Lesão e dor no quadril 5 exercícios para reduzir as dores e desconfortos

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Күн бұрын

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Se você ou seu cliente tem dor no quadril, nesse vídeo eu te mostro detalhes sobre os principais motivos, sintomas e 5 ótimos exercícios para fortalecer o complexo posterolateral do quadril para reduzir as dores nessa região.
O artigo que comento sobre o exercício de "Ostra" e os benefícios dele na ativação do músculo glúteo médio é esse abaixo:
B. N. Bishop, J. Greenstein, J. L. Etnoyer-Slaski, H. Sterling, and R. Topp, “Electromyographic analysis of gluteus max- imus, gluteus medius, and tensor fascia latae during thera- peutic exercises with and without elastic resistance,” International Journal of Sports Physical Therapy, vol. 13, no. 4, pp. 668-675, 2018.
Obrigado por assistir e lembre-se de se inscrever no canal!
#BiomecanicaAplicada

Пікірлер: 401

@ludmilaferreira7922 2 жыл бұрын

Que ótimo vídeo. Fiz cirurgia no colo do fêmur aos 15 anos. Hoje tenho 32 anos. Sou profissional de Educação Física atualmente, e faço musculação, quando fico muito tempo em pé ou sentado, sinto dores na região da virilha, não consigo alongar glúteos direito, por conta da perca de mobilidade q perdi desse lado. Faço os exercícios observando até onde doe com o movimento, aí sei o limite q posso realizar os movimentos. Obrigada pelo vídeo professor. Se puder trazer exercícios que trabalha mobilidade do Quadril para quem tem esse tipo de dificuldade no Quadril. Gratidão

2 жыл бұрын

Obrigado pela sua msg Ludmila! O tema de mobilidade de quadril realmente é muito bom. Vou trazer mais informações aqui sobre ele!

@mariadosocorrovidalrezende5732 Жыл бұрын

Tentou tratamento com magnésio?

@sheleychame9979 Жыл бұрын

O único tratamento que me ajudou a ter uma vida mas saudável foi fisioterapia e a aplicação de ácido hialurônico no quadril e agora consigo andar sem a ajuda da bengala

@admilsotrazano1902 Жыл бұрын

@ admilso.trajano.dos.santos

@willianbarrosbarros8446 Жыл бұрын

Estou com 66 graus de desvio na cabeça do fêmur tenho 36 não quero fazer cirurgia 😢

@aqb1000ify 21 күн бұрын

Simplesmente, fantástica explicação. Tenho artrose quadril esquerdo, acentuada e meus treinadores aqui não conseguem me ajudar a manter corpo, e sem dores. Amei sua postura, e sua sabedoria.

@rogelinopedrosimao4209 2 жыл бұрын

Há 16 anos que sinto dores nessa região, porém até um ano atrás, eu fazia caminhadas com pequenas corridas, sem problema algum. Só que não podia fazer alongamentos de passo longo. Agora só me resta seguir essas orientações, e assim dar andamento na minha forma física, porque nesses últimos 12 meses, praticamente sem exercícios físicos, afinal esse tipo de problema leva a pessoa a evitar os movimentos. Detalhe, por não estar fazendo exercícios surgiram dores nas costas, proveniente da fraqueza muscular. E ao assistir esse vídeo, vejo que posso ir em busca de uma forma física que me proporcione qualidade de vida. Então, eu só tenho a agradecer! E vamos em frente!

@valsil39 Жыл бұрын

Professor André, quanta competência e clareza nas suas explicações. me esclareceu muito a crise de dor que estou sentindo. Muitíssimo grata por todo esclarecimento e dos exercícios!

Жыл бұрын

Conte comigo!

@dilmasuelisantos9948 Жыл бұрын

❤

@terezacandido7629 Жыл бұрын

😅.n 🎉🎉

@leonardoathayde8127 Жыл бұрын

Nei sei como te agradecer! Estou com necrose ossea. Esses últimos dias a dor piorou muito. Fiz seus exercícios físicos e melhorou bastante! Gratidão por me ajudar! ✨❣️✨

@admilsotrazano1902 Жыл бұрын

Admilso.trajanos.dos.santos

@helenatostes9534 Жыл бұрын

Ótimo vou tentar! Obrigada

@marialuciatenorio3686 11 ай бұрын

Sinto muitas dores nas virilhas. Qdo ando muito as dores aumentan muito. Já fiz fisioterapia, Acumputura e não resolve.... Meu caso na ressonância deu artrose, tendinite e bursite 😮

@michelearcuri3372 24 күн бұрын

Parabéns pelo seu profissionalismo, competência e tudo .

@JONESCOSTADAVILA Жыл бұрын

Muito bom obrigado!

@sidneadorneles8683 2 жыл бұрын

Excelente esclarecimentos!

@lucilenebaiadacruz5477 2 жыл бұрын

Bem didático. Obrigada!

@anesiafranciscadeoliveira8268 Жыл бұрын

Excelente professor

@monicacunha2418 11 ай бұрын

Muito bom professor! Sou fisioterapeuta, gostei muito da sua aula!

@mariabeneditasantos5496 Жыл бұрын

Vídeo maravilhoso ❤❤❤

@paulocesarchaves8060 Жыл бұрын

Muito bom, gostei

@morenicesilva9496 Жыл бұрын

Excelentíssimo!!!

@fabioparreira7242 Жыл бұрын

Muito bem explicado

@oliviapelegrini5257 Жыл бұрын

Obrigada pelas orientações!

@adrivenlo53 Жыл бұрын

Muito bom obrigada ❤

@mariar.9293 Жыл бұрын

Muito boa explicação. ❤❤❤

@solangefreitas8463 Жыл бұрын

Gostei bastante!

@crysparaiso4677 Жыл бұрын

Muito bom esse vídeo.

@isabelsilva3866 Жыл бұрын

Excelente 👏👏

@helenalima4382 Жыл бұрын

Perfeito, obrigada!

@mariajosetristaocunha4877 11 ай бұрын

Excelente parabéns

@lubrandao9933 Жыл бұрын

Amei as dicas, muito obrigada

@Terezinha933 Жыл бұрын

Gratidão!! Excelente explicação.

@ricardojorgebarbosadacamar2144 Жыл бұрын

Excelente vídeo parabéns

@anazamparelli2235 10 ай бұрын

Parabéns pela aula e tudo o q sinto e já estava desanimada pensando q tinha q operar estou fazendo fisioterapia e sei q viu melhorar! Gratidão

@ricardosoares7236 8 ай бұрын

Muito bom professor André!

@mariagabrielarodriguescarl4616 Жыл бұрын

Muito grata.

@eloisarabelo6772 Жыл бұрын

Muito importante sua fala . obrigada 🌹

@marioalmeida396 6 ай бұрын

Muito bom o artigo

@angelitamotasilva4834 Жыл бұрын

Renato muito bom está informação

@mariadasgracasmartinsdacos5508 4 ай бұрын

Muito bom!

@andressaamaral2491 2 жыл бұрын

Conhecendo esse canal nesse minuto e já estou amando.

@user-jz8tp3uh5l 2 ай бұрын

Muito bom ❤❤❤

@celybertolucci2134 5 ай бұрын

Gostei demais. Compartilhei.

@marlenesousa6138 Жыл бұрын

Gostei muito da explicação

@joaquimlimadasilva5846 Жыл бұрын

Gostei muito bom vou fazer em casa

@franciscaaraujo5364 Жыл бұрын

Gostei demais do seu canal

@vmcoura Жыл бұрын

Que maravilha de vídeo. Vou seguir seus conselhos

@divadiva8506 2 жыл бұрын

obrigada

@monicaocchi9753 5 ай бұрын

Vídeo perfeito! Obrigada pelas orientações

@suplementopromais2998 2 жыл бұрын

Mtoooo bom!!!

@simonemachado6508 Жыл бұрын

Parabéns pelas explicações. Vc é um excelente profissional.

@vilmarvcs Жыл бұрын

Caramba, professor!!! Foram as melhores explicações sobre o meu problema que eu já tive. Você é fera. Tenho os dois tipos de impacto, inclusive já fiz cirurgia em 2007. A cirurgia foi por vídeo e deu tudo certo. Fiz uma raspagem no acetabulo e também na cabeça do fêmur. Ficou muito bom. Mas eu malho, corro e pedalo mesmo após a cirurgia eu comecei a sentir dores novamente. O médico avaliou e disse que a artrose está evoluindo dentro da normalidade para idade e novamente existe o impacto do tipo misto, mas em baixo grau. O que está doendo é que tenho uma tendinite do glúteo mínimo ou médio e por isso me receitou fisioterapia e que eu faça exercícios de fortalecimento. Mas ainda não encontrei aqui em Brasília fisioterapeura tão especialista como vc. Com certeza suas explicações mudará minha vida após hoje. Se você fosse de Brasília certamente eu seria seu paciente. Mas já ajudou muito com seus vídeos. Muitíssimo obrigado. Deus te abençoe sempre

Жыл бұрын

Muito obrigado pelo seu comentário Vilmar! Estou muito feliz que meu video tenha te ajudado. Grande abraço

@jeffersonluizbento20 Жыл бұрын

Muito bom o vídeo.

@benivaldopedrodasilva5518 Жыл бұрын

Gastei parabéns

@estermorelli 3 жыл бұрын

Muito bom! 👍

3 жыл бұрын

Obrigado Ester! Inscreva-se no canal pra sempre receber meus vídeos! Abraço

@mariajosecarvalho5601 Жыл бұрын

Conheci agora e já gostei, tudo bem explicado 👍

@Codinomis 8 ай бұрын

Fantastico

@celsojosedasilva6957 Жыл бұрын

VALEU MESTRE.... MUITO CLARO E DIDÁTICO.... já me ajudou... abçs...

@valeria_carvalho 2 ай бұрын

Excelente explicação!!! Esse vídeo deveria chegar ao máximo de pessoas! Evitaria muitas lesões! Obrigada pela explicação! Adorei!!!👏👏👏

@ercilialima3947 11 ай бұрын

Gratidão 👏 👏 👏

@liladeandrade263 Жыл бұрын

Estou seguindo seu canal! Muito claras e objetivas suas explicações. Obrigada!

@edileidebarbosa8272 Жыл бұрын

Excelente ,muito esclarecedor professor; tenho artrose no quadril e amo tudo que é atividade física.

@carmemribeiro876 Жыл бұрын

Muito bom

@celiareginamicheloncavalla2725 Жыл бұрын

Oi André boa tarde! Adorei a explicação tenho dor no quadril direito.

@ubiransoarescoliseu2417 2 жыл бұрын

Excelente explicação professor,que didática de fácil compreensão. Parabéns!

@marilugoicochea6661 2 ай бұрын

Gostei.. ótimo vídeo e orientação 👏🏽👏🏽

@marcogeraldo851 11 ай бұрын

Excelente explanação. Uma abordagem técnica, mas de forma que o leigo entenda e possa praticar os exercícios recomendados. Obrigado

@franciscaaraujo5364 Жыл бұрын

Muito boa sua explicacao estou com dores no quadrio

@marialuciafs3816 Жыл бұрын

Obg por compartilhar vou fazer esses exercicios .

@cleoa8468 3 ай бұрын

Excelente

@rosangelaaparecida9280 Жыл бұрын

Show de explicação, aprendendo mais pra aplicar no Pilates, parabéns

@elianasaraivalima7375 Жыл бұрын

Meu Deus do céu! Como eu precisava dessas informações. Obg doutor!

@valmorsandrodelima5450 Жыл бұрын

Maravilha este vídeo, tenho desgaste no quadril e vou fazer . Obrigado!!!

@lucianaandradesiqueira7666 4 ай бұрын

Gratidão professor, ajudou muito com sua explicação tao clara.

@suelenabotao3149 Жыл бұрын

Parabéns professor ...eu sinto tudo isso mesmo no quadril....bom vídeo vou fazer como vc ensinou gratidão ❤

@manoelaribeiro5900 2 жыл бұрын

Excelente sua explicação!!

2 жыл бұрын

Obrigado Manoela! Conte comigo!

@Palomeque1982 29 күн бұрын

Bom vídeo. Gostei. Obrigada pelas explicações.

@elianasaraivalima7375 6 ай бұрын

A melhor explicacao do mundoooo. Deus te abencoe dr. Andre .

@RafaelBertolasce 3 жыл бұрын

Ótimo, me ajudou muito!

3 жыл бұрын

Conte comigo Rafael! Inscreva-se no canal para saber dos vídeos mais novos! Abraço

@dudutorres3159 8 ай бұрын

Sou profissional, gostei muito das orientações! Obg.

@joaovictorpersonaltrainer 2 жыл бұрын

Que aula! 👏🏼👏🏼👏🏼

@luizabarreto4851 Жыл бұрын

MARAVILHOSÓ.GOSTARIA DEUMA ORIENTAÇAOPOIS TENHO TAMBE3M UMAescoliose oque torna o impacto maior provocando ador intensa

@veraluciasilvarodrigues2599 9 ай бұрын

Sanou muitas dúvidas que eu tinha, pois tenho artrose no quadri e joelho, parabéns

@crysparaiso4677 Жыл бұрын

Gratidão! Esse video foi feito pra min. Bem tudo isso .sinto essas dores.

@hortenciapedroso4430 Жыл бұрын

Ótimo vídeo tenho artrose no quadril e esclareceu minhas dúvidas. Obrigada

@fabricio.treinador1472 2 жыл бұрын

Muito boa explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2 жыл бұрын

Obrigado Fabricio! Inscreva-se no meu canal para receber os próximos videos! Abraço

@danielsoares4406 7 ай бұрын

André foi ótimo sua alula sobre artroze no quadri

@FERNANDASANTOS-ef6st 3 жыл бұрын

Excelente 👍

3 жыл бұрын

Obrigado 🙏🏻

@ronaldoantonio4164 Жыл бұрын

estou com este problema que você mostrou no vídeo,estou fazendo fisioterapia. vou passar fazer este exercício para melhorar esta dor e passar correr sem dor ! obrigado

@ClaudiaNasci5556 Жыл бұрын

Eu era bailarina até 05 anos atrás. depois de uma chicungunya deixei de dançar e passei a sentir muitas dores nos quadris e lombar. Logo após descobri artrose, impacto femoroacetabular tipo cam, bursite e osteoporose desde que entrei na menopausa.Tudo o q o prof. falou é o q sinto.Meus glúteos ja murcharam. Tá difícil de voltar a dançar. O sonho acabou. 😩

@user-iy9to9xi5t 10 ай бұрын

gostei das explicações foram de forma firme e direta. sem blá blá blá parabéns me ajudou muito

@graciemavianarios7742 Жыл бұрын

Muito bom esse vídeo eu fiz uma cirurgia de quadril a seis anos, tenho protes

@cinarapatriciopatricio6207 3 ай бұрын

Parabéns excelente explicação .a dor não é fácil lidar mas ainda existe bons profissionais

@sidneadorneles8683 2 жыл бұрын

gratidão

@reginaximenes1587 Жыл бұрын

Estou sofrendo mto de dor ...obgado pelas explicações!!!

@jeffersonpimenta2310 Жыл бұрын

Nossa, esse vídeo me aliviou muito as dores! Quadril ferrado o meu

@1asa 7 ай бұрын

Sou eng. mecânico e sofro ONCF tem 7 anos. Suas informações são preciosas e muito didáticas. Em 20:21 tem uns engasgos no vídeo que nem chega a ser problema, pois reforçam a aula. Parabéns ❤

7 ай бұрын

Obrigado Luis! Vou verificar.

@seriescutsforever Жыл бұрын

MDS que vídeo ótimo tenho muitos problemas no quadril vou fazer esses exercícios todos os dias obs tenho 21 anos

@irenetorraca1261 Жыл бұрын

Obrigada professor pelas suas preciosas orientações e forma didática para a compreensão. Faço pilates com uma fisioterapeuta muito competente e cuidadosa e vejo que as suas explicações são muito utilizadas por ela que tem todo um cuidado com os movimentos. Tenho exatamente o problema no quadril como o senhor mostra e vou seguir em casa tbm os exercícios baseados nas suas orientações. Que Deus te abençoe muito..🙏🙏🙌