ROTINA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS ACORDANDO 5AM | alimentação saudável e treinos para manter a constância!

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ROTINA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS ACORDANDO 5AM | alimentação saudável e treinos para manter a constância!

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Жыл бұрын

Oi meus amores,
No vídeo de hoje trouxe para vocês a minha ROTINA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS que mudaram a minha vida, diário da alimentação saudável, treinos da semana, receitas fáceis, rotina de dona de casa, rotina produtiva, hábitos saudáveis para manter a constância.
Espero que gostem!
não esqueçam de deixar o like no vídeo e se inscrever no canal!
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rotina produtiva, hábitos saudáveis, produtividade, glow up, melhor versão.
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Músicas:
Music track: Morning Rain by Lukrembo
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Song: Raude - diversion [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/diversion Watch: ncs.lnk.to/diversionAT/youtube
Music track: Flourish by Pufino
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Copyright Free Music for Video
Music track: Jay by Lukrembo
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Royalty Free Music (Free Download)
Music track: Awaken by shandr
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Vlog Music for Videos (Free Download)
Music track: Bake A Pie by Lukrembo
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Background Music for Videos (Free)
Music track: Travel by Lukrembo
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Music track: Sunset by Lukrembo
Source: freetouse.com/music
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Пікірлер: 282

@williamrsilva1 Жыл бұрын

Se gostam de pão francês quentinho pela manhã, compre eles congelados no mercado. A noite lá pelas 22h, coloque no cesto da Air fryer e deixe lá até no outro dia de manhã. Isso faz eles descongelarem e crescerem. Daí vc liga a Air fryer por 10min em uns 170°. Faço todo dia muito bom!!!

@leticiaandrads Жыл бұрын

Amei a dica, já vou fazer Hahah amo pãozinho e a gente come dormido a semana toda Hahah

@janainamedeiros6570 Жыл бұрын

Dá pra congelar o de padaria também.

@giselegomes6491 Жыл бұрын

Eu congelo o da padaria mesmo e levo ao forno congelado, com uma forma com agua ao lado. Em poucos minutos fica como se tivesse sido feito naquele momento.

@anapaulamonteiro7337 Жыл бұрын

@@giselegomes6491faço da mesma forma que vc e fica perfeito!!!

@erikakrug6535 Жыл бұрын

@@janainamedeiros6570 isso, assim que compra ele fresquinho, congela....qdo for usar passa um pouquinho de agua, coloca na airfyer de 3 a 5 min e bummmm parece que o padeiro acabou de assar rsrsr

@JCBruninha Жыл бұрын

Até meu filho ama teus videos (ele tem 7 anos), ele sempre pergunta: a leticia ja postou video novo 😂😂😂

@elainerabello3868 Жыл бұрын

Já perdi 3kg com suas dicas e acompanhando seu trabalho como influencer da vida saudável....❤

@babypatrick8565 Жыл бұрын

Oi, Lê. Não sou muito de comentar e conheci o seu canal a pouco tempo, mas ainda sim queria agradecer. Hoje eu tive um dia péssimo, cheio de escolhas erradas e situações realmente difíceis, muitas, obviamente, fora do meu controle. Cheguei em casa há 30min e só conseguia chorar, chorar e chorar. Não parava de jeito nenhum... mas, por algum motivo, quando abri o youtube e vi que você tinha postado vídeo novo, isso me deixo mais leve. Parei um pouco de chorar e vi que o dia de hoje não precisa definir o de amanhã. Você tem sido uma grande inspiração. Estou seguindo suas receitinhas, dicas de rotina e suas falas têm me feito enxergar que eu adoro cuidar de mim mesma e quero superar meus traumas pra poder fazer isso cada vez mais. Eu te desejo todo o sucesso do mundo. Já me sinto próxima de você e seu canal me traz um grande conforto. Tudo de bom pra você e seu marido 🫶. Manda esse macho trabalhar pra você virar blogueira em tempo integral kskskskskskk

@leticiaandrads Жыл бұрын

Dias ruins são necessários para que os dias bons sejam sempre lembrados. Hoje eu também tive um dia péssimo, tudo fora do meu controle, chorei chorei e chorei como você.. te entendo perfeitamente. Mas nesse momento eu só pensava o quanto era ruim estar rodeada de pensamentos negativos e mentalizei que amanhã é um novo dia, que tudo será melhor que o ontem, que não nos deixemos de nos cuidar e nos amar nem nos dias ruins, cuidar da nossa cabecinha e da nossa mente para que possamos nos reerguer e ser cada dia mais forte ❤️ Obriagda por sua mensagem especial, aqueceu coração de amor ✨❤️

@kellylima4604 Жыл бұрын

@@leticiaandradsé bom vê esse seu relato, às vzs temos a impressão q só acontece com a gente. Esquece q vc é gente como a gente rsrs. Gratidão pela partilha ❤️

@solsolange8076 Жыл бұрын

@@leticiaandrads❤

@yaraliberato7997 Жыл бұрын

Seu pai é muito fofo! Acho lindo o jeitinho de cada um de demonstrar afeto e o dele é com frutinhas haha ❤

@evelymdarah Жыл бұрын

É notavel o quanto emagreci Aprendendo a ser saudável tenho 2 filhos André de 9 anos João Miguel de 1 ano tenho voltado ao meu corpo de antes obrigada por tudo ❤

@juliana6173 Жыл бұрын

Passa 30 minutos que nem sinto de tão bom e suave sem muito infeite natural o natural e o melhor amoooo vcs .

@tainaclaraaa1400 Жыл бұрын

melhor que Netflix ❤ E o melhor que essa terapia é de graça kkkk ❤ você tem me inspirado muito

@valderlenepinheiro5118 Жыл бұрын

BOA NOITE, MIGUXA ❤ Já virou mnh série favorita: "LETFlix". Não perco nenhum episódio😍 Gratidão por tanto! 🙏 Deus os abençoem sempre 🙌

@kellylima4604 Жыл бұрын

Que linda o gesto de demonstrar amor do seu pai. ❤

@daiannesantos6840 Жыл бұрын

Meu novo vício, amando que agora são três vídeos 😍

@billie0102 2 ай бұрын

Esse carinho dos pais é maravilhoso. No meu caso, é minha sogra, que sempre quando encontra eu e meu marido traz um estoque de coisas haha uma fofa, ainda mais porque meus pais moram em outro país e não consigo ter esse contato físico. Excelente vídeo, Lele. Um abraço 🤗

@ianefernandesfernandes7020 Жыл бұрын

Amei a forma de AMOR do seu pai. Quem faz essa forma de AMOR em minha vida, é meu esposo. Não tenho mais pai. É lindo demais 😍😊

@analeticia9111 Жыл бұрын

Você pode colocar os iogurtes em uma travessa com papel manteiga, colocar mel e jogar frutas picadas! Daí vc congela e depois corta, fica uma delícia 😊

@thaislopes4769 Жыл бұрын

Mais um episódio da nossa novelinha 😊

@leticiaandrads Жыл бұрын

Amoooooo

@eeuteus Жыл бұрын

Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤

@rosimarques6410 Жыл бұрын

Top amei o vlog❤

@mariliarodrigues2836 Жыл бұрын

Amei o vídeo ❤😊

@lucianalacerda3912 Жыл бұрын

Amei!!

@amandagabriele4166 Жыл бұрын

Ameii o vídeo!! Muito bom!!🥰🥰

@mylenamedeiroscunhadelimam3084 Жыл бұрын

Amando como sempre de te acompanhar, top💞

@marielena.viana. Жыл бұрын

Amando essa cana!! Muito sucesso e muitas conquistas! Que Deus abençoe vocês!!

@marielena.viana. Жыл бұрын

Que lindo o gesto do seu pai!!💛

@saiurestayner7381 7 ай бұрын

Aaaah muito maravilhosa ❤

@angelicagambim5604 Жыл бұрын

Estou amando acompanhar sua rotina. ❤

@suelencardoso8873 Жыл бұрын

Que lindo o cantinho de vcs ❤

@elianaoliveiralopes6869 Жыл бұрын

Ila lele cheguei obrigada pelo vidio

@mariacielmaferreira5843 Жыл бұрын

Estou amando seus vídeos

@neidevianadesouza6947 Жыл бұрын

Comecei a te seguir estou amando seus videos bjs.Deus abençoe vcs.

@daniellefernandes3088 Жыл бұрын

Estou amando seus vídeos,adoro seu jeito😘🤗

@vilmamaria8464 Жыл бұрын

Muito bom este canal bem meigo continue assim vai longo ❤

@siferrazrj Жыл бұрын

Muito fofo o seu pappy sempre dando frutinhas e ovos para vc… uma graça! 🤩🤩 Excelente vídeo! Gosto muito da sua organização! E ter rotina é bom!

@thaynamoraes7062 Жыл бұрын

Tô viciada nos seus vídeos!

@sulabarbosa2372 Жыл бұрын

Ebaaaaaaaas, fazendo janta e assistindo a maravilhosa! ❤

@simonereis8207 Жыл бұрын

Oi Leticia muito bom seus vídeos parabéns ❤❤❤❤❤❤❤

@brunabrandao9121 Жыл бұрын

Ameeeei! Você nos inspira muito Le! 💜🙏🏻

@miriananadasilvaana7611 Жыл бұрын

Ela sempre arrasando nos conteúdos ❤eu amooo

@user-hg5su6kr8m Жыл бұрын

Estou adorando te seguir, está me inspirando ❤

@lotusfernandesdasilva208 Жыл бұрын

Menina vc e uma inspiração! amei assistir seu canal

@ednafreitas4768 Жыл бұрын

Amando todos os seu vídeos ❤️

@isabelfialho2789 Жыл бұрын

Não perco um vídeo ! Inspiração 💜

@kamilagabriellyfreitas Жыл бұрын

Que fofo o cuidado do seu pai 🥺😍🥰 Amei o vlog como sempre!

@thaislopes4769 Жыл бұрын

Seu doguinho e muito fofooo❤

@mariaivanicerqueiraguerra8306 Жыл бұрын

Vídeo maravilhoso assistiria seus vídeos todos os dias, casal lindo ❤❤

@elisamasantana Жыл бұрын

Já vai bater 30k 🎉🎉🎉 Parabéns Lê, você merece demais! Muitas pessoas necessitam conhecer seu canal maravilhoso 😍😍

@biancakeila3498 Жыл бұрын

Viciada nessa novelinha❤ por mais vídeos assim!

@danielacaldeiras982 Жыл бұрын

Gosto muito dos seus vídeos e compartilhei com minhas amigas😊

@carolmoraes8564 Жыл бұрын

Adorando seus vídeos, deixa muito mais leve a rotina ❤✨️

@sabrinacosta6568 Жыл бұрын

Amo quando tem receitinha nova no vlog 😍

@adrianacunha1491 Жыл бұрын

Amo ver seu conteúdo, faz a vida ficar mais leve e me inspira 🥰

@camilevalenca4445 Жыл бұрын

Incrível como seus vídeos prende atenção 😂 amooo

@amandazerou8771 Жыл бұрын

Eu estou viciada nos seus videos .

@elianeandrade8718 Жыл бұрын

Vcs 2 sao uns fofos,formam um casal perfeito que Deus abençoe grandemente a vida de vocês

@raquelcosta28883 Жыл бұрын

Amo acompanhar a Le...não perco nenhum video....minha novela favorita❤

@vanianeves8209 Жыл бұрын

Ela é incrível 🤌🏽🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤

@jessicadeoliveira7355 Жыл бұрын

Estou amando seus vídeos!!Tenha certeza que todo o trabalho que vc teve Hj para subir esse vídeo,valeu muito à pena .Por aqui mais uma noite sendo motivada te assistindo🌹

@feroliveira7489 Жыл бұрын

Que lindo o cuidado que seu pai tem com vc 💛

@silviaishisato2095 Жыл бұрын

Amo os ensinamentos q a Lê repassa pra gente, pra mim esse é o seu diferencial… AMO ❤❤❤

@ianefernandesfernandes7020 Жыл бұрын

Que legal... Amo seus vídeos ❤️. DEUS abençoe abundantemente,em nome de Jesus.

@paulafarias34 Жыл бұрын

Conheci seu canal a poucos dias ,e tanto que eu amo te assistir ❤️ me inspira

@josielmademoraessilvafelix4010 Жыл бұрын

Adoro muito a hora da minha novela preferida. Amo d Mais ❤

@josielmademoraessilvafelix4010 Жыл бұрын

Eu gosto muito das suas reflexões ❤ Aprendendo muito ❤

@elianeandrade8718 Жыл бұрын

Oque eu mais gostei nos seus vídeos são a criatividade e diversidade de comidas,muito top seus vídeos ,vc me inspira muito

@sotrackparaense9693 Жыл бұрын

Sou nova por aqui ,e to amando.. Ganhou uma nova inscrita !

@AnamirandacordeirodasilvaMiran 4 ай бұрын

Sou nova mas ja assistir todos e continuo revendo pq amooo ❤

@user-vl3ws5vu7i Жыл бұрын

Adorooooo❤

@kahdiniz1478 11 ай бұрын

Lelê estou maratonando seus vídeos. Amando seu conteúdo, super incentiva a gente na rotina de hábitos saudável.👏

@priscilacardosomunford8242 Жыл бұрын

Seus vidros são incríveis ❤

@Fatimagod Жыл бұрын

Maravilha eu assistindo a Lelê e jantando aqui a salada de macarrão que ela ensinou. Amo bjs Lelê

@danielasantos521 Жыл бұрын

Nova inscrita e tô amando 😍

@AlineSantos-jm4wk Жыл бұрын

Que casal lindo, adoro assistir vcs😂

@leticiaandrads Жыл бұрын

Obrigadaaaa ❤️

@biancadasilvaribeiro187 Жыл бұрын

A melhor 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

@ErikaSilva-or4pp Жыл бұрын

Lelê sua naturalidade e carisma são demais Acabei de ver seus stories Obrigada pelo comprometimento em postar o vídeo de hoje com tudo dando errado! Um dia de cada vez! ❤

@marcilenecampos8355 Жыл бұрын

Boa tarde flor ❤❤

@andrielipiegas7411 11 ай бұрын

Mulher o tanto que você me inspira é surreal já assistir todos os seus vídeos e sempre fico animosa por mais , é sim estou no processo de emagrecimento graças ao seu canal obrigada ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@gabrielaalves1329 Жыл бұрын

Amo suas receitinhas, tornam a minha mudança de hábitos alimentares mais interessantes e saborosas!! 😋😋😋

@daycesantos2032 Жыл бұрын

Lê cai de paraquedas aqui no seu canal e estou amando ❤ obrigada pela inspiração, estou no processo de emagrecimento e vc tem me Ajudado bastante. Gratidão 🙏

@giordanas2brunocardoso787 Жыл бұрын

Amoo seus vídeos 😊🥰

@andressamenezes7773 Жыл бұрын

Próxima visita quero experimentar várias comidinhas ❤

@micheleafonso6450 Жыл бұрын

Amooooo❤❤😍

@vaniafrancadeascencaomaia9620 Жыл бұрын

Ja acompanhando por aqui 😍

@leticiaandrads Жыл бұрын

Amoooo

@anapaulamonteiro7337 Жыл бұрын

Depois do perrengue de hj, vc merece like, comentário e ainda compartilhamento do seu vídeo. Obrigada por compartilhar sua rotina Lelê. 🌷 PS.: te sigo no insta e vejo todos seus stories.

@eloizasouza710 Жыл бұрын

Amo seus vídeos vc me incentiva a me cuidar amo sua rotina

@janainamedeiros6570 Жыл бұрын

Receitinhas maravilhosas! Adoro as dicas! Dá pra fazer o próprio iogurte, rende muito. O Isamara Amâncio ensina fuca perfeito.

@mariadaianedasilvafaustino2025 Жыл бұрын

Mais um amando assistir😍😍

@leticiaandrads Жыл бұрын

Obaaaaa ✨✨

@princesadejesus2034 Жыл бұрын

Como é bom ver o crescimento do seu canal e como ele tem nos ajudado e nos inspirado...Vc ja conseguiu monetizar teu canal Lê???

@claudetedejesuspereirapere2787 Жыл бұрын

Você inspira tanto a fazerem minha rotina de alimentação e voltando a fazer atividades físicas obrigado

@fernandaiuly3143 Жыл бұрын

Amei saber que você assiste a Letícia Luger 😊✨

@edvaniamoura4891 Жыл бұрын

Tô viciada na novelinha da lelê 😍

@eeuteus Жыл бұрын

Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤

@gleycerodrigues7146 11 ай бұрын

Apaixonada nesse canal, tem sido minha fonte de inspiração diaria e meu lembrete para fazer boas escolhas. Obgda por dividir isso com q gente Lê. Se puder, mostra em um vlog, detalhes dos exercícios que vc faz e o nome dos equipamentos por favor. Melhoras . 🙏🥰🙌😘