فوائد الذرة الصفراء للطيور وللانسان
إن فوائد الذرة الصفراء للصحة عديدة جداً، وهذا يعود على محتواها الغني بالعناصر الغذائية المفيدة، وإليكم التفاصيل:
1- تعزيز صحة القلب والشرايين
2- الحماية من فقر الدم
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
4- امداد الجسم بالطاقة
5- لصحة البشرة والعيون
6- تعزيز المناعة والوقاية من السرطانات
7- فوائد أخرى
قد لا تقتصر فوائد الذرة على ما تم ذكره سابقاً فقط ، فهي:
قد تكون مهمة جدا لتقوية العظام والاسنان، بغناها بالعديد من المعادن المهمة، مثل: الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والنحاس.
تعتبر مهمة في الحفاظ على سلامة الاعصاب، وعمل الانزيمات، وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي للعناصر المختلفة في الجسم.
قد تساعد الذرة بمحتواها في الوقاية من العديد من الامراض والاعراض التي قد تنتج عن نقص بعض الفيتامينات الضرورية، مثل مرض البلاغرا.
قد تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
كما وتعتبر الذرة خالية من الغلوتين مما قد يجعلها خيار مميز لمن يعانون من حساسية القمح والداء الزلاقي، وبهذا نجد ان فوائد الذرة للجسم عديدة، وقد تكون مثالاً لوجبة خفيفة غنية ورائعة.
القيمة الغذائية للذرة :
يوضّح الجدول الآتي أهم العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الذرة النيّئة، و100 غرامٍ من الذرة الحلوة المطبوخة:
العنصر الغذائي / الذرة النيّئة / الذرة الحلوة المطبوخة
الماء (مليلتر) 76 73.41
الطاقة (سعرة حرارية) 86 96
البروتين (غرام) 3.27 3.41
الدهون (غرام) 1.35 1.5
الكربوهيدرات (غرام) 18.7 20.98
الألياف (غرام) 2 2.4
السكريات (غرام) 6.26 4.54
الكالسيوم (مليغرام) 2 3
الحديد (مليغرام) 0.52 0.45
المغنيسيوم (مليغرام) 37 26
الفسفور (مليغرام) 89 77
البوتاسيوم (مليغرام) 270 218
الصوديوم (مليغرام) 15 1
الزنك (مليغرام) 0.46 0.62
فيتامين ج (مليغرام) 6.8 5.5
فيتامين ب1 (مليغرام) 0.155 0.093
فيتامين ب2 (مليغرام) 0.055 0.057
فيتامين ب3 (مليغرام) 1.77 1.683
فيتامين ب6 (مليغرام) 0.093 0.139
الفولات (ميكروغرام) 42 23
فيتامين أ (ميكروغرام) 9 13
فيتامين هـ (مليغرام) 0.07 0.09
فيتامين ك (ميكروغرام) 0.3 0.4
اشكرك على المشاهدة - اشتراكك فى القناة شي مهم اوى بالنسبالى ودافع قوى للاستمرار
goo.gl/LhApvk
قناة الجيمنج goo.gl/6vJUp7
【subscribe】 【Like】【Share】【Comment】
والإعجاب بالفيديو لتشجيعنا والاستمرار فى تقديم كل ما هو جديد
▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ تابعنا على ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬
للمتابعة على انستجرام :goo.gl/b134L2
رابط المدونة :worldcockatiel.blogspot.com/
للمتابعة على صفحة الفيس بوك: goo.gl/31KRuo
▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ مواضيع تهمك ۩ஜ▬▬▬▬▬▬
طريقة زيادة انتاج البادجى وعزل الفروخ
• طريقة زيادة انتاج البا...
لو طيورك مش بتاكل بيض مسلوق -الحل البديل
• لو طيورك مش بتاكل بيض ...
التهاب العين - الاعراض والعلاج الفعال
• التهاب العين - الاعراض...
dna طريقة وأهمية التحاليل لجنس الطيور
• dna طريقة وأهمية التحا...
خلطة أكل سحرية للعصافير لزيادة الانتاج
• خلطة أكل سحرية للعصافي...
وفر وقت وجهد مع تنظيف اوانى شرب الطيور
• وفر وقت وجهد مع تنظيف ...
لية غير مستحب المساقى البلاستيك الرأسية
• لية غير مستحب المساقى ...
مقدمة عن البادجى الانجليزى وأهميتة للهواة
• مقدمة عن البادجى الانج...
ازاى اعرف ان البادجى متوالف وبيحضر للعش
• ازاى اعرف ان البادجى م...
انا خبير طيور زينة ومش محتاج اتعلم تانى
• انا خبير طيور زينة ومش...
تربية البادجى الهجرومو الفلل فى مجموعات
• تربية البادجى الهجرومو...
حل فعال لمشكلة نتف ريش الفروخ عند البادجى budgie birds الشيالة الخارجية
• حل فعال لمشكلة نتف ريش...
اعمل الصح مع طيورك (بادجى - كوكتيل - روزكوليس)
• اعمل الصح مع طيورك (با...
مواصفات طائر الرينبو بادجى
• مواصفات طائر الرينبو ب...
دبل او حجول طيور الزينة - فائدتها وطريقة تركيبها (بادجى - كوكتيل)
• دبل او حجول طيور الزين...
هل تأكل الطيور التفاح / وما هى طريقة تقديمة لهم؟
• هل تأكل الطيور التفاح ...
البيض الهش عند طيور البادجى - الاسباب + العلاج
• البيض الهش عند طيور ال...
علاج الكساح عند الكوكتيل بأستخدام الكلبش
• علاج الكساح عند الكوكت...
انتاج الصيف - انا كسبان ام خسران
• انتاج الصيف - انا كسبا...
جدول الادوية الضرورية لطيورك طوال الشهر
• جدول الادوية الضرورية ...
تشغيل طيور الزينة فى موسم الصيف - صح أم؟؟؟
• تشغيل طيور الزينة فى م...
أقوى مطهر لطيور الزينة - الفاش والنمل وجميع الحشرات 100% بروسموك
• أقوى مطهر لطيور الزينة...
ماذا تفعل مع طيورك فى فصل الصيف
• ماذا تفعل مع طيورك فى ...
كيف يتم فطام فروخ الكوكتيل
• كيف يتم فطام فروخ الكو...
طائر الكوكتيل اتعور بدون سبب - ماذا تفعل
• طائر الكوكتيل اتعور بد...
طريقة تقديم الفلفل الاخضر والاحمر لطيورى
• طريقة تقديم الفلفل الا...
الفرق بين الذكر والانثى فى الكوكتيل الوايت فيس وبخد
• الفرق بين الذكر والانث...
من داخل مزرعتى - فحص عش البادجى ومساعدة فرخ ع الخروج
• من داخل مزرعتى - فحص ع...
اختيار حوض السمك وتجهيزة وما هى مشتملاتة (3)
• اختيار حوض السمك وتجهي...
ادوية ومكملات بيطرية يجب تواجدها لديك عند تربية طيور الزينة
• ادوية ومكملات بيطرية ي...
-------------------------------------------------------------------------
تحياتى لكم/ م. نادر خميس