운동 가야죠... 킹치만... 살면서 무거운 걸 들 땐 돈을 받았지 낸 적은 없단 말이에요...ㅠㅠ

오늘 유난히 집중이 안되는 날이였는데 유익하게 잘봤습니다🙏🏻 책도 기대할게요 💛💛 1. 체력을 늘린다 2. 내가할수있는양을 현실적으로 파악한다. 3. 일정을 여유롭게 잡는다. (3일동안 스케줄꽉채우기 2일동안 여유있게) 4. 일이 언제 잘되는지 파악한다 (시간대 아침 or 저녁) 5. 중독을 끊는다 (집중하는것들에 흐름이 뚝뚝끊기기때문에 과감하게 끊어보자) 6. 타이머 기능을 써보자 (시간제한걸기)

1.체력을늘린다 2.내가 할수있는 일의양을 파악한다 3.일정을 여유롭게 잡는다 4.일이 언제잘되는지 파악한다 5.중독을끊는다 6.타이머를 활용한다

1. 확실하게 내가 하는 일에 걸리는 시간들을 감 잡기 2.여유롭게 일정 잡기 3. 일이 잘되는 시간 파악하기 4. 중독 주의 (습관적 sns 사용 주의 / 내 주의력과 에너지를 뺏는 것) 5. 타이머 활용하기

직장에서 괴롭힘 당하고 있는데 이어폰 꽂고 이연님 영상을 보다보면 잠시라도 마음이 살짝 가라앉아요 편안한 톤에 일정한 빠르기의 목소리 슥슥 급하지 않게 본인의 페이스대로 그려가는 연필을 보다보면 요동치던 마음이 진정돼요 영상 만들어주셔서 감사합니다 내용도 너무 좋아요

그래 끊어내야지! -> 이 정도는..괜찮잖아...-> 아 또 실패했어 ㅠ -> 악순환 반복... 제 생각도 이연님처럼 나쁜 중독을 아예 '싹뚝' 잘라내는게 제일 좋은거 같아요. 그럼 다들 하는 생각이... 그 정도까지 해야돼? 난 조절 할 수 있다규!!! 하시는데 인간은 환경에 지배당합니다. 나를 그런 환경에 감싸고 있으면, 이성적인 판단이 나오지 않아요. 오늘만...괜찮아...뭐 어때... 이 정도는 하면서... 중독에서 벗어나기 위해선, 철저하게 '환경'을 바꿔야 합니다.. 이연님처럼 과감하게 인스타 지우던가요.. 독하다고요? 나쁜 중독이 진짜 '독'이에요. 독을 끊내려면, 독해야 합니다. 그렇지 않으면, 자기 합리화하면서 나쁜 중독과 함께 살아가는 겁니다. 더 나은 내일을 위해, 과감하게 짤라 보세요. 독할 정도로.

찬물샤워를 조지면 샤워가 5분안짝으로 끝납니다 미친놈같지만 요즘 씻는 시간 줄일려고 그렇게 하게 되는데 너무 짧다 보니까 오히려 부지런해져서 하루에 한번도 샤워 안하는 날도 있었는데 2번을 하게 되는 미친기적이 일어났습니다. 그리고 하기전에는 기분이 더러운데 하고 나면 기분이 좋아져서 씻는시간 시간이 기다려지는 괴현상이 일어났습니다. 이렇게 조금씩 바꿔가는게 미루는 일을 방지 하는 좋은 루틴인거 같습니다. 영상 잘봤습니다

심리적인 문제를 심리적으로만 접근하지 않는 것이 참 좋습니다. 주제는 '중독을 끊는 법'이지만 내용은 '나를 잘 양육하는 법'과 더 가까워서 몇가지 팁들이 매우 와닿았네요. 얼마 전에 다시 읽은 '마쉬멜로우 이야기'와도 비슷한 맥락들이 많아서 실천을 한다면 이렇게 할 수 있겠다..고 생각했답니다. 오늘도 생각 나눠주셔서 감사해요 더위에 건강 잘 챙기시구요. 책도 기대할게요🎉❤️

이연 작가님의 책 기대하고 있어요!! 오늘 영상도 역시 인생 4회차인가요~😱 이게 참...사람이 재밌는 게, 남들이랑 한 약속은 엄청 잘 지키면서 나랑 한 약속은 쉽게 깬단 말이죠. 그래서 자꾸 루틴을 만들고 나와의 약속을 만들고, 그 약속을 지키게 환경설정을 하는거 같아요. 사실 남들이 보기엔 굳이 저렇게까지 해야하나? 할 정도로 해야 나와의 약속을 잘 지킨다는 것... 그래야 하루를 알차게 살고, 하루의 끝에 후회하지 않고 죄책감을 느끼지 않는다는 것... 그래야 우울에 잘 빠지지 않는다는 것... 그래야 이연님처럼 책도 집필할 수 있다는 것! 나랑 약속 잘 지켜야지 다시 다짐하게 하는 영상이네요! 항상 영상 감사해요! 오랜만에 서울에 햇살이 비추네요. 이 햇살처럼 반짝반짝 빛나는 주말 보내시기를 바라요~🥰

언제부턴가 가만히 있고 누워있고 도전안하고 심지어 외주 의뢰가 와도 뭔지모를 두려움에 확인안하고 하루종일 생각들에 스트레스받고 도전못하고 게으르고 확인 늦게 하는 … 그런 내 선택들에 후회가 되는데 이렇게 산지도 근 3년째네요. 정말 이젠 이런 삶을 청산하고 체력키우고 규칙적으로 살면서 갓생 살아보고싶어요. 나년 제발

저도 미루기가 진짜 심한 사람인데 10분 혹은 15분 타이머 설정 해놓고 '15분 동안 여유롭게 내가 할 것 다 하고 그 다음에 뭐 할지 생각해보자' 라고 하면 기적적으로 내가 해야 할 일을 하게 되더라고요ㅎㅎ 마지막에 타이머 설정하는거 진짜 공감됩니다ㅎㅎ

아니 그림 진짜 무슨 거꾸로 돌린것처럼 말도 안되게 잘그리심….

제목 읽자마자 도파민 중독이요 외치고 들어온 사람.. 내가 할수있는 양이 얼마인지 파악하는게 중요한건데 간과하기쉽더라고요ㅠ 영상 올려줘서 고마워요 💙

1. 일 하기 전 운동하기 2. 일을 해내는 데 필요한 시간 측정하기 3. (2 참고해서) 일정 여유롭게 잡기 (쉬는 날 만들기) 4. 일이 잘되는 시간 파악하기(최대 효율) 5. 중독 끊기(앱 등등 나의 집중력을 흐리는 것들) 6. 타이머 활용하기

일의 효율은 시간을 체크하면서 해야 확실히 오르는 것 같아요 저는 하루에 한 시간이면 할 공부들을 다섯 시간까지도 해본 적이 있어서 시간을 정해두고 딱 집중해서 하는 습관을 기르는 게 가장 중요한 것 같아요. 계획을 세울 때 일정과 시간을 같이 고려한 이후로는 계획 이행률이 굉장히 높아졌습니다. 다들 계획을 세우고 이행할 때 집중과 효율에 초점을 맞춰 보세요!

구도도 안잡고 어떻게 이렇게 잘그리지.... 진짜 멋있다..

공감되네요~ 특히 피곤하면 운동을 쉬려하는데 막상 운동하면 활기도나고 개운해져요ㅎㅎ

와 이 주제는 진짜 모든 사람들이 공감할수있는 주제네요.. 저는 살다보니 중독은 무언가의 결핍에서 오더라구요~ 운동이 진짜 그런 부분을 잘 해소해 줬던거 같습니다.

사소하지만 간과할수있는 것들...역시 스스로를 돌아볼 시간이 있는게 가장 중요한 것 같아용 ㅎㅎ

1. 체력을 늘린다. 헬스를 했다. 8년동안 꾸준히 했다. 3분할로 일주일에 6번 헬스를 갔다. 3시간동안 풀로 하드코어 운동이 가능한 몸을 얻었다. 대회도 나가 봐라고 해서 지역 대회에서 우승도 했다. 내가왜 체력을 늘릴려고 했는지 까먹었다....

꾸중한번 듣고 다시 시작하는 날이 되야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다 요새 매우 나태하다고 생각했는데… 시험기간에 진을 너무많이빼서 조금 부지런하지못했네요..

이연님 천재네요 ^^ 백퍼공감쓰~ 특히 외출했다 들어와서 씻는거랑 중독을 끊는다. 저도 타이머 씻기 도전해봐야겠어요! 이연님 생활속 쓰레기 줄이기, 특히 플라스틱 줄이기 요런것도 한번 다루어 주심 어떨까요? ㅎㅎ

목소리도 너무 매력적이고 듣기 편안하고 다 주옥같은 말이야… 버릴 게 없어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이연님 짱이에오 멋진 사람☺️

전 관심사는 많은데 뭔가를 꾸준하게 하는 걸 힘들어 하는 사람이에요 그런데 이연님이 여러가지 라이프 스타일을 제안해주시니까 저도 그렇게 갈아타고 바꾸고 하는 식으로 계속 변형하면서 지내게 됐어요 덕분에 여전히 한 우물을 파진 않지만 지루하지 않고 건전한 방식으로 삶을 운영하게 되네요ㅋㅋㅋ 다음엔 또 어떤 제안을 해주실지 궁금해요!!ㅋㅋㅋ 전 요즘은 모닝페이지 쓰는 중 입니ㄷㅏ~~

마지막 인스타그램 부분 극공감.. 틈틈이 들어오는 정보를 보는것 받아들여지는 것 자체가 에너지 소모.. 기분도 좋지 않은 것도 공감합니다

중독에 대한 말씀이 정말 공감가네요. 저는 일과 후에 맥주 한 잔 하는 게 낙인데 어느 순간부터 그 순간의 좋음보다 그 습관으로 인한 부정적인 면들이 더 눈에 띄더라고요. 오늘부터 맥주는 끊어보겠습니다. 동기 부여 감사해요!

저도 비슷한 취향을 가지고 있는 사람으로서 많이 반성하게 되는 영상이네요. 격공하고 갑니다. 감사합니다.ㅎ

오 저는 작업할 때 타이머 걸어두고 한적은 있는데 일상생활에서 시간제한을 두는 건 생각도 못한 팁이예요. 계획짜서 생활하는데 요즘은 또 계획보다 한시간씩 밀릴때가 있더라구요 이 팁 써봐야겟어요! 저는 작업할 때 영상으로 찍곤 하는데 그걸 보면 최대집중시간을 알 수 있어서 좋더라구여 체력기르는거 진짜 공감입니다. 아침에 스트레칭을 꼭 해주는데 까먹고 딱 한 번 안했다가 하루종일 힘들어가지고.... 그래서 다른 운동은 못해도 스트레칭은 무조건 해주고있어여 몸이 풀리고 잠이 깨고 정말 좋습니당 잠을 더 자는거보다 스트레칭 10분 해주는게 몸이 하루종일 덜 피곤하고 덜 힘들어요!

1. 체력 2. 걸리는 시간 측정 3. 수면시간 지키기 (다음날착오없게) 4. 빈 일정두기 (채우는시간) 5. 일 잘되는 시간 찾기 6. 나와의 약속을 위해 타이머

좋은 영상이네요 저장해두고 내일 보겠습니다.

이연님 진짜...인생의 천재 와 항상 좋은 내용 고맙습니다

영상 귀에 쏙쏙 동감하면서 눈으로도 즐겁네요 현실적인조언 감사해요~~ 그런데 그림은 그리실때 뭘보고 그리사는지요 평소......정말궁금해요 부산에 강연 조만간 와주세요

진짜로 그림그리면서 듣고있었는데 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋㅋ 책 기대하고 있을게요~

머리로는 매~~번 느끼는데 실천 못하는 것들 다 말씀해주셨네요ㅠㅠ 정말 하나하나 다 공감하고 다시 한번 해봐야지 다짐해봅니다... 평생 과제같아요

그림은 그림대로, 목소리는 목소리대로 좋으시네요. 모든것이 다 좋습니다.

오랜만에 이연님 유투브 들어왔는데 너무나 많은 도움 얻어갑니다 잘 사시길 제 인생에 멘토님이시니 항상 행복하고 건강하세요

영상도움이 많이됬어요!! 이루자 우리모두!!

이연님 궁금한게 있습니다!! 제가 시험이 얼마남지 않은 상황에서 해야할 일들을 미루고 있는데 이렇게 마침 제게 필요한 영상을 올려주셨는데요, 다른영상 댓글에서도 본인들에게 필요한 영상들이었는데 마침 올려주셨다라는 내용이 꽤 많더라구요. 그래서 제가 궁금한 것은 지금 대부분의 사람들이 시험기간이거나 무언가를 해야하는 상황임을 분석하시고 각 영상들을 때에 맞게 올리시는건가요??ㅎㅎㅎ 너무 신기해서 여쭤봅니당

저도 이거 진짜 공감되네요… 최근 살이엄청 찌면서 맘도 몸도 다 귀차니즘에 허덕이게 되고 할일은 있는데 하기싫고… 그랬거든요 그러다가 다시 운동을 나가기 시작하고 몸무게는 그대로지만 아침마다 혹은 점심 오후 마다 운동을 하고나면 갑자기 활력이 솟는다고 할까요..? 뭐든지 잘 할 것 같고 밀려있던 집안일이나 회사일도 금방 끝내게 되는 기적을 보았어요…!! 하지만 아직도 운동을 가는 그 과정이 제일 귀찮고 힘이들어요 ㅋㅋㅋ 알면서도 말이죠..

저도 자꾸 부모님한테 결국 기대고 손뻗칠거 뻔히알면서, 독립적으로 내 스스로 해보려하는데, 자꾸 이전에 해왔던 몰입에 방해되는요소들에 자꾸 시간보내고있네요. 절박해도 막 귀찮고, 걍 포기할까..싶은마음..?ㅠ

저는 그림을 뭔가 노래보다는 괴담이나 라디오 사람이 사근사근 말하는 것을 듣고 잘 집중하고 그리는 것 같아요!듣는듯 듣지않는데 노래 멜로디보다 훨씬 집중잘되고 연님덕분에 새삼 깨닫고 저를 뒤돌아보는 시간도 생기고 너무 좋은 것 같아요 감사합니다

공감! 공감! 공감! 추천! 추천! 오늘도 작가님의 소중한 메세지 감사합니다💗

지혜롭고 똑똑한 사람 배울점이 많은 사람👍👍

이거 찐이에요 삼십대 넘어가면서 부쩍 느끼고 있어요 정신력으로 한계가.. 업무에도 영향있어서 체력관리는 평생 필요할 것 같아요 오래 직장다니시는 분들 체력관리 운동 다 하시더라고요

대애애애애박!! 이 영상을 왜 미루다가 이제야 봤는지 후회될 정도로 도움이 많이 됐어요! 우와.... 👍 하나하나 잘 활용해볼게요^^ 내일은 꼭 운동으로 하루를 시작해야겠어요ㅎ

이연님 영상을 보고 있으면 마음이 안정돼요,, 뭐랄까 머릿속에 복잡하게 퍼져있던 조각들을 맞추는 방법을 알려주시는 느낌이랄까요? 할 일 미루지 않고 열심히 하긔 아자아자

알람 뜨자마자 달려왔어요 항상 곱씹으면서 보는 이연님 유툽😌💖💖

젊은 분이 지혜로우시네요 편하게 잘 들었습니다~👍

저도 요즘 방학이 되어서 헤이해지는 것을 많이 느끼며 제가 해야할 일들을 계획을 해도 집중도 잘 안되고 금방 다른 쪽으로 빠지더라구요 예를 들면 유튜브를 켜서 본다거나 웹툰을 본다거나 이 영상을 보고 저의 집중력을 올릴 수 있는 계기가 되었으면 좋겠네요~ 영상 잘 봤습니다~

작년에 봤던 영상 다시보니 이제서야 이해되는 것을 보니 더 성장한 걸 느낄 수 있는 것 같습니다 항상 좋은 영상 감사합니다 😊

IT 쪽에서 말하는 애자일 운동을 1인 기업(나)에게 적용하고 계시군요. 자유가 주어졌을 때 아주 흐트러지는 1ㅅ인데 오늘도 감탄하고 가요

유투브중독으로 늘 유투브 틀어놓고 지내는데 결단을 해봐야 겠군요.🤗👍 만화책의 장르가 어떻게 되나요?무척 기대됩니다.

요새 진짜 ㅜㅜ 자주 찾아와줘서 고마와요 ❤️ 💙 💜

너무 공감하는 부분들이에요 ㅠㅠ 다음에 나올 만화책도 기대하겠습니다!! 화이팅!!!

그림그리시면서 이야기를 하시는 건가요? 독특한 영상에 깊이 빠져드네요. ^^ 그림의 영역도 참 멋지네요~~^^

알고리즘에 떠서 우연찮게 보게됐는데 엄청 유용하네요 뭔가 자기계발서의 핵심을 요약해 둔 느낌이에요..보석을 발견한 기분이네요 좋은 영상 감사합니다👍

요즘 내가 해야 할 일을 자주 미루고 계속 놀고 그래서 어떻게 하면 좋을지 걱정을 하고 있었어요. 그런데 이렇게 영상을 보니까 내가 어떻게 하면 집중을 오래할 수 있는 방법을 알게 되었고 동기부여가 되었습니다. 그리고 다른 영상을 봤을 때도 자신만의 스타일을 알고 있는 것 같아서 존경스러워요😃

이연 작가님, 스포티파이에 팟캐스트로 올려주시면 안돼요? 계속 듣고 싶은데 유투브로만 보고 있어요

저도 할 일 해야하는데 미루고 유튜브 보다가 이 영상을 보게 되었어요. 좋은 말씀과 팁 감사합니다:) 지금 바로 일 마감하러 가야겠네요.. 아 그 전에 옆 창 알고리즘에 뜬 거 하나만 보고요

하기 싫은 일들을 많이 미루는 편인데 도움이 많이 될 것 같아요! 이연님의 신작이 어떤 만화책일지 엄청 궁금하네요ㅎㅎ

그냥 긴 말 필요없이 최고입니다 👍

여유로운 회사 정말로 있습니다. 왜냐하면 전문적인 일 일수록 일손이 부족해서인데 딱 알맞은 사람 , 그 분야에 특화된 사람이 생각보다 엄청나게 적습니다. 그리고 체력은 엄청 공감하는데 , 전 체력 이전에 컨디션이 너무 좋아짐을 느낍니다. 운동 후에는 그 주 금요일까지 정신상태나 일주일간의 의욕, 체력 등등이 정말 운동을 하고 안하고에서 엄청 차이가 나요. 운동을 하면 잠도 잘 오구요. 항상 좋은 얘기 감사합니다.

그림은 못 그리지만 고등학교 동아리 미술반 한 적있고 이연님보다 10살 많은 사람이예요 ^^ 나이를 말한 이유는 이연님 보면서 멋지고 저도 힐링도하고 배우고 갈때가 있어요^^ 처음에는 아직도 그림을 언젠가 다시 도전하여 잘 그리고싶다는 동경으로 이연님 유투브 들어왔다가 이연님의 다양한 매력에 빠져 가끔 힐링하고 갑니다. 감정 감각 표현력 잘하시고, 취미도 좋고 목소리도 좋으세요, 한편으로는 저는 30살에 아무 생각없이 살았나 왜 그랬을까 느끼지만 이제라도 제 자신을 사랑하고 느끼며 사는것에 만족하며 ^^ 이연님 멋지고 응원합니다, 책 기대하겠습니다 :) 감사합니다

많이 공감하면서 들었어요! 좋은 이야기 감사합니다. 그리고 드로잉 너무 좋아요

자신을 잘 아는 것이 가장 중요한 것 같아요~

이연님은 인생 몇회차이신가요? ㅋㅋㅋ 항상 필요했던 조언들 하나씩 해주는거 최고..⭐️

정말 매력이 많으신분 같아요. 어쩌다 이 채널에 흘러들어왔는데 구독하고갑니다! 이사람의 머릿속이 정말 너무 궁금하다..라는 생각이 들었어요.친구나 언니랑 수다떠는 기분도 들고 너무 좋네요! 책 추천하는 영상 간절히 바래봅니다..ㅠ

그냥 하는 것도 도움 많이 받아요. 일을 미룰수록 내가 일을 하기 싫어서 스트레스를 받는 게 일을 하는 것도다 커지더라구요 ㅎㅎ..

시간이 지날수록 자꾸만 일을 미루고 시간관리가 어려웠는데 이연님 방법이 정말 도움이 많이 될 것 같아요! 한번 제 생활에도 적용해 보도록 할게요 감사해요! 항상 설명도 너무 이해하기 쉽게 잘 해주시는 이연님.. 오늘 한 번 더 존경심을 느끼고 가요..💙

저는 유튜브 중독 때문에 하나만 더 하면서 시간을 보내는게 다반산데 이제부터 유튜브 중독을 좀 끊어보겠습니다 그래도 시간 남을 때 이연님 영상 보고 좋아요도 누르러 올게요~

딱이거임 새벽알바를 하나구한다 구하다보면 2시간짜리 알바있음 6~8까지 이런거 하나하고 헬스장가어 1시간에서3시간 하고나면 그뒤는좀 순조롭게 풀림

1. 운동하기 2. 할 수 있는 일을 현실적으로 측정하기 3. 일정을 여유롭게 잡기 4. 일이 언제 잘 되는지 파악한다 5. 중독을 끊는다 6. 타이머를 활용한다

참 흡인력 있게 말씀을 잘 하시는 거 같아요! 배우고 싶댜,,,ㅎㅎ

이것마저 나중에 볼 영상에 추가해 둔 내인생이 레전드

안녕하세요~ 클래씨님 덕분에 좋은 유튜버를 찾게되서 좋은것같아요 구독 하고 갑니당 ㅎㅎ 이따가 아카데미에서 뵙겠습니다:)

최고의 동기부여에요! 감사합니다😻

인스타 중독 얘기 듣자마자 인스타를 켜버렸어요

제목에 이끌려 들어왔어요. 시험기간인데 할 공부를 자꾸 미뤄서 싫다 라는 생각이 마구 드는 요즘이었어요. 열심히 지켜서 해볼게요!

좋은 예를 나누어 주셔서 감사합니다^^

제목에홀린듯이들어왔어요 이연님 이번 영상도 공감됩니다😄

이연님의 말은 뭔가 영어 모의고사 지문에 나올 것 같아요ㅎㅎ

오늘도 유익한 영상 감사합니다

궁금하게있는데요~ 그림그리실때 그냥머리속상상으로 그리시나요? 아님 보고 그리시는걸까요^^

이 영상조차 나중에 볼 동영상 리스트에 넣고 미루는 나...

도움이 많이 되는 영상이라 자주 찾아 보네여 감사함다

목소리 너무 좋아요 ❤️😌

생각한 시간이랑 실제 해보면 그 시간이 다르다는 말이 너무 공감됩니다 :}

번아웃이 종종 오는데 이번에 좀 심하게 와서 오랜만에 찾아왔어요

애플워치 활용하시는 모습도 담아주실 수 있을까요?? 좋은 영상 늘 감사합니다 ㅎㅎ:)

타이머가 효과 있는게 .., 시간이 흘러가는게 눈에 보이면 정신이 바짝 차려지더라고요 ㅎㅎㅋㅋ~

씻는거 미루는 일!! 저만의 나쁜 습관이 아니었네요... 타이머 할용 도움이 될꺼 같습니다..

ㅋㅋㅋㅋ제 영상을 그림 그리면서 보는 사람이 많거든요에서 뜨금 했어요 바로 저에요 저!

너무 도움이 됐어요 감사합니당 😆

유튜브가 내 얘기 듣나보다 딱 적절한영상이네

이거 나중에 볼 영상에 넣어두고 미루다가 드디어 보게 됐어요 !

나중에 볼 동영상에 저장하자마자 소름돋아서 들어옴;

이 영상도 나중에 보기로 미루는 나 자신...

목소리가 너무 좋으시네요

하...ㅋㅋㅋ 일주일만에 포폴완성해야 하는.... 상황인데 아직도 못하고있는... 참.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씁쓸한 상황이였는데 정신이 빠짝 드네요 감사합니다

혹시 그림을 어디서 배우셨나요? 취미로 그림을 그려보고 싶은데 어디서부터 시작해야될지 잘 모르겠어서요 ㅎㅎ