기록을 당기는 철인3종 수영 훈련법
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3 ай бұрын
@sosong8688 12 күн бұрын
제가 작년에 6개월차 수린이 시절에 선생님 영상보고 2비트킥을 배웠습니다. 이후 계속 2비트킥만 차다보니 장거리 최적화 몸이 된거같아요. 요즘은 오픈워터 10km씩 합니다. 감사합니다
@leejiyurl 12 күн бұрын
뭔 수영을 10키로씩 하나요! 미친거에요?
@nokiz3594 16 күн бұрын
이런것들이 정말 비싼 노하운데 감사합니다.
@ironindy2024 3 ай бұрын
좋은 영상 잘 보았습니다 감사합니다
@sundaysbook 3 ай бұрын
좋은 강의 감사합니다 👍
@user-eg3rc3ec3g 3 ай бұрын
좋은 영상 항상 감사합니다!
@hwayeonglee8673 2 ай бұрын
감사드립니다 .😂
@user-pq9yo4cg7k 3 ай бұрын
감사합니다
@taeheezzz 3 ай бұрын
좋은 팁 감사합니다! 저는 그냥 취미로 수영을 하고있는데 혹시 말씀해주신 연습 방법을 할때 발차기도 열심히 차는게 나을지 아니면 투비트로 차는게 좋은 건지 여쭤보고 싶습니다.
@leejiyurl 3 ай бұрын
사실 팔의 추진력이 좋으면 굳이 킥은 안해도 되지만, '적당히'가 맞는것 같습니다. ㅎ
@user-bk9ow1rq5i 2 ай бұрын
안녕하세요 5월11일 대구대회 입문앞두고있는데요 수영장에서 수영할때 500m까지는 호흡도 너무힘들고 어깨도 부하를 받다가 600-700m 정도가면 어깨도 풀리고 호흡도 안정을 찾는거같습니다 혹시 출발전에 준비운동은 어떻게 하시나요? 너무궁금합니다 호흡을 미리 틔우고 출발해야할거같은데 방법을 모르겠네요 ㅠㅠ
@leejiyurl 2 ай бұрын
출발전 미리 여유있게 200미터 이상 수영하세요. 이렇게 얘기하면 힘빼는거 아니냐고들 하시는데 그게 웜업입니다.
@user-bk9ow1rq5i 2 ай бұрын
@@leejiyurl 철인 경기전에 웜업할시간이 있을까요? 200m를 강도는 어느정도 해야하나요?
@user-bk9ow1rq5i 2 ай бұрын
9시 수영시작인데 수영웜업이 7:50~8:10 분까지더라구요 그때 웜업을 해놔도 유지가 될까요?
@leejiyurl 2 ай бұрын
@@user-bk9ow1rq5i 네. 꼭 200이상 하세요.
@leejiyurl 2 ай бұрын
@@user-bk9ow1rq5i 시합처럼 하는게 젤루 좋아요
홍범석 hongbeomseok
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