สนุกดีค่า อันนี้ไม่เครียด ได้ทานแป้งเยอะ

@Kissmetuu 2 жыл бұрын

ให้ข้อมูลละเอียดมากกก ดีค่ะชอบๆ ติดตามนะคะ 😊

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ยินดีค่าา

@_chxrin.21 2 жыл бұрын

เปิดโลกมากกกก เดี๋ยวจะลองทำนะคะ

@chawuncha2374 3 жыл бұрын

ชอบคลิบนี้สนใจทานมันอยู่เลยค่ะ แฝดน่ารัก

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่าาา

@haise4105 2 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาดูแล้วกดติดตามทันทีเลยค่ะ 💜💗 / ฟังจบแล้วแลบ รู้สึกเหมือนเพื่อนมาเล่าให้ฟัง รับรู้ได้ถึงความจริงใจของทั้ง 2 คนเลย 💗💗💗

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะค้า 🤎

@naruemontampian9569 Жыл бұрын

ชอบมากเหมือนกันค่ะมันหวาน เห็นทีไรตาลูกวาวเป็นประกายเลยทีเดียว 😊

@user-gs5rg8ew7s 3 жыл бұрын

ต้องลองทำดูแล้วค่ะ พี่ๆน่ารักมากเลยค่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะค้าา

@user-zb8bk9mj1c 5 ай бұрын

ถ้าเป็นเรื่องจริงๆ ก็ขอบคุณมากๆค่ะ

@-minustempo7860 3 жыл бұрын

เล่าน่าฟังมากเลยค่ะ ชอบ💗💗

@butterflytwins 3 жыл бұрын

งู้ย ดีใจจังเลยค่าาส

@j_ostory610 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ อยากทำตามน้อง เลยค่ะ หลายๆคลิปเลย 🥰

@butterflytwins 2 жыл бұрын

สู้ๆน้าา

@sudjailee3977 2 жыл бұрын

สวยทั้งคู่เลยค่ะ น่ารักจริงๆ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่า

@pnppmc 2 жыл бұрын

มันอร่อยมากค่ะ มันม่วงมันหวาน กินเพลินมากกชอบคอนเทนต์นี้มากค่ะ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

เพลินจริงค่าา ดีต่อใจ

@khunnyr119 3 жыл бұрын

เพิ่งมาดู น่ารักจังเลยอ่าาาา ❤️

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ฝากติดตามช่องด้วยนะค้าาา ขอบคุณค่า

@user-yc5wb6gg4c Жыл бұрын

หลังปีใหม่จะลองทำดูสัก 5 วันค่ะ ตั้งใจจะกินร่วมกับเวย์พืช เพราะออกกำลังกายร่วม 😁✌️

@skyk7701 3 жыл бұрын

ชอบช่องนี้มาก 💓

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะค่า มีกำลังใจเลย❤️

@user-rp3je8fh4f 3 ай бұрын

ฝาแฝดน่ารักจัง..เลยครับ😊

@catzy1639 2 жыл бұрын

สวรรค์เลยล่ะ..ชอบมันหวานสีเหลือง😋นึ่งแล้วแช่เย็นอร่อยจริงๆ...😍🥰💕❤หวานแบบสดชื่นและหนึบๆ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ชอบมากกก

@tongtaa9024 3 жыл бұрын

ทำไมเพิ่งเจอช่องนี้ น่ารักมากเลยค่ะพี่นาพี่แนน

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะค้า ฝากติดตามแฝดด้วยน้า ❤️🙏🏻😍

@diamond989 3 жыл бұрын

ชอบกินมันอยู่แล้ว จะลองทำตามนะคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

อร่อยโนะ

@bovysara9095 2 жыл бұрын

ถ้ากินแต่มันในช่วง 7 วัน แล้ว ทำ IF ไปด้วยได้หรือป่าวค่ะ

@issareepolaris 3 жыл бұрын

เคยดูโดเรม่อน มีตอนนึงที่ชิซูกะแอบไปซื้อมันหวานเผา ตอนแรกเราก็ไม่เก็ท จนเพื่อนเราบอกว่า สาวๆญี่ปุ่นจะเขิน ถ้าจับได้ว่าไปซื้อมันเผา เพราะเวลากินแล้ว จะตดบ่อย สาวๆเลยจะแอบไปซื้อ เพราะอายกลัวโดนล้อ

@eiwraddawan1698 3 жыл бұрын

ตามชาเลนจ์ลดนำ้หนักของพี่นา พี่แนนตลอดเลย ตั้งแต่ช่องชื่อเก่า ชอบมาก สาระ บางทีไม่เคยเห็นช่องไหนมาก่อนก็มาเห็นช่องนี้

@butterflytwins 3 жыл бұрын

รักๆๆ

@armakapol1313 2 жыл бұрын

@@butterflytwins ฝฝ ฝฝ

@colorfullovely1605 3 жыл бұрын

ชอบค่ะ พึ่งเข้ามาดูครั้งเเรก ขอบคุณสําหรับความรู้นะคะ ชอบกินมันเหมือนกัน เเต่ญาติว่า นั่นเเหละของอ้วน มีเเป้งเหมือนกัน-_-

@wassana1996 2 жыл бұрын

ขอทำตามนะค๊าาาา

@user-rm7tf4qu4h Жыл бұрын

ผมติดหิวกลางคืนเพราะเลิกงานดึก กินมันจนอิ่มราว6หัว ทำงานบ้าน20นาที อาบน้ำนอน มันจะอ้วนไหมคับ

@applet.2055 2 жыл бұрын

สมัยก่อนอยู่เผ่าคีโตค่ะ...ผอมจริงแต่ทรมานมากค่ะเพราะเป็นคนไม่ชอบทานไขมันมันเลี่ยนค่ะ และเป็นสายแป้งlover ....พอมีเจอสูตรทานมัน เอาละวิธีนี้ทำได้ยาวเลยค่ะ💗

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ถ้าสายแป้ง แนะนำ สูตรนี้ค่า

@bonuseverything6168 3 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ😍😘

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ขอบคุณค้าบ

@baepadermworrapreuthd926 3 жыл бұрын

ชอบทานมากๆค่าจะลองทานตามนะคะ สามารถทานเครื่องดื่มอื่นๆได้มั้ยคะ ปกติเป็นคนชอบกินกาแฟใส่นมค่ะ พวกนมถั่วกับนมจืด แต่ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ถ้าเป้ะๆเลย ก็ยังไม่แนะนำ แต่ ถ้าค่อยๆลดไม่เร่ง ก็ทานได้จ้าา ไม่มีปัญหา

@realgymkholngsamwa3127 6 ай бұрын

ทานกาแฟดำได้มั๊ยค่า@@butterflytwins

@cheesebenyapha1499 3 жыл бұрын

พี่นาพี่แนนคะขอถามหน่อยคะ กินกาแฟดำผสมน้ำมันมะพร้าวมันจะช่วยให้น้ำหนักเราลดจริงๆมั้ยคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ไม่ค่อยมีผลน้า นี่ก็กินทุกเช้าเลย555

@caramelmacchiato807 3 жыл бұрын

กินคู่กับชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลที่ all cafe ของเซเว่นได้มั้ยคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ไม่มีนม น้ำตาล ได้ค่ะ

@chayadaruetaijaroenlap8747 Ай бұрын

อยากให้พี่เเฝดฟาสทุเรียนบ้างงค่าา

@user-hx1im4qi5s 3 жыл бұрын

ช่องพี่ๆทำหนูเปิดโลกมากเลยค่ะ ตอนทานคีโตครั้งแรกก้อฟังพี่ๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจในการทำคอนเทนใหม่ๆนะคะ ติดตามตลอดๆเลยค่ะ เพราะอายุเราใกล้เคียงกันหนูก้ออายุ32แล้ว ลดนน.ยากมากๆค่ะ เลิฟๆพี่ๆนะคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

นี่โตยิ่งลดยากนะคะ แต่เราก็ต้องสู้น้าาา เพราะอาหารบนโลกนี้อร่อยเหลือเกิน 555

@natarus40 3 жыл бұрын

ทานคู่กับ soy protein isolate แคลประมาณ 120 ได้มั้ยคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

จริงๆ ไม่มีปัญหานะคะ ถ้าไม่ได้ทำชาเล้น ทานด้วยกันได้ค่ะ

@freedommos9165 3 жыл бұрын

ถ้าทำวิธีนี้แต่ยังติดขนมค่ะ แอบหยิบขนมคลีนนิดหน่อยได้มั้ยคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

นาแนนก็ติดขนมคลีนค่ะ แต่พอทานแล้ว “มัน “ดีมาก มันมีสารพึงพอใจ จนเราเฉยๆ กับขนมค่ะ ไม่ทรมานนะคะ แต่1 ชิ้นเล็กๆ ก็ไม่น่าเป็นอะไรน้า อย่าฝืนตัวเอง เพราะ ยิ่งห้ามเหมือนยิ่งยุ อิอิ

@natamonsabouban8214 3 жыл бұрын

ตามค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ป.ล เป็นผู้diet มาตลอดชีวต เหมือนกันค่ะ ปกติเป็นคน อวบเจ้าเนื้อไปทางอ้วน และกินเก่ง เป็นมังสวิรัติแบบ เกือบทั้งชีวิต นับแคล กินเจ คีโต โลว์คาร์บ วีแกน ทำมาหมดแล้ว ตอนนี้ยืนพื้น ที่ if ค่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ifช่วยคุมได้เยอะเลยเนาะ มันคือ ไลฟสไตล์

@natamonsabouban8214 3 жыл бұрын

@@butterflytwins ค่ะ☺️ พยามทุกๆอย่างแต่ ไม่ค่อยพยามออกกำลังกายค่ะ 😁 มีแค่เล่นฮูล่าฮูป

@butterflytwins 3 жыл бұрын

คุมอาหารดี ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่า สู้ๆน้า

@pannysri05 2 жыл бұрын

สามานำไปปรุงเป็นเมนูอื่นๆได้ไหมคะ หรือว่าต้องกินแบบoriginalเลย

@butterflytwins 2 жыл бұрын

จริงๆถ้าปรุงได้แบบไม่ใช้น้ำมันน้ำตาลเลยก็พอไ/ด้นะคะ

@maneenutloonin5325 3 жыл бұрын

ติดตามพี่นาพี่แนนมาสักระยะชอบพี่ๆมากเลยค่ะทำตามพี่ๆหลายอย่างมากทั้ง water fasting แต่ทำได้2วัน แล้วก็กินแต่ผลไม้ทั้งวันก็เคย ทำIF น้ำหนักลดลงมา10กว่าโล ขอบคุณพี่ๆมากๆนะคะรักและจะติดตามตลอดไป (คลิปแรกที่เบิกเนตรคือเรื่องผิวทำไงให้ผิวขาวอะไรประมาณนี้)พักหลังๆอยากลดน้ำหนักก็ดูพวกพี่ทำไปเรื่อยๆและปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันคือดีมากจริงๆ พี่นาพี่แนนสวยมากและหน้าเด็กด้วย ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ❤️

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ดีใจมากๆเลยยย น้องลดไปให้เยอะกว่าพวกพี่อีก เก่งมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค้าา

@maneenutloonin5325 3 жыл бұрын

@@butterflytwins ขอบคุณค่ะ🥰❤️❤️❤️❤️

@nubdaokanka1487 2 жыл бұрын

กินประมาณกี่หัวคะพี่

@Sblugo 3 жыл бұрын

พี่เป็นไทรอยด์อะไรหรอคะ อยากให้มาแชร์ประสบการณ์+เคล็ดลับการลดน้ำหนักของคนเป็นไทรอยด์

@butterflytwins 2 жыл бұрын

คลิป วีคหน้านี้ ลงเรื่องไทรอยจ้า

@myungwolseoul6763 2 жыл бұрын

ไม่จำกัดปริมาณต่อมื้อใช่ไหมค่ะ อิ่มก็หยุดใช่ไหมคะ กลัวกินเยอะ กระเพาะใหญ่

@butterflytwins 2 жыл бұрын

กินให้อิ่มเลยค่า เพิ่มผัก ครึ่งนีง จะได้แคลไม่เกินนะคะ

@ployfonz 2 жыл бұрын

จากประสบการณ์ ระหว่างอบกับ air fryer แบบไหนทำให้มันหวานอร่อยกว่ากันคะ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ชอบ อบ จ้า แต่แล้วแต่คนน้า

@designbyall931 Жыл бұрын

นึ่งจะหวานน้อยลง แนะนำอบหม้อทอด ไม่มีก็ใช้เตาติ้ง แมคโครที่มีไฟบนล่าง 1000ต้นๆ ไฟ 200 30นาที (ถ้าเป็นมันหวานนำเข้าจากญี่ปุ่นอร่อยทุกหัวเยิ้มได้ใจ แต่แอบแพง ถ้าเป็นมันนำเข้าเวียดนามลุ้นทุกหัวกินบ้าง ทิ้งบ้าง เลือกเอา)

@wannapornpongpanich155 Жыл бұрын

ต้องกินวันละกี่กรัมคะ ถ้าแทนข้าว 1 มืือ

@MobileMo-pp4co 3 жыл бұрын

มายกมืออีกคนคร่า ชอบทานมันมาก ซื้อ อาทิตย์ล่ะ5โล กินตลอด เพราะมันมีประโยชน์ เราเอามาล้างให้สะอาดแล้วทานทั้งเปลือกเลยนะ เปลือกมันก็มีประโยชน์นะคะ อายุ 37 ทานแบบนี้มาตลอด ทานเป็นของว่างเลยก็ว่าได้ และก็ ผายลมบ่อยเช่นกัน แฮ่ๆ 🙄😓🍠🍠

@butterflytwins 3 жыл бұрын

แงงงง ไม่ชอบปู้ดเลยง่าาาา

@user-bm9tr9jb4k 3 жыл бұрын

อยากถามว่าเรากินมัน+กาแฟ+ไซรัปหญ้าหวานได้ไหมคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

พอได้ค่า

@looksonchanal9652 2 жыл бұрын

ลองทำตาม กินมันตดบ่อยเหมือนกันเลยค่ะ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

555 จริงง

@maneeratwongnak3176 4 ай бұрын

เราต้องกินมันมื้อละกี่กรัมคะ

@aelim1076 3 жыл бұрын

กินมันอย่างเดียวไม่กินอย่างอื่นเลยใช่ไหมคะ จะลองทำดูนะคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ลองดูจ้า เผื่อเข้าทาง

@nattirananpatiyophan4679 3 жыл бұрын

ทานเวย์โปรตีนเสริมไปด้วยได้ไหมคะ 😀😀

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้ค่า แนะนำโปรตีนพืชนะคะ

@poppylovery4868 2 жыл бұрын

ดูคลิปนี้แล้วอยากทำตามมากเลยค่ะ กักตัวช่วงนี้น้ำหนักขึ้นมา10โล

@butterflytwins 2 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

@user-he7fq3rg4b Жыл бұрын

มื้อหนึงกินกี่หัวคะ

@SuperKibkab 3 жыл бұрын

น่าลองงงค่าาาา👍🏻

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ลองดูน้าา

@tadumtadumda 3 жыл бұрын

ต้องทำเป็นระยะเวลานานเเค่ไหนหรอคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

นานแค่ไหนก็ได้เลยจ้า

@pairthongsuk7723 3 жыл бұрын

ต้องตามอีกแล้ว555555 อันนี้คือกินแค่มันใช่ไหมคะแบบโดยไม่กินไข่หรืออะไรเลยใช่ไหมคะ ทำแนวทำชาเล้นจ์

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ใช่จ้า

@user-uw8gy8fs4w 3 жыл бұрын

ติดกาแฟค่ะ ทานได้มั๊ยคะ หรือทานมันอย่างเดียวเลยทั้งวัน

@butterflytwins 3 жыл бұрын

กินได้ค่า ไม่ใส่น้ำตาลจริงน้า

@EndlessRain1980th 3 жыл бұрын

เรากิน plant based บางมื้อค่ะ แต่เรากินหลากหลายค่ะ ถั่วเปลือกแข็ง เปลือกอ่อน ผัก ผลไม้ ที่กินบางมื้อ เพราะชอบกินไข่ต้ม และปลามากค่ะ 😄

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ดีมากเลยค่า

@nok5000 Жыл бұрын

พอดีกินเจเลยใช้โอกาสนี้ ลองกินดู กินแต่มันอบไม่ใส่เกลือได้3 วัน วันที่4 ไม่ไหวเปลี่ยนมากินแค่ตอนเช้า น้ำหนักไม่ลงแต่ลีนขึ้น ที่เห็นๆคือ ฝ้าจาง !!!ผิวโคตรดี ยังกะทำเลเซอร์!! ดีทั้งตัว มีกำลังใจจะทำใหม่ !!แต่ตอนนี้ทำเพราะอยากหายฝ้าและ หุ่นค่อยๆ ออกกำลังกายเอา

@Milin365 2 жыл бұрын

ตดบ่อย🤣🤣🤣🤣 ช่ายเลย กำลังจะหาคำตอบ เย้ๆๆฟ

@yoghurt140 3 жыл бұрын

ทานมันหวานในเซเว่นอย่างเดียวทุกมื้อ ได้ไหมคะ จะลดไหมคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้ค่า แต่ราคาสูงอยู่มั้ย ซื้อมาทำเองประหยัดกว่าเยอะเลยจ้า

@wipadapandee8914 3 жыл бұрын

เฝ้ารอ วิถีไดเอทของฝาแฝดผู้น่ารัก😁😁😁ต้องตามแล้ววว

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะค้า รักๆ

@moomuyim 3 жыл бұрын

รอโปรเจทใหม่ๆ มาแล้วๆ ว่าแต่กินแต่แป้งท้องจะอืดมั้ย แล้วกินอะไรอย่างอื่นด้วยได้มั้ย เช่น กาแฟใส่น้ำผึ้ง

@butterflytwins 3 жыл бұрын

พอได้จ้า

@user-eq4jx1bc7o 2 жыл бұрын

กินได้ทั้งวัน ได้ตลอดเวลาไหมคะ หรือต้องกินเป็นแค่3มื้อ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

กินเมื่อหิวได้เลยค่า

@user-vy9ib8lo2b 10 ай бұрын

กำลังจะเริ่มคะ จะลองกินสัก1เดือน

@thenistafah4624 3 жыл бұрын

เห็นพี่แนนพี่นาทำก็อยากลองทำบ้างง

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ลองเลยจ้า เผื่อเข้าทาง

@user-su3ul1cp9o 3 жыл бұрын

สอบถามค่ะใน 1 วันเราจะกินมันได้จำนวนแค่ไหนคะ และถ้ากินต่ำกว่าค่า bmrจะทำให้ระบบเผาผลาญเราต่ำลงไหมคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ถ้าทานต่ำกว่าbmr นานๆ ไม่ว่าจะทานอาหารชนิดใด การเผาผลาญจะค่อยๆต่ำลงค่ะ ดังนั้น ทานให้เท่าที่อิ่มเลย ไม่หิวไม่ต้องยัดค่า ให้เน้นฟังเสียงร่างกายค่ะ

@kamonrossaetoen3787 3 жыл бұрын

พี่นาพี่แนนคะ มันฝรั่งที่เอามากอบลมร้อน ใช้มันพันธุ์อะไรคะ...

@butterflytwins 3 жыл бұрын

มันขาวใช่มั้ยคะ อบลมร้อนได้เลยจ้า พันธุ์อะไรก็ได้เช่นกันจ้า

@kamonrossaetoen3787 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 😍😍😍

@user-ie8ev4qb6x 3 жыл бұрын

มันม่วงได้มั๊ยค่ะพี่นาพี่แนน

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้หมดจ้า ทุกมัน

@sirinaphanoiphon4603 3 жыл бұрын

มันหวานที่อยู่ใน 7-11 ได้ไหมค่ะ อยู่หอพัก ไม่สะดวกทำอาหารค่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้เลย

@pawanratsengchim6782 3 жыл бұрын

พี่นาพี่แนนคะเเต่ถ้าเรากินโปรตีนเพิ่มไปได้มั้ยคะจากไข่ขาวปลากุ้งไรงี้ส่วนมันก็กินเหมือนเดิม

@butterflytwins 3 жыл бұрын

อันนั้นจะเป็นคนละสูตรนะคะ เป็นการกินคลีนปกติจ้า

@user-uw8gy8fs4w 2 жыл бұрын

ระหว่างทำ challenge ทานเครื่องดื่มอะได้มั๊ยคคะ เช่นกาแฟอ่ะค่ะ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ได้ค่า

@user-uw8gy8fs4w 2 жыл бұрын

@@butterflytwins ขอบคุณมากๆค่ะ

@jeffthegolfer 3 жыл бұрын

ทานแล้วมีเรอเป็นแก๊ซเยอะมั้ยคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ไม่มีจ้า แต่ก็แล้วแต่การย่อยของแต่ละคนนะคะ

@patpichy2093 3 жыл бұрын

ลดเยอะอยู่ค่ะปกติได้อาทิตย์ล่ะ1โลก็มากแล้วอันนี้ได้2โล..โอ้โหเลย

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ถือว่า เวริ์คอยู่นะคะ

@sujinanpromkhong2188 3 жыл бұрын

ท้องอืด ตดบ่อยมากถ้ากินมัน มีวิธีแก้ไหมคะ

@sujittramaleelai2712 3 жыл бұрын

มันเป็นเรื่องธรรมดา

@tiffygb7106 Жыл бұрын

กำละงหาวิธีลดน้ำหนักยุคะกินมันได้มื้อละไม่เกินกี่หัวคะ หรือต่อวันได้ไม่เกินกี่หัว??

@butterflytwins Жыл бұрын

2-3 หัวต่อมื้อเลยค่ะ ไม่จำกัดค่ะ ทานแค่มัน ค่ะ

@sanddaily9900 3 жыл бұрын

กินมื้อหนึ่งปริมาณเยอะแค่ไหนคะ ควรทำ if ร่วมด้วยมั้ย

@butterflytwins 3 жыл бұрын

สูตรนี้แคลไม่ค่อยสูง ไม่ต้องทำIF ก็ได้จ้า

@sanddaily9900 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@krongkwan4210 3 жыл бұрын

กำลังจะทดลองทำแบบ3วันดูคะ ไม่รู้จะลดไหม เพราะต้องเป็นคนทำกับข้าวที่บ้านทุกวัน 😂

@butterflytwins 3 жыл бұрын

สู้ๆนะค้าา ชาเล้นตัวเองน่าดู

@wachiratarnkongdee7107 2 жыл бұрын

พี่นาพี่แนนคะ อยากทราบแคลอรี่ของมัน 100 กรัมอยู่ที่กี่แคลคะ 🙏🏻

@butterflytwins 2 жыл бұрын

89 แคล เองจ้า

@wachiratarnkongdee7107 2 жыл бұрын

@@butterflytwins ขอบคุณค่า 🙏🏻💗

@mmjones7894 3 жыл бұрын

ไม่ทราบว่า sweet potato หรือ yam จะทานได้มั๊ยคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้ทั้งหมดค่า

@mmjones7894 3 жыл бұрын

@@butterflytwins ขอบคุณนะคะ

@krongkwan4210 3 жыл бұрын

ใน1วัน พี่นาพี่แนนทานวันละกี่หัวคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ทาน 5-6 หัวค่ะ หัวละ 100-170 กรัมค่ะ

@kwankunayu4942 3 жыл бұрын

เรากินทุกวันค่ะมันหวาน 1 หัว มื้อแรกตอน 11 โมงเช้า ก่อนกินอาหารเที่ยง ดีมากค่ะเพราะในหัวมันมีประโยชน์มากมาย แถมอร่อยด้วยค่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

โนะๆ ชอบมากๆเลยค่า

@Molly-kk1pb 5 ай бұрын

นน ลงไหมค่ะ

@ngampitkhamsu5198 3 жыл бұрын

กินคู่กับกาแฟดำได้ไหมคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้ค่า

@pinkaewploy924 3 жыл бұрын

มันทุกชนิดเลยไหมคะ (เหลือง,ส้ม,ม่วง)

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ทุกชนิดเลยจ้า

@praewct 3 жыл бұрын

อยากถามว่าควรกินเปลือกมั้ยค้าา

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ถ้าล้างสะอาด ทานได้เลยจ้า

@suchadapawaree6912 3 жыл бұрын

หาซื้อมันญี่ปุ่นได้จากไหนคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ตามห้างหรือสั่งออนไลน์ได้หมดเลยจ้า

@maimeenfonchanel9404 3 жыл бұрын

พี่นาพี่แนนกินมื้อละกี่ลูกอ่าคะ อยากทราบรายละเอียดการกินของพี่ๆค่ะ

@gaokub06 3 жыл бұрын

ตามด้วยค่า อยากลองทำตามค่า

@MiniMini-in9ib 3 жыл бұрын

สามารถดื่มกาแฟดำผสมมะนาวระหว่างวันได้มั้ยคะ?

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้ค่า

@gaokub06 3 жыл бұрын

หลังจากทำ 7 วันครบแล้วจะออกจากสูตรนี้ต้องค่อยๆเพิ่มสารอาหารมั้ยค่า หรือกลับมากินปกติได้เลยค่า

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ค่อยๆเพิ่มความหลากหลายของอาหารค่า ยังคงทานเน้นplant base whole food ต่อได้ เนื่องจาก เป็นสาย low fat เหมือนกันค่า

@gaokub06 3 жыл бұрын

@@butterflytwins ขอบคุณมากค่าพี่นาแนน ลองทำแล้วจะมารีวิวนะค่า

@happytree5 3 жыл бұрын

ได้ไอเดีย เยอะมากเลยค่ะ🥰🥰

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ลองดูนะค้า

@bookcalixto9321 3 жыл бұрын

พี่นา พี่แนน สูงเท่าไหร่คะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

167 ค่า

@nuchy8679 8 ай бұрын

ดูน้องแฝดแล้วรู้สึกว่าการลดความอ้วนมันก็สนุกดีนะคะ ไม่ได้เลวร้าย ช่วยให้มีกำลังใจจะอดค่ะ

@butterflytwins 8 ай бұрын

เพลินๆค่า

@siriwimonkaewkanraya8794 2 жыл бұрын

กิน 3 มื้อเลยไหมค่ะ มื้อนึ่งกินกี่หัวค่ะ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

3 เลยจ้า

@user-mg9qr7cf2x Жыл бұрын

อิ่มทั้งวันดีคะ

@butterflytwins Жыл бұрын

😍😍

@kcpfamily6700 3 жыл бұрын

ขอสอบถามคะที่ทำวิธีการไหนดีที่สุดคะ ใช่if ไหมคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ถ้ากินเยอะๆ จัด IFเลยจ้า แต่ถ้ากินแคลต่ำๆอยุ่แล้วเช่นวิธีการนี้ บางทีก็IFไม่ไหวน้า

@kcpfamily6700 3 жыл бұрын

@@butterflytwins ขอบคุณคะ

@temtem3046 3 жыл бұрын

มันหวานที่เซเว่นทานได้ไหมคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ได้จ้า

@bifernnnm 3 жыл бұрын

อยากรู้ว่าตัวจะเหลืองมั้ยคะ

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ถ้าเยอะไป นานๆ เข้าก็มีโอกาส น้า