Спасибо огромное, это то,что я искала!

Спасибо большое Светлана!!! Помогли- не то слова, подняли на ноги !!!

Спасибо большое! Всё работает отлично! А ещё, Друзья, главное заниматься. Удачи всем!

Спасибо огромное,очень полезное видио и нужное🙏🌺

Спасибо!!!!Очень хороший комплекс,лучшее что я нашел! Здоровья Вам!

Огромное Спасибо инструктору Светлане!!!Ваш комплекс очень помог!!!

Большая благодарность за этот комплекс. После артроскопии делаю. 🙏

Светлана! Спасибо! Очень наглядно! Буду заниматься!

Доброе утро, спасибо большое, за упражнения, очень помогают, после замены коленного сустава. Благодарю!

Благодарю. Вас. Только ваши видео помогают разрабатывать ногу после оскольчатого перелома голени.

Гениальное видео,спасло меня от травматологов!❤❤❤❤тысяча благодарностей!!

Большая благодарность за этот комплекс. Делаю после операции на коленной чашечке.Очень приятный, сбалансированный и эффективный комплекс.

Спасибо большое вам за этот комплекс! Мне он очень помог❤❤❤

Молодцы !!!!!! Спасибо за видео - ролик .))))))))))))))

Огромное Вам спасибо за помощь!!!

Спасибо большое Светлана это настоящие упражнение

Спасибо за упражнения,сейчас работаю

Очень эффективные упражнения! Спасибо большое)

Низкий вам поклон. Делала после операции. И часто возращаюсь к этим упражнениям уже как базовые.

Замечательный комплекс 🎉Сердечная❤ благодарность🎉

Это то что нужно надеюсь что поможет спасибо

Очень понравилось, что задействована не только прооперированная нога, а все тело! Грамотный подход. За неимением машинки я взяла маленький шариковый массажер, перевернув его. 😊 Делаю уже несколько дней. Надеюсь на хороший результат. Спасибо огромное! ❤

Замечательные упражнения! Благодарность инструктору лфк!. Неделя после операции артрлскопии, делаю, Замечательно переносится. Делала другой комплекс- появлялись боли, даже в мышцах. А после такой тренировки - все нормально. Придумка с машиной -!!!!!. Благодарю!

Спасибо большое вам

Очень хороший комплекс упражнений, спасибо, буду обязательно делать!

Светлана,у вас самый лучший комплекс,который я смогла найти,самый полный,на всеигруппы мышц.Благодарю

Здорово,спасибо:)начинаю делать:)

Спасибо за видео

Спасибо большое!Я тоже неделя после операции и делаю Ваш комплекс!

Супер, все отлично.

Самые лучшие упражнения

Отличный комплекс

Благодарю 👍👍👍🙏

Все отлично

Лучше этих упражнений не нашла во всем интернете,большое спасибо Светлана!

Благодаря за упражненията!

Спасибо огромное! Нахожусь далеко от дома, консультироваться не с кем. Надрыв мыщелка, сказали исключить осевую нагрузку, но при этом тренировать мышцы. Теперь хоть знаю какие упражнения можно делать и как!

Спасибо!!!

Огромное Вам спасибо за комплекс! 5 день после артроскопии колена, занимаюсь.

Огромное вам спасибо!!!Мне так помогли ваши занятия,после операции на коленном суставе.Очень Вам благодарна!!!

СПАСИБА

Заранее спасибо

Упражнения прекрасные , сейчас 2 недели после артроскопии , выполняю !!!! Спасибо !!!!

Спасибо большое за этот комплекс упражнений! занимаюсь после перелома двух мыщелков большеберцовой кости. Мой травматолог на очередном приёме очень удивился как хорошо подвижен коленный сустав. Сказал, что за такой короткий срок это чудо! Никаких болей нет при выполнении упражнений, а после занятий вообще нога как новенькая))). Ещё раз спасибо!

Спасибо вам большое за ваш подробный комплекс. Месяц назад перенесла артроскопию, и после выписки была в совершенной растерянности, как именно восстанавливаться, хоть и врач по профессии. Никаких кабинетов лфк нет. И нашла ваши занятия. Всё спокойно, обнадёживающе,, профессионально. Вот уже три недели делаю каждое утро. Результаты явные! Нога перестала болеть (но я ещё прошла магнит в поликлинике), стала сгибаться. Присесть ещё не могу. Но это дело времени, я понимаю. Очень полезное дело вы сделали своими видео. Спасибо огромное!

Большое спасибо,мне помогло сгибать колено,могу ходить как обычно

Спасибо большое Светлана за полезные упражнения.У меня в начале июля была опрерация на коленный сустав,после операции думала совсем не согну колено.После ваших упражнений уже легче сгибать колено.Удачи в вашей работе.

Дякую вам за вправи

Светлана,занимаюсь по вашему комплексу с 4 недели после операции,тихо, спокойно, неспеша.Как Вы и говорите,с каждым днём всё лучше колено будет сгибаться,разгибаться,так оно и есть.Спасибо Вам! Только жаль,что оператор местами срезал часть занятий,в так все здорово!

Большое спасибо. Делаю после перелома мыщелка большеберцовой кости, судя по ощущениям очень хорошие упражнения.

Супер! 👍 только при выполнении велосипеда оперированной ногой сделать не возможно очень сильная боль где-то под коленной чашечкой

Светлана, добрый день! Очень понравился Ваш комплекс. А вот на каком этапе его применять не знаю. Делаю то, что мне доступно...

Светлана, большое спасибо,лучше упражнений не найдёшь.

Две недели назад проведена артроскопия( колено очень плохо сгибалось), после одного дня занятий колено стало лучше и больше разгибаться, буду продолжать выполнять упражнения до полного восстановления.Светлана спасибо большое,это очень круто 🙌🙏🏾❤️

Добрый день. Очень полезная информация и доступная. Хотелось бы узнать через какое время можно выполнять после тотального эндопротезирования. Большое спасибо !

👏👌👍

Здравствуйте, спасибо большое за видео и подробные инструкции. Вопрос: сколько раз в день нужно это повторять? Заранее благодарю за ответ.

Огромное спасибо ! Какие хорошие упражнения! У меня идет третья неделя после артроскопии . Появилось скованность над коленом как будто мышца затвердевает не подскажите по какой причине это возникло?Упражнения делаю которые рекомендовал доктор .хожу на магнит.

Светлана, здравствуйте. Нашла Ваше видео. Буду заниматься. У меня неделя после артроскопии и резекции мениска и части хряща,там ещё что то было. Артроз колена 1-2 степени. Я хожу без костыля с 3 дня( но с собой беру на всякий случай). Сгибать колено мне проще,чем выпрямить. Благодарю за видео.

Очень грамотно составленный комплекс.Со сгибанием все понятно. Светлана, скажите пожалуйста, а какие упражнения делать для полного разгибания колена? Знаю, что это не менее, если не более важно, чем сгибание. И еще, не поздно ли мне заниматься разгибанием, если с момента артроскопии колена( синовэктомия) прошло 6 недель, а шину сняли через 3 недели. Хожу на костылях. Если не поздно, то сколько времени мне осталось до полного "задубения" мышц, ответственных за разгибание? Больно тяжело и медленно у меня идет именно этот процесс .

Светлана здравствуйте

Класс упражнения все доступны. Все кроме машинки её просто нет у меня

Доброго дня Светлана ! Была операция на колено Шелф синдром Артроскопия Подойдёт ли данная гимнастика?

Светлана, случайно нашла Ваш комплекс. Хотела бы его делать, если не поздно, конечно. 17 июля 2021 г. мне сделали артроскопию, холодноплазменную хондропластику и резекцию внутреннего мениска. Из-за пандемии и болей не могла ездить на ФТП и ЛФК. Они у меня далеко от дома. Только Алмагом полечилась 15 раз по 10 минут, как рекомендовала физиотерапевт и дома небольшой комплекс лежа в первые недели делала. И по дому расхаживалась, почти не бывая на улице. Потом стало легче, смогла даже приседать немного и садиться на икры и пятку попой. Все вокруг утверждали, что и на коленках надо обязательно ходить хоть по мягкому.Но после этого стало очень больно ходить. Немного похрустывает мениск, как снег зимой. И со стороны медиальной ниже коленной чашечки больно. К хирургу этому не попасть просто так . В поликлинике тоже сейчас нет специалистов. Хотя живу в СПБ! Прошло уже 2,5 месяца. Ваш комплекс поможет мне или что-то другое есть по видео?. Нормально ли, что так долго болит? Можно при болях делать упражнения? Или не обращать на это внимание? У меня вообще очень высокая чувствительность боли.

Добрый день Светлана! Вам большое спасибо за видео. Очень полезное. Я хочу обратиться к вам с просьбой, если можно опубликуйте видео лфк по диагнозы закрытый внутрисуставной перелом наружного мыщелка левой большеберцовой кости со смещением отломков, выполнена операция проведен остеосинтез титановой пластинкой. Очень жду вашего ответа. Спасибо.

После замены коленного сустава прошло пять дней,сустав отёчный,как резиновый ,ничего не получается ,может ещё рано делать такие упражнения,если ДА ,то пожалуйста напишите когда можно начинать заниматься ? За видеоурок ,однозначно ЛАЙК ❤ и моя подписка. Надеюсь на ответ.

Для разработки сгибания колена после операции на мениске это лучшее видео в российском Ютубе. Впоследствии после выполнения добавил также упражнения на укрепление мышц ноги. Болит спереди сразу под коленом при сгибании - не подскажите, что за боль? Если прикоснутся к больному месту, боль очень усиливается, режущая боль.

Добрый день, Светлана! Вчера нашла ваш комплекс и начала делать, лайк и в избранное. Была операция по резекции мениска и сшиванию месяц назад. Мой хирург травматолог (замечательный врач, огромная ему благодарность!) распечатал и дал комплекс только на месяц. Скажите пожалуйста, сколько по времени теперь нужно будет делать ваш комплекс и можно ли плавно приседать до 90 градусов (боли нет) или больше угол пробовать? И ещё, это очень важно, думаю не только мне. При некоторых упражнениях хруст или щелчок, это норма сейчас или так уже будет всегда? И если при упражнениях подобно велосипеду есть небольшая боль, то всё равно делать такие? Заранее благодарю!

Здравствуйте, Светлана! Спасибо за полезное видео! А какого веса лучше использовать гантели женщине для этих упражнений? И считаете ли вы нужным использовать утяжелители?

Подскажите пожалуйста как лучше лечь на коврик с оперированным коленным суставом,из какого положения, спасибо.

Добрый день. Можно делать эти упражнения для восстановления после шва на мениске?)

Светлана может ли помочь эта гимнастика при разрыве минимум 3 ст без операции ?

24:08 с палочкой и с бутылочкой понятно, а вот как со шваброй что можно сделать😊

Не знаю кому как, но меня очень отвлекает музыка за кадром, не могу сосредоточиться.

Можно выполнять этот комплекс при артроза е 2,3 степени?

Подскажите пожалуйста,я перенёс ортроскопию,прошла неделя,вчера был у травматолога он рекомендовал носить коленный фиксатор средней жёсткости,я надел походил и на следующий день нога плоховато стала гнуться,может мне не надо его носить?

Светлана, подскажите, пожалуйста, после перелома надколенника что из этого комплекса делать нельзя, а что можно добавить, готова оплатить консультацию. Буду очень признательна

Светлана здравствуйте! колена насильно сгибат можно ?

Добрый вечер, Светлана. Можно ли заниматься по Вашему курсу после артроскопии колена по поводу болезни Кенига? Благодарю.

Добрый день!а вот упражнения на голеностоп подойдут же для колена,после протезирования?

Очень хорошие упражнения,только ,как лечь на пол,у меня не получается,хотя после операции прошло шесть месяцев

Показали бы видео через месяц, как сгибается колено у данного пациента... Спасибо.

Светлана добрый день! Подскажите пожалуйста мне делали артроскопию мениска и операцию по сшиванию боковой связки наружной! Можно ли мне делать эти упражнения?

Здравствуйте у меня нога не сгибается. Можно комплекс упражнений

Отличные упражнения, единственное уточните пожалуйста какая длительность гимнастики во времени месяц, пара недель. Можно ли делать круговые упражнения, т.е. вращать колени или рано или теперь вообще нельзя или можно но через месяц после операции по удалению мениска? Спасибо большое.

Светлана, здравствуйте! Подскажите пожалуйста гимнастику после удаления мениска нужно делать без эластичных бинтов? Прошла неделя после операции, ноги в бинтах велели держать 4-6 недель.

Здравствуйте! После артроскопие коленого сустава пластики передних крестообразных связок установление двух нитивого фиксатора и резекции и абляции тело и заднего рога медеального мениска можно такие упражнения делать?

Хотелось бы посмотреть, как с больным коленом он встал из положения лёжа....

Светлана,добрый день!Вы не объяснили ,как можно онлайн?

Случайно нашёл Ваше видео. Интересное. Буду заниматься. Операцию сделали 23.12.21, сняли гипс 03.02.22. Перелом коленной чашечки. Нога плохо сгибается. Как думаете, поможет?

Подскажите есчё такой вопрос,мне 38лет рост 1м83сммне в полном объеме делать этот цикл упражнений?и сколько раз в день делать этот цикл упражнений?

Можно мне делать такие упражнения после артроскопии 6 месяцев ,колено еще болит.

Можно в накаленнике выполнять упражнения?

Светлана, здравствуйте! Скажите пожалуйста, на какой день после операции на мениск можно будет вот эти упражнения делать ?

Здравствуйте, через сколько после артроскопии можно делать этот комплекс? У меня почти 2 месяца после операции, но я толком две ноги сразу поднять даже не могу, не то что ноги разводить сводить 😢хотя все это время делала лёгкие упражнения, не лежала просто так.Может сразу и надо было начинать с таких, может поэтому сейчас так трудно🤔

😊

Видео почти год, мужчина восстановился полностью? Точно так же только могу согнуть, дальше не получается

Подскажите подойдут ли Ваши упражнения, если после артроскопии мениска прошло уже 5 лет, а колени хрустят, одно разгибается больше, другое меньше ноги идут по-разному тяжело ходить и плюс артроз

Доброго времени суток . Скажите пожалуйста , через сколько дней после операции можно начинать делать упражнения с лестницей и последующие ?! У меня уже 13 сутки после операции , половину швов уже сняли . Заранее спасибо !

При операции на миниске (удалении его) подходит?