La légende des 2 loups C’est l’histoire d’un enfant qui, comme tous les enfants, joue, rêve et se pose beaucoup de questions. Un jour, après une dispute avec son meilleur ami, il va voir son grand-père, le chef du village. Il lui demande “Dis-moi, Grand Père, qu’est-ce qu’un Homme ?” Alors son grand-père, avec ses mots, l’emmène en voyage. Il lui parle de territoires immenses, connus et inconnus, des loups qu’on y trouve. Il lui explique qu’il y a d’une part le loup noir, sombre, manipulateur, envieux, colérique, hargneux et menaçant, qui hurle la nuit, se cache, se bat avec les uns et dévore les autres, terrifie, domine par la peur et tue. Et d’autre part, il lui dit qu’il y a aussi le loup blanc, accueillant, équitable, joyeux, solidaire et fraternel. Pacifique, lucide, il protège les siens et soutient les autres, attentif, généreux et confiant. Puis il lui dit : “Tu vois, l’Homme a ces deux loups en lui. Chacun de nous abrite en lui un loup noir et un loup blanc qui ne cessent de s’affronter.” L’enfant réfléchit et lui demande : ” … et c’est lequel qui gagne ?” Alors, le vieux lui répond doucement : “Celui qui gagne, …… c’est celui que tu nourris.”

On peut aller tellement mieux avec des techniques tellement simples...ça rassure. Merci beaucoup ❤

Merci M. Christophe en plein dans le mile, ça fait deux ans que je rumine et rien ne change. Vous venez d’allumer ma lantherne. Merci❤

Merci beaucoup 🙂 C'est ce que j'avais besoin et j'apprécie que ce sois si bien expliquer.

Quel apaisement de l'écouter !Comme tout ses propos sont vrais ! Bravo et merci !

Lorsque on vous écoute, on s'y croirait, et on ne demande qu'a bien maîtriser tout ce qui nous empêche d'avancer !!! Mais pratiquer les processus de guerison demande beaucoup d'énergies, de comprendre , de temps, de le vouloir 😇 j'aurai aimé avoir cet enseignement dès l'enfance ❤

C'est vraiment un bonheur d'écouter Christophe André ! Merci !

🙏 merci vous êtes au top et j adore votre voix gentille et tolérance beaucoup de bonheur à vous et vos proches merci 🙏

Quel bonheur de vous écouter , c'est si juste et si vrai tout ce que vous dîtes ! Quant à votre voix apaisante et rassurante , c'est juste du baume au coeur . Merci Monsieur Christophe André

Malheureusement, quand des cons nous ont fait du mal dans le passé, on ne peut que ruminer parfois.

Mille merci pour vos conseils. J adore ce que vous faites !

Ce discours donne bcp d'espoir

merci pour le conseil. Votre intervention m'a aidé

Merci c'est tout à fait ça merci des conseils

Merci bcp pour ces précieux conseils.

Merci beaucoup pour vos vidéos 😊

Des paroles sages, merci Christophe. J ai répondu non aux 3 questions... Donc, en effet je rumine mes échecs, mes déceptions et ma rancune contre ceux, celles qui me blessent. J aimerai changer pour être plus heureuse.😞

Merci M.Andre de vos bons conseils ❤

Je viens de découvrir ces vidéos de Christophe André et notamment celle-ci...Je rumine encore et toujours, depuis que j'ai dû renoncer à ma relation avec un homme manipulateur, et après avoir noté les 3 question je vais essayer de trouver des réponses pour que cesse ces ruminations. Cordialement, Galathee

Merci c’est efficace Bouger ça fais vachement de bien

Merci 😄

Merci 🙏

Merci pour la vidéo. Christophe André, un grand sage.

Merci !

Un génie 🙏

C'est intéressant : on sait ce que sont les ruminations, comment les définir, et les décrire. On sait aussi quelles questions se poser pour savoir si on a tendance à ruminer, et des outils pour les dépasser. On sait aussi que les ruminations sont présentes chez les personnes dépressives, sachant qu'elles peuvent parfois être présentes aussi chez n'importe qui, même si on ne souffre pas de dépression, ou d'" état dépressif" Mais sait-on vraiment ce que signifie :"tomber dans la dépression", "sombrer en dépression"? Sait-on vraiment ce qu'est une dépression? Est-ce à considérer comme une maladie, ou comme un état psychologique embarrassant, à dissocier de n'importe quelle maladie?

La marche alimente mes ruminations. Je marche tous les jours pourtant. Ce sont les déclencheurs qu'il faut éviter ou désactiver. Les déclencheurs sont en général des personnes qui nous replongent dans des situations familières toxiques. La familiarité et le conditionnement s'auto-alimentent. On ne s'en rend même pas compte. La première étape pour en sortir est la prise de conscience du début de la rumination et de ses déclencheurs. La méditation, c'est compliqué quand on a un déficit du trouble de l'attention. On n'arrive pas à se vider la tête. Il faut chercher des dérivatifs sans pour autant refouler ce qui est ruminatif.

Infiniment MERCI. Vos messages journaliers sont tres instructifs et plus qu'utiles....

Et ne perdez jamais le lien avec vous-meme. :)

🙏🙏

La prière aussi apaise l’esprit, confier ses soucis à Dieu arrête les ruminations. Se décharger sur Jésus de ce qui nous affecte. 🙏🏻😘courage

J’ai constaté que lorsque les mots toujours et jamais arrivent que quand je rumine.

Un humaniste que j'ai decouvert récemment

Et pour les personnes à mobilité réduite qui ne peuvent plus marcher ?

😎😎.....

Tout a fait moi...et je le sais...alors..attention!!

Bonjour , je me retrouve exactement dans ce que vous décrivez cet état de rumination infini depuis que j'ai perdu mon travail il y'a maintenant près d'un an suite à un problème de santé j'envisage une reconversion professionnelle mais je suis complètement perdu, l'inquiétude, l'anxiété,et la tourmente, ressasser toujours les mêmes pensées qui ne mènent souvent nul part l'impression de tourner en rond . Je me suis mis au sport mais ses rémunations reviennent vite au galop auriez vous d'autres conseils à long terme pour retrouver la quiétude et une paix intérieure et pouvoir ainsi avancer dans la vie sereinement ? Merci d'avance.

Bonjour videos de la réflexions du pouvoir sur la pensées . J'ai besoin d'aide pour effacer la réflexions sur la pensée . La réflexologie à effacer . Merci.

Bonjour du jour au lendemain une pensée qui sais répéter en boucle dans ma tête cette pensée a fais disparaître la sensation de faim et au moment où la faim a disparu la pensée a disparu c’est un mal psychologique qui peut m’aider ?

j aimerais savoir si il a une meditation sur ce sujet merci namaste

Merci infiniment. Svp j aimerais avoir une solution à mon probleme: etant depressive depuis bien lobgtemps j ai entamé mon travail sur soi il y a longtemps, j ai passé par plusieurs etapes, ... et maintenant que je suis enfin reussi a prendre le dessus sur mes pensées je suis confrontée a une pensée qui m est tres dure et qui se repete cest poirquoi moi je pense et je reflechis beaucoup donc c'est que je suis anormale et que je narriverais jamais à m'en sortir.... svp aidez moi

Heureusement qu'il y a des bonnes méditations...

Si tu peus me ressentir, c' est que tu crois en moi comme je crois en toi. je porte mes plus beaux sentiments comme un vêtement, alors que je fais mon chemin vers toi. "mon imagination". Dans le silence de mon coeur je reste fort, fidèle à ma conviction. Vers toi, je viens toujour en premier, car personne d' autre a ton pouvoir. Sans peur, je viens à toi. Ma belle imagination. Tu es bien plus grande que mes propre pensees, car tes reves non pas de limit. Tu es le créateur de tout et dans tes rêves je respire la vie. Vers toi, je viens portant l'amour comme mon plus beau sentiment. Mon désir le plus ardent est que tu me sente, sachant que tu n'as pas de yeux pour me voir. Comme je me présente à moi-même, sans mots car Dieu ne parle pas. Fidèle à ma propre imagination, je suis aime.

Je suis passé par un énorme trouble anxieu suite à un choc émotionnel il y a quelques temps avec ruminations très très intenses. Une des meilleure solution que j'ai trouvé pour stopper les crises c'est la douche froide. C'est radical et limite miraculeux !! Il faut y aller franco par contre. Tête la première d'un coup ! Ça coupe la respiration dans un premier temps puis on arrive tout douchement à se contrôler et à s'habituer et ça fini par devenir confortable. En saisissant le corp d'un coup, le cerveau se mets instantanément en mode survie et coupe toutes les ruminations. On se retrouve ensuite avec un énorme shot d'adrénaline / endorphine / ... qui provoque un très profond sentiment de paix intérieur pendant quelques temps ce qui vient compenser le stress quotidien lié au trouble et permets petit à petit au corp de sortir de l'état de stress permanent dans lequel il est bloqué. Ça a vraiment été une des clefs de mon retour à la normale. Le sport aide aussi beaucoup mais il m'a parfois été difficile d'atteindre un niveau d'intensité suffisant alors que la douche froide c'est rapide, radical et ça marche à chaque fois. En espérant que ça puisse aider quelques personnes :)

Jaimerais tellement être une vache afin de ruminer sans ruminer.

Bon pa moun con Lu se Li parèt pi sordo devant Dios.

Au bb

vous n expliquez pas clairement comment stopper cette machine infernale, car en marchant la rumination continue!

bien expliqué mais pas de solution.....