Курс Первака votyakov.com/freshmen?...
Курс Программирование после Школы votyakov.com/programming-afte...
Мой курс по системе тайм-менеджмента votyakov.com/9lists?...
Поддержать автора boosty.to/votyakov
Начни читать уже сегодня с Литрес litres.ru/?lfrom=1062628590
Получи поддержку профессионального психолога онлайн zigmund.g2afse.com/click?pid=...
Каналы АР
Ежедневный Вотяков: votyakov.com/tglive
Вотяков-бизнесмен: votyakov.com/tg
Вотяков-public intellectual: / ВотВотяков
Инстаграм: votyakov.com/inst
Вакансии от Вотякова t.me/votyakov_jobs
Канал с мемами: t.me/votyakov_ar_meme
ТОП-5 видео для саморазвития: votyakov.com/top5videos
Короткие ролики: • Короткие ролики, вырез...
Смотри видосики, жми там чего-нибудь под видео, комментируй и, конечно же, ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы не пропустить всё самое полезное и интересное!
Подписывайся на группу в ВК (там часто происходит что-то интересненькое):
ar_knows
Залетай в беседу-флудилку в TG, там можно поболтать со мной:
t.me/+TS26HlePXfQyNTYy
Присоединяйся к беседе для важных сообщений (там происходит весь движ, так что самое интересное и полезное ищи и публикуй там. НО без флуда!):
vk.me/join/rSRMcL/f1AE_B2HpDk...
Все полезные ссылки:
docs.google.com/document/d/1v...
00:00 Начинаем
0:05 Что мы сегодня обсуждаем?
1:16 Чему посвящён сегодняшний вебинар?
3:13 "Ваше состояние измеримо"
5:55 "Ваше состояние влияет на ваше поведение"
8:30 "Ваше состояние влияет на ваше восприятие"
10:48 "Твои действия влияют на твоё состояние"
13:00 Что такое состояние "аттрактор"?
14:25 "Внешняя среда влияет твоё состояние"
15:36 Как меняется наше состояние в течение вебинара АР?
19:54 Будут ли ещё вебы про привычки? Да! А если ты не смотрел предыдущие вебинары, то давай бегом!
20:15 "Можно планировать не только действия, но и состояния"
23:04 У АР раздвоение личности: АР-планировщик и АР-исполнитель
26:13 Можно ли подружить этих двоих? Кто из них крутой? А кто тупой?
27:14 Сравнение головореза и тебя как исполнителя
29:08 Нужно ли планировщику думать о состоянии исполнителя?
31:12 Не нужно оказываться в состоянии усталости, когда тебе это не нужно
31:30 АР раскрывает секреты: он тоже устаёт
34:22 Можно привязывать свои действия к определённым состояниям, в которых ты находишься
36:03 Ваш планировщик тупой или нет?
40:46 Что должен делать хороший планировщик?
43:26 Как заставить исполнителя провести тренировку?
44:48 Как в GTD должна жить привычка?
46:24 Как научить себя спать в определённое время?
48:35 Сколько часов в день спит АР?
49:30 Что делать, если устал/устала от 8-часового бота летом и перегорел/перегорела?
54:20 "Лень создавать условия для исполнителя. Что делать?"
55:58 Не надо сравнивать себя в плохом состоянии с кем-то в хорошем, и вот почему...
1:00:46 Что же нужно сделать в таком плохом состоянии?
1:03:56 Надо решить одну маленькую проблему, чтобы сдвинуться с мёртвой точки
1:04:32 Что влияет на состояние АР? Поучительная истории про уборку
1:06:56 АР рассуждает о фильме "Области тьмы"
1:10:02 Супер таблетка из фильма существует?
1:11:19 Что же нужно делать, чтобы быть всегда в крутом состоянии?
1:14:52 Можно растянуть супер продуктивное состояние на весь день
1:15:30 Чем больше ты думаешь о своём будущем состоянии, тем круче всё двигается вперёд
1:18:17 Походы - это круто!
1:19:38 Как не залипать в ленту вк, телевизор, новостные порталы, инстаграм?
1:22:47 Эксперимент с крыской и кнопкой
1:24:06 Вывод эксперимента
1:25:10 Как эксперимент связан с лентой в вк?
1:30:22 Нужно жить лишь по привычкам или стоит опираться на осознанность?
1:32:53 После чего ты чувствуешь себя отдохнувшим?
1:34:00 Менеджмент состояний - это очень важно!
1:34:26 условие ДЗ от АР
1:39:15 АР залипал по 5 часов на сайтах с мемами?
1:40:18 ДЗ от АР (часть 1)
2:00:45 Почему уроки и пары начинаются так рано?
2:02:18 Почему важно запланировать "съесть лягушку"? Почему важно её вообще есть?
2:08:58 ДЗ от АР (часть 2)
2:15:04-2:15:21 АР стоит и смотрит на доску, мысленно пьёт кофе
2:15:24 ДЗ от АР (часть 3) история АР про deep work
2:25:19 Итог вебинара
2:26:38 ДЗ от АР (часть 4)
2:27:42 АР отвечает на вопросы из чата
2:31:15 Ты можешь сделать скрин с полным ДЗ от АР
2:31:18 спойлер: АР пугает детей
ВК АР: alexander_votyakov
Сдаёшь ЕГЭ? Напиши в сообщения группы shkolkovo_ege и подпишись на канал / @shkolkovo
#саморазвитие #состояние #управлениесостояниями #школково #ар #планировщикисполнитель #атрактор #чёрнаядыра #будильники #планируйсостояние #нзт #областитьмы #продуктивность