Лекцию ведет Синица Алевтина Николаевна Лекцию ведет Синица Алевтина Николаевна video1259075023
01:00 Гормональная гимнастика
• Автор делится техникой гормональной гимнастики для активации лимфатической системы и дыхания.
• Упражнения включают в себя растяжку позвоночника, вращение и работу с пальцами рук и ног.
02:53 Дыхание и зарядка
• Автор объясняет важность дыхания и его связь с позвоночником и мышцами.
• Упражнения включают в себя работу с диафрагмой, растяжку позвоночника и зарядку для улучшения кровообращения.
12:59 Работа с ушками и точками красоты
• Автор работает с ушками и точками красоты, включая проработку мочки уха и колебательные движения.
• Упражнения помогают улучшить кровообращение и активировать точки красоты.
17:07 Щипковые движения по каркасу лица
• Автор работает с мышцами лица, включая скулы, слюнные железы и лимфатические узлы.
• Упражнения помогают улучшить кровообращение и активировать лимфатическую систему.
17:47 Тибетская зарядка
• Автор проводит тибетскую зарядку, которая включает в себя массаж лица, проработку сосудов и лимфоузлов, а также энергетическое прогревание и проглаживание.
• Затем автор проводит упражнения для диафрагмы и дыхания, включая квадратик и задержку дыхания.
36:58 Тренировка диафрагмы
• Автор предлагает потренировать диафрагму, делая вдох и выдох через разные ноздри, задерживая дыхание на 5 секунд.
• Это упражнение рекомендуется делать в течение 10 минут, чтобы включить в работу диафрагму и другие органы.
• Автор подчеркивает важность отслеживания работы диафрагмы и животика при выполнении упражнения.
40:42 Дыхательные упражнения
• Задержка дыхания на вдохе и выдохе, работа с диафрагмой и животом.
• Упражнение для улучшения пищевых привычек и изменения пищевых привычек.
48:30 Влияние магнитных бурь на организм
• Головные боли, головокружение, тошнота могут быть связаны с магнитными бурями.
• Важно обращать внимание на состояние организма и корректировать дыхание для улучшения самочувствия.
52:13 Дыхательные практики для изменения пищевых привычек
• Дышать с воображением о вкусной и полезной пище, представлять вкус и запах.
• Общая практика занимает 25 минут, включая 10 минут на квадратик.
• Важность соблюдения питьевого режима и использования разных видов воды.