Les 3 Techniques Perte de Poids aux 100% de résultats (en 2 semaines !)
Рет қаралды 1,263,195
Comment perdre du poids rapidement (et sainement !) avec ces 3 techniques aux 100% de réussite || Propulsion est disponible ici : www.jacks.team/propulsion
↓ LIENS UTILES ↓
► Mon programme Propulsion (en coaching direct avec moi !)
www.jacks.team/propulsion
► Mon GUIDE GRATUIT sur l'alimentation anti inflammatoire
www.jacks.team/Guide-AAI
► Vidéo sur La perte de poids à long terme
kzfaq.info/get/bejne/lbV2ZM2dqZ-wcas.html
► Vidéo sur le Enjoy Meal
kzfaq.info/get/bejne/n9KRf9eT2MWrk3U.html
-------
À PROPOS DE CETTE VIDÉO
00:00 Intro
00:57 Des techniques simples
01:37 Technique 1
02:35 Technique 2
06:08 Technique 3
09:02 Combien de temps
09:39 Conseils complémentaires
12:31 Vous n'y arriverez pas seul
Voici comment perdre du poids rapidement, et à tous les coups. Oui, je sais, c'est présomptueux de ma part. Mais c'est la réalité du terrain, de mon coaching : 100% des personnes qui ont suivi les conseils que je vais vous donner dans cette vidéo ont perdu du poids. C'est ce que l'on a obtenu avec Propulsion, mon programme de 8 semaines coaché en visio. Il existe des techniques alimentaires, des façons de manger, de s'organiser aussi, des entraînements qui peuvent aider (même si on peut perdre du poids sans sport)...et dans cette vidéo, je vous donne les 3 les plus simples et efficaces pour que ça marche à tous les coups. Parce que les régimes sont frustrants, épuisants et qu'on finit toujours par "craquer" et revenir en arrière, je ne parle pas de privation. Je parle de changements à mettre en place et à garder à long terme autant que possible. Comme toujours, l'alimentation anti inflammatoire (et le jeûne intermittent) combinée à la psychologie de la perte de poids et à une activité physique sont les piliers sur lesquels nous pouvons nous appuyer. Voici donc comment faire pour lancer votre perte de poids sans créer de frustration et en maintenant une énergie au top !
Pour en savoir plus sur Propulsion, c'est ici : www.jacks.team/propulsion
-------
VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
► VIDEO : "Identifier la faim ou l'envie de manger"
kzfaq.info/get/bejne/eN-Sp5Z5pr-mj3k.html
► Comment vaincre la fatigue chronique
kzfaq.info/get/bejne/e5mgpryL2JOzZoU.html
► L'alimentation qui m'a soigné
kzfaq.info/get/bejne/gd-braaLvLrNnHU.html
-------
CONNECTONS
► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart"
www.jacks.team/THTS
► Connectons au quotidien sur Instagram
www.jacks.team/instagram (@jacks_team)
► Abonnez-vous à ma chaîne KZfaq ici
www.jacks.team/youtube
Et cliquez sur la cloche pour ne rater aucune nouvelle vidéo !
-------
Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez "LANCEMENT !" si vous lisez ceci ;-)
@gorgetteonline1899 2 жыл бұрын
Bonjour, je confirme cette vidéo je les fait durant 2 mois et j’ai perdu 10kilos au début c’est dur et après on s’habitue et sa devient simple. Bon courage à tous !
@Lourdes83 2 жыл бұрын
Bonjour vous pouvez un peut m expliquer j ai pas trop compris merci
@gorgetteonline1899 2 жыл бұрын
@@Lourdes83 bonjour c’est simple vous mangez entre 12h et 20h sainement. Entre 20h et 12h vous buvez du thé vert ou du café mais tout sa sans sucre et de l’eau à gogo. Faites au moins 30minutes de sport et vous aurez de bon résultat mais faut vraiment manger correctement pas manger un grec à midi et plus manger le soir
@Lourdes83 2 жыл бұрын
@@gorgetteonline1899 merci
@rachelschuster8490 2 жыл бұрын
@@gorgetteonline1899 et a quelle heure vous faites votre sport ?
@gorgetteonline1899 2 жыл бұрын
@@rachelschuster8490 2h avant le début du jeûne c’est à dire à 18h vu que j’arrête de manger à partir de 20h comme sa j’fais 1h de sport à 19h je mange et 20h plus rien
@yassineouldelmaallem881 2 жыл бұрын
Franchement tu aurais eu le choix de vendre le contenu de cette vidéo... Au lieu de ça tu transmets gratuitement... Faut vraiment être passionné et bienveillant... Respect ! Peace !
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Ça me fait super plaisir Yassine ! Je suis convaincu qu'on peut donner plus, faire le bien et recevoir naturellement en retour ... pour pouvoir faire encore plus ensuite :-) Et je te remercie pour ce commentaire qui me touche.
@fairouzhafiz5907 2 жыл бұрын
@@JacksTeam chapeau bas
@gervaiseaubry4307 2 жыл бұрын
Parce que ça ne marche pas....
@mohben6209 2 жыл бұрын
@@JacksTeam effectivement vous serez récompensé pour cela, j'en suis convaincu et c'est ma croyance.... Serait il possible de nous détailler qu'elle aliment prendre le matin, midi, goûter, soir... Ce n'est pas évident de tout calculer... Exemple tranche de baguette au beurre, verre de lait... Merci
@mesquina2462 2 жыл бұрын
@@JacksTeam Qu Allah t ouvre les potes du paradis, tu es le meilleur cosch tu a l ame d un ☝️ musulman, Allah schouf ik
@djbone94 2 жыл бұрын
Perso je suis passé a 122 kilos a 87 (pour l'instant) en 8 mois en 1 : jeunant 2 : RIEN manger entre les repas 3 : mangeant LENTEMENT au niveau des repas je me fait plaisir mais le jeûne m'a réduit l'estomac du coup je mange moins, naturellement. Je n'ai plus de grosse sensation de faim, la sensation de faim est devenu une sensation de bien être, c'est quand j'ai trop mangé que je ne me sens plus bien. Je ne voulais pas faire de sport mais j'ai des machines de sport a côté de chez moi et maintenant je fais mon petit quart d'heure tout les jours. Pour voir mes résultats et me motiver j'ai essayé les tractions : le premier jour RIEN, deuxieme non plus, 3eme j'arrivais a faire une traction ! Puis 2. Puis 3... Ca motive ! En rajoutant le sport, ça a multiplié la perte de poid. JE ne fais du sport que 15 minutes depuis un mois et j'ai déjà des pectoraux et mes bras commencent a se muscler. C'est vraiment visible rapidement !
@juliencarlier5872 2 жыл бұрын
Hello ! Félicitation ! Quel type de jeune avez vous fait ? 12 h comme mentionné dans la vidéo ? 16/8 ? Et les repas (même s’il sont plus petit) c’est plutôt composé de quels aliments ? Merci de votre retour et bonne continuation
@djbone94 2 жыл бұрын
@@juliencarlier5872 hello. Je zappe le petit déjeuner. 2 repas par jours. Dans mes repas je me fais plaisir je mange gras, beurre dans mes pates, mayo avec mon poulet etc... j'ai juste eliminé le sucre et réduit les quantités (mais pratiquement jamais de sensation de faim, mon estomac s'est retrecit) En dessert je me prend des pistaches. Mais ça c'est vraiment personnel rien a voir avec un régime. J'ai pas totalement eliminé le pain j'aime trop ça, mais j'avoue que la perte est moins efficace quand j'en mange. Alors qur les pates sans problème...
@francoisedesmet6325 2 жыл бұрын
Bravo et bonne continuation
@djbone94 2 жыл бұрын
@Marie Adélaïde Finley oui je pèse. 120g pour moi ;)
@djbone94 2 жыл бұрын
@Marie Adélaïde Finley les pâtes je met beaucoup de beurre et beaucoup de gruyère lol... les plats industriels non, pas contre le régime mais les plats tout fait je trouve ça pas bon.
@gracegnahore9812 2 жыл бұрын
Bonjour j'ai regardé cette vidéo il y a 3 semaines..et je vient aujourd'hui témoigner je fesais 82kg aujourd'hui 13 avril 2022 je suis à 70kg merci merci mille merci le plus dingue mon corps est tellement habitué maintenant ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@sebastienscarparo4834 2 жыл бұрын
12 kg en 3 semaines c'es beaucoup
@einna9298 Жыл бұрын
Moins 18kgs en 3 mois avec un rééquilibrage alimentaire, un jeûne intermittent de 16h (tous les jours) - 8h de sommeil par nuit, pour bouger : travaux de jardinage, marche à pied, danse - c'est mon programme et il me va très bien, aucune frustration ressentie, un bien-être total !!!
@rosadigraci5566 Жыл бұрын
A quelle heure commencer le jeune, ?
@vivreensanteves8756 2 жыл бұрын
Je suis vraiment heureux de voir comment il y a des personnes qui sont avisées et ne cessent de prévenir les autres, merci pour ces précieux conseils et je monte à bord.
@arnaudgaetani4233 Жыл бұрын
J'ai perdu 2,5 kg en 2 semaines merci Jack tes règles marchent vraiment ! Il faut de la motivation c'est sûr Le jeûne intermitemps me rend plus en forme le matin, je me sens moins ballonné, je me sens beaucoup mieux maintenant
@JacksTeam Жыл бұрын
Trop content de lire ça ! Bravo Arnaud :-)
@scillamischts4966 Жыл бұрын
Monsieur, un grand merci !!! Quel bonheur de voir une personne aussi intéressante, non vénale ( surtout de nos jours...) et tellement altruiste ! Dieu vous protège et vous bénisse !
@marie-clairepintor6066 2 жыл бұрын
Bonjour. Un grand merci et un grand bravo pour ton enthousiasme et ta générosité. Sois béni dans tes projets 👍😇
@do_marie 2 жыл бұрын
merci. très éclairant sur les protéines je comprends pourquoi j'arrivais pas à me bouger l'après-midi. je change ça illico. j'ai pris 50kg parce que j'ai eu un énorme problème de sommeil durant 10 ans, je confirme 100% l'importance du sommeil !
@rosemarynolet1651 2 жыл бұрын
Je ne commente pas souvent des vidéos KZfaq. Mais celle-ci je compte vraiment ajouter un commentaire. Celui de vous remercier. Vous remercier de nous fournir des bonnes informations clair, simple et fiable. Ce n'est pas tout le monde qui a le vouloir de payer pour ces informations. Les offrir gratuitement c'est permettre à tout le monde de s'assurer d'un bon mode de vie sain. Merci énormément ! 💪🏻
@jeanlucjehl5555 2 жыл бұрын
je confirme vos dire j’ai pratiqué sans le faire exprès ces exercices a à cause de diabète type 2 à 1 gramme 70 j’ai perdu 20 kgs en 6 mois et glycémie à 0,90 donc ça marche et en plus super forme 😊👍👍👍
@racheljoron3212 2 жыл бұрын
Bonjour, bravo pour votre perte de poids! Pourrait-on avoir votre méthode svp? Une idée d’une journée-type…
@93karlito 2 жыл бұрын
Ca fonctionne pour de vrai! Un grand merci! J'ai fais ces deux semaines( en faisant beaucoup moins de sport que d'habitude en plus) et jai perdu deux kilos. Incroyable mais vrai. J'ai moins de coups de barres grâce au jeune intermittent, je recommande à tout le monde de suivre ces trois conseils. Et de regarder ses autres vidéos (notamment celle sur le jeune intermittent) ca pourrait vous changer!
@soniaouellet6817 2 жыл бұрын
Super merci ! Et ça aide pour la déprime ! Soyez bénis
@Priere_pour_tous 9 ай бұрын
Je viens tout juste de tomber sur cette vidéo, merci Jack, c´est hyper explicite et hyper motivante, je vais commencer maintenant, c'est à dire aujourd'hui, je suis super excitée de découvrir les résultats que je vais avoir 🎉 Merci encore!!!
@loubnaboufdili7384 2 жыл бұрын
Vous êtes un Brave et honorable Homme vous êtes passionné et vous voulez du bien pour les autres vous êtes un homme de coeur respecté merci beaucoup
@pascaleboudoux4060 2 жыл бұрын
Extraordinaire cet vidéo je suis captivée et chez moi c’est rare je vais essayer 2 semaines et je vous dit merci encore je me suis abonnée je ne voudrais pas rater vos précieux conseils
@CoachFurio 2 жыл бұрын
Jsuis tellement d'accord avec tout ce que tu dis ça fait plaisir !!
@bernardgodard7739 Жыл бұрын
Perso je 'ai perdu du poids et me suis musclé grâce à la pratique du rameur que je pratique 30 minutes tous les soirs et un jeune de 18hoo et je suis devenu végétarien et ne consomme que des produits de qualité. Je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma tête et dans mon corps. J'ai 61 ans.
@sylviebouton7705 2 жыл бұрын
Je prends de l'âge (67ans) mais aussi des Kilos, beaucoup de Kilos ( de 65kgs à 100kgs en 2 ans) pourtant j'ai essayé plusieurs régimes qui me découragent - je n'ai plus de plaisir à me préparer des repas et plus aucune discipline alimentaire - je m'essouffle et surtout j'ai une transpiration gênante même quand je suis assise devant la télé , à croire que je sors de la douche - je me dégoûte - physique disgracieux, transpiration, essoufflement et je n'ose plus sortir au point que je me suis coupée du monde - je vis seule et sans famille , plus d'amies - je suis dans un cercle vicieux qui me stresse encore plus - il me faut une solution - vu les commentaires sous votre vidéo et vos explications simples, je commence à tester de suite sans m'inscrire pour l'instant car j'ai une petite retraite.
@lesliec9258 2 жыл бұрын
Courage Madame Bouton, vous pouvez le faire 😊 et vous allez y arriver, petit à petit, j'y crois 🙏🏻 Car je me reconnais dans votre commentaire Alors on va y arriver 💪🏼
@edithtoufektsian8427 2 жыл бұрын
Perso perte de 10kg en 3 mois : le jeun intermittent : je ne déjeune pas le matin, 1 déjeuner à 13h puis dernier dîner avant 19h Plus de sucre pour ma part, pas de produits industriels ultra transformés Tous les jours je me prépare 1 bouteille d'eau plate avec 2 citrons verts pressés. Depuis je me sens très très bien et pour le sport....uniquement de la marche à pied le week-end
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Vraiment au top cette démarche ! Bravo :-)
@tia904 Жыл бұрын
Attention aux dents avec le citron pressé, l'acidité en continu abîme l'email.
@cathat6442 2 жыл бұрын
Merci Jack 🙏 C’est clair, limpide, efficace! Avec de la rigueur et de la volonté… Tout le monde peut y parvenir. Tu es très pragmatique 👏👏👏
@dianakouakou2686 2 жыл бұрын
Je commence aujourd'hui
@rodrigueivaza4619 2 жыл бұрын
Je me suis directement abonné... Super champion,et merci pour le partage !
@pascalbezault3456 Жыл бұрын
Bien expliqué c'est clair. Merci pour cette nouvelle vidéo Jack.
@nicolascalatayud7760 2 жыл бұрын
Hello la team ! Merci encore pour cette très belle vidéo ! j'ai encore découvert de nouvelle chose que je vais mettre en place asap You rock !
@SAMIR33333 2 жыл бұрын
vous êtes quelqu'un de très généreux, merci beaucoup et bonne continuation🙌
@rennemarcelle5615 Жыл бұрын
Bonjour et encore merci enfin une vidéo qui répond à mes questions 👏👏👏👏👏
@norinesarwar9442 2 жыл бұрын
Magnifique vidéo🤍♥️ tout est clair ! Merci à vous 🙏
@2minutosdeespanol 2 жыл бұрын
Un grand MERCI pour ton travail vraiment sincère et motivant 👍👌 " Manger pour votre energie " est le meilleur slogan 😉 Je me rappelle de ça pour faire tjs des meilleurs choix 💚
@qeenbalkiss5059 2 жыл бұрын
Vos explications sont si claires .....et en plus vous êtes beau . Bravo coach
@aminamkavavobacar5148 2 жыл бұрын
Merci beaucoup monsieur je m'attendais à des blabla mais là c'est clair et net bravo à vous
@alexiafrn4874 2 жыл бұрын
Je viens de tomber sur votre chaîne je m’abonne !!! Excellente vidéo 🥰
@zarafahibs5634 2 жыл бұрын
Bonjour coach Jack. Je vous reviens car j'ai découvert votre vidéo il y'a de cela moins de 15 jours. Alors dès lors où j'ai appliqué votre systéme, en quatre (4) jours, tenez vous bien, 🤗🤗🤗🤗🤗 ça a commencé à faire ces effets, plus encore j'ai commencé à rentrer dans des habits que j'avais envisagés donner. Et je n'avais pas encore débuté le sport. C'est après le 4ème jour que j'ai entamé le sport de façon très irrégulière d'ailleurs 😅😅😅😅😅, Je vous témoigne ma gratitude, car c'est la première fois que j'essaie une chose découverte sur youtube qui marche à merveille comme l'a dit l'initiateur. Au moment où j'écris ce message je suis à mon 12 ème jours. Voilà une raison de m'abonner à votre chaine puis que je ne l'ai toujours pas fait 😂😂😂 Merci encore et encore.🙏🙏🙏
@kamalhaji5737 2 жыл бұрын
Bon courage.alors les resultats??
@17pointuresbyladylys84 2 жыл бұрын
Merci champion. Pour une fois, une belle explication de méthodes pour perdre du poids, très efficaces et simples, en peu de mots. Je suivais déjà ces trois méthodes avant de tomber sur cette explication, C'EST JUSTE POUR MOI UN WAOOOOO. Là, je suis encore plus encouragée et je m'abonne directement à ta page.
@NoraYUSER Жыл бұрын
Sympa de nous donner ces astuces. Gratitude 🙏🏻
@carynefuture5778 Жыл бұрын
Je suis en train de pratiquer votre méthode et j'ai perdu 4-5 kg pendant les 15 premiers jours de lancement. Puis j'ai stabilisé. Et depuis avant hier j'ai redémarré pour perdre les kg restants, avec surtout une plus forte implication dans le sport... Ta Méthode est idéale pour moi car je pratique déjà le jeûne intermittent depuis 2-3 ans et c'est excellent pour la santé. La méthode de Jack's team est très saine, et réellement applicable même après la perte de poids selon mon expérience. Je souhaite conserver ces principes à vie : jeûne intermittent, glucides à un seul repas, et beaucoup bouger, travailler debout. Et dormir plus tôt (mon plus gros challenge). Merci Coach, ta méthode est juste fabuleuse ! A notre succès !
@lorisseangouba8726 2 жыл бұрын
Vous êtes une personne bienveillante car beaucoup sur les sites vendent ce genre d’information. Bravo 🎊
@zoomjps25 2 жыл бұрын
Merci de votre générosité et votre bienveillance ♡
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Merci en retour parce que ton message m'a fait très plaisir :-)
@LeChat99 Жыл бұрын
@unepersonnecommepersonne.... Comment vous contacter ?
@marierieni9527 9 ай бұрын
Merci pour ton énergie 😊, je faisais déjà tout correctement, mais l'idée de privilégier les protéines le soir est très intéressante. Je vais commencer dès aujourd'hui. Je confirme que tes conseils sont exacts, j'ai perdu 64 kilos en faisant tout ce que tu dis, mais sans te connaître et par initiative propre, j'ai ajusté lentement mon alimentation et mon activité sportive. Bravo pour ton engagement ❤
@nickasossah1250 2 жыл бұрын
Ton style est original.merci et félicitations pour ta prestation
@shinea20 Жыл бұрын
Gratitude ❤️ je passionné du jeûne régénération cellules et Booster aussi la vitalité Et effectivement pour la perte de poids, très enrichissant 🙏
@julie1974 2 жыл бұрын
Super bien expliqué; j'adore !
@zianiimene635 Жыл бұрын
1000 merci pour ta générosité Coach !
@katrined.1373 2 жыл бұрын
Merciii pour ta vidéo ! Depuis janvier de cette année, je fais 16 heures de jeûn..je n'ai jamais mangé ni bu sucré, ni gras d'ailleurs...moi c est plutôt les quantités que je dois surveiller....encore quelques kilos à perdre..et je vais en salle de sport depuis 1 mois..bon courage à tous pour suivre ce programme, en soit assez faisable et logique...👌👍🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@joelledurand2926 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tous ces bons conseils!!!😎🙏 A présent, reste l'application!!!🏃♀️🌺🌞🏊♀️
@hedimacnight Жыл бұрын
Vraiment respect tu as tout dit dans la vidéo c'est ce que je faisais pour perdre au début avant de reprendre bien le sport et ça marche nous sommes tous différents et avons une morphologie différentes ce qui veut dire que ce que tu dis feras perdre 5 kilos à l'un et 10 à un autre suivant son corps etc mais le vrai maître mot c'est être stricte 2 semaines c'est rien il y en a qui font ça depuis des mois voir des années au début c'est pas facile mais on s'adapte on s'habitue. Et oui le sommeil tres important a ne pas négliger pour la recup et aussi parce qu'on perd aussi des calories meme en dormant plus on se repose au moins 7 8h de sommeil cest parfait pour y arriver. En 1 mois j'ai perdu 23 kilos donc on peux le faire tout est possible juste de la volonté. Merci pour ta vidéo et ta franchise j'abonne direct 😉👍🏽 P.S : quand tu as dis y en a qui prenne des pauses pour fumer je prend une pause oxygène tu as tuer tout les fumeurs là 😂
@lilia6374 2 жыл бұрын
Excellent 👌 c un grand plaisir à écouter cette vidéo
@hadjakeita9246 2 жыл бұрын
Je commence dès aujourd'hui et merci pour tout 👍👍
@solangegrolimund2761 2 жыл бұрын
Bonjour jak merci pour tes vidéo ça motive beaucoup grâce à toi j ai commencé de faire le jeune intermittent cela fait un mois j ai beaucoup d energie Merci beaucoup
@celinedojan3250 2 жыл бұрын
Bonjour mon fils a perdu 35 kg seul sans personnes pour l aider riz viande blanche légume + sport pas du sucre du tout
@onesmile80 Жыл бұрын
Merci pour les détails c est vraiment très utile. Je l applique des aujourd'hui. Je suis à 88.4 kg pour 1 ,62 m. Et je vous reviens dans deux semaine in cha Allah .18/02/2023.on dira donc début Mars 2023🥰
@tammonly1408 Жыл бұрын
Une des meilleures vidéos perte de poids que j'ai pu voir. Un pro incroyable et quelle pédagogie ! Merci
@JacksTeam 10 ай бұрын
Merci beaucoup 🙏🙏
@mincirapres40ans50 2 жыл бұрын
Beaucoup de valeur... Incroyable ! Merci Jack
@adjadiomande7245 2 жыл бұрын
La meilleure vidéo...! Merci beaucoup
@atelier2zouzou655 2 жыл бұрын
52 ans... Je reprends le sport après 4 ans d'arrêt. Pas facile. La perte de poids est fantôme malgré mes 3/4 entraînement par semaine. C'est la déprime ! Du coup merciiii je vais essayer cette méthode. Le point noir c'est le sommeil ! 🙏🙏🙏
@yolandetchivanga7830 Жыл бұрын
Le sommeil à essayer avec infusion de mélisse, ou de camomille ou de lavande, ou les trois et en même temps. En magasin bio seules ou mélangés, et plus, c'est meilleur le naturel. En Pharmacie "Mélasomeil" et autres... Ce qui nous bouffe la mélatonine ce sont les écrans. Voilà ce que je fais. Mais chacun est particulier.
@frederiqueandreux823 Жыл бұрын
Et si on fait pas de musculation?
@LeChat99 Жыл бұрын
@@frederiqueandreux823 La marche fait beaucoup de bien mental et physique.
@brellemahoungou4627 Жыл бұрын
@@yolandetchivanga7830 merci beaucoup
@brellemahoungou4627 Жыл бұрын
A quelle heure manger les fruits
@rapgospeletconscientschadr4378 2 жыл бұрын
Grand merci! A la fin tu dis quelque chose de grandissime, on y arrive pas tout seul, c'est vrai, en Afrique quand tu parle de régime on te trouve relou, on trouve que tu profites pas de ta chance d'avoir un repas, d'autres même disent qu'il faut être un peu rond pour prouver que t'es au calme...
@saadatouzampaligre2486 2 жыл бұрын
Vraiment j'ai pas les mots.. Merci pour le partage
@ericgoyervivresanspeur Жыл бұрын
Excellente vidéo, simple, claire, motivante, stimulante et sans détour. Toutes les clés y sont, sans oublier l’énorme besoin du soutien pour tenir le cap lorsque la volonté est en baisse.
@JacksTeam Жыл бұрын
Merci Eric !
@jasontroisfontaine3747 2 жыл бұрын
La première personne à m’avoir fait changer mon alimentation à l’époque … Big up pour ton travail Jack 👊🏽
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Voilà qui fait plaisir mec ! J'espère que tu continues à prendre soin de toi :-)
@samuelb.8951 Жыл бұрын
Très informatif, merci, je vais essayer d'appliquer
@byredune9458 2 жыл бұрын
Merciii pour cette belle vidéo..J'essaye et j'en reparle...Trop bien...Merciii encore pour votre grande gentillesse.....Vous êtes génial...
@letoilefilante1850 Жыл бұрын
Merci beaucoup ❤️ tu m'as encourager vraiment tu es le seul à réussir à me convaincre gracias
@alaindisk9704 2 жыл бұрын
Une bonne nutrition, un peu d'exercices journalier, des fruits et de l'eau...c'est tout ce dont on a besoin ! mais avant tout une véritable envie et tenir bon. Pas besoin de coaching
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Je suis d'accord sur ce que tu dis avec le fait en plus que, pour moi, si, on a besoin de coaching parfois. D'aide, de soutien. De quelqu'un qui peut débloquer des situations avec une bonne prise de recul. Perso, je me fais encore beaucoup coacher et les résultats sont top.
@alaindisk9704 2 жыл бұрын
@@JacksTeam ca se passe online alors ?
@soniademesse9541 Жыл бұрын
Bonjour. Merci pour cette vidéo, et de ces précieux conseils très bien expliqués, je suis entièrement convaincue, il faut la volonté de le faire de façon strict pendant ces 2 semaines . Je vais essayer et je vous tiens au courant. Encore merci et bon courage à tous.
@suzieguerin4225 2 жыл бұрын
Wow super explications..simple et clair....Merci beaucoup
@lilou8033 2 жыл бұрын
Je m'abonne 👍 franchement tu m'as convaincue ! J'ai 5kg à perdre je sais comment faire maintenant. Merci !!!
@laetitia1689 2 жыл бұрын
Bonjour et MERCI d’être là pour expliquer clairement les choses ! Je découvre la chaîne et après 3 vidéos je comprends bien mieux pourquoi je dois mettre le focus sur mon sommeil par exemple ! Je rejoins la chaîne, j’ai hâte d’en savoir plus ! Enjoy 😀
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Merci Laëtitia :-) et bienvenue !
@doudouarbouz2739 Жыл бұрын
Srsfsd@@JacksTeam ddss c’est ps
@mariamaboubakar8083 Жыл бұрын
@@JacksTeam Aidez moi j ai arreté tout ce qui es sucré laitiers pâte je mange plus de fruit et boire beaucoup d'eau depuis 3mois je me sens un peu mieux dans ma peau mais sans perdre de poids alors que je fais aussi le jeune après 20 h du soir je mange a 14h le lendemain ou parfois a 16 h
@LeChat99 Жыл бұрын
@@mariamaboubakar8083 Il semble nécessaire de consulter un médecin et un psy. Le médecin fera un diagnostic du fonctionnement de ton corps. Le psy fera le point avec toi sur tes blocages émotionnels face aux difficultés.
@blandine5904 9 ай бұрын
Cc jack ok ton programme a l' air logique et efficace. Mais qd tu travailles de nuit tu fais comment ??
@claude6390 Жыл бұрын
Merci pour le partage Je m y mets dès demain je reviens témoigner 😜
@kellyh7054 Жыл бұрын
Vraiment super ! C'est très clair ! Merci infiniment 😊
@deryakadich1809 2 жыл бұрын
Salut, merci beaucoup car traitement très efficace et pas rébarbatif mais c'est le mindset du moment de motivation et de prise de décision, qui détermine sur 1 temps indéterminé à l'instant T du démarrage de notre rééquilibrage alimentaire et pas dans la forme mais dans le fonds aussi :sports, sorties intéressantes, cotching neuro-scientifique, cures thermales, mer, randonnées etc.. Je perds sans me rendre compte facilement 10 à 15 kg pendant les grandes vacances !
@newsbasketbeafrikanbbtv6489 2 жыл бұрын
LANCEMENT 😉 merci infiniment pour cette vidéo bien détaillée vous avez fait une heureuse
@BiloJunior94 2 жыл бұрын
Bravo, superbe vidéo. Très sérieux
@nath155 2 жыл бұрын
Excellente vidéo MERCI !
@fabricecahenzli4969 2 жыл бұрын
Salut Jack, excellente vidéo, simple et clair et surtout bienveillante. Je te dois un grand grand merci pour m'avoir aidé à me remettre sur de bons rails, je ne regrette absolument pas d'avoir suivi ce programme, première cuvée en plus !! Big up à toi et à Nath !!!!!
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Merci Fabrice ! Tu as été un super plus pour le groupe et tu peux être fier du chemin parcouru :-)
@marieanriettefrancisque1904 Жыл бұрын
@@JacksTeam Bonjour, je te félicite pour avoir mis ta connaissance au service des autres. Je ne comprends pas cette partie. Déplacer les glucides.peux-m'expliquer comment s'il te plaît ? Ensuite j'aimerais que tu me dises les aliments qui contiennent des glucides.. merci de me répondre.je vous suis depuis Haïti.
@carynefuture5778 Жыл бұрын
@@marieanriettefrancisque1904 bonjour, déplacer les glucides c'est à dire que l'on décide de concentrer les glucides sur un seul repas. Du coup,les autres repas seront uniquement constitués de légumes "minceur" et protéines (oeufs, poisson, viande) et de matière grasse (huile d'olive, beurre de coco par exemple). Les glucides ce sont tous les types de féculents, sucres, légumes secs : riz, pâtes, pain , pommes de terre, patates douces, bananes plantain, ignames, manioc, les légumes secs tels que haricots et lentilles, les fruits. Et il recommande de supprimer les glucides vraiment inutiles tels que gâteaux, biscuits, chocolats. Sa méthode marche bien. Je suis en train de la faire, et j'ai déjà perdu 4-5 kg, et agréablement. Sa consigne de faire un jeûne intermittent aide énormément à mincir et le rester : donc laisser au moins 12h entre le repas de la veille et celui du lendemain. Moi je fais 2 repas par jour (mais depuis longtemps déjà, bon pour la santé), je place le premier repas vers 13-14h ou plus tard...Mais tu peux arrêter de manger tôt la veille, et ainsi prendre un petit déjeuner à 8h le lendemain si tu veux. As-tu commencé la méthode ?
@marieanriettefrancisque1904 Жыл бұрын
@@carynefuture5778 bonsoir Caryne je te remercie d'avoir pris du temps pour donner une explication minutieuse. je commence dès demain si DIEU le veut.
@sarsoroumeltyour 2 жыл бұрын
Je m'abonne et suis motivée! J'aime beaucoup votre pédagogie. Bravo!
@besmalebsir1640 Жыл бұрын
Superbe vidéo, merci pour ces conseils.
@orelia6902 Жыл бұрын
Bonjour, je compte commencer dès maintenant vos recommandations. Merci beaucoup.
@suzannelydie2271 2 жыл бұрын
Merci Jack's, je viens de suivre vos conseils. Je vais m'y mettre après les fêtes ensuite je reviendrai vers vous. Dieu voulant Je pese 100kg pour 1.60 m ainsi que les problèmes musculaires. Bonnes fêtes de fin d'année
@youssefyou8323 Жыл бұрын
Voila du vrai,vrai coaching.Chapeau mon coach,continue et on te suis. A cette recette j'ajoute un regime alimentaire sans sucre.j'attends les resultats pertinents.Merci.
@chantalrouille7131 2 жыл бұрын
Bravo monsieur je vais essayer des aujourd'hui pendant deux semaines je vous tiens au courant enfin de de bonne regles merci😍🤩🤩
@lartdetresoimaime Жыл бұрын
Merci pour ce partage ❤️
@claudechoufa8394 2 жыл бұрын
Énorme coup de pouce! Je vais l’appliquer! Il me manquait ça… Merci Jack. 🙏🏽🙏🏽
@laurence967 2 жыл бұрын
Super je vais le faire d autant plus que j ai arrêté la cigarette et maintenant c est les kilos !! On peut le faire peut importe l âge ?
@laurence967 2 жыл бұрын
Merci !
@deewelliwane3718 2 жыл бұрын
Bonjour, je découvre avec joie votre travail et vos conseils (par le biais du cours de Skierg). J’ai décidé depuis le 11 janvier de prendre soin de moi. Pas facile de s’y mettre et je pars un peu dans tous les sens. Alors voilà, je vais essayer votre méthode. J’vous redis dans 15 jours, promis. Merci pour vos conseils. Bien sûr, je me suis abonnée.
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Génial ! Et j'attends de voir les retours si vous l'avez fait sérieusement :-)
@hautemontagne6412 2 жыл бұрын
Vous êtes super, jack.merci beaucoup.
@kevvanraiser7171 2 жыл бұрын
Débordant de vérité, c'est génial, bravo pour ce partage :)
@mathysavoyarde5036 2 жыл бұрын
C est compliqué que des légumes Viande le soir Et glucides avant l entraînement A voir Quinze jours c est tenable mais pas plus Courage
@crowdie974 2 жыл бұрын
On peut y arriver tout seul, perso -45kg et personne pour me tenir la main. Il faut un déclic, sinon ça marchera pas ou pas longtemps ( comme par exemple le déclic pour les vegans par exemple ). Je suis stabilisé en poids depuis 3ans, il me reste juste de la masse à perdre au niveau de la ceinture et ça part au fur et à mesure. Rien n’est immédiat quand on parle de notre corps, sinon il se rebelle. Bref lâché rien mais rien n’arrive par magie.
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Bravo pour tes efforts et ta détermination !
@narjicenarjice1882 2 жыл бұрын
Et qu'à tu fais stp merci
@eveaquablue0348 2 жыл бұрын
Moins 34 kilos et personne non plus pour m'accompagner ! Stable depuis un an ! Je dois reprendre ......pour aller plus loin ! Bravo pour ton courage
@Sandralinaj0 2 жыл бұрын
@@eveaquablue0348 respect pour toi aussi, stp dis nous comment tu as fait pour maigrir merçi d'avance 💪🏾.
@adelematam8277 2 жыл бұрын
@@eveaquablue0348 svp,si c est pas indiscret,quel âge avez vous?pcq je sais que avec l âge, c est difficile de perdre à ce rythme. J ai envie de me lancer mais en étant réaliste. Merci.
@florianpetit8309 2 жыл бұрын
Une superbe synthèse de ton travail ☺️.
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Merci 😁
@marymou9142 2 жыл бұрын
Merci infiniment, je vois le sérieux de votre travail et le coeur qui y a été mit . je vais débuté cela et j'écrirais ici pour donner les résultats . succès à vous monsieur
@racheljoron3212 2 жыл бұрын
Bonjour, ça a marché pour vous ?
@yassine5115 Жыл бұрын
Alors?
@maxosport5469 2 жыл бұрын
Super vidéo, merci beaucoup !
@nicolasrocknride1642 2 жыл бұрын
Super intéressant !!!!!! j'ai mieux compris ton contenu et la façon dont comment tu l'expliques, que ce que d'autres coachs expliquent sur les réseaux sociaux ....... encore merci
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Génial ! ça me fait plaisir que ça soit bien clair et que ça t'ait plu :-)
@fadoua682 2 жыл бұрын
Vidéo différente bien expliquée et motivante, Je souhaite suivre vos conseils et perdre au moins 6 kg !merci infiniment
@brigittedebucquoy7723 Жыл бұрын
Je vais commencer par ton plan. Mais, vu mon âge 72 ans, j'ai beaucoup d'arthrose de la tête aux oreilles, des arthtrodèses, la fibromialgie et la polyarthrite rhumatoïde et... Le reste... Et j'ai beaucoup de médicaments qu'aucun médecin ne veut supprimer. Mais, j'ai la foi ! Et 6 petits enfants qui font tout mon bonheur, eux, ne font pas de remarques désobligeantes car leur ❤️ ne voit pas le mal. Merciiiiiiiiiiiii ❤️
@salmakett5860 2 жыл бұрын
P dej très tôt vers 6h du mat (café, fruits secs ou pancake de sarrasin, jus d 1 pamplemousse) sport vers 8h30 (1h marche et mouvements ), jus de fruit et légumes (concombre, pomme, fruits rouges avec 1 sachet supergreen forever), dîner vers 18h (des légumes ou soupe ou salade avec quinoa, riz brun, vermicelle de riz ou soba) et une protéine (oeufs 2 ou steak poulet ou poisson) gluten free and red meat free, j'adore la patate douce d'ailleurs je la prends au petit dej à l'occasion, les légumineuses ds la soupe ou en salade pour remplacer une protéine animale
@JohnArtsSports 2 жыл бұрын
Bien 💪. Surtout quand vous perdez du poids pensez aussi à votre santé. Ne pas être dans l'excès.
@johnlock2687 2 жыл бұрын
Bonjour. Des années de réflexion pour utiliser encore et toujours le verbe "Perdre" qui est très négatif. A quel moment gérez-vous les émotions? A quel moment tenez-vous compte du parcours de vie et de l'environnement de la personne? Comment compensez-vous les frustrations dues à un jeûne? A quel moment tenez-vous compte de l'élément qui est compensé par la nourriture? Et qu'en est-il du fait que le sport ne participe qu'entre 10 et 20% de la perte de poids? Encore bien du travail côté développement personnel, visiblement, cher Monsieur. Je trouve votre discours tellement décalé par rapport à la réalité des faits. Perso, je fuis ce genre de réflexions. Bonne suite et grand succès à vous.
@marie-heleneferracci3191 2 жыл бұрын
Bravo !!! Super conseils! Merci
@niakogoly3298 Жыл бұрын
Bravo excellente vidéo
@AlinaCleeck 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce partage 🙏 Au niveau de la théorie, je me dis go ! Vas y ! Tu peux le faire ça à l’air simple 1- ne rien manger pendant 12h ok pour moi, hyper simple a mettre en place soit 20h/8h soit 23h/11h ou tout horaire entre les 2 2- des glucides (fruits pain pâtes rien farine quinola légumineuses…) seulement ANANT les entraînements physiques Je fais du circuit training 2 x 30 mins par semaines le lundi et vendredi à 12:30 Je cours (entraînement fractionné ou endurance) l’es mardi et jeudi de 19:00 à 20:30 J’ai entraînement natation le mercredi à 20:30 Et vélo le dimanche matin Je devrais manger mes glucides juste avant ? A 12:00 avant mes circuits training ? A 18:30 avant ma course à pied ? A 19:30 avant ma natation ? A 8:00 avant mon vélo ? Ce qui veut dire que je fais du sport en pleine digestion de glucides ? et après mon sport je mange mais sans glucides ni protéines puisque protéines c’est le soir Donc je me gave de légumes dans mes repas qui ne sont pas avant le sport et pas le soir ? Je dois être mal câblée du cerveau, je comprends pas comment faire une journée type Dans ma tête ça ressemblerait à ça : Petit dej 9:00 Chicorée lait de noisettes noix noisettes flocon avoines 12:00 pâtes fruits 12:30 entraînement circuit training 19:00 légumes et viande yaourt Ou Petit dej 11:00 Chicorée lait soja tartines beurre confiture 12:00 sport 14:00 légumes c’est dur !?!! 19:00 légumes viandes Ou petit dej chicorée lait noix de cajoux 12:00 légumes 18:00 quinola sauce tomate fruits 19:00 entraînement course à pied 21:00 viande ou poisson légumes yaourts ? J’ai bon ou je suis à côté de la plaque ? Les midis que légumes ? Je vais dépérir Et comment manger que ça et que ça reste convivial avec la famille les collègues Merci d’avance infiniment pour m’aider à comprendre et à calmer des repas avec tous mes entraînements
@martinecoach-form-educ-4174 2 жыл бұрын
Pour les légumes peut être manger plusieurs différent légume en même tant genre salade carotte, pomme, ananas avocat,melon, tomate cerise haricot vert soit tout mélanger soit les manger l'un après l'autre après il ya les aromate menthe, ciboulette , basilic, oignon rouge , ails, citron,orange, cannelle, muscade, pamplemousse... il y aussi les cuit et crue mixé haché en smoothie en brochette tu peux surfer il faut libéré nla créativité ...🤗 Bon courage🙏🏾🙏🏾
@ivacoulanges6816 Жыл бұрын
L'an .
@AMINASAIDTIC 2 жыл бұрын
video interessante et motivante ... rdv dans 2 semaines 💪merci pour ce beau partage
@jadedvmn3260 Жыл бұрын
Excellente vidéo 👏🏾❤ Merci :)
@N17.. 2 жыл бұрын
JACK bonjour, merci pour cette vidéo très explicite, je ne fais que la partager. Beaucoup de bénédictions dans ta vie.
@JacksTeam 2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Que de bonnes choses aussi :-)
شوشع الاسطورة
Рет қаралды 3,6 МЛН
Будни ММА
Рет қаралды 4,8 МЛН
FUTBOL YANGILIKLARI
Рет қаралды 2,9 МЛН