Лекцию ведет Синица Алевтина Николаевна Лекцию ведет Синица Алевтина Николаевна video1903922261
00:04 Упражнения для дыхания
• Видео начинается с разминки и упражнения для позвоночника.
• Затем предлагается упражнение для активации энергии и работы с дыханием.
05:43 Простукивание и работа с легкими
• Автор предлагает простукивание для активации каналов и работы с легкими.
• Упражнения включают в себя работу с разными частями тела, включая живот, грудь, спину и ноги.
16:26 Дыхание и очищение легких
• Автор предлагает упражнения для дыхания и очищения легких.
• Упражнения включают в себя работу с языком, животом и ноздрями.
23:29 Завершение и вопросы
• Автор завершает видео, отвечая на вопросы о том, как правильно выполнять упражнения.
• Затем предлагает сделать еще несколько упражнений для закрепления материала.
25:28 Упражнение для носа
• Автор объясняет, как делать упражнение для носа, чтобы улучшить дыхание и прочистить пазухи.
• Упражнение включает в себя задержку дыхания и прокачивание носа с помощью пальцев.
30:49 Советы по улучшению дыхания
• Автор рекомендует использовать масло облепихи или эфирное масло для улучшения работы слизистых оболочек.
• Также советует использовать масло для смазывания вокруг ноздрей и пазух для питания слизистых.
40:00 Упражнение для шеи
• Автор предлагает упражнение для шеи, чтобы улучшить дыхание и работу кровеносных сосудов.
• Упражнение включает в себя повороты головы и туловища в разные стороны, чтобы расслабить мышцы шеи и улучшить кровообращение.
44:05 Проблемы с дыханием и упражнения
• Автор рассказывает о проблемах с дыханием и предлагает простые упражнения для их решения.
• Упражнения включают в себя поглаживание шеи, массаж с эфирными маслами, и дыхательные упражнения с сопротивлением воздуха.
53:09 Висцеральный массаж и диагностика
• Автор рекомендует обратиться к специалисту для висцерального массажа и диагностики.
• Галина Владимировна, специалист по висцеральному массажу, может помочь в восстановлении после травм и проблем с дыханием.
55:05 Дыхательные упражнения
• Автор предлагает простые упражнения для восстановления после кашля, включая дыхание с буквой "С", простукивание и надувание мыльных пузырей.
• Эти упражнения помогают активировать легкие и улучшить дыхание.