Tudo sobre epicondilite

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9 ай бұрын

No vídeo de hoje vamos falar tudo sobre epicondilite
Rapha Barros
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 196

@LeandroTwin 9 ай бұрын

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@gabrieltorres7836 9 ай бұрын

Incrível como no momento em que eu começo a sentir essas dores e resolvo ir atrás, o Twin solta um vídeo falando sobre isso. Valeu, mestre!

@joaopedro46 9 ай бұрын

Vdd

@katzsouls598 9 ай бұрын

Nossa, então reze pro leandro twin n fazer um video sobre as dores de parto 🤣🤣

@tideumjeitofacil 9 ай бұрын

Pois é, eu aqui pensando se paro os treinos porque estou com exatamente a mesma dor e o Leandro salvando de novo a pele.

@thiagoworld1991 9 ай бұрын

É dois 😅

@sauldossantosconceicao9594 9 ай бұрын

Verdade kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@BrunoSep182 9 ай бұрын

O que me curou da epicondilite lateral foram duas coisas: fortalecimento de antebraço e pegada, hand grip, remada curvada livre e terra, etc, sem uso de strap, e abandonar exercícios que creio que me faziam mal, rosca scott e biceps na barra reta, hj em dia só faço com halter, abandonei até a barra W.

@marcelobullos 3 ай бұрын

eu tive epicondilite e rosca era pessimo pra mim! Melhorei fzndo fisioterapia e parei d fzr rosca. Fiz tb exercicios pra ante braço q ajudpu mt

@nst3045 3 ай бұрын

Sinto bastante dor no antebraço esquerdo fazendo Rosca Scott, qual o problema dela?

@user-ey4mv2hs5x 2 күн бұрын

@@nst3045 Mano, pelo que eu entendi, assistindo esses e outros vídeos. O problema está em se fazer qualquer exercício com o punho torcido. Nesse vídeo ele falou bastante de peito, citou até o crucifixo como exemplo, que a pessoa torce o punho para dentro ao fazê-lo... Em outros vídeos, eu vi falando que o problema de epicondilite estava relacionado aos exercícios de costas, pq nas puxadas ou remadas a pessoa torce o punho para fora. Ainda bem que eu dei uma pesquisadinha aqui, estava achando que eram os exercícios de tríceps. De fato eu, ao fazer puxadas, torço o punho pra fora, e, ao fazer peito, torço para dentro.... vou corrigir isso, acredito que vai me resolver. Sobre a rosca scott, ao fazê-la, é tão natural vc puxar a barra pra vc torcendo os punhos....por isso q mt gente deve ter falado dela.... O caminho é manter o punho sempre reto para tudo.

@giseleazevedo7486 6 ай бұрын

Gratidão por esse bendito vídeo 🙏🏼

@biatrizmagalhaes803 9 ай бұрын

Parabéns pelos 3 milhões, Leandro! Excelente vídeo, como sempre.

@FlausinoPower 6 ай бұрын

Estava precisando desse vídeo. Obrigado

@jeffersonwenceslau5656 9 ай бұрын

Graças a Deus falaram sobre este assunto!!

@DougTelles 9 ай бұрын

Este vídeo veio no exato momento em que eu precisava saber de tudo isso, muito obrigado mano!

@karolainelimamendes9782 3 ай бұрын

Brabo, sempre ajudando e tornando tudo muito facil de entender.

@lucasborges5669 9 ай бұрын

Fantástico! Conteúdo muito completo e direto! Parabéns Leandro Twin e Rafa Barros 👏🏼

@felipefelix5610 9 ай бұрын

Como sempre video de muita qualidade

@tiagosilva4648 7 ай бұрын

Muito bom esse vídeo 👏👏👏

@fabiovidal7352 9 ай бұрын

O Leandro é foda SLC 👏👏👏 Parece que advinha quando precisamos da sua ajuda, parabéns, obrigado e sucesso irmão!

@user-rz2py6kq2y 9 ай бұрын

boa tarde Guerreiro que Deus abençoe sempre nó seu profissionalismo

@user-ee1zf9yq7w 5 ай бұрын

Vi um monte de videos sobre o assunto,o melhor e mais completo foi aqui parabéns pelo conteúdo. Agira ja tenho uma ideia do que fazer

@rafaelmaruba4355 6 ай бұрын

Excelentes dicas sobre epicondilite, parabéns Leandro e Raphael!

@luvenezo 9 ай бұрын

Consegui me curar da epicondilite treinando os antebraços. Tive que parar de treinar por um tempão por causa da dor insuportável. Hoje malho tranquilo

@andrewcorrea5990 9 ай бұрын

Man vc só fez exercícios para o antebraço? E quais foram esses exercícios? Ou fez algo a mais ? Tô com esse problema tbm

@luvenezo 9 ай бұрын

@@andrewcorrea5990 tive que parar de fazer musculação por vários meses. Quando a dor amenizou, voltei pra musculação e treinava tudo, menos exercícios que estimulam os antebraços. Remadas, puxadas e roscas? Nem pensar! Antes de treinar esses, fortaleci os antebraços primeiro. Fiz os exercícios de flexão e extensão dos mesmos. Essa foi a minha experiência. É mais seguro consultar um fisioterapeuta

@alex90909 7 күн бұрын

@@luvenezo Hoje vc consegue fazer barra ficxa ou teve que aposentar esse? Era lateral ou medial? Usou ortese?

@luvenezo 7 күн бұрын

@@alex90909consigo treinar tudo. Tive a lateral. Não usei nada! Nem consultei ortopedista nem fisioterapeuta, mas recomendo que vc procure um profissional. No meu caso, consegui me recuperar sozinho

@luvenezo 7 күн бұрын

@@alex90909 consigo treinar tudo. Tive a lateral.

@fazzini_felipe 5 ай бұрын

Cara. Perfeito. Muito obrigado

@monstroverde 9 ай бұрын

Quando passei a fazer biceps na barra reta com 30kg. Esse problema apareceu. Agora só faço com 14kg e mansinho pra não ter inflamação e na barra w.

@novidades_crypto 2 ай бұрын

Q vídeo foda, estava apenas repousando, partiu fortalecer esse cotovelo. Parabéns pelo trabalho de ambos.

@araodelucena-dflucenaarao3365 7 ай бұрын

Leandro muito bom esse vídeo, estou com essa dor a umas 3 semanas e continuei treinando e agora já está quase zero

@brunacris1798 9 ай бұрын

Fiquei com epicondilite exatamente pela pegada fraca de mão e punho - quando comecei progredir os músculos alvos e as mãos/punhos não acompanharam (detalhe: sempre treinei antebraço). Extremamente importante falar sobre isso, treino de mão vem antes de qualquer outro treino! Ou faz isso, ou você vai estagnar/lesionar. Quase 2 meses de epicondilite e ainda tem um longo caminho de recuperação 😢

@leticiac.m.7708 5 ай бұрын

Tô exatamente com o mesmo problema, seu comentário caiu como uma luva, infelizmente adquiri esse problema fortalecendo muito os músculos alvo e nada não e punho

@monkey-xi3sh 5 ай бұрын

Eu tbm @@leticiac.m.7708

@caiocastelein7728 4 ай бұрын

To nessa com gelo no local agora rs,

@giovannalacerda7948 3 ай бұрын

Aconteceu o mesmo comigo. 3 meses já com essa dor maldita. Fazendo exercícios agora pra fortalecer mãos, punhos e antebraço. Espero que resolva 🙏

@kame1691 9 ай бұрын

Obg por mais um ensinamento professor

@AlecfullTV 9 ай бұрын

Comecei a treinar agora, em casa, e sou obeso, senti isso esses dias. Inclusive sou programador e no vídeo é falado sobre esse problema em quem trabalha muito tempo no computador. Vídeo calhou muito bem para o momento parabéns pelo conteúdo.

@GrandoCardoso 21 күн бұрын

Melhor vídeo, com explicação sobre o assunto, que já assiti. Dicas valiosas sobre falta e excesso... top demais!!!!!!!

@marcelistrack4574 9 ай бұрын

Valeu Leandro, te perguntei outro dia e vc atendeu sobre o assunto. Grata. Tenho o problema e o médico pediu para não fazer força e estou arrasada por isso.

@manoelpedro9769 9 ай бұрын

Caramba , senti essa dor hoje mais cedo , fazendo o supino. Perfeito o time do vídeo

@luizlengler 6 күн бұрын

que vídeo incrível, sanou várias dúvidas que eu tinha sobre o assunto e já irei pôr as dicas em prática. que parceria incrível! parabéns Twin e Raphael Barros!!

@venussestari9609 9 ай бұрын

Hihihihi professor atendeu ao meu pedido ❤

@TekuelaII 6 ай бұрын

Que vídeo sensacional! Caiu como uma luva! Acredito que machuquei no voador na máquina com peso em excesso e erro na movimentação.

@thacyoscar9979 11 күн бұрын

Eu trato a epicondilite há mais de 3 anosss, melhoro e volto, melhoro e volto, e durante todos esses anos, foi a primeira vez que vi alguém explicando o que estou fazendo que faz causar minhas dores. Agora eu sei o que eu posso fazer pra melhorar, esses erros nunca tia percebido nem nunca ngm tinha falado.

@gabriellucasviegas 7 ай бұрын

O vídeo mais completo que vi sobre o tema.

@fabiomitter8823 29 күн бұрын

Estou tratando a epicondilite medial e este vídeo foi o melhor conteúdo do KZfaq que assisti. Parabéns.

@alinefigueiredo6672 9 ай бұрын

Impressionante estava doida atrás disso. Estou com essa dor desde terça-feira. Descobri a besteira que fiz na academia 🤦🏼‍♀️

@lunawender4 6 ай бұрын

Curei epicondilite medial com flexão de punho somente o movimento sem pesos, no primeiro dia de tratamento a dor diminuiu quase 100% agora posso voltar a treinar tríceps francês e serrote

@thiagosantanna1147 6 ай бұрын

Que aula top ❤😍

@reserva1969 9 ай бұрын

muito top! obrigado!!!

@russobradock 9 ай бұрын

Show, obrigado.

@emersonbaptistadasilva4211 25 күн бұрын

Obrigado DEUS TE ABENÇOE

@beneditobrandao7217 6 ай бұрын

Video muito esclarecedor

@rodrigomenezes86 9 ай бұрын

Por mais dicas assim 💪🙂

@andrepinho5341 6 күн бұрын

Que negócio incrível! Tô com epicondilite lateral, uma dor brutal! Daí entrei no KZfaq, não digitei nada e esse vídeo apareceu. É COISA DE DEUS!!! MUITO OBRIGADO!!!

@TheManoww 5 күн бұрын

Deus e a inteligência artificial do seu celular kkk

@pumacroz0160 9 ай бұрын

Sempre me impressiona o conteúdo de alto nível... obrigado Leandro

@Rodovinho 9 ай бұрын

Falem sobre tendinite, atrofia muscular, excesso de esforço repetitivo, importancia de treinar corpo todo, pressa e preguiça não sai do lugar

@josidutra7172 9 ай бұрын

Amei esse vídeo todos são perfeitos ❤. Leandro faz um vídeo sobre condropatia patelar com o Rapfa gratidão ,ajuda agente do interior, melhorar a dor do😅 joelho

@eduardogigechimaciel3465 9 ай бұрын

Melhorei as dores com bastante alongamento de inferior, principalmente alongamento de quadriceps e gluteo

@felpsvilella3513 7 ай бұрын

Vídeo maravilhoso eu no momento estou tratando o problema da minha epicondilite lateral estou usando os strep para poder treinar sempre trabalhando antebraço para fortalecer a musculatura e esse vídeo veio a calhar na hora exata parabéns 👏👏👏👏💪😉

@fernandocout0 5 ай бұрын

strep melhorou demais aqui

@chito05 28 күн бұрын

O Rapha Barros eh mt foda !

@Mateussilvaofc1.0 9 ай бұрын

É inacreditável kkkk como o twin faz video de algo que a pessoa ta pensando kkk

@Parguu 9 ай бұрын

Terror dos beach tenistas.Vlw Twin!!!

@cassianojander9485 9 ай бұрын

Excelente vídeo, treino a mais de 20 anos e de vez em qdo a epicondinite aparece, inclusive de ontem para hj ela me visitou, kkkk, irei prestar mais atenção após quais ou qual grupo muscular possa estar gerando este desconforto e inflamação. Com certeza já vou realizar os procedimentos básicos orientados pelo mestre aí da fisio. Valeu 👍

@silasalmeida3964 7 ай бұрын

Eu tenho e melhorei. Mas treino de costa e biceps eu parei. Continuo fazendo o resto e fortalecendo o antebraço e a pegada.

@tordemaster9875 9 ай бұрын

Leandro, essa série com o rafa está muito legal. Ele comentou em um outro vídeo a importância de exercícios unilaterais de perna, acho que seria um tema importante para um outro vídeo!

@Hodeman.Hilquer 9 ай бұрын

Obrigado 😊

@leandroribeiroribeiro6568 Ай бұрын

Quais seriam os exercícios de fortalecimento! Exercícios para as mãos !? Excelente conteúdo

@victoralcantara3403 9 ай бұрын

Muito bom, tive uma epicondilite semana passada kkk

@JuniorRodrigues-ls8zf 8 ай бұрын

Obrigado ❤

@deranvieiraoficial Ай бұрын

Cara muito bom esse vídeo só faltou algumas ilustrações pra ficar mais claro a explicação mas tá tooop

@maurojunior87 9 ай бұрын

Eu comentei sobre isso, e tbm q ia procurar o profissional, hj consegui curar a epicondilite, mas ainda uso o tensor, obgd Leandro por trazer o fisio e aprofundar sobre o tema!

@andrewcorrea5990 9 ай бұрын

Como vc se curou Man ?

@victoriaalmeida572 8 ай бұрын

Queremos saber por favorrrr

@thiagoleoguerra4632 9 ай бұрын

Exatamente o que está acontecendo comigo

@paulohenriquesantos82 6 ай бұрын

To lascado! Sou Analista de T.i. fico 10 hrs por dia sentado no pc e estou com uma epicondilite desgraçada. To aplicando gelo e ta melhorando. Vou trocar alguns exercicios e adicionar outros pra tratar esse problema. Vlw pelas dicas.

@SaraLogos 9 ай бұрын

Eu tive isso no começo na academia, ela foi melhorando, o Ortopedista me ensinou a mudar a pegada o aparelho.

@O_Beco 9 ай бұрын

Cara, simplesmente caí no vídeo certo!

@branco003011 9 ай бұрын

Faz um video com os equipamento pra mostrar como é

@glaciusvi 9 ай бұрын

Pior que estou com as duas, e nem sei quando começou, os exercícios que melhoram isso é fazia antes, agora voltar a fazer pra melhorar

@diegoandrade6848 6 ай бұрын

Fala sobre quem sofre de tendinopatia supraespinhal

@gleisonvinicius5643 9 ай бұрын

Muito bom esse vídeo, já estou seguindo o fisioterapeuta! 👏😁 Cara eu estou com essas 2 inflamações, hoje está melhor, cheguei a ficar com a flexão do braço prejudica, eu não conseguia estender totalmente o braço, estava me atrapalhando muito nos treinos, mas eu fiz algumas coisa pra tratar que hoje no vídeo eu descobrir que era errado, eu colocava compressa de água morna, aí depois comecei a colocar gelo, deu uma melhora legal de como estava antes, mas ainda não está 100% e fazia os exercícios de extensão e flexão, genhei até um volume nos antebraços, mas vou continuar pra ficar 100% de novo. 💪😁

@andrewcorrea5990 9 ай бұрын

Tbm to com esse problema Vc só tá fazendo extensão e flexão de punho ? Tô com essa dúvida tbm quero me livrar dessa inflamação

@gleisonvinicius5643 9 ай бұрын

@@andrewcorrea5990 Então, eu faço extensão e flexão, com peso na academia, por eu gosto de treinar, e em casa eu colocava compressa de água morna e fazia o mesmo exercício livre, com a ajuda da outra mão, mas sobre a compressa de água morna, foi dito que não é pra se fazer e agora só estou colocando gelo, faz isso, eu coloco gelo uns 12 a 15, tiro, faço o exercício de extensão e flexão com a ajuda da outra mão 3 vezes de cada, conto de 1 a 12 e volto com gelo, faço 2 vezes no dia, como eu sofro com os dois lado eu faço assim, melhorei bem, mas não está 100%, antes eu sentia muita dor pra levantar uma garrafa, hoje já consigo e a dor é bem fraca, faz que vai dá certo, acredita! 💪😁

@MrDuMalll 7 ай бұрын

sou pintor a pintura a po uso muito a mao pra segura a pistola e o braço em geral pra movimentar achei q ia terr uma tendinite no ombro pois oq me deu foi epicondilite medial por fazer muito movimento repetitivo com a mao fechada tenho o handgrip tava encostado vou voltar a usar pois sinto dor quando forço os dedos os flexores dv estar fracos

@evandroid 9 ай бұрын

Eu sinto uma dor tipo fraqueza na região do cotovelo, como se fosse no nervo, principalmente nos exercícios de tríceps.

@eltonfonseca5569 4 ай бұрын

Eu tbm mn

@Hodeman.Hilquer 9 ай бұрын

Preciso

@pedrogamadm 7 ай бұрын

Eu sinto dores no epicôndilo medial, somebte em trabalhos de tríceps que ha flexão do cotovelo. O tratamento seria o mesmo então, somente reforçar o antebraço?

@andremarques7019 8 ай бұрын

Tenho tendinite crónica no cotovelo reforçar o antebraço resolve o problema ou sendo crónico é melhor nem treinar mais

@eliasoliveira940 9 ай бұрын

Eae Leandro! Tira uma dúvida aqui. Trabalho de servente e treino todos os dias, faço 3 refeições por dia (3 ovos e 2 concha de arroz), quero saber como melhor a alimentação junto com suplementação?

@fabiomohan1 9 ай бұрын

A minha não para de doer ja tem 1 ano, já até me acostumei com a dor.

@danielfigueiredo1515 Ай бұрын

Eu tenho os mesmos sintomas que o Rafa falou do rapaz que fazia remada com o cotovelo e cada vez que faço costas a dor e horrível sinto dor na escápula no pescoço no braquial no cotovelo e no punho e uma dor horrível e stresante

@mrehret 3 ай бұрын

Pouco mais de dois meses que estou com essa dor na articulação do cotovelo do lado interno do braço direito APÓS treinos exaustivos de Tríceps pegada Pronada e Supinada com puxada à frente. Dói quando movimento ou aperto a região, mas não atrapalha fazer exercícios.

@paulosergio76 7 ай бұрын

Fui médico deu diagnóstico epicondilite e mando eu parar de treinar. Vou continuar e fazer esses exercícios para fortalecer

@omelhordomeuquarto589 Ай бұрын

Mano eu to sentindo mt dor no cotovelo mas n sabia oq fazer so tinha uma ideia doq era. E agr eu sei q posso me recuperar

@celiasadakokiyuna8952 9 ай бұрын

Estou com epicondilite no esquerdo, afeta até o punho onde dói só de apertar a garrafa térmica! criando massa crítica porque não quero tomar anti inflamatório!

@arquitetoaruanbergamo 3 ай бұрын

Comigo sem me acontece quando retorno a treinar depois de um longo período sem treinar. Ontem mesmo retornei a academia e hoje já amanheci com inflamação, felizmente no meu caso é só já primeira vez, depois que melhora posso treinar normal que não inflama mais

@kalinerhiane2153 6 ай бұрын

Eu to sofrendo muito com essa dor no osso do cotovelo, foi depois de uma rosca invertida, nao consigo nein aperta a mao de ninguém, nao tenho forca pra nada , é horrível 😢

@WemersonOliveira-yx2xx 8 ай бұрын

Comecei a sentir essa dor, quando comecei fazer barra fixa

@wendercicionewlreparacaoautomo 6 ай бұрын

Estou com essa dor faz um mês não consigo dobrar muito o braço,pegou um pouco antebraço e vai para o biceps

@edsondonha8239 6 ай бұрын

Eu estou sofrendo a 2 meses com isso... e sou um "frango" ainda na academia...E sou tomando anti inflamatório e repouso além do gelo... mas está doendo ainda...

@opedrinnnn 9 ай бұрын

opa Leandro, estou com uma dúvida sobre um inchaço que está aparente no meu braço esquerdo desde ontem, quando treinei braço. por ser iniciante na academia, estou no período de adaptação e acabo não fazendo os exercícios de forma 100% correta. durante o treino, senti que um braço estava mais inchado que o outro, mas acreditei ser apenas o "pump", mas quando o pump passou, um braço continuava/continua inchado e o outro não. o inchaço é justamente no antebraço, bem próximo ao cotovelo. pensei ser uma epicondilite, porém não sinto dor nenhuma no braço, então não sei o que pode ser. teria alguma ideia?

@jessedasilva2567 9 ай бұрын

Faz um vídeo sobre pubalgia.

@lucasfelipe4613 6 ай бұрын

Fiz um treino de bicipes, e quando terminei as vezes estala, e quando e quando eu meio que entorto o braço e forço ele doi, e meu ati braço e fino

@domdantas8943 9 ай бұрын

Descobri, após 7 meses de treino que tenho epicondilite medial no braço direito que desenvolvi por conta do meu trabalho. Não conseguia fazer nada que exigisse bíceps e antebraço. Fiquei 6 meses sem treinar braço e com os treinos prejudicados, mas treinando antebraço 3x por semana. Hoje em dia não sinto mais incômodo algum

@carlosmagno5722 2 ай бұрын

Vc se curou amigo ?

@domdantas8943 2 ай бұрын

@@carlosmagno5722 olá amigo. Nunca mais senti as dores no cotovelo, estou muito bem. Continuo recomendando, faça fortalecimento de antebraços, espero que funcione pra vc também

@rogerioaraujo9221 6 ай бұрын

Eu desenvolvi no treino de crossfit, especificamente nos exercícios de Clean. Agora a dor não passa 😢

@moisessantosdejesusmoises7477 9 ай бұрын

Tenho epicondulite medial, e ainda estava treinando todos os exercícios superiores e percebi que estava se agravando, mas irei treinar apenas pernas e fazer cardio, até a recuperação total. Minha epicondulite foi mais grave porque faço muito uso também do notebook.

@ArmwrestlesFans 4 ай бұрын

Melhorou? O q fez?

@moisessantosdejesusmoises7477 4 ай бұрын

Melhorou as dores porque estou tomando anti-inflamatório e aí, faço os exercícios sem dores @@ArmwrestlesFans

@Eddcortes 6 ай бұрын

Estou colocando gelo direto sem bolsa isso e bom

@l4gadogamer455 Ай бұрын

Estou a 6 meses com essa dor, ta osso, hoje fui no ortopedista fiz um ultrassom vamos ver o que vai dar, a minha dor é medial

@adammedeiros1 9 ай бұрын

No meu caso, é como se fosse na parte oposta ao cotovelo, chamado bíceps distal, pelo que vi. Surgiu com rosca scott meses atrás, e até agora, não passou ainda, mesmo eu tendo diminuído bastante o volume e ter deixado de fazer o scott. Vou ficar sem treinar nada de bíceps pra ver se melhora... até nos treinos de costas doem pq as puxadas pegam um pouco dessa área.

@Cbbb2085 9 ай бұрын

Tô com exatamente esse problema, no início do treino de bíceps doi muito, eu tenho que ir aquecendo com carga leve durante um bom tempo, até que depois passa e eu treino normal. No treino de costas doi também tem exercício que nem faço

@adammedeiros1 9 ай бұрын

@@Cbbb2085 mas vc não sente um pouco dessa dor no dia a dia? Até me ensaboando eu sinto um pouco, nada demais, mas percebe-se que o tendão não tá se recuperando por completo

@matheusnascimento3769 9 ай бұрын

Pode pegar peso,tipo fazer bíceps,com barra w ,10 quilos no mínimo?

@FelipeMiranda-fy5cc 4 ай бұрын

Estou com essa epicondilite lateral por conta de algum de exercício com mecânica errada. Estou tomando antinflamtório e fazendo repouso.

@DouglasSilveiraGamer 7 ай бұрын

Estou com dor no cotovelo ao faze força para fazer extensão de cotovelo, sem pedir exame de imagem o ortopedista deu diagnóstico de subluxação do nervo ulnar e disse q não btem o q fazer, isso esta certo?

@wexleywill 6 ай бұрын

Já tive epicondilite, mas hoje a dor se localiza no olécrano, muito pior e mais incômoda. O que pode ser?

@Fernando-wu3gw 2 ай бұрын

Maluco isso dói em , 😢

@renan8093 6 ай бұрын

Cara eu tive epicondilite ferrada bilateral kkk nao conseguia fazer nada direito ... Resultado peguei um medico ruim mandou para de treinar ganhei 50kgs de banha em 1 ano ... Fiquei em depressão etc foi foda ... Fui atras de uma fisioterapeuta decente, paguei particular pq as convênio eram péssimas ... voltir a treinar na terceira sessão... Tava com os tendão tudo inflamado, alem de uma bela fase de fortalecimento de antebraço