LE DÉCLIC ► Comment j'ai perdu 45kg

LE DÉCLIC ► Comment j'ai perdu 45kg - PARTIE 1 : LE SPORT.

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Жыл бұрын

Aujourd'hui une vidéo qui me tient à coeur les amis, je vous parle de ma transformation physique au cours des dernières années, ceci est la première partie, je vous publie la partie 2 dans quelques jours pour parler nutrition !
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► Vidéo réalisée par Dr.Jones
► Post production par Beanna

Пікірлер: 1 000

@exodiaframboise1706 Жыл бұрын

C'est mon combat actuellement ! J'étais à 147 kilos j'en pèse 105 aujourd'hui. En espérant arriver en dessous des 100 cette année. Bravo à toi en toit cas !

@ec5924 Жыл бұрын

Bravo à toi

@warthoggoulags1679 Жыл бұрын

Force à toi

@izo4898 Жыл бұрын

Bravo à toi et force pour ton objectif !

@HappyWeapons Жыл бұрын

Yes, bravo et courage :).

@laroussi345 Жыл бұрын

exodia framboise le goat

@L0ckl34r Жыл бұрын

Fier de toi mon bro, je sais à quel point ça te rongez la vie ! Enclenche fort et lâche rien ❤

@hisoka4338 Жыл бұрын

Tu mesures combien ?

@clementpeloquin1131 Жыл бұрын

A quand le combat de boxe avec alpha?

@coucoucestmoi2505 Жыл бұрын

rongeait*

@bestzarya5147 Жыл бұрын

Best zarya

@legnome1547 Жыл бұрын

@@lovefifteen15 il a du écrire de son phone, c'est typiquement le genre de fautes que ferais le correcteur

@dppgirard6595 Жыл бұрын

Il y a environ deux ans je pesais plus de 200 kilo; aujourd'hui j'en suis à 120, et voir ton évolution me permet de garder ma motivation et de continuer vers mon objectif : moins de cent kilo

@noe_cblv6509 Жыл бұрын

Force à toi 👍

@Mu4dDi8 Жыл бұрын

This the way 💪✊👍 Force !

@marcuso4025 Жыл бұрын

Immense respect bravo!

@tanjiro7089 Жыл бұрын

c'est incroyable, bravo et continue, tu y arrivera c'est sûr, il faut jute être patient !

@sugatasei Жыл бұрын

Tu es sur le bon chemin et tu as déjà bien avancé. Bravo et bonne route :-)

@shruikan5955 Жыл бұрын

Attendez-vous vraiment à ce bon vieux alpha à la vrai réincarnation de Gérald de rive !! 🔥 incroyable !!

@baptistem1250 Жыл бұрын

réel, j'ai envie de le voir en cosplay jouer à the witcher

@ptitbiscuit039 Жыл бұрын

@@baptistem1250 il a déjà fait un cosplay de geralt pendant un jdr the witcher dispo sur la chaine de jeel

@Chuka.Pike. Жыл бұрын

@@baptistem1250 j'ai rien contre toi mais le "réel" ça me trigger

@matthieulefloch3343 Жыл бұрын

J'allais l'écrire ! Je pense que le VRAI déclic c est la métamorphose en Gerald !!!

@artoria9469 Жыл бұрын

J'ai eu, après une rupture amoureuse qui s'est mal terminé une perte immense de confiance en moi. Physiquement j'étais maigre, j'ai perdu du poids et à cause du stress j'ai commencé à perdre mes cheveux et mes sourcils et faire de l'alopécie. J'étais vraiment au fond du gouffre pour un jeune adulte de 18 ans et quête d'identité. Un soir je me suis regarder dans la glace et je me suis vu tel que je suis avec mes 48 kilos pour 1m72 et un crâne apparent. Je ne sais pas ce qu'il s'est passé mais ce soir la j'ai eu un déclic et une immense claque de moi même. J'ai donc décidé de me mettre à la musculation comme tant d'autre avant moi. J'avais peur au début, car je me disais que je n'y arriverai pas, ou que j'allais arrêter au bout de 1 mois comme je le faisais depuis des années. Maintenant j'ai 26 ans tj 1m72 mais je pèse 73 Kilos et une chevelure retrouvé ( avec certes quelques séquelle), je fais du sport 4 fois par semaine depuis 2014 avec quelques pause d'une semaine pour recharger et je n'ai jamais été aussi fier de mon physique, car il m'a permis de voir à quel point j'ai pu me battre et qu'avec cet rage et cette obsession de franchir tout les obstacles je n'ai jamais abandonné et c'est ça le plus important. On peut mettre des années à atteindre le physique souhaité tout en pensant que d'autre peuvent l'avoir en 2 / 3 mois, le plus important c'est de ne jamais abandonner et de toujours garder un objectif clair et précis. C'est pourquoi t'as vidéo m'a beaucoup ému car je me suis reconnu dans tes mots et ton vécu et j'ai un profond respect pour les gens qui ont décider de changer physiquement car c'est extrêmement dur mentalement de tenir. Donc mon cher Alpha, tu as toutes mes félicitations et mon soutien pour le chemin que tu as emprunté et que tu continuera d'emprunté durant de nombreuses années !!

@thomasleguen1746 Жыл бұрын

Salut, j'ai une alopécie depuis 2 ans (première année uniquement dans la barbe et puis après cheveux et sourcils, bras, jambes, torse et... le reste également lol). J'ai décidé de ne prendre aucun traitement car ils sont très peu efficaces voire pas du tout et de me mettre à fond dans le sport également. Tu saurais me dire en combien de temps tu as retrouvé tes cheveux et le reste de tes poils ? Je sais que c'est différent pour chacun, mais ca donne de l'espoir !

@aho4861 Жыл бұрын

Moi si je perds 45kg je n'existe plus, donc mon combat c'est de prendre du poids car très maigre (jamais vu quelqu'un d'aussi fin que moi), on en parle moins mais globalement force à tous ceux qui se lancent dans le sport, peu importe vos objectifs!

@snoowiesanta1885 Жыл бұрын

Faire du sport c'est un bon moyens de prendre du poids, et plus tu fairas du sport, plus ton appétit augmentera et ce que tu ingurgitera sera utilisé dans ton corp pour les muscle. (Je suis aussii très fine, maigre j'aime bof ce mot) mais le sport, c'est un bon moyen de perdre ou de prendre des kilos, dans tout les cas, ça fait toujours fait toujours du bien au corp et à l'esprit.

@_tamys_4952 Жыл бұрын

Même combat ici, le changement de diet de fonctionne pas avec moi, j’ai plus que le sport comme solution final Plus qu’à trouver le temps de m’y remettre à fond 💪🏼

@superfleurs1 Жыл бұрын

pareil, on y arrivera !

@YuhmDarkan Жыл бұрын

Force à toi mec ! J'ai pris 20kg en 2 ans et demi grâce à la nutrition et la musculation, ça change la vie.

@pandoraelfe3373 Жыл бұрын

Je te souhaite de réussir, on ne parle pas assez du problème inverse en effet. J'espère que tu réussira à prendre un poids de forme ♥

@shepardhorizon6242 Жыл бұрын

Je suis passé de 95 kg à 77 en 9 mois grâce à toi. Tu m'as donné une motivation que je n'aurai jamais cru avoir. Merci pour tout Alpha bravo à toi pour ton combat et encore merci d'avoir lancé le mien ! ❤️

@jamesjker Жыл бұрын

gg man

@pepino1517 Жыл бұрын

U drop this : 🤴

@rasenkin9607 Жыл бұрын

Comment il a fais pour te donné la motivation ?

@shepardhorizon6242 Жыл бұрын

@@rasenkin9607 en voyant comment lui il avait perdu c'est ça qui m'a motivé + les soucis personnels qui ont fait que j'avais besoin d'un changement dans ma vie. Alpha est l'un des principaux streamer que je peux remercier de me donner le sourire au quotidien

@polluxtroy4613 11 ай бұрын

@@shepardhorizon6242 t'a besoin d'un streamer pour te motiver ? sérieux ? pouhaaa les kuk quoi... pathétique les groupies ! 😅

@Envol_Antique Жыл бұрын

"Manger son stress", cette phrase est d'une efficacité impressionnante pour faire comprendre la situation des personnes en surpoids à ceux qui ont un vécu différent.

@dayazell8955 Жыл бұрын

Tous les gens en surpoids ne le sont pas à cause de la nourriture

@azecece1 Жыл бұрын

@@dayazell8955 Mouai, yavait pas beaucoup de gros à Buchenwald...

@dylanlerian5960 Жыл бұрын

@@dayazell8955 Les personnes en surpoids à cause d'une potentielle maladie représentent une infime portion de la population. Le reste cherchent juste des excuses pour pas bouger leur cul.

@Ricardo__Milos 11 ай бұрын

@@azecece1 Tu parles d'un camp de concentration où on laissait les gens mourir de faim (ou pire). Il y a peut-être un juste milieu entre trop manger et sous-nutrition, genre manger normalement/équilibré. Y a plein de personnes grosses qui mangent pas tant que ça, juste que la capacité du corps à stocker les graisses peut varier du simple au x10 en fonction des individus (entre autres facteurs, notamment psychologiques). Il est évident que si tu empêches une personne de manger ou un quignon de pain sec par jour avec de l'eau elle va perdre du poids... Mais s'affamer peut être dangereux (risques de développer des troubles alimentaires, carences en nutriments etc.). C'est aussi complexe que la dépression (et ça peut être lié).

@azecece1 11 ай бұрын

@@Ricardo__Milos Crois ce que tu veux. Si on grossi c'est qu'on mange trop. Notre alimentation est trop riche en glucides et en lipides c'est un fait. On ne grossit pas en bouffant de la salade. (et d'ailleurs on voit que la proportions d'obèses est plus importante chez les pauvres, qui peuvent pas se payer de légumes et bouffent de la merde) Par contre je te rejoins totalement sur : "C'est aussi complexe que la dépression (et ça peut être lié)." C'est même pire que ça, c'est une drogue qui en plus est vitale pour pas crever (contrairement aux autres drogues)

@Losteos Жыл бұрын

Je ne commente quasi jamais sur Ytb mais je pense que c'est la vidéo parfaite pour dire que tu a été et est encore aujourd'hui une immense source d'inspiration pour moi Alpha. J'ai commencé à te suivre il y a 10 ans, sur du GW2, où j'adorais tes vidéos et depuis je n'ai jamais arrêté de te suivre. J'ai 18 ans, bientôt 19 et je peux sans honte dire que tu as beaucoup contribué à me construire, à développer ma personnalité. J'espère sincèrement qu'au delà de ton appréciation de toi-même et de ton corps, tout le côté privé va mieux pour toi et que tu es heureux, sache qu'en tout cas, je pense parler au nom de toute la commu: on t'aime et on est de tout coeur dans tout ce que tu comptes entreprendre

@edouard482 Жыл бұрын

il y a 1 ans j'était à 154kg pour 1m90 , après un parcours de multiples régime qui s'est toujours traduit par des reprises qui parfois me fessait même dépassé mon poids d'avant régime, j'ai finalement décidé de faire un bypass, oui c'est une aide chirurgical MAIS (je vous vois venir certains "gnehgneh t'avait pas la motivation avoue") Il faut la motivation car même avec un bypass si on ne fait pas un changement d'habitude alimentaire mais aussi d'hygiène de vie on peut reprendre du poids, actuellement je suis a 103kg, le poids cible est de 95kg, j'ai repris le Jujitsu brésilien, mon énergie au travail est bien meilleur. Bref, Merci Alpha pour cette vidéo qui permettra peut être a beaucoup de gens d'avoir le déclic pour leur perte de poids.

@georgest-jean9875 Жыл бұрын

Oh mon dieu ça fait quelques années que j'avais arrêté de regarder tes vidéos et wow! Tu as l'air d'aller si bien! Je te souhaite le mieux alpha, tu es toute qu'une inspiration

@thibautandrieu27 Жыл бұрын

J'ai eu le déclic depuis moins d'un 1 ans, je n'ai perdu que 7 kg mais mon corps a changé en beaucoup mieux. Et c'est grâce à Alpha et Gius qui m'ont montré que l'on pouvait changer si on le voulait. Merci à vous

@Pheonixprt10 Жыл бұрын

Le plus important c'est pas le chiffre sur la balance c'est comment tu te sent puis si tu prend du muscle tu perdra pas trop de poids mais 7kg ça peut tout changer si le gras ce transforme en muscle

@doigtcul6720 Жыл бұрын

T’es devenu carrément beau goss, ça me fait plaisir pour toi Alpha ! On te sent carrément à l’aise comme ça en plus, fier pour toi !

@maxbobbigames 11 ай бұрын

Ouai mais bon par exemple gros JDG étais meilleur...

@VanMattherhorn 11 ай бұрын

@@maxbobbigames Il était moins con aussi

@lorkhan692 10 ай бұрын

En vrais ce serait intéressant une vidéo ou Alpha et JDG parleraient de ce sujet.

@mic3906 Жыл бұрын

Je suis toujours admiratif des gens obèse qui ont le courage de changer et qui font de très belles transfo comme toi. Bravo à toi

@ethanblanadet3851 Жыл бұрын

j'ai arrêter de te suivre y'a plusieurs années de cela et je suis tomber sur cette vidéo par hasard. j'avais dcp aucune idée que t'avais entrepris de perdre du poids et le changement est complètement dingue, ça fait plaisir de te voir en forme comme ça. Félicitation pour ton courage et force pour la suite.

@gabrielbraconnier1712 Жыл бұрын

Personnellement mon déclic a était de vouloir être la meilleure version de moi même pour une certaine personne. Je suis donc passé d’une personne sédentaire pesant 98kg à une personne active de 79kg en 8 mois. Malheureusement la personne pour qui j’ai voulu changer n’est plus dans ma vie mais je ne regrette à aucun moment ma décision et je ne me suis jamais senti aussi bien dans mon corps. Trouver votre déclic et l’étape la plus compliquer en vérité (selon mon opinion).

@volcomny Жыл бұрын

Une des transformations les plus incroyables que j'ai vu en peu de temps en plus

@jojolerageur7733 Жыл бұрын

Première séance de boxe pour moi vendredi, et pour être honnête, tu as été un des déclencheurs aux travers de tes lives, donc merci et bravo pour ta transformation 👊

@AntonioLhaesovic Жыл бұрын

« Tu as été un des déclencheurs » PTDRRRR😂

@RickGrif Жыл бұрын

@@AntonioLhaesovic Pas bien saisi la blague perso 🤔

@jeromedsg5803 Жыл бұрын

Quelle belle discipline que la boxe, je te souhaite beaucoup de courage c'est un sport très dur mentalement, lâche rien et hésite pas à essayer d'autres disciplines de temps en temps ✌

@hensyg4697 Жыл бұрын

Force et honneur tu vaincras ^^

@antoinelegrand6997 Жыл бұрын

Force à toi, j'espère que ça te plaira !

@alexissaget7426 Жыл бұрын

Pendant le COVID, je suis passé de 130 kg à 100 kg et j'ai découvert le crossfit par la même occasion. Je me reconnais tellement dans tout ce que tu as pu dire. Désormais, je suis un passionné de mon sport et je ne me vois pas retourner en arrière. Bravo à toi pour cette incroyable transformation 💪

@MrRacine17 Жыл бұрын

Le courage d'Alpha est juste incroyable ! Merci beaucoup pour cette vidéo, ca motive énormément (même pour les sédentaires en général )

@maelarenillas3879 Жыл бұрын

J'attendais avec hâte cette vidéo, bravo pour ton incroyable changement physique 😄

@solt8547 Жыл бұрын

Bien joué! Je ne commente presque jamais des vidéos mais je trouve que c'est important ce genre de vidéo qui permet d'inspirer et d'aider de nombreuses personnes pour leur santé. Bon courage pour la suite!

@VeneneuxCuteOfficial Жыл бұрын

Un grand bravo à toi Alpha, ton parcours est très inspirant la différence avec les années passée est très impressionnante👏

@freenox126 Жыл бұрын

C’est le déclic que j’attend ! T’es une vraie source de motivation pour moi perso donc merci Alpha

@morphWithBeard Жыл бұрын

Félicitations à toi Alpha et bravo pour toutes les personnes que tu inspires par cette transformation. Un grand courage à ceux qui ont entamés ce processus et force à ceux qui vont commencer ! Ne lâchez rien!

@orbi6699 Жыл бұрын

Des années que je te suis et je t'ai jamais vu autant à l'aise dans tes baskets dans tous les sens du termes haha ! Vraiment un plaisir de voir comme ça juste avec le bon mindest, les bonnes personnes et le bon sport, ça suffit pour chasser du kilogramme et installer de vraies bonnes habitudes ! GG bro :)

@laurenceleccia2678 Жыл бұрын

Merci d'avoir fait cette vidéo! Bravo a toi Alpha. Une inspiration et de vrais conseils. On t'aime!

@b1rd317 Жыл бұрын

Sincèrement, impressionnant et si inspirant. Je te suis depuis le tout debut d'ow et l'évolution a été incroyable !

@raphaeldeloo7636 Жыл бұрын

J'ai commencé a suivre depuis les overwatching et j'avoue que j'avais totalement oublié l'époque ou tu étais en surpoids et vraiment quand on voit où tu en es GG à toi, à ton mental, à ton entourage bienveillant et ton coach :)

@xemoss4470 Жыл бұрын

Sacré transformation en tout cas, on a bien pu voir les changements tout au long des streams. Bref : bravo !

@mitchtv333 Жыл бұрын

C’est incroyable, félicitations à toi. C’est d’autant plus surprenant pour moi qui te suivait il y a plusieurs années, te revoir maintenant après t’avoir perdu de vu c’est abusé 💪

@Kiwikrykry_ Жыл бұрын

Franchement GG à toi Alpha ! Et je t'envoie plein d'énergie pour la suite ! Le déclic de mon côté, ça a été des problèmes de dos liés à mon inactivité. Ça a été assez chaud, au point de quasiment me faire arrêter mon métier d'illustrateur. J'ai eu de la chance, après un changement d'alimentation, une début de perte de poids et pas mal de séances de kinés, le dos me fait moins souffrir. Malheureusement, je ne peux plus enchaîner des sessions de dessin aussi longues qu'avant car les douleurs reviennent de temps en temps. Et je dois constamment faire attention à mon poids et garder la motivation pour continuer à marcher/courir régulièrement. J'y crois !!!

@BisonAigri Жыл бұрын

Quelle vidéo incroyable et motivante. Bravo à toi pour tout ça 👏

@scroubi9992 Жыл бұрын

Bravo Alpha, super parcours, super vidéo ! J’ai eu un parcours similaire, mais avec le départ inverse, j’ai toujours eu du mal à prendre du poids, à me motiver à changer et commencer vraiment le sport. J’ai testé des dizaines et des dizaines de sports sans continuation. Jusqu’au jour où j’ai découvert l’escalade ! Depuis j’ai pas raté une seule séance depuis que j’ai commencé il y’a a presque 1 an, j’ai pris du poids, du muscles etc… C’est vraiment important de trouver une activité que l’on aime, prendre soin de sa santé mentale ou corporelle ne doit pas être quelque chose de chiant, où l’on a besoins de motivation pour commencer/continuer. Si on trouve quelque chose que l’on aime la motivation viendra avec. Ça doit être un plaisir avant tout !!

@benjeek9240 Жыл бұрын

Merci Alpha pour cette très belle vidéo, je te suis depuis Overwatch 1, avec une petite pause 😅, et te voir parler de ton sport en live et cette vidéo tu m'as motivé à me remettre au sport. MERCI POUR CE DÉCLIC

@matteobesson9431 Жыл бұрын

Je n'étais pas en surpoids du tout mais j'avais totalement arrêté le sport. Je ne sortais plus, je ne faisais plus rien et impossible de se motiver. Et j'ai commencé le roller et depuis ça m'a tellement aidé. Que ce soit pour me déplacer, faire du skatepark, du slalom, du freeskate et je donne même des cours maintenant. Donc je valide 100% ce que tu dis Alpha : trouvez le sport qui vous correspond !

@gaminglifeskills Жыл бұрын

Bravo pour ta transformation et ton nouvel état d’esprit 👍🏻 De vrais rituels, ça change une vie

@poil4779 Жыл бұрын

Joli doc avec une belle réalisation et un message plein d'humanité. Bravo l'alpha team!

@znoum1114 Жыл бұрын

Bravo Alphacast, juste bravo. Tu vas par cette vidéo motiver plein de gens j'en suis certain !!

@Platonnus Жыл бұрын

Je n'avais pas regardé tes vidéos depuis quelques années, t'es devenu un vrai beau gosse félicitations ! Boxe, épaules tracées, jawline, coupe à la Geralt, continue comme ça !

@izo4898 Жыл бұрын

Play of the game ✌🏻️ bravo pour tes efforts mon gars, c'est inspirant

@ch6c0w Жыл бұрын

Qu'est ce que les plans sont beaux ! Gg Alpha. T'es un exemple de persévérance.

@hugohans7182 Жыл бұрын

Je suis touché par ta vidéo, le rapport à ton corps, à la manière d'appréhender ta santé physique, je me retrouve beaucoup dans tes craintes et dans la montée en puissance des sports que tu connais. Je suis aussi très amateur de vélo, aussi pour la douceur pour le corps mais qui peut être un peu fort sur le cardio si tu le souhaites. Côté sport intense, le mien est le skateboard, que j'ai pratiqué pendant 10 ans et arrêter pendant 15 ans. J'ai repris depuis peu et ça me fait un bien fou ! Merci pour cette vidéo motivante, encourageante, bienveillante, qui traduit simplement un état d'esprit extraordinairement bienveillant de ta part vis à vis de tout ceux qui te suivent, une vraie maturité et une joie de vivre profonde, merci pour tout ce que tu partages !

@charlesrobilliart7245 Жыл бұрын

Merci Alpha pour cette vidéo et ce partage. Encore bravo ❤

@pediluve255 Жыл бұрын

Finalement on a cette vidéo tant attendu, merci et bien joué à toi alpha c'est incroyable❤

@boudahh8546 Жыл бұрын

Moi aussi j’ai énormément souffert de mon obésité durant ma jeunesse, c’est un combat que je mène toujours, je suis passé de 125 kg a 96 aujourd’hui. J’ai commencé la boxe également il y’a peut car j’ai eu le declic grâce a toi et ton parcours inspirant. Te suivant depuis tes débuts, ton parcours est pour moi ma principale source d’inspiration pour ne jamais rien lâcher. Je sais que mon chemin est encore long pour atteindre mes objectifs et je te remercie pour cette vidéo qui a donné pour moi et pleins d’autres la motivation de jamais lâcher ainsi que de se sortir de l’obésité !

@YvanSOMMER Жыл бұрын

Je fais du sport depuis toujours et j’adore quand je vois des gens s’y mettre. Je suis super content qu’après tout ça tu te sentes mieux dans ton corps (puisque c’est finalement la seule chose qui compte). Et l’anglaise, c’est génial !

@thomaslecutiez9317 Жыл бұрын

Mon cher Alpha, 1ere chose un grand bravo pour tes accomplissements !!! Te suivant depuis presque 6 ans j'ai vu certaines de tes phases de luttes contre ton obésité, et te voir depuis 1 an triomphé de cela en trouvant la voie qui te correspond pour y arriver, c'est beau !!! Faisant ma propre routine sportive depuis des années, c'est bien souvent en suivant tes lives et tes aventures, que je faisais mon sport, que je gardé la motivation pour le sport de mon coté et ca continue toujours aujourd'hui !!! Continue comme ca, et grande force Empereur !!!

@Freko44 Жыл бұрын

Vraiment un gros bravo et respect pour ce que tu as fait. Autant physiquement que mentalement, changer son corps comme ca c'est extrement complique. Encore bravo et bel exemple a suivre en tout cas. PS : Ca fait quand meme bizard de te revoir avec plus de poid, j'ai pris l'habitude du nouveau Alpha :)

@hensyg4697 Жыл бұрын

Merci Alpha ta vidéo donne de l'espoir et surtout de ne rien lâcher et être motivé pour ma part j'ai entre 25kg et 30kg a perdre force a vous pour tous les vaillants 💪🦾

@crysis2275xRAY Жыл бұрын

Super vidéo ! Bravo à tous le monde, super présentation, très claire et très motivant ! Merci à toi alpha ! Hâte de la partie 2

@Jaeris13 Жыл бұрын

Trop bien ! Merci, je l'attendais depuis un bail !!!!

@epogle3056 Жыл бұрын

Force à toi Alpha, même si je suis dans la situation inverse, le chemin que tu as réussi à parcourir me motive pour avoir un physique plus "sain".

@thomaskauffmann198 Жыл бұрын

C’est ça le vrais body positivity gros gg a toi 💪🏻

@erylism8275 Жыл бұрын

Cette vidéo laisse un sentiment doux - amer : à la fois je suis ravie que tu te sente mieux maintenant et c'est super d'en parler. Et en même temps, je trouve dommage certains termes de language, notamment sur la motivation comme seul déclencheur. A mes yeux contrôler son poids est très difficile, et avoir une meilleure hygiène de vie demande surtout et avant tout une bonne santé mentale. Cet aspect est très important pour initier des changements, et comme tu l'as dit toi même dans le stress on s'occupe des choses urgentes, au détriment du reste. J'ai l'impression que cela est aussi ton message, peut plus en sous texte que en mots clairs. Dans tous les cas merci de partager ton expérience, et bonne continuation à toi

@roorsworch5998 Жыл бұрын

Toutes mes félicitations Alpha, c'est une incroyable transformation et je suis content pour toi. Un très beau combat, ce n'est jamais simple !

@CeD66666 Жыл бұрын

Je faisais 130kg il y a 5 ans, j'en fais 81 maintenant j'ai trouver avec le sport et l'alimentation un équilibre qui m'a apporter tellement dans ma vie, c'est top que mettes le sport en avant comme ça, je te félicite énormément et j'en courage tous le monde aussi, y a pas de fatalité, on à tous une énergie folle en nous qui nous anime, lancez vous, appréciez souffrir, vous dépassez, vous serez tellement bien et tellement heureux par la suite, juste prenez le temps, disciplinez vous et la magie opérera, GG à toi Alpha ;) Just do it !

@Rugetsu Жыл бұрын

Yo, petite question : je fais quasiment le même poids que toi à l'époque et je voulais savoir niveau alimentation cb tu mangeais de kcal/j ? La balance à ma salle m'a sortie 3400 kcal/j mais j'ai quand même du mal à croire ça pour de la perte de poids 😅 Et félicitations ! 🎉

@CeD66666 Жыл бұрын

@@Rugetsu tu prends pas la tête avec les calories, juste bouge toi plus pour débuté, mange à ta faim, le plus possible d'aliments non transformé et laisse faire le processus, arriver vers les 90kgs, la je te conseille fortement de prendre un coach en suivi durant 3 à 6 mois, il te ferra un bon programme alimentaire et sportif et la tu va descendre en masse grasse de fou et à toi la new life ;) Mais compter les calories alors que tu fait 130kg c'est juste une perte de temps et ça va vite de démotivé ;)

@Rugetsu Жыл бұрын

@@CeD66666 T'as sûrement raison là dessus ah ah En fait j'ai demandé car ça fait un mois que je vais à la salle et je faisais gaffe à ce que je mangeais (en comptant les kcal) mais je prenais quand même du poids donc ça m'a un peu perdu J'pense que je vais quand même continuer à compter les kcal pour être sûr de ce que je fais et surtout de me rendre compte des quantité que je dois manger sinon c'est sûr que je mangerais plus que nécessaire mdr Et ensuite j'arrêterai de compter Merci à toi en tout cas ! :D

@HenryTran Жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@DevCaligo Жыл бұрын

Félicitations Alpha, ça fait quelques années que je te suis et j'ai pu voir ton évolution, ça fait vraiment plaisir de voir ta réussite! Je suis dans la situation inverse, en sous-poids depuis des années avec plus d'une tentative pour changer ça mais la perte de motivation nous rattrape trop souvent. J'espère avoir le déclic comme toi avant que ça ne devienne trop grave Hâte de voir la partie 2 et encore un grand bravo à toi pour cette transformation physique

@kraguesh Жыл бұрын

Bien joué à toi ! Ca fait plaisir à voir :) Que ça continue ! Assez marrant de voir cette vidéo à cet instant quand moi même, j'arrive à la barre des 85kg pour 179cm alors que j'étais à 123kg en Octobre 2022. Les raisons de mon obésité étaient autres, j'étais sportif semi professionnel et une blessure m'a empêché de jouer pendant 1 an, ceci couplé à la vie étudiante à l'époque, mon corps a pas compris le changement haha. Et J'ai mis 10 ans à avoir le déclic pour me dire "bouge toi un peu et retrouve ta forme que tu avais à l'époque" afin de reprendre la compétition de Hand

@daiglo Жыл бұрын

Le poids, c'est vraiment quelque chose d'injuste. En revanche, le sport, ça ne l'est pas. Peu importe qui tu es et d'où tu viens, ce sera toujours une bonne chose de s'y mettre. Le truc, c'est que pour les personnes en obésité, ça demande beaucoup plus d'effort qu'aux autres. Pour pallier à ça, l'essentiel est de chercher non pas le sport qui fasse perdre le plus de poids, mais une passion qui permette de bouger. Un truc qui donne envie d'y retourner tous les jours, obésité ou pas. Continuez de chercher, y a des sports pour tout le monde, le seul moyen d'échouer c'est d'abandonner 😉.

@codewifi727 Жыл бұрын

il a perdu mon poid si je fait ca je suis a -5

@John__Wish Жыл бұрын

Mais t'es tout maigre ?

@codewifi727 Жыл бұрын

@@John__Wish oui mdrr apres je fais 1 m 58 meme si j'ai 20 ans ptdrr

@warthoggoulags1679 Жыл бұрын

@@codewifi727 ah ouais t'es miniscule, fait de la muscu au moins t'auras pas de probleme avec la graisse et tu pourras être sec dcp

@codewifi727 Жыл бұрын

@@warthoggoulags1679 je suis deja sec je suis un os frr

@benbeckman7379 Жыл бұрын

@@codewifi727 mange bcp et fait du body avec un peu de cardio quand meme

@numero_seth3240 Жыл бұрын

Superbe vidéo Alpha !!! Content de voir que tu as pu prendre conscience d'un état de santé dangereux et que tu as trouvé la motivation de changer de mode de vie pour reprendre les choses en main. C'est un vrai exemple pour tout ceux qui sont dans cette situation, et j'espère que tu arriveras à inspirer beaucoup de gens, et pas seulement des gamers. Très heureux de savoir que tu es aussi épanoui et heureux mentalement autant devant la caméra que dans ta vie perso. Merci beaucoup pour tout ce que tu nous partages et à très vite pour de nouvelles aventures ! :D

@raphaelbimbenet9457 Жыл бұрын

Ça change le monde des vidéos comme ça! Merci alpha!

@ponpon95430 Жыл бұрын

salut alpha , encore ravi de voir le résultat de tes efforts ! c'est vraiment une vidéo que j'attendais ça fais super plaisir , porte toi bien et deviens un véritable gigachad !

@Mu4dDi8 Жыл бұрын

LOURD ! Si je peux me permettre l'expression 😄 Super vidéo :) Je te suis depuis des années, et ça fait super plaisir de voir quelqu'un qu'on apprécie (même quand on le connait pas personnellement) qui trouve sa voie d'épanouissement et de bien-être. THIS IS THE WAY. Toutes mes pensées de soutien, Digital Amigo 🙏💪

@LuniumTV Жыл бұрын

Vidéo incroyable, hâte de voir la suite ! On a pu se côtoyer pour le travail et tu es quelqu'un de très inspirant, depuis janvier 2023 j'ai commencé à mieux manger, je suis passé de 106kg à 95kg maintenant, et c'est en partie en voyant ta transformation que j'ai pu trouver la motivation qu'il fallait. J'ai pas encore repris le sport, c'est clairement la prochaine étape et la vidéo donne envie de s'y mettre. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps, donc je pense que c'est la bonne, du moins j'espère. :) Bravo Alpha et merci encore !

@Monpseudoestprit Жыл бұрын

Bravo, Merci et tout le meilleur pour la suite!

@oswaldforthewin9768 Жыл бұрын

Félicitation pour ce parcours, hâte de voir la partie 2.

@nielsdalbignat4896 Жыл бұрын

Le top ! Pleins de bonnes ondes partagée, de conseils et bienveillance ! Merci à vous 2. Je vous souhaite de garder là forme et le bien-être le plus longtemps possible 👊💪

@letrefleacinqfeuilles2575 Жыл бұрын

Belle vidéo Alphacast et bravo pour ce combat incroyable ! Je te remercie aussi pour avoir expliqué que perdre du poids nécessite un changement de toute sa vie, que ce n'est pas un déclic facile à avoir et que, si on ne l'a pas, c'est pas juste parce qu'on a la flemme mais que, psychologiquement, c'est difficile. Merci aussi pour cette vidéo bienveillante, qui ne stigmatise pas les gens en surpoids ou obèse. C'est assez rare sur KZfaq pour le dire ! Courage pour la suite !

@slendersicecream Жыл бұрын

Tellement inspirant, bravo Alpha t’es un crack. Continue tes efforts, et surtout merci d’avoir partagé ton expérience je pense que c’est super important. Et tu as bien raison, pour trouver sa routine il faut que ça vienne d’un vrai changement de mentalité et surtout trouver une activité qui nous plaît vraiment. Merci !

@OlivToso Жыл бұрын

Bravo alpha ! Bravo à tous ceux qui ce sont motivé dans cette même ambition de perdre du poid,s lâcher rien et continuer ! la victoire est dans la persévérance ! Merci pour ce petit boost d'énergie ! j'ai hâte de voir la 2 ème partie, car la nutrition, c'est autant d'effort à fournir presque.

@ignaceab7883 Жыл бұрын

Je remate Table quest depuis le début et en vrai le changement est fou entre le toi d'avant et actuel. J'espère que tu te sens bien actuellement et que tu as trouvé ton équilibre ! Plein de cœur sur toi ❤❤❤

@noe_cblv6509 Жыл бұрын

Je l'avais pas vus venir celle là je l'avoue, honnêtement même sans la perte se poid, je trouve vraiment que ça t'as embellis. Que ce soit au niveau physique ou même au niveau de la voix et du visage je trouve ça vraiment incroyable, c'est quelque chose de voir commenr les transformations physique change les gens, grosse force à toi en tout cas lâche rien et continus le sport. C'est bon pour la saaaanntéé .

@LokyHN Жыл бұрын

Ça fait plaisir à voir, c'est super motivant ! Continue comme ça Alpha !

@alexalex-cn8oc Жыл бұрын

Le pic-saint loup! Magnifique et bravo encore!

@Doxx69 Жыл бұрын

Bravo Alpha, bravo pour ton courage ta motivation et SURTOUT pour l'envie et le positivisme que tu transmets! C'est important et tout ce que tu as décrit fait tilt pour moi! alors un grand merci pour ce partage et cette bienveillance qui est la tienne :)

@johann1336 Жыл бұрын

Respect Alpha, je suis vraiment content pour toi, tu as trouvé ta motivation et ça c'est vraiment top. On voit que tu te sens épanoui ! Merci pour cette vidéo

@KrezerInGame Жыл бұрын

Coach Palpacast !!! Très sincèrement je félicite toute la force et la motivation que tu a mis dans ce projet ! Je suis clairement empli de respect et d'admiration... merci à toi pour tout !

@apotoxine6062 Жыл бұрын

ca fait plaisir, meme si je ne te suis pas, de voir que tu t'en sors ! bon courage

@thibaultjaunart7390 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo Alpha, elle est superbe et inspirante!!

@valkyriekemosabe7251 Жыл бұрын

J'ai arrêté la vidéo en plein milieu pour aller me balader en forêt car ça faisait une semaine que j'étais pas sortie de chez moi et je viens de rentrer et de la finir ahah , alors merci beaucoup Alpha

@maximecomtois3953 Жыл бұрын

Bravo alpha c’est sûrement le premier commentaire que je fais sur KZfaq depuis des années mais je pense que tu le mérites vraiment ! J’ai aussi perdu beaucoup de poids et je sais le changement que ça fait et bravo pour ton courage 👍🏽

@chadame239 Жыл бұрын

Enfin cette superbe video bravo à toi !

@SuperRakshi Жыл бұрын

Trop content pour toi, ça régal de te voir comme ça!

@erdiav9800 Жыл бұрын

Sacha le goat ! Incroyable Alpha, meilleur cosplay de Géralt ! Je te suis depuis les gâteaux sec et quel plaisir de te voir comme ça après tout ce temps à te battre ! Gg wp tout simplement

@valettearthur3753 Жыл бұрын

Quel roi ! Courage à ceux qui s'y mettent, vous allez gérer 🙌

@helgia1244 Жыл бұрын

J'attend avec plaisir de regarder la partie 2 sur l'alimentation!

@luckynomis7473 Жыл бұрын

Fight force! Trop bon choix ! Je connaissais pas tes vidéo mais merci de mettre le sport et la salle en avant. Félicitation à toi pour la réussite de tes objectifs.

@quentinmichel6143 Жыл бұрын

Très bonne vidéo avec le plan MAGNIFIQUE du Montferrand ❤

@rattyor9117 Жыл бұрын

Je suis trop ému de voir ta transformation, ça fait depuis 2016 que je te suis et tu es une source d'inspiration folle et encore plus ces derniers temps. Merci et Bravo Alpha !

@warrenvb9573 Жыл бұрын

Super vidéo Alpha, heureux de voir ton evolution et ta mentalité de winner !

@Mushu60 Жыл бұрын

Tellement de bienveillance dans ces discours. Bravo à vous.

@judy4465 Жыл бұрын

Sasha 👌🏽 super coach, sympathique, c’est avec lui que j’ai appris les bases. Je suis à ma deuxième année et vraiment je commence à avoir de bonnes sensations en anglaise. Maintenant que je maitrise un peu j’ai envie d’apprendre encore plus. Thanks coach

@TheMrdidi66 Жыл бұрын

C'est grâce à toi Alphacast que je me suis mis à la boxe thaï. Depuis quelques mois j'en fais 2 fois par semaines avec un coach en extérieur. cela a été une vraie révolution dans ma prise de confiance en soi. Je fais 1m60, un peu rond et tout. En tant que mec, bah c'est pas simple d'avoir de l'assurance, les moqueries étant plus jeune, se sentir à l'aise au travail, dépression qui commençait à arriver etc. Là je suis passé de 95 à 81kg, c'est incroyable comment ça change la vie. Je me sens bien plus en confiance, chaque séance est comme une libération de toutes les mauvaises ondes. C'est extrêmement dur, mais tellement satisfaisant. A la fin de chaque cours, je me dis bordel, je viens de le faire !!! Encore merci de montrer une telle détermination 👊

@mickaelst3185 Жыл бұрын

Ca faisait un moment qu elle était annoncée celle là. Encore bravo à toi et force à toutes et tous qui prendront ce chemin

@mathisf823 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo monsieur Cast. Encore Bravo pour ce travail et cette passion que tu as trouvé dans la boxe, tu me donnes énormément envie de m'y essayer

@justinfelten2051 Жыл бұрын

la video est incroyable et en plus elle tombe pile au moment où j'entame ma 2e semaine de transformation physique ! ça motive encore plus ! je sens que la bonne nutrition va etre la partie la plus hard mais bon let's go, on verra