Les étirements : comment y voir plus clair et comment les pratiquer ? (avec Major Mouvement)

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Les étirements : comment y voir plus clair et comment les pratiquer ? (avec Major Mouvement) - DLTDC

Рет қаралды 9,285

Күн бұрын

Les étirements font depuis toujours partie des sujets sensibles chez les coureurs. Entre ceux qui ne jurent que par eux et ceux qui les ignorent totalement, il est parfois difficile de savoir quelle est vraiment leur utilité.
Major Mouvement nous aide à y voir plus clair !
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Пікірлер: 36

@marie_blly Жыл бұрын

Toujours instructif ! Les pros des étirements actifs c'est les danseuses classique 😱

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Elles sont impressionnantes

@Ced4291 Жыл бұрын

Très intéressant. J'utilise les 2: le passif chez moi parce que c'est psychologique (même sans courbatures, rituel entamé depuis un long retour de blessure), le dynamique par mes coaches. Je fais 2 sessions d'étirements en 24h en somme.

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Très intéressant ton rapport aux étirements passifs ! Merci pour ton retour

@enzoarmaniable Жыл бұрын

passionnant

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Comme souvent avec Major !

@nmyoga Жыл бұрын

Intéressant, merci! Et les fascias?

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Ahah on ne peut pas rentrer dans tous les détails malheureusement. Mais merci pour ton retour !

@vincentzaccaron7542 Жыл бұрын

Des étirements passifs après une grosse séance ne risque t'il pas d'agraver les dégâts sur des fibres déjà "blessées" par l'effort physique type grosse charge musculaire ? Et donc prolonger la durée des courbatures? Sur le sujet des courbatures, j'ai remarqué que m'entraîner raisonnablement sur des courbatures les faits disparaître bien plus rapidement que de rester en repos. Étrange mais vérifié chez moi.

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Tu te connais mieux que personne :)

@tbuisinetbuisine Жыл бұрын

Supers explications. Pour ce qui est des étirements dynamique, allez voir la chaîne de Christophe carrio 😉

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Merci du conseil Thomas !

@justedepassage7475 Жыл бұрын

Du coup j’aurais bien voulu savoir si pendant le footing c’est néfaste ou pas. Pour reprendre l’exemple que tu as pris, des fois je cours 10 minutes et ça me tire de partout du coup je m’arrête j’étire un peu et puis j’ai l’impression d’être moins tendu. Effet placebo ou ça a un impact positif quand même? 🙂

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Si ça te convient, c'est cool !

@mangaFansub763 Жыл бұрын

Di coup il faut faut s'étirer a froid ou à chaud?

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Eheh la question est-elle finalement là ?

@marlenefreyburger3865 Жыл бұрын

Peut on être danseuse classique ET coureuse ?😅 est-ce que c’est compatible?

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Mais tout est compatible !

@DocDomi Жыл бұрын

👍

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

;)

@jeromemeau6908 Жыл бұрын

si je comprends bien : il est très difficile d'allonger un muscle et un tendon dans leurs structures mêmes, en revanche ce qui aurait été aussi intéressant de savoir, c'est si la fibre neuromusculaire envoyant un message de refus pour allonger le muscle lors d'un étirement passif n'est pas le signe d'une tension ou crispation musculaire? l'intérêt de l'étirement passif pouvant être alors de chercher à se détendre pour que le muscle retrouve son allongement de détente et non pour l'allonger dans sa structure même ! ?

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Bonne question ! On la garde pour une prochaine rencontre alors

@jeromemeau6908 Жыл бұрын

@@sundaynightsports7528 on pourrait même rajouter comme question : si cela peut avoir un intérêt pour une recherche de sensation agréable que la détente du muscle produit; donc pour une recherche de bien être tout simplement. Cela en revanche ne peut se mesurer avec un centimètre ! 🙂

@narglix Жыл бұрын

Pour les crampes ça aide aussi ;-)

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

C'est une approche différente ! Mais oui ça peut, bien qu'il faille y aller doucement

@anthonycaignec9040 Жыл бұрын

Pourquoi ne pas conserver uniquement le format podcast afin de limiter notre consommation Internet?

@EmilDeejay Жыл бұрын

Mais lol

@anthonydrezet8314 Жыл бұрын

Parce que

@alekkalamian7306 Жыл бұрын

il est en podcast aussi

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Parce-que vous êtes tous des adultes responsables capables de vous limiter tous seuls. La TV ne cesse pas de fonctionner à certains horaires pour vous en limiter l'utilisation : il y a le bouton OFF qui existe pour ça ;)

@homoursporc8469 19 күн бұрын

J en peux plus des gens. Sinon stop internet tout court ca fera du bien a tt le monde

@RiposteSelfDefense Жыл бұрын

a quand l'émmision "dans le slip d'un branleur"?... 🤣, pardon, ok, je sort 🏃‍♂

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Le marché est ouvert, on n'attend que toi !

@francoisdebaisieux5885 Жыл бұрын

Comment il peut dire les étirements ne réduisent pas les blessures ? C'est une généralité qu'on ne peut pas faire. Si vous êtes très raide les étirements sont obligatoires ! C'est dangereux de dire ça. J'aimais déjà pas sa chaine où il fait des titres putaclics pour démonter des exercices conventionnels pour au final se tempérer dans la vidéo en disant que c'est utile, un gars qui est dans l'extrême permanent juste pour percer.

@sundaynightsports7528 Жыл бұрын

Non il a raison ;). Si vous êtes très raides mais que vous ne vous blessez pas et que ça vous fait très bien, pourquoi vous étirer ? Pour gagner en mobilité oui mais pas pour éviter de vous blesser. Chaque corps est différent avec des besoins différents et ce qui est dangereux, c'est au contraire de conseiller à tout le monde de s'étirer comme si c'était LA solution alors que ce n'est pas le cas.

@francoisdebaisieux5885 Жыл бұрын

@@sundaynightsports7528 Ah non je ne conseille pas à tout le monde mais la raideur peut indiquer un besoin d'étirement. N'écoute pas majormouvement qui recherche le buzz, les titres de ces vidéos sont putaclic, consultez un avis médical sérieux. S'étirer change la vie dans certains cas, ce qui est déconseillé c'est de dire qu'il ne faut pas s'étirer. On peut passer d'un dos totalement bloqué à une vie normale avec quelques exercices. Vous orientez par affinité, dommage.