1. Autocuidado (hidratação, exercícios e make básica TODO DIA); 2. Financeiro (olhar com mais carinho e responsabilidade pra essa área; 3. Espiritual (parar de me aproximar de Deus somente quando o bicho pega e agradecer mais).

Quando ela falou sobre o uso exagerado do celular eu levei um tapa na cara viu ( eu perco de 5 a 12 horas por dia apenas por usar o celular ). Eu sou muito insatisfeita com a minha vida, mas eu não consigo mudar.. Eu tento, mas dessisto rapidamente porque me importo com as opiniões alheias e isso me atrapalha muito. Cresci conhecida como uma pessoa "boba", "preguiçosa" e por ai vai. Essas criticas acabam comigo e sempre acabo chorando a madrugada inteira

galerinha que trabalha e estuda e não tem tempo pra nada: não se cobrem demais. essas dica são realmente pra quem tem tempo, se você não tem, é difícil seguir tudo. pra você, que não tem tempo mesmo, use o tempo que sobrar para descansar e lembre-se que essa falta de tempo é uma FASE, não deve ser eterna e logo vc terá tempo para seguir essa lista.

27/07/23 curtam pra mim voltar daqui 3 meses!!!! Oii meninas voltei hoje (23/01/24) e digo vale muito a pena juro pra vcs o tanto que eu mudei não foi brincadeira, ousam os concelhos delaa, e sério me sinto realizada!!!🙏❤

Acordar - 6 da manhã, Pegar nonibus as 7 pra trabalhar as 8. sai do trabalho as 17, chega em casa as 18. Toma cafe, toma banho, descansar um pouco, as 20 hrs ir fazer o jantar e a marmita do dia seguinte, jantar as 22 e ajeitar cozinha pra evitar bagunça, e ir dormir as 23hrs. Meus cuidados pessoais e demais cuidados com a casa ficam para o sabado, sobrando o domingo pra "descansar". Essa é a realidade da maioria das pessoas, então nao é preguiça nem falta de vontade. O pior que essa é a rotina da maioria dos brasileiros que precisam trabalhar para alguém.

1. Aparência (me vestir de acordo com o local que eu quero alcançar) 2. Financeiro (dobrar meu salário, reduzir gastos) 3. Filtrar amizades (pessoas que não têm objetivo de vida e acabam tirando o meu foco)

Vc vem aqui pra procurar umas dicas de beleza e vestimenta e sai com uma mensagem dessa? Obrigada imensamente por falar tanta coisa inspiradora que, com certeza, inspirou muita gente a sair das suas zonas de conforto!

Em fevereiro desse ano eu decidi fazer esse glow up, mas me dediquei somente em uma área, a do corpo. Visualizei o que eu queria e comecei a fazer. Fiz reeducação alimentar, me hidratei mais e treinei. Faço até hoje, e criei um hábito e constância, depois de 8 meses eliminei 18,7kg. Agora, vou focar na minha área profissional, visualizei novamente o que eu quero, e irei fazer esse glow up me dedicando 100% nos estudos. Espero conseguir! Fé!!! A determinação muda mesmo tudo, depois que eu entendi isso, muita coisa mudou. E essa dica de parar de perder tempo no celular é verdadeira, vou diminuir drasticamente meu tempo nisso.

Corpo: Fazer exercícios em casa(todos os dias),beber mais água. Mente:Começar a ler um livro,fazer curso de inglês e todo dia escrever uma frase de afirmação. Finanças: Para de querer toda hora querer comprar algo novo e focar em guardar dinheiro. Aparência:me arrumar mesmo quando não for sair e cuidar melhor de mim Espírito:Tirar um tempo para agradecer e meditar na palavra. Voltar a orar. Irei começar amanhã (18/09/2023) e voltarei dia (18/12/2023). Irei fazer isso todos os dias!!

Vi vários comentários fazendo isso e eu achei extremamente interessante para ver se vai dá certo! Vou começar neste dia: 21/04/2024! Volto para relatar meus resultados: 21/07/2024!✨

1. Saúde básica 2. Cuidado pessoal 3. Mente e intelecto 4. Estudos 5. Finanças Depois de 3 meses volto.

1- Autocuidado - exercicio 30 minutos minimo, mais alimentos saudaveis, cuidados . 2-Poupar, aprender novas Habilidades, Disciplina 3- Amar jesus continuamente

Primeiro passo para ter mais tempo na vida é desinstalar as redes sociais temporariamente. Exemplo, 3/6 meses. Não acrescentam em nada na sua vida, só se vc trabalhar com elas, fora isso, só estimula o consumismo, gera comparação e desejo de ser, parecer ou querer viver a vida de outras pessoas que parecem ser maravilhosas e isso gera ansiedade, e por último, gasta seu tempo e vc não constrói nada na vida. A biblia diz: "se teu olho te faz pecar, arranca e joga fora pq é melhor sacrificar os olhos do que perder o resto do corpo". E por último, se dedica a um esporte (corrida, academia, caminhada, dança), qualquer treino é melhor que nenhum treino. Nao existe fórmula mágica, se fulano ta bem na vida é pq ele se esforçou, se vc se esforcar, vai dar certo na sua vida tb. Fé em Deus 🙏

28/07/2023. Curtam pra eu voltar daqui 3 meses. Atualmente a minha vida está em caos. Sem energia pra nada, negligenciando a minha saúde física e emocional. Muita das vezes sem energia pra cuidar do meu filho de 1 ano. Passo o dia de pijama tentando dar conta de tudo que demanda uma casa. No momento estou empreendendo. Tá o caos também, porque estou sem organização. Sem horário pra dormir e muito menos acordar. Tô colocando no papel meus objetivos e queixas. Lá vamos nós. Resumindo: to vivendo no automático em um furacao. Obrigada. ❤

1-Parar de falar no diminutivo, escutar e analisar, Falar claramente e ser respeitada. 2-Cuidar do meu corpo e Alma 3-Organizar o financeiro

Para quem se identificou, um livro que vai abordar muitos desses princípios é “O Milagre da manhã”, muito bom .

Não consigo tirar meus planos do papel, só consigo ficar deitada. Vivo com pensamentos ruins, e do nada mudo e quero fazer tudo, mas no final é sempre a mesma história. Eu sou um verdadeiro caos, e não sei como mudar isso.

Cheguei nesse vídeo. Achando q seria mais um monte de bobeira. Mas olha me surpreendeu. É tudo muito certo e verdadeiro. Eu falo sobre tudo isso todos os dias

1auto cuidado (exercícios fisicos, cuidar da alimentação) 2financeiro fazer o dinheiro trabalhar pra mim nao o contrario 3meditar e acalmar meus sentimentos Comeco hj dia 27/10/23 curte ai gente para eu voltar daqui 3 meses e contar a minha evolução ❤

meus focos de mudança: Corpo, Mente e Aparência. Daqui a três meses volto. 30.07.23

prometo voltar daqui a 3 meses e dizer o que mudou. Começo hoje.

Hoje faz 3 dias que mudei meus hábitos, daqui 3 meses eu volto para contar os resultados

A partir de hj 04/10/2023 começarei a mudar meus hábitos e daqui a 3 meses volto aqui. Obg❤

Hoje 27/08/2023 eu darei início ao meu Glow up. Corpo - 1 hora por dia de exercícios físicos, beber três litros e meio de água por dia, ter mais cuidado com os cabelos, pele e unhas. Estudos: tirarei 2 horas do meu dia para aprender uma nova língua (inglês), irei estudar oratória. Mente: Voltarei para a igreja, todos os dias tirarei um tempinho pra ler nem que seja um versículo da Bíblia.🙏🏽❤️

A Letícia lembra a atriz Jenna Ortega, a wandinha da família Adams.

Eu perdi meu filho de 1 mês de vida, este mês de outubro. Eu estou focando em me cuidar, pq era algo que eu já não conseguia. Isso é a única coisa que consigo fazer pq eu estou sem foco pra nada. Tenho cuidado muito do meu corpo, acordo já me visto melhorzinha, bebo bastante água e fico longe do celular olhando pra natureza tentando me conectar novamente. Tá difícil

Oi! Sou Nutri. Parabéns pelo seu vídeo! Estava precisando muito ouvir esses conselhos. Mas queria comentar sobre a hidratação. A recomendação que usamos na clínica é: 30 a 35 ml de água por kg de peso para adultos. Se vc praticar atividade física, a necessidade aumenta para 40ml por kg. E para idosos: 25 a 30 ml por kg. Xero

Eu anotando - sem hora pra dormir - sem hora pra acordar - sem hora pra comer 24 h livre pra mim 24 h sem fazer nada - sem hora pra se exercita Enfim .. vivendo assim “ ah me deu na telha, vou fazer / ah não deu na telha, não vou fazer “ tô com várias pedras nos rins, deveria beber 4 L por dia o médico falou, tô bebendo 2 copos no máximo … não consigo estímulo pra realizar nada, abri um canal de receitas no KZfaq que é o que eu gosto, e tô conseguindo me comprometer com isso ate .. mas não tenho estímulo quando se trata de algo pra mim mesma

Assistindo esse vídeo no dia 6/01/2024, e começando o meu glow up verdadeiro. 🙏🏼 Obrigada.

1- Corpo * Ter constância na musculação e alcançar o corpo que quero 2- Aparência * Descobrir meu estilo e melhorar minha pele (rotina de skincare) 3- Mente * Diminuir meu tempo nas redes sociais e evitar o ato de comparação tóxica

corpo: beber mais água fazer academia, cuidsr da minha pele e cabelo mente: Me conhecer, priorizar meus objetivos, aliminar distrações inúteis finanças: Parar de gastar com besteiras, guardar mais dinheiro e gastar com coisas que realmente importa (Corpo e aparência) crenças: Estudar mais sobre lei da atração e universo, praticar frases de afirmação.

Isso realmente me deu um tapa na cara pq tudo que ela falou eu me identifiquei e estou disposta a mudar tudo de ruim na minha vida e alcançar o meu glow up de vez,essa moça e realmente necessária estou conhecendo o canal agora mas já amei o seu conteúdo .

Hoje dia 13/08/2023 vou dar inicio ao meu glow up. CORPO - me comprometerei em ir na academia pelo menos 5 vezes na semana, escolher alimentos mais saudáveis, fazer marmitinhas para ter praticidade e beber pelo menos 2 litros de agua por dia. APARÊNCIA - irei cuidar melhor do meu cabelo, farei skincare, vou melhorar meu jeito de vestir e sempre sair arrumada. MENTE - vou diminuir meu tempo nas redes, se preciso desinstalarei as redes sociais por um tempo, voltarei a ler e desenvolver atividades que estimulam meu intelecto e focarei todos os dias para aprender alemão. ESPIRITO - tirarei 10 min antes de dormir para meditar e conversar com Deus, ser mais grata pelas coisas, cuidarei dos meus cristais e minha da energia, falarei mais frases de autoafirmação FINANCEIRO - farei uma planilha de dividas, gastos e ganhos, para me organizar financeiramente sair do vermelho e poder investir mais em mim mesma e poder sair da casa dos meus pais. Volto dia 13/11 ✨✨

Com 12 anos cmç a me cuida do tipo corpo,aparência. Sofria mto bullyng na escola,com 12 cmç a me cuida fazer exercícios em casa emagreci 10 quilos com 13 anos pesava 80 kilos não aparência ser obesa por ser alta,agr eu com 14 peso 70 kilos passei 2 anos praticamente nesse equilíbrio de peso pretendo voltar a pesa 60 ate o final do ano. Vou volta mais disciplinada ainda,acorda cedo,exercícios,beber 2 litros de água,alimentação mais saudáveis,coisas básicas faz mta diferença

Glow up é um processo lento que exige muita paciência e compreensão com nós mesmos, mas vale MUITO pena. Lembro que quando eu tinha por volta dos 17 até os 19 eu definitivamente não me valorizava, não gostava de nada em mim. Depois que eu comecei a me cuidar mais, me exercitar, me alimentar melhor, dormir nos horários certos entre diversas outras coisas, eu vi uma mudança enorme na questão de alto cuidado. E é uma coisa diária, até hoje ainda estou em um processo de evolução pessoal, mas é muito gratificante ver o quanto eu amo a mim mesma hoje, em comparação a como eu me sentia no passado.

1. Rotina (acordar e dormir mais cedo, ter mais tempo para fazer coisas que me fazem bem) 2. Financeiro (economizar para conquistar meus planos) 3. Autoconfiança (trabalhar para que eu possa me sentir melhor e mais segura com minha vida ♥)

Eu creio nas mais variadas formas do agir de Deus! Só Ele sabe como eu estou, ss frustrações, angústias e aflições que venho enfrentando. Eu chorei, orei, pedi uma palavra na bíblia, e pra confortar ainda mais meu coração, Deus me apresentou você, tudo em um dia só. Você trouxe temas que são exatamente as minhas queixas diárias, tô maratonando tudo e com fé Deus vou colocar tudo em prática! Que Deus continue te abençoando 🤍

1- Me respeitar mais impondo meus limites às pessoas ao meu redor 2- Me amar mais e cuidar da minha aparência 3- Me conectar espiritualmente

Estou a um mês, me cuidando (skincare), coisa que eu nunca conseguia ser mais constante que 2 dias, ja consegui mais de 30. Minha casa esta muito mais organizada e limpa, armarios, gavetas etc. Tudo comecou com escrever o que eu gostaria, e todos os dias escrever um diario. E voltei a ler nem que seja 10 min todos os dias. Dificil ser constante, para alguns pode ser tranquilo, mas para mim sao desafios.

Hoje é dia 16/08/23 1- Mudar meus hábitos 2- Me aproximar de Deus, sempre está buscando ele seja nos momentos bons ou ruins. 3- Estudar empreender, e busca formas de ganhar dinheiro trabalhando pra mim msma, no momento estou desempregada, mais sei oq quero fazer e Deus vai realizar isso na minha vida através do meu esforço. Depois de alguns meses volto aqui pra fala oq vai acontecer de melhor na minha vida.

Começando hoje: 18/09/2023 Volto dia 18/12/2023 Seguindo todos os passos de pouco em pouco.( tentando não desistir )

Fazer exercícios físicos, comer mais saudável e organizar meus área financeira 🙏 31/07/23

O tanto que eu me identifiquei com esse vídeo é surreal!! Obgd por motivar tantas pessoas a serem a sua melhor versão, muito necessária! ❤

Eu sempre aprendi a cuidar dos meus irmãos,nunca de mim,cresci dizendo que não me importava comigo mesma,creche gorda e cheia de espinha na cara,hoje com meus 16 anos me odeio tanto e nem sei o que fazer,sinto que nasci pra limpar e cozinhar pros outros o resto da minha vida. Mas quero mudar,quero me colocar em primeiro lugar,quero me amar.

1 - me dedicar mais à minha espiritualidade 2 - melhorar a relação com minha mãe 3 - mudar maus hábitos

1 - Cuidados comigo mesma! 2 - Sair do aperto financeiro! 3 - Me aproximar mais de Deus, pra valer, ser mais grata e voltar a ter esperança e sonhar mais pra atrair oque mais de bom eu e minha familia merecemos. Força galera, vamos juntos!

Que vídeo preciso 🥰 Estou no meu processo de “glow up” e a cada dia é uma mudança pequenininha que faz toda a diferença! De fato o processo de mudança é muito prazeroso, tem que ter calma, muita paciência para poder curtir esse processo, porque é dele que surge a mudança definitiva ❤

Eu vou começar mês que vem o curso de terapeuta, pretendo junto com meu marido ajudar muitas pessoas! Assim aprendo também, tudo é aprendizado na vida né. Sinto gratidão pelas pessoas que doam seu tempo para ajudar outras, uma palavra pode mudar tudo! Amei esse canal, estou aqui maratonando final de semana!!

Não pare com os vídeos por favor, você está sendo essencial na minha vida❤

Seu canal é muito edificante ❤ nunca pare

Menina, parabéns! Eu estava completamente perdida, vc me trouxe tanta luz e entendimento, virei sua fã num único vídeo. Gratidão por existir 🥰🙏💕✨

Fantástica! Sinto falta de pessoas com essa visão para ser amiga. Infelizmente, as pessoas estão muito atrasadas e com pensamentos mesquinhos e cheios de tabus. Principalmente no quesito dinheiro, e as vezes me sinto sozinha pois são assuntos que percebo que não posso falar com qualquer pessoa.

Conheci seu canal hoje, assisti sobre auto confiança e agora estou aqui,achei espetacular os assuntos que você aborda. Estava precisando ouvir tudo isso ❤

Exercícios básicos para quem quer começar a se movimentar todo dia: pular corda, caminhar, alongamento (pra quem trabalha home office é muito importante), saudação ao sol da Yoga, pesquisar "aquecimento calistenia" (só o aquecimento já é um super treino). São coisas que aprendi sendo sedentária e casada com um personal trainer ahah

Ela é muito clara ao falar e explicativa 😢

que mulher incrível, ela demonstra ser inteligente e bem resolvida

Quero melhorar no trabalho Quero melhorar na vida financeira Quero melhorar na vida espiritual

Que linda, ameii esse baton! Obrigada pelo conteúdo 😊

Vídeo perfeito! Grata por tanta sabedoria compartilhada❤️

A partir de hoje vou fazer ginástica nem que seja só 30 minutos por dia , todos os dias.

que vídeo maravilhoso. de uns meses pra ca eu tenho me tornado uma pessoa muito melhor, mas estou aqui afim de evoluir cada vez mais. eu quero me tornar excelente, nao quero me contentar com a mediocridade, percebo que tenho negligenciado alguns pontos e cansei disso!! dicas maravilhosas. 1. realmente colocar as coisas no papel, o que sinto, o que penso, meus planejamentos para alcançar minhas metas. ser obcecada por conquistar isso todos os dias. 2. cuidar melhor de minhas finanças!! estou estudando pra isso, deixar de preguiça pra nao acabar rasgando dinheiro por nada. ter controle total sob meu dinheiro e multiplicar ele. (btw quero video sobre finanças!!! 👀) 3. ser cada vez mais rica de conhecimento!! eu amo aprender mas por causa da rotina cansativa acabo deixando de lado. isso nao pode ser desculpa, o tempo que eu gasto scrollando video besta eu posso estar lendo algo que vai me agregar conhecimento, lendo sobre finanças, sobre algum assunto que eu gosto, assistindo um documentario, estudando japones e a cultura japonesa que tanto amo, estudando mais sobre a minha área, me dedicar mais à minha carreira de verdade!!! ja deu certo ja!! estou no processo. 💖 se alguem leu ate aqui queria aproveitar e deixar uma recomendação de um livro MARAVILHOSO: o poder do hábito! junto de outros conteudos maravilhosos como esse video, tem me ajudado muito a evoluir como pessoa!

Vi que a minha vida está uma bagunça completa e olha que isso já faz é tempo. E cai de paraquedas aqui no seu perfil e agora nao paro de ver todos os seus vídeos. TUDO o que vc disse faz total sentido! Parabéns pelo discernimento e propriedade q vc tem para falar sobre as coisas. Já me escrevi no canal. Agora já nao saio mais daqui ♥

Gratidão pelas valiosas dicas.

Eu to muito feliz que o YT me recomendou o seu canal, Leticia. Já assisti alguns vídeos e tá sendo incrível conhecer o seu trabalho. Obrigada por compartilhar tanta informação valiosa e significativa!

Menina, vi teu vídeo sobre como corrigir a postura e achei bacana, depois o youtube mandou como sugestão esse teu vídeo sobre glow up e MEU DEUS, foi ótimo te ouvir! Trouxe ânimo e me ajudou a confiar na minha capacidade de fazer as coisas por mim mesma! Obrigada 🧡

Oi! Encontrei seu canal agora e já estou assistindo o terceiro video seguido. Obrigada por seu conteúdo. Que Deus te abençoe grandemente. ❤

Mrnina,Deus te abençoe muito e continue nos ajudando. Obrigada

Comecei assistir essa moça ontem, esse é o segundo vídeo q vejo, o primeiro foi como ser respeitada, não ser vista como criança, e parece q ela me conhece pq só me descreveu, e tô me esforçando bastante para absorver esses conselhos ❤ e esse vídeo tbm falou de mim no início 😂 e partir de agora já vou fazer diferente! Amei ela compartilhar esses conselhos como empurrãozinho para quem precisa ❤

Espiritual, auto cuidado, família, financeiro ❤️

Obrigada Leticia, tu fala coisas essenciais e importantes. ❤

Obrigada, vou melhorar nisso!

Cai de paraquedas por aqui, tô é apaixonada! Você era tudo que eu precisava❤

Vou aceitar esse desafio. Quero deixar registrado aqui e daqui a 3 meses vou voltar e contar o resultado. Hoje é 28 de agosto de 2023 às 04:05 da manhã. Tive um dia pessimo e sofro de insonia. 1) Profissional: Estudar Marketing e aperfeiçoar a minha área (Odonto), ler 10 páginas de livro por dia. 2) Saúde: Exercícios, beber água, dieta de docinhos e salgadinhos e refri. Limitar o uso de Instagram em 1H por dia. 3) Espiritual: Me dedicar mais a Obra de Deus e me aproximar Dele a cada dia mais. ❤

Edificante teus conteúdos, eu sei que a vida é super corrida mais a gente sempre tem tempo para aquilo que consideramos importante, ninguém é tao ocupado assim é questao de prioridades, Amei o conteúdo e vou me esforçar mais pra por em prática, pq só eu sou responsável pela vida que quero viver ❤

Me identifiquei com tudo o que disse, até parece que leu a minha mente🥺. Muito obrigada, vou praticar!🙏🏼

Apaixonadaaa pelos temas de vídeos desse canal. Descobri hj, por acaso, já estou maratonando... É isso aí. Bingo!!! É desse tipo de vídeos que precisamos. Conteúdo de qualidade! Parabéns!!!! Eu simplesmente amei e já me inscrevi e vou indicar a todas minhas amigas. Gratidão! 🙏 ❤

no começo já consegui perceber que o vídeo era pra mim, você a muito necessaria moça!

Eu pretendo melhorar nessas 3 áreas: 1. Corpo 2. Mente 3. Finanças Já comecei minha rotina Acordar às 5:30, meditação e flexões basicas, 7:30 trabalho, 12h almoço e medição, 18h fazer o jantar, 19:30 jantar 20:30 exercícios físicos 21:30 meu banho e depois ler algumas páginas de um livro 22h dormir

que moça necessária! Obrigada por isso. Eu tive bebê e minha vida virou bagunça, parece que me tornei dependente das pessoas mesmo sabendo que muitas coisas eu consigo fazer sozinha, enfim, a procrastinação. Você me motivou a melhorar minha rotina! Vou começar hoje. Grata por você e por seu conteúdo! Deus abençoe grandemente!

Nossa, eu simplesmente amei o seu vídeo recheado de conteúdo de milhões! Deu um estalo na minha cabeça que eu despertei e vou iniciar amanhã a jornada do glow up. Muito obrigado e daqui a três meses, no dia 03 de dezembro de 2023 venho contar para vocês!💕

Vídeo maravilhoso! Muito obrigada ❤

Muito satisfeita por encontrar no primeiro mês do ano esse canal de KZfaq tão necessário. Estou aprendendo a me conhecer/cuidar de dentro pra fora e Leticia passa com muito clareza os seus conhecimentos e aprendizados

1- Aparência (Cuidar mais da minha saúde física e me exercitar mais) 2- Financeira (Conseguir um bom emprego, estabilidade e ser feliz no que faço) 3- Autoconfiança (Confiar mais em mim e na minha intuição, melhorar a fala, ser uma mulher empoderada e impressionar todos os meu redor)

você é incrível tia Dirce

Ok eu precisava desse vídeo, precisava de up para começar meu glow up! Obrigada e segunda estarei iniciando

Me identifiquei total com o vídeo. Gratidão 🙌🏽🙏🏽💚

Lê, descobri seu canal ontem e AMEI! Vc fala coisas que tantas pessoas não falam, reflete sobre pontos que eu nunca antes pensei! Obrigada pelos seus vídeos, têm me ajudado demais! Te desejo todo o sucesso! Ps: queremos vídeos sobre finanças haha mostra a sua planilha pra gente e como vc faz 😊❤

Hoje é 03/08/23 e eu estou cansada de me desvalorizar e sentir falta do amor próprio, então estou aqui para implementar na minha rotina o AUTOCUIDADO!! Corpo: sem disposição e sem compromisso com meu corpo eu não consigo me amar, irei beber 4L de água por dia, cortar os doces, comer saudável e praticar exercícios Mente: Irei acordar cedo TODOS os dias, ir dormir às 22:00, vou ficar menos tempo no tiktok e reels, apenas meia hora no Instagram, estudar inglês por 2 horas TODOS os dias, ler 10 páginas ao dia e comprar novos livros para ler e ter mais autoconhecimento e evolução mental, vou comprar 2 cadernos para estudar marketing digital e ingles. Aparência: vou comprar produtos para cabelo, para ter o cabelo mais hidratado e com os fios saudáveis, vou fazer skin care 2 vezes na semana, praticar exercícios por meia hora na sala da minha casa, e evitar comer comidas pesadas, doces ou qualquer comida com muitas kcal para finalmente me sentir mais leve e ter a mente menos conturbada, preciso ter mais autoconfiança e AMOR próprio… Finanças: irei parar gastar dinheiro com comida, e irei gastar dinheiro apenas com coisas ÚTEIS Espírito: Valorizar mais o meu dia e meu bem estar, palavras de afirmação, gratidão pelo meu dia e escrever o que está dentro do meu alcance e ser mais FELIZ Gratidão por estar aqui

Que vídeo maravilhoso, obrigada!

Concordo demais! Estou no processo e compartilhando tudo no meu canal!

Quero buscar ser uma pessoa melhor, cuidar de mim e ter uma vida romantizada, amo os canais que nos inspiram e nos ajudam a evoluir. Sinto que as áreas que preciso melhorar são: Corpo, aparência, mente e espirito, ou seja, quase todas ksksks vou buscar cada dia melhorar dos pequenos passos😍

Achei esse vídeo "por acaso" no momento que eu mais precisava! Obrigado moça, por esse vídeo, abriu minha mente!

Há muito anos tendo fazer mudanças em minha vida... Mas, somente agora entendi (depois de vários livros, cursos e exercícios) que tudo começa a mudar quando mudo minhas CRENÇAS e AUTO IMAGEM.. Tinha uma dependência muito forte com o açúcar, compulsão mesmo e há 9 dias estou sem açúcar, parece uma eternidade kkk mas fora abstinência estou bem, longe dele.. Vamos começar pelo básico bem feito galera, merecemos muito pra se contentar com o pouco.. Me comprometo aqui (23/02/24) a continuar sem o açúcar, (me alimentar melhor) - Fazer exercícios 5 vezes na semana por 30min - Acorda + cedo - Estudar (preparação para um concurso) - Empreender no digital Sendo mãe jovem de duas crianças pequenas, morando longe da família e sem um puto no bolso. Mereço mais que isso, sou uma menina do bem e minhas crianças tbm merecem.. Dia 23/05/24 volto aqui, aguardemmmm, chegarei com boas novas🎯

Vc a foi uma das melhores coisas que aconteceu em minha vida esse ano. Vc é essencial no mundo ❤

Esse video apareceu no momento certo da minha vida, foi um baita tapa na cara, me identifiquei demais!! O glow up agora vai chegar na minha vida e com fé em Deus vou conseguir conquistar tudo que almejo.

Sou a vanda brigida Vendo o video apartir do meu pais Angola. Ate 15hr da tarde eu estava na cama deitada cansada aborrecida vendo os videos no tik tok com a mente cansada Sem saber oque fazer .com os planos distocidos😢 E quando entrei para you tube deparo-me com esse video . Tudo q é dito neste video é sobre mim Eu falei para mim quem contou aminha vida nesta moça😂. Peguei a caneta o cadeeno e apontei tudo tudinho q acabaste de explicar aqui. Sou grata a você porq agora estou presa na cama n a ver videos no tik tok mais a ler tudo q escrevi ouvindo tua aula ❤❤😂 gratidão Vou por em pratica sim

Leticia, seu vídeo me ajudou muito! Obrigada pelo conteúdo. Sucesso na sua caminhada!

Amei o seu vídeo! Pensei que seria mais um video de coach, mas você fala sobre muitas coisas palpáveis e acessíveis. Parabens!

Limpar bem a minha casa e ser mais organizada Autocuidado Valorizar as pessoas e os animais que são importantes pra mim Trabalhar pra ganhar mais e cuidar de tudo que está na minha responsabilidade e tenho negligenciado por depressão, baixa autoestima e ansiedade ❤ Torçam por mim , estou vibrando positivo por vocês ❤

Estou num processo de evolução lindo em TDS esses setores... Exceto no financeiro 😓 Leticia, por favor lance logo esse vídeo!!!