Ottimo 🤩🙏🏻

Sono contenta che ti sia piaciuta! Grazie della condivisione e buona pratica!

Ciao Giuliana, beneee! Sono contenta 🙃 Grazie a te 😘🙏🏻

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🙏🏻😘

Ciao Serena, mi fa piacere 🤩🙏🏻

😘🙏🏻

Grazie a te Meli 😘🌺

Ne sono contenta 🙃😘🙏🏻

Grazie Sonia! Sono contenta che ti sia piaciuta 🙏🏻😘🌸

😘🌸🙏🏻

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Ciao Elena! 😘🙏🏻🌸

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🤩🌸🙏🏻

😘🌸🙏🏻

Ciao Isa! Grazie, che bello! Sono davvero felice che ti piacciano le lezioni! Di dove sei?

@@Miyoga Ciao, io abito a Milano.

Ma allora non siamo poi così lontane! Non si sa mai... 😉🙏🏻🌸

@@Miyoga Me lo auguro.....intanto grazie. Anche attraverso il mezzo informatico arriva molto...........

Ciao Milena, le lezioni della playlist principianti sono più tranquille, prova prima con quelle! E tienimi aggiornata 🙏🏻🌺

Si hai ragione. tornerò a praticare ancora quella che mi è riuscita bene e che mi ha fatto stare bene!!! Grazie ancora della tua disponibilità 😘

@@milenacolonna6320 prova anche queste kzfaq.info/get/bejne/mqt2krifp5zcaIU.html

@@milenacolonna6320 kzfaq.info/get/bejne/l513a9x7ls_Sl5s.html

@@milenacolonna6320 quelle della playlist principianti puoi farle tranquillamente. Poi con la pratica anche le altre diventeranno più facili da seguire. Meglio fare un passo alla volta, senza fretta, ma ascoltando il corpo e dandogli il tempo che serve!

Ciao Sonia! La muscolatura posteriore delle gambe è sempre stata anche per me la più difficile da sciogliere e allungare. Innanzitutto ti consiglio di accettare questo limite con serenità. Da un punto di vista energetico un piegamento in avanti ha lo stesso effetto sia che tu vada con le testa fra le gambe sia che tu scenda di 3 cm. Accettazione prima cosa e poi pratica costante, pazienza e amore per se stessi. Puoi fare ogni tanto delle pratiche dedicate ad allungare la catena muscolare posteriore rimanendo un pochino di più nelle posizioni, puoi inserire nella tua routine di pratica 1 lezione a settimana di yin yoga dedicata. Ma senza crucciarti, senza insistere, senza forzare le posizioni, ma piuttosto con un bel sorriso! ;)

@@Miyoga grazie. A volte cercare di tenere le posizioni di piegamento in avanti è quasi fastidioso, sono davvero molto rigida. Ma seguirò il tuo consiglio e cercherò di migliorare le situazione con gentilezza e accettazione. Nell'intraprendere questo cammino più mirato, resta valido il principio che è meglio ammorbidire le ginocchia che piegare la schiena, giusto? (poi, vabbé, a febbraio mi scade l'abbonamento alla palestra più sfigato della mia vita - firmato il 27/02/2020 - e a quel punto mi dedicherò molto di più allo yoga ^^;)

@@soniam4348 ti capisco benissimo perchè come ti dicevo anche io ho sempre avuto quella parte del corpo più rigida. Anche per me non è sempre piacevole restare nei piegamenti in avanti... usa il respiro, chiudi gli occhi e inspirando lascia che la schiena si distenda, espiri svuoti l'addome fino in fondo. Lascia che sia il respiro a chiudere le posture , non tirare. Si, piega un pochino le ginocchia, puoi anche mettere una copertina arrotolata sotto le ginocchia. Sii gentile e vedrai che con il tempo e pazienza riuscirai a trovare maggiore comfort e benessere anche in quelle posizioni. Il tuo commento sull'abbonamento sfigato in palestra mi ha fatto ridere tantissimo! :)) Ma davvero!!! Mannaggia!

​@@Miyoga Posso farti ridere ancora di più :D A gennaio, dopo anni di lavori occasionali, entro in un'azienda che mi piace da matti ma che sta dall'altra parte di Roma. E io abito lontana dalla metropolitana. Prima di tutto mi regalo un weekend in Sicilia. Poi mi dico: o compro il motorino per arrivare al capolinea della metro, o mi iscrivo in palestra. Il 27 febbraio il medico di base mi firma il certificato medico per la palestra. Non ho il telelavoro. XD Insomma, Paperino su questo fronte mi fa un baffo! :-D Comunque proverò a seguire i tuoi consigli anche per reggere di più le posizioni di piegamento in avanti senza nuocere alla schiena :-)

🙈😂😂😂

Ciao cara! Buona pratica 😘🙏🏻