1.ทำ i.f( fasting) 4--4--12 ทาน low carb และ high good fat แบ่งช่วงเวลาทำ if เพื่อให้ ทำ fasting ได้ครบเวลา เลี่ยงทานอาหารพลังงานจากแป้งและน้ำตาล 2. Ldl วัดจากเครื่องไม่ได้ ค่าที่ได้ ได้จากการคำนวณ ldl มีสองชนิด pattern a (large ldl ไม่ได้ก่อให้เกิดการอักเสบใดๆ ทั้งยังมีประโยชน์)และ pattern b(จะเกิดเมื่อร่างกายมีสภาวะดื้ออินซูลิน ไตรกลีเซอไรด์ สูง เรียก small density ldl) 3.ดังนั้นการแปลค่าเลือดไม่ได้อยู่ที่ค่าldl รวม(ซึ่งได้จากการคำนวณเสมอไป) สมมติไปเจาะมาได้ค่า ldl 130 ตกใจ แต่ถ้าส่วนใหญ่เป็น ldl pattern a ไม่ต้องตกใจ 4.เราดูแนวโน้ม ว่าเรามีผลเลือด เป็น ldl ชนิดใดมาก(กรณีค่า ldl สูง)ได้โดย4.1 นำ ค่า triglyceride หารด้วย hdl แล้วค่าไม่เกิน 2 แสดงว่ามีแนวโน้มเป็น ldl pattern a มากกว่า 4.2มีภาวะอ้วนลงพุงมัย ถ้าอ้วนไปไม่ดี 4.3ไตรกลีเซอไรด์สูงมัย ต่ำจะดี ค่าสูงไม่ดี 4.4ค่า hdl สูงจะดีต่อหัวใจ 4.5.ดูค่าน้ำตาลในเลือดถ้าค่าปกติดี 4.6 ดูค่าความดันสูงมั๊ย ถ้าสูงไปจะไม่ดีต่อสุขภาพ *****ถ้า ค่า triglycerideหารด้วย ค่า hdl ได้ค่าน้อยกว่าสอง ถือว่าไม่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ ควรฟังคุณหมอเพื่อความครบถ้วนสมบูรณ์ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ

คุณหมอสอนดีมากๆครับ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้

ขอบคุณค่ะคุณหมอ พึ่งรู้ค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ😍😍

ขอบคุณครับหมอ ทำไมน่ารักจังเลย

ขอบคุณค่ะ เข้าใจง่าย ชัดเจนค่ะ

ข้อมูลดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

วันนี้ ถือว่าเป็น good lecture ขอบคุณครับ

เพิ่งมาดูค่ะ...จะฟังอีกหลายๆคลิปนะคะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆ เยี่ยม ❤️

เพิ่งฟังคุณหมอ ได้รับความรู้มากเลยค่ะ

กราบขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏🙏🙏💖

หมอสุขภาพจิตดีมาก คุยสนุก ร่าเริง

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ฟังคุณหมอแล้วหายเครียดเลย

ขอบคุณมาก ครับ คุณหมอ🙏 อธิบายชัดเจนมาก

อธิบายได้เข้าใจง่าย มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากครับ

ชอบความรู้ที่คุณหมอบอกมากครับ ขอบคุณครับ

คุณหมออธิบายดีมาก ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ สวย หุ่นดี อารมณ์และจิตใจดีค่ะ

เปิดโลกมากค่ะ เป็นความรู้ใหม่เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

รักคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ เข้าใจชัดเจนขึ้นมากเลยค่ะ

คลิปดี มีประโยชน์ ขอบคุณคุณหมอมากครับ

เพิ่งฟังเป็นครั้งแรกคะ เข้าใจง่ายตลกน่ารัก ขอบคุณมากคะ🙏🏻💐💕

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะคุณหมอคนสวย

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ให้ความรู้ยอดเยี่ยม

ความรู้ที่ผมสบายใจมาก หมดเงินไปเยอะก็งงกับตัวเอง -- ขอบคุณคุณหมอสุดสวย

9 ขอบพระคุณ_คะคุณหมอพึ่งเข้าดูและเริ่มเข้าใจคะ สอนแบบเข้าใจมาก คะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสบายใจแล้วค่ะ

คุณหมออารมณ์ดีคะพูดเข้าใจง่าย

คุณหมอทั้งสวยและน่ารัก ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะค่ะ

ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นมากเลยค่ะ ไม่อยากทานยา ได้ความรู้มากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏🏻❤️

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

สุดยอดค่ะคุณหมอนางฟ้าน่ารักมากมาย อธิบายเยี่ยมค่ะ เข้าใจง่ายมาก ขอขอบพระคุณยิ่ง ขอชื่นชมนะคะ

คุณหมออารมณ์ดี มีเสน่ห์ พูดเข้าใจน่าฟัง ทำให้ไม่เครียด

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณคะ คุณหมอน่ารักมาก ๆ สอนดีมาก ๆ คะ

สวัสดีครับคุณหมอ ผมฟังคลิปนี้เป็นครั้งแรก คุณหมอพูดได้ดีมาก เข้าใจง่ายครับ ขอบคุณครับ

หมอน่ารักมากๆค่ะ.ไม่เครียด.ฟังแล้วได้แนวคิดใหม่เลยค่ะ.บุญรักษานะคะคุณหมอ

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ สวยและใจดี😍😍😍

คอลเลสเตอรอลรวม 297 ไตรกรีเซอไรด์ 77 HDL 91 ส่วน LDL 187 พอลองคำนวนวิธีคุณหมอ ไตรกรีเซอไรด์ ÷HDL =0.8 ไม่เกินน โอ้ยดีใจ หายเครียดแล้วค่ะ ตอนแรกหมอจะให้กินยาอย่างเดียวเลย รับมาแล้วด้วย แต่ไม่กิน อยากจะตั้งใจลดด้วยตัวเองก่อน พอมาฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเลยค่ะ แต่ก็จะปรับอาหารและออกกำลังกายต่อไป

ฟังแล้วสบายใจขึ้นค่ะ คำนวน T / HDL = 1.61

คุณหมอสอนดีมาก เข้าใจง่ายค่ะ

คุณหมอเก่งน่ารักขอบคุณนะครับ

ดีใจที่วันนี้มาเจอคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏🙏🙏❤🌹

หารแล้วได้1.8 ของปีที่แล้วค่ะ สบายใจค่ะ ปีนี้จะควบคุมให้ได้ค่าน้อยลงอีกค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

ขอบคุณนะค๊ะที่ให้ความรู้

ขอบคุณมากๆๆค่ะครั้งแรกค่ะที่ชม

เพิ่งเข้าครั้งแรกฟังแล้วเข้าใจมากเลย ดีมากๆค่ะทำให้เข้าใจจริงๆ

ขอบคุณ​ค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้​ และเข้าใจมากขึ้นค่ะ

คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายคะ

เก่งมากค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอพบเจอแต่ความสุขนะค่ะ

กำลังหาข้อมูลอยู่พอดีเลยคะ❤👍

ขอบคุณคุณหมอ อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่าย ฟังคุณหมอแล้วสุขภาพจิตดีขึ้นมากค่ะ (ไม่ต้องวิตกกังวลกับเรื่อง LDL ที่ หมอ รพ จะให้ทานแต่คนไข้ไม่ยอมรับ statin)

เป็นความรู้ใหม่ ที่เยี่ยมมากครับ

รักคุณจังเลยค่ะ ฟังแล้วสบายใจขืเนาะเยอะเลย

เพิ่งเข้ามาฟังคะ สบายใจขึ้นเยอะเลยค่าที่หารออกมาแล้วไม่เกิน 2 คะ

ฟังคุณหมอนอกจากจะได้ความรู้แล้วยังรู้สึกมีความสุขอีกด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้

ขอบคุณมากๆๆคะ

คุณหมอน่ารัก หัวเราะเก่ง ช่วยผ่อนคลาย ให้ความรู้ดีมาก ๆค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

ดีใจที่เปิดมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ😊💗🙏

ขอบพระคุณมากครับหมอ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ ดีใจที่เจอคลิปนี้ เพราะเครียดมาหลายเดือน..กด 9 ค่ะ😀เข้าใจมากค่ะ

ขอบพระคุณมากๆค่ะ คุณหมอ มาเจอคลิปนี้เพราะกำลังกังวลเรื่อง LDL ที่เพิ่งไปตรวจเจอมาวันนี้เลยค่ะ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

สวัสดีค่ะคุณหมอๆสอนได้ดีมากๆค่ะ

เป็นความรู้ใหม่ขอบคุณๆหมอมากค่ะ

สุดยอดเลยค่ะ คุณหมอสวย ข้อมูลเยี่ยม ได้บุญเยอะๆๆนะค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากจากที่กรุณามาเสียสละเวลาให้ความรู้กับพวกเรา คุณหมอเป็นต้นแบบของ บุคคลซึ่งประกอบด้วยความรู้และ ความดีงามค่ะ

ขอบคุณค่ะ ได้เข้าใจมากเมื่อฟังคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ที่ให้ความรู้มีคุณค่ามากๆ

ขอบคุณคุณหมอ มากคะ ได้ความรู้เพิ่ม และ เข้าใจ และจะไป ปฏิบัติ คะ เพราะว่า อยากมีสุขภาพดีคะ พี่ มี หลายข้อ ที่เสี่ยงเลยคะ

เพิ่งไปตรวจเลือดมา ค่าLDLสูงกว่าค่าปกติ กังวลใจมากๆ มาเจอคลิปนี้หารแล้วได้ 1.4 สบายใจมากเลย ขอบคุณมากค่ะ 🙏🤗

ดีใจที่ได้เจอคลิปนี้ค่ะคุณหมอ

คุณหมอน่ารักมากเลยค่ะ ขอบคุณมาก ๆนะค่ะ

ข้อเสียของยาลด LDL คือ 1)กล้ามเนื้อสลาย 2)โรคเบาหวาน 3)โรคซึมเศร้า 4)มะเร็งเต้านมและมะเร็งส่วนอื่นๆ 5)ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ 6)ยาลดLDLในเลือดแล้วLDLมันไปอยู่ที่ไหนครับมันก็ไปอยู่ที่ตับของคุณ 7)แพ้ภูมิตัวเองมีมากมายหลายชนิด 8)พากินสัน อัลไซเมอร์ เพราะสมองต้องการ cholesterol ตามแต่ความต้องการของแต่ละคนไม่เท่ากันแต่เราไปลดแล้วบอกเราว่าป้องกันโรคหัวใจ 9)ทั้งฯที่คนLDLตํ่าส่วนใหญ่ก็เป็นโรคหัวใจ 10)เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ผู้ชายไม่แข็ง ผู้หญิงช่องคลอดแห้ง 11)Coenzyme Q10ลดลงเสี่ยงโรคหัวใจ เส้นเลือดสมองตีบ แตก 12)ฮอร์โมนส่วนต่างฯในร่างกายแปรปรวน 13)คนเป็นโรคไตถ้าหยุดยาลด Cholesterol ค่าไตจะดีขึ้น 13)ได้ความเสี่ยงเกิดโรคมา 11โรค กับคําขู่ว่าถ้า LDL คุณเกิน 130 mg%คุณจะเป็นโรคหัวใจ ดูไม่ Make Sense เลย

ขอบคุณมากๆนะคะ เครียดมา3วันแล้วค่ะ หารมาเเล้วได้0.5 ขอบคุณนะคะ hdl96.9 ldl137.3 tg 49ค่ะ 😊

ขอบคุณมากๆครับเพิ่งเข้ามาดู เยี่ยมเลยครับ

ขอบคุณ คุณหมอ อธิบายได้เข้าใจง่ายค่ะขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

เลอค่ามาก อธิบายก็ดีไม่มีเครียด คุณหมอน่ารักมากครับชื่นชมๆ

ขอบพระคุณมากๆครับคุณหมอ ที่ได้ให้ข้อมูลเป็นประโยชน์กับผู้คนมากๆ ทำให้เข้าใจและหายกังวล ขอบพระคุณมากๆอีกครั้งครับ

ชัดเจนมากๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ เปลี่ยนชีวิตจริงๆ

ขอบคุณคุณหมอคะเข้าใจมากขึ้นคะ สบายใจแล้วคะ

ทำไมไม่เอาความรู้แบบนี้ไปสอนหมอหรือบุคลากรทางการแพทย์ก่อน พวกเขาควรเป๋นกลุ่มที่ต้องรู้และแนะนำคนไข้ได้ แต่ทุกวันนี้เอะอะก็จ่ายยาไม่เคยบอกความจริงอะไรเลย เพราะผลประโยชน์ทางการแพทย์รึเปล่า คนไข้ต้องมาหาความรู้เอง..แล้วคนที่ฟังแล้วเข้าใจมีมากน้อยแค่ไหน..?

เปิดมาเจอคลิปคุณหมอ กำลังกังวลเรื่องไขมันสูงพอดี คุณหมออารมณ์ดีจังคะ สอนเข้าใจดีมาก ขอบคุณที่ทำให้ไม่ตกใจคะ

ดีใจมากค่ะคุณหมอ ฟังแล้วเข้าใจง่าย ขอบคุณมากนะคะ

คลิปนี้ดีมากครับ ขอบคุณมากนะครับ

ขอบคุณมากค่ะ เคยทำ 3 ปี น้ำหนักลด 15 กิโล แล้วผลเลือดดี จนคุณหมอบอกไม่ต้องทานยาแล้ว แต่พอออกจากงาน ลัลลา ทำขนมไปวัด ทำบุญทานขนมเยอะจ้า เบาหวานมาเลยค่ะ ต้อง ทำใหม่แล้วค่ะ

ยอดเยี่ยมมาก ได้ความรู้มาก ขอให้คุณหมอสวยๆรวยๆยิ่งขึ้นนะครับ

วันนี้ตาสว่างเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

อธิบายเข้าใจดีมาก

ดูคลิปนี้เหมือนสรุป​ เซฟเวลาได้มากจริงคับ​ ก่อนหน้านี้ผมอ่าน​ journal เกี่ยวกับ​การลดน้ำหนัก​ การกิน​ ​ หลายบทความมาก ดูคลิบของDoctor ตปท.แต่ละคน​ แต่ละเรื่องต้องใช้เวลาศึกษาไม่น้อย ขอบคุณ​หมอมากครับ

เมย.66 tri 63 หาร hdl 80 เท่ากับ 0.78 แต่เคย บอลลูน 10ปีมาแล้ว ออกกำลังกายเดินอย่างน้อย 8,000 ก้าวต่อวันสุขภาพดีขึ้น🎉🎉

ฟังแล้วสบายใจมากๆค่ะคุณหมอ/ขอบคุณนะคะ 9

ขอบคุณ คุณหมอครับ

9 ค่ะ LDL และ TC ปีนี้สูงมาก แต่ TG 62 HDL 78 หารแล้ว น้อยกว่า 1 ค่ะ น้ำตาล 91 ไม่อ้วน ❤❤❤❤