Gott sei Dank gibt es Menschen wie Sie 🙏❤ Hilfe und Hoffnung abseits vom kaputten Gesundheitswesen

Einfach mal wieder Danke sagen 👍😊

Die Übungen sind gut in den Alltag einzubauen und sehr effektiv. Die Stimme aus dem Off hat mir gut gefallen. 👍

Wow seit 4 Wochen einseitig Knieschmerzen. Habe die Übung heute gemacht. Kann es kaum fassen, kann mein Knie fast wieder vollständig bewegen und ich kann wieder gerade gehen ohne Schmerzen. Werde diese Übung jetzt öfter machen. VIELEN DANK

Ich finde die Fragen von der unsichtbaren Stimme sehr gut, es gibt ja noch so viele andere Menschen die das noch nie gemacht oder gehört oder gesehen haben, ich bin ja auch sehr dankbar dass du diese wunderbare Übungen mir, uns zeigst und vormachst, durch die Intensität und und die Vielzahl der Übungen bekomme ich viel mehr Durst und mein Magen Darmtrakt wird bei mir sehr angeregt. Super Robert, ich finde es für mich auch sehr interessant wenn deine Mitarbeit oder Gäste dabei sind und auch Fragen stellen. Gruß Peter

Schon nach der ersten Übung war eine Besserung zu spüren , bin begeistert. Vielen , vielen Dank ❤

Ihre Erklärungen sind so grossartig, dass es gelingt, die Übungen sicher durchzuführen, allein ist das nicht zu schaffen, danke für diese grosse Hilfe, denn Ihre Erklärungen geben Sicherheit, danke😂

Diese 3 Übungen sind wunderbar, da ich mich schon seit Jahren nicht mehr hinknien kann, nicht einmal auf die superweiche Matratze, ohne blsue Knie zu bekommen, aber so kann och dehnen - DANKE❣️

Vielen lieben Dank, nach paar Wochen Sehr starke Knie Schmerzen, habe ich einmal Übungen gemacht und geht mir viel besser. Sind sie unglaublich gut Therapeut und erklären Sie sehr deutlich alles. Danke, danke danke😊

Einfach nur wunderbar und schnelle Wirkung, vielen lieben Dank dafür

Weltklasse! Seid März hatte ich Probleme nach einer Innenband Verletzung und habe vom Arzt nur eine Bandage bekommen. Heute zum zweiten Mal die Übungen gemacht und ich hab keine Schmerzen mehr. Vielen Dank 🙏

Hallo Roland, vielen herzlichen Dank für sehr gute Übungen. Ich habe Miniskus OP abgesagt nachdem ich mit Ihnen die Übungen gemacht habe. Viel Erfolg!

Danke lieber Roland. Wie schön das es Dich gibt für uns Alte. Und für Junge auch Hast ein schönes Neues Jahr

Tausend Dank für diese einfachen wirkungsvollen Übungen. Ich habe seit Monaten grauenvolle Knieschmerzen. Nach den Übungen hat sich mein Knie gleich viel besser angefühlt🙃 das mach ich jetzt jeden Tag. Ihr seid so sympathisch und nett❤

Vielen Dank! Joana hat genau die richtigen Fragen zur richtigen Zeit gestellt! Gern mehr davon!!

Super vielen Dank für die tollen Übungen und Videos. Gelinkt, abboniert und geteilt. DANKESCHÖN 😊

Vielen Dank. Ganz toll. Ich bin total begeistert und glücklich, das entdeckt zu haben. Ich habe jetzt wieder mehr Hoffnung, dass so vieles wieder verbessert und sogar abgewendet werden kann. Ich habe die Übungen alle mit gemacht. Und ich hätte nicht gedacht, dass das bei meinen Knieschmerzen möglich wäre. Und im Moment fühlt es sich weniger schmerzhaft an, als zuvor. Das werde ich jetzt jeden Tag machen. Die Stimme aus dem Off ist eine super Idee. Sie hätte noch fragen können, wie oft man diese Dehnungen machen kann/soll, ob jeden Tag oder gar mehrmals täglich Vielen Dank für die sehr gute Information und Hilfe.

Dankeschön Rolli, Du hilfst mir praktisch für alles !! Schulter, Fersenspohren, KNIE, Finger = 100% und Morton (60%), Magenbrennen (40%). Mache alles jeden Morgen. Du bist mein Arzt geworden !

Vielen Dank für diese drei wunderbaren Übungen👍🥳 Ich gehe grad wie auf Wolken… Die unsichtbare Stimme war sehr hilfreich für mich👌auch hierfür ein Dankeschön 🌞

Ihr verbessert Euch sehr! Bin seit Jahren dabei, aber letzte Knieübung noch nie so gut erklärt, in dieser Form ohne Hilfsmittel (auch für unterwegs😄) und effizient gefunden, spüre die guten Folgen. Macht weiter so. Verbreite Euch auch auf Status😅

Am besten ist für mich, Roland als Motivator beim üben zuzuschauen, echt klasse. Zuvor habe ich mit den Nacken-, LWS-Knieviedeos begonnen, herrlich, zum Abschluss suche ich mir die Faszien Videos 🤩👍

Dank Ihren Übungen lebe ich immer schmerzfreier 😊 vielen Dank !!!

Hallo Roland, deine verschiedenen Anleitungen von Schulter , Rücken u.s.w mache ich schon jahrelang mit. Nach einen Kniescheibenbruch würden mich Übungen zur Kräftigung freuen. Weiter so ,wird nie langweilig

Mir haben die Übungen gerade gut getan. Ich fand die Fragen aus dem "off" ganz hilfreich, da ich z. B die Luft angehalten habe obwohl eine normale Atmung vorgesehen war 😉. Danke hat geholfen 😊

Vielen , vielen Dank fur dieses Video. Schon gleich nach dem ersten mal der drei Ubungen, fuhlten sich meine Knie leichter an. Ich wetde sie jetzt jeden Tag ausuben. Meine Schmerzen in den Knien nahmen leider mehr zu, nachdem ich einen ganzen Abend lang durchgetanzt habe . Jaja, meine eigene Schuld. Doch jetzt hab ich die Lösung dafur bekommen. Tausend Dank.

Meine Schmerzen waren sofort besser und deutlich besseres Gefühl beim Gehen... Großes Dankeschön an euch❤

Sie sind einfach ein Gott😍😍😍 vielen vielen danke hatte schon Angst mein Knie bleibt so und das hat mir als Sportler echt Angst gemacht aber spüre jetzt schon die Verbesserung

Danke Roland und Team, die übung ist super hilfreich und die Stimme aus dem Off war auch toll

Herzlichen Dank ! Es sind immer sehr hilfreiche Übungen !!!

Hallo, habe diese Übungen gemacht und es war wirklich eine große Verbesserung in meinen Knien. Habe mir vor Jahren Ihre Faszienrollen bestellt und angewendet nach meiner Miniskusoperation. Ich muss sagen das die von Ihnen vorgeschlagenen Übungen wirklich helfen. Vielen lieben Dank.😊👍

Ganz herzlichen Dank für diese Übungen. Ich konnte mein rechtes Knie nur sehr wenig beugen und beim Gehen und Treppenstegen hatte ich schon große Probleme. Die Übungen habe ich zwei Monate konsequent jeden Tag gemacht und habe nun keine Probleme mehr mit dem Knie. Auch Radfahren klappt wieder. Vielen Dank!

Sie sind einfach toll! Danke für das Video - werde ich weiterleiten. Das mit den Fragen nebendran finde ich gut.

Ich liebe die Stimme aus dem Off. Fühle mich insgesamt noch besser angeleitet als bei den früheren Videos. Und die waren schon hilfreich. Danke❤

❤Super 👍 Die Stimme aus dem Off empfinde ich als angenehm und hilfreich 👍 Danke 🙏 für die tollen Übungen!

❤lichen Dank für die super Anleitung, habe gleich mitgemacht und wow, Knie fühlt sich wohl an, Gott schütze sie, LG aus Mecklenburg-Vorpommern Mecklenburg-Vorpommern

Vielen Dank, schon noch zweimal haben die Übungen mir sehr geholfen, bin wirklich begeistert.

Vielen Dank - das hat meinem schmerzenden Knie sehr gut getan. Die Fragen sind eine gute Idee und helfen weiter.

Oh bin überrascht wie gut das tut, so einfach Übungen, meine Knie fühlen sich nach einer Wanderung sehr entspannt an, herzlichen Dank Dank, werde täglich diese Übungen machen, LG Grüße von der Insel Rügen, Christiane, 73

Herzlichen Dank für die Übungen ❤

Hallo Roland ,Dankeschön für die tolle Übung, hat mir gut geholfen...Vielen Dank 👍👍

Diese Übung ist einfach super. Auch die Dehnung für den Rücken haben mir super geholfen. Vielen Vielen Dank . Ich bin so glücklich das es mir wieder gut geht nach den Übungen .

Danke für die tollen hilfreichen Übungen 😊

die Fragen sind gut, die Übungen wie immer gut mitzupraktizieren, danke dafür👍

Ich habe Arthrose in beiden Knien , vielen vielen herzlichen Dank für diese Übungen . Ich konnte kaum stiegen steigen jetzt geht es schon viel viel besser. Habe wieder Hoffnung und beginnende Lebensqualität 👌🤗💫🙏🙏🙏

Vielen Dank lieber Roland, für die wunderbare Übung

Wunderbar, sehr hilfreich und gut verständlich! Vielen Dank!

Mir haben eure Übungen generell schon oft sehr geholfen und meine Schmerzen und Gelenke geheilt. Dauerhaft! Vielen Dank dafür! 🙏🏻🤩

Habe seit einer Woche Schmerzen im linken Knie wegen einer Überlastung. Bereits nach der ersten Übung habe ich eine Entlastung im Knie gespürt. Echt der Hammer diese Übungen.

Danke Roland und diese Übung mache ich auch schon 5 Jahre. Das zieht das Wasser aus geschwollenen Gelenken 🎉

Besonders nach dem Rad fahren stellt sich bei mir ein Knieschmerz ein. Und ja, es ist wie ein Mysterium. Nach dem Training von Liebscher und Bracht sind die Schmerzen auf Null reduziert. Ich bin voller Verwunderung und Dankbarkeit dass es diese Anleitungen gibt. Bitte weiter so.

Super Übungen, vielen Dank! Und die Stimme aus dem Off fand ich super 👍

Super Übung..hatte direkt danach schon eine Besserung bemerkt. Werde es versuchen täglich einzubauen

Vielen Dank werde nach meiner Meniskus OP mit diesen Übungen beginnen damit ich wieder mit dem Laufen weiter machen kann.

Ich hab's probiert. Danke. Eine Wohltat.. Werde es wiederholen. Ich hatte nie gedacht dass diese Übungen so effektiv sind

Habe es heute das erste Mal gemacht und habe festgestellt wie ungedehnt ich bin. Werde dran bleiben, es fühlt sich gut an. Nur die rechte Wade ist so extrem starr, dass es sich anfühlt als wollte man Drahtseile dehnen. Vielen Dank!

Wunderbar, vielen lieben Dank ❤

Ich fühl mich einfach super danke für die wertvollen tipps😊😊

Danke 🙏 Roland, ich liebe die Abwechslung, die Knie brauchen immer wieder Zuspruch und Dehnung. Die 2. Übung ist auf der Couch viel komfortabler als auf dem Boden😅, das ist als Abwechslung total motivierend, wie auch die Fragen von Joanna.🙏🙏🙏

Danke für all eure kostenlosen, tollen videos! Ich übe seit fast einem Monat täglich morgens und abends mit euch, immer entweder eine eurer tollen Routinen oder so wie heute etwas spezifisch für einen Bereich, wie zb die Knie. Es macht so einen Unterschied, meine Schmerzen werden immer besser erträglich und ich immer besser in den Übungen ❤

Danke euch ihr macht mit vielen kleinen Sachen das Leben lebenswerter 😊supi Erklärungen und die Fragen im "hintergrund" sehr hilfreich LG Silke aus Leipzig Weiter so

Die Fragen aus dem Off wirken für mich gekünstelt. Du erklärst doch eh alles, was man evtl. fragen könnte. 😉 Superübungen - gleich geteilt! Danke

Die beste Übung. Danke!

Ich danke Dir 😊

Hallo ich habe diese Übung gemacht und wundere mich das das gesunde Knie (Bein )mehr Kummer hat zu dehnen als das operierte Knie (Bein ,ich habe zwar bei beiden eine Sperre mit einer Handfläche komme ich zwischen Ferse und Gesäß so7cm bin gespannt wann es dichter geht auf jedenfalls danke das ihr euch soviel Mühe gibt 😉

Hab ich mich verzählt oder sind es nur 3 Übungen ;-) ... Ihr seid uns eine tolle weitere noch schuldig 😊

…wuahhh tut soo gut! Finde es besser wenn die fragen nicht aus dem off kommen sondern im ablauf direkt integriert sind..🐱

HALLO Roland,diese Dehnungen sind für mich sehr gut .Danke dafür.Manche Übungen sind für meine Knie noch nicht machbar doch diese drei sind gut machbar für mich.Weiter so.LG Ines😂

Unglaublich, 20 Jahre kein Sport, hat aber funktioniert, Beim ersten Mal. Hab Athrose Rheuma. Danke euch. LG

Vielenn Dank, ich hab nicht damit gerechnet, aber es ist wirklich schon besser. Ich bin sehr ositiv überrascht. 😊

Die guten Tipps 😊Super

Ich küss dein Herz Ahki bester Man !❤️

Lieber Roland, liebes Team, ich wünsche mir bitte ein Mitmachvideo für meinen Papa 85 Jahre, für seine Fußhebeschwäche, wir sind schon sehr, sehr lange dabei, und sind begeistert von allem, was wir von dir lernen dürfen, aber hierzu kann ich nichts finden, ....wir würden uns sehr freun, wenn du uns vielleicht weiterhelfen magst, oder du uns was empfehlen könntest, mit gaaanz lieben Grüßen Papa Sigi und Gabi ❤

Vielen Dank. Das hat mir sehr gut geholfen. Magic😀

Ihr seid super Schmerzspezialisten. Danke

Lieben dank❤

Wie immer eine Riesenhilfe! 🎉

Danke für das Teilen und die verständliche Erklärung. Hat tatsächlich direkt schmerzmildernd gewirkt. Jetzt heißt es dranbleiben! Wie sieht es mit Sport parallel zu den Übungen aus? Hast du irgendwelche Sportarten, die besonders gut sind bzw bei Knieproblemen vermieden werden sollten? Ich denke jetzt an schwimmen, laufen, Rad fahren, Fitness an Geräten

Vielen Herzlichen Dank!👍🍀❤

Danke ❤

Lieber Roland, ich habe wirklich ein Schmerzproblem im linken Knie... Heute ist es das 2.mal, daß ich die Übungen mit dir mitmache... ich kann zwar noch nicht so lange anhalten ( 2 min), aber es schmerzt schon nicht mehr so viel beim Gehen... ich bleib dabei....

Danke für die Knieübungen, die ich vorbeugend vor allem vor und nach langen Autofahrten mache. Allgemein bin ch scheinbar vor Problemen in der Mitte des Körpers inkl. Rücken und an Beinen, Fueßen gut geschützt aaaaaber meine massiven Verspannungen im Nacken, in den Schultern und Händen bekomme ich einfach nicht in den Griff - vielleicht, weil ich als Kellnerin viel trage, oft bei stark nach außen gedrehter linker Hand. 🤷

Muchas gracias Dios le bendiga

Danke fürs Video ich finde den offkommentar oder Frage gut. Es wären auch Fragen die ich gestellt hätte🤗sind nützliche Übungen und man ksnn es überall machen

Sehr gute einfache Übungen. Vielen Dank

Hallo lieber Roland. Ich mache jeden Tag Sport (immer verschiedene Übungen), laufe viel mit meiner Hündin, aber mit dem Dehnen habe ich meine Probleme. Es ist nicht immer so gaaanz regelmäßig. Aber ich habe das Gefühl, dass ich immer wieder fast bei null anfange. Tiefe Hocke geht nicht gut, auf den Bauch legen mit Knieerhöhung und mit Schlaufe den Fuß ranziehen, Autsch, ich kriege sofort einen Krampf im hinteren Oberschenkel. Die Hände vor mir auf den Boden legen bei gestreckten Beinen geht ganz gut. Ich komme fast mit der ganzen Hand auf. Hier wird die Rückseite gedehnt. Warum kriege ich in Bauchlage einen Krampf, wenn ich den Fuß ranholen will? Ich verstehe es nicht. Ich habe euren Kanal abonniert, habe diese Übungen mitgemacht und es fühlt sich sehr gut an. 🙂 Vielen Dank für deine Ausdauer auch.

Gute Übungen, für mein Knie war es sehr gut.

Fühlt sich gut an! Eigentlich warte ich mit beiden arterotischen Knien - jeweils Innenmeniskus - auf die erste OP. Ich hoffe auf Besserung der Schmerzen durch die Übungen. Stimme im off: Ich hätte noch die Frage: Wenn ich die Beinübungen an der Wand mache, bekomme ich immer mehr Schmerzen im Nackenbereich, wenn ich die Hände an die Wand drücke. Was kann ich tun? Die Probleme habe ich auch, wenn ich auf dem Boden liege und den Kopf anheben soll. Danke für Deine Tipps!

Die Stimme aus dem Hintergrund ist hilfreich!

einfach nur Klasse⭐⭐⭐

Hallo Roland, danke für diese einfach verständlichen Übungen! 🙏 Manchmal befürchte ich, die Übungen nicht richtig zu verstehen, bzw.falsch zu machen und dadurch größeren Schaden als Nutzen anzurichten. Heute habe ich aber alle gut nachmachen können. Bei der 3.Übungen (Dehnen an der Wand) habe ich gemerkt, dass es beim Dehnen im rechten Knie ständig und wieder geknackst hat, sodass ich bisschen Angst hatte. Es war etwas unangenehm. Ist das ok, kann ich die Übungen dann trotzdem machen? Ganz liebe Grüße aus dem Westerwald 💚

Danke sehr gut erklärt ❤

Ich verfolge Ihre Übungen für einige Zeit und finde sie sehr gut - wenn auch manchmal etwas schwierig (ok, ich habe Hüft- und Knieprobleme, in beiden Hüften bereits TEPs). . Diese Couch-Übung habe ich versucht, aber habe mir dabei offensichtlich irgendwie mein Knie verschoben - konnte jedenfalls 3 Tage überhaupt nicht gehen, habe immer noch Schmerzen im Knie. Wie gesagt, ich finde Ihre Übungen eigentlich absolut super, nur sollte man vielleicht etwas darauf hinweisen, dass manche Übungen für bestimmte Vorerkrankungen nicht geeignet sind. Trotzdem gucke ich sehr gerne weiter, da ich viele Übungen für zu Hause finde. Wahrscheinlich gehöre ich zu einer kleinen Minderheit, die bereits seit Geburt Fehlstellungen in der Hüfte hat, die natürlich die Knie beeinflusst haben. Mein Orthopäde hat mir gesagt, ich müsse meine Oberschenkel dehnen, vorne und hinten, damit der Druck auf dem Kniegelenk weniger wird. Deswegen schaue ich mir sehr gerne Ihre Videos an, nur bin ich jetzt etwas vorsichtiger geworden, was ich mir persönlich zutraue. Vielen Dank für Ihre tollen Tipps!

Ich danke dir herzlich! Endlich werden die Schmerzen weniger😊 lieber Gruss

Danke für die tollen übungen. Ich mach sie 2 mal täglich und die Schmerzen im Knie sind fast weg

Danke,das war sehr hilfreich 👌

Vielen Dank für die Übungen Roland! Wie oft soll ich die Übungen machen? Jeden Tag oder wie oft in der Woche? Über eine Antwort würde ich mich freuen :)

Danke fur Ihre wohltuenden Uebungen!Eine frage an Sie?Wenn der.Knorpel total fehlt?Ist.noch.Nachwuchs moeglich?Danke freue.mich!Maria mich.sehr

Danke danke

Ganz herzlichen Dank für diese wunderbaren Uebungen für die Kniee; darf man diese auch durchführen wenn das Kniegelenk geschwollen ist? Quasi auch ein Wenig Flüssigkeit darin hast, oder soll man dann nur das Knie ruhen lassen? Vielen Dank für die Antwort!

Hallo Roland, mein Problem ist Knieschmerz beim Treppensteigen bzw. runtergehen. Ich habe diese Übungen gemacht und fand sie auch gut. Jetzt die Frage: Habe ich evtl. etwas falsch gemacht wenn ich am n. Tag in beiden Oberschenkeln und Waden Krämpfe hatte?