No video

LIFEHACK: MAAK ZELF JE PRO-BIOTISCHE DRANKJE VOOR DE REST VAN JE LEVEN!

  Рет қаралды 4,312

Tijn Elferink

Tijn Elferink

Күн бұрын

Pro-biotische draankjes, koop je graag van die Yakult of Optimel, of slik je misschien van die pillen om je darmflora op niveau te houden? Ik leg uit hoe je slechts 1x zo'n aankoop hoeft te doen voor de rest van je leven. Want daarna... kun je het gewoon zélf maken.
Tijn Elferink is regelmatig te gast bij radio- en tv-programma's en schrijft voor diverse media zoals Nu.nl en het Algemeen Dagblad.
Volg Tijn Elferink op:
LinkedIn: / tijnelferink
Instagram: / tijnelferink
🌱 Plantaardig & diervriendelijk
🗞 @ad_nl @nu.nl Gezondheid, voeding & klimaat
🗣 boekingen@newzer.nl
📚 Kusje Erop, Dit Boek is Gezond
🧑‍🍳 Klimatarier
#TijnElferink #Gezondeten #Voeding #Gezondheid

Пікірлер: 73
@GertBoers
@GertBoers Жыл бұрын
Vorig week kwam ik dit filmpje tegen. Zaterdag bij de Lidl maar eens een aantal van die kleine flesjes aangeschaft. 8 stuks voor 2 euro valt op zich nog mee. Maar naar mijn idee hebben ze er een zoetstof doorheen gedaan (ik heb nog niet de ingrediëntenlijst bekeken), want ik vond de nasmaak niet lekker. Gisteren zelf maar eens aan de slag gegaan en vanmorgen het resultaat geprobeerd. Het rook erg goed en het was zo lobbig als dunne yoghurt. En die smaak! Ik dacht eerst bij het kijken van de film, toen je zei: "veel lekkerder", ja ja, 'verkooppraatje'. Maar er was niets aan gelogen! Het smaakt inderdaad 10x lekkerder. Wat zeg ik; 1000x! Ik heb er vanmorgen mijn graanontbijt mee bereid. Ik heb alleen een vraagje: als ik rond 8 uur dit eet / drink, heb jij dan enig idee hoe lang ik zou moeten wachten met het drinken van mijn eerste kop koffie? Want als ik zo'n warme drank drink, dan neem ik aan dat het in de maag op plekken warmer wordt dan 43° en sterven de bacteriën af. Super bedankt voor het plaatsen van deze video en het geven van de tip. Dit staat nu al hoog op mijn favorietenlijstje.
@yvonnevanleersum833
@yvonnevanleersum833 7 ай бұрын
Vraagje, als ik meer heb gemaakt dan ik in 1 keer op kan, hoe kan ik het beste bewaren? In de koelkast of absoluut niet koud? Mega bedankt voor je toffe video!
@tijnelferink
@tijnelferink 7 ай бұрын
Je kunt kefir het best in de koelkast bewaren. Kou is geen probleem; je kunt kefir zelfs invriezen. Na ontdooien kun je er gewoon weer nieuwe kefir mee maken.
@MsPamelz
@MsPamelz 2 жыл бұрын
Waarom zit er in hemelsnaam zo'n irritant deuntje door je gesprek heen?
@Rijo31000
@Rijo31000 4 ай бұрын
Bedankt voor het delen! Ik heb het een aantal keren met succes geprobeerd. Ik heb 2 vragen. Vraag 1: als je 10% blijft bewaren en weer toevoegen gaat dat dan niet bederven op langere termijn? En aansluitende vraag: als ik na het bereiden het eerste glas neem na 24 uur dan bruist de melk echt en bubbelt en gist zelfs helemaal over de rand van de thermosfles. Is dat wel oké? Bedankt vast voor de antwoorden!
@tijnelferink
@tijnelferink 3 ай бұрын
Dat bruisen en bubbelen is een teken dat het goed gaat. Het kan handig zijn om de thermosfles niet helemaal te vullen, dat geeft wat minder viezigheid :) Voor bederven hoef je niet bang te zijn. Succes!
@maaikewilhelmina1457
@maaikewilhelmina1457 Жыл бұрын
Bedankt! Weet je of kefir beter is? Of zitten daar weer andere strands in? Of beide even goed? Kun je ook verschillende probiotica capsules erin doen? Zodat er meer verschillende soorten in komen?
@imme4360
@imme4360 2 жыл бұрын
Kan dit ook met plantaardige melk? Ik heb een koemelkallergie, lactose intolerantie en prikkelbaar darm syndroom. Lijkt me wel interessant om te proberen om het te verminderen.
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Oh ja, goeie vraag. Plantaardige melk is ook prima. Het is wel belangrijk dat er in die drank een paar procent suiker zit (of paar gram per 100 gram). De hongerige bacteriën zetten suiker (deels) om in melkzuur. Dus smaakt het zuur? Dan gaat het goed 💪
@hetgooi1958
@hetgooi1958 13 күн бұрын
Ik heb het met haverdrink van de Jumbo geprobeerd: de drank werd wel zuur, maar niet dik.
@4utrouble879
@4utrouble879 2 жыл бұрын
Hallo Tijn, Drankje werkt perfect, nogmaals dank hiervoor. Vraagje, als je na de eerste keer dat je het drankje samenstelt met Vitals en daarna verder gaat met de 10% kun je deze 10% meteen bij de melk doen om op te warmen of moet je de melk eerst opwarmen en dan de 10% erbij doen. En wat de hoeveelheid betreft : is het dan 500 ml plus 10% of 500 ml min 10% Hoor het graag van je Fijn weekend
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Cool dat het is gelukt! Het is heel belangrijk om eerst de melk op te warmen. De bacteriën mogen namelijk absoluut niet warmer worden dan 43 graden; dan gaan ze dood. Als je eerst de melk opwarmt, hou je meer controle over de temperatuur (stel je melk wordt te warm, dan laat je de melk gewoon weer even afkoelen en voeg je dan je 10% toe). En over de hoeveelheid: dat maakt eerlijk gezegd helemaal niets uit. Gewoon een lekkere scheut erbij. Beetje meer, beetje minder. Dat is het leuke van die bacteriën, die doen hun werk wel :) succes!
@4utrouble879
@4utrouble879 2 жыл бұрын
@@tijnelferink Bedankt voor je reactie. Ik gebruik nu sinds een paar dagen een electrische flessenwarmer voor babyvoeding waarvan je de temperatuur kunt instellen precies op 43 gr. Werkt perfect. Ik stelde mijn vraag over het bijvoegen van meteen 10% of erna, omdat ik merkte dat wanneer ik de melk eerst op 43 gr. breng en dan de resterende 10% dat dan de temperatuur weer een aantal graden zakt ongeveer 3 a 4 graden. De 10% is als ik deze bijvoeg op kamertemperatuur. Dus nu voeg ik de 10% meteen bij de melk en breng hem dan naar 43 gr. door middel van de baby flessenwarmer. ik meet de temperatuur hierna nog een keertje met een aparte meter die ik heben het klopt precies. dus misschien een tip. Bedankt voor je info en wij zijn heel blij met jouw tips over pro-biotica. Echt top
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
@@4utrouble879 Briljante oplossing! Ik zou de temperatuur voor de zekerheid iets lager zetten als dat kan. En ik begrijp wat je bedoelt met het toevoegen. Dat de temperatuur na het toevoegen naar beneden gaat, is niet erg. Sterker nog: ook bij 20 graden kun je fermenteren, het duurt alleen langer. Hoe de babyflessenwarmer precies werkt, weet ik niet. Maar wat er op een fornuis gebeurt is dit: ook al is de melk 43 graden, op sommige plekken (bijvoorbeeld de bodem) kan de inhoud van de pam toch warmer zijn geworden en gaat een deel van de bacteriën dood. Lang verhaal kort: een beetje warmer is een ramp, een beetje kouder is geen enkel probleem. Bedankt voor de flessenwarmertip :)
@4utrouble879
@4utrouble879 2 жыл бұрын
@@tijnelferink Dank je Tijn, Ik heb een glazen fles waar ongeveer 600 ml in gaat, en deze fles staat dan in water dat langzaam op temperatuur wordt gebracht. Maar is een goede tip van je, zal de temperatuur iets lager zetten. En wanneer deze op de juiste temperatuur is en uit de flessenwarmer, meet ik hem nog eens na tot op de bodem van de fles. Bedankt voor je goede werk 👍👍
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
@@4utrouble879 Ik ben benieuwd, laat je weten hoe het gaat?
@NRfun
@NRfun 2 жыл бұрын
Ha, dat is leuk, ga ik zeker eens proberen. Mijn ouders hadden vroeger een plantje Kefir die ze van mijn opa hadden gekregen. Hiermee maakten ze dus elke dag kefir. Ik vond het altijd maar een beetje raar als kind. Maar nu staat dat spul dus ook gewoon in de winkel en zweren sommige mensen erbij. 😅
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Er gaat niets boven een goede kefir. Superleuk om te maken, maar gelukkig zijn er ook goede te koop. Ik vind die van Raw Milk Company heel interessant.
@henryterhorst3606
@henryterhorst3606 Жыл бұрын
Wat doe je nadat je een glas hebt gedronken, het resterende bewaar je in de koelkast?
@tijnelferink
@tijnelferink Жыл бұрын
Inderdaad, de koelkast is het best.
@kikireckman570
@kikireckman570 2 жыл бұрын
hallo Tijn, wat een leuk concept! Ik heb alleen nog wat 'oefening' nodig denk ik. De eerste was na 1 nacht nog gewoon dun. De 2e is wel dikker, met brokjes erin. Maar hij smaakt raar. Niet lekker fris en zuur, maar meer bedorven. Enig idee waar dit door kan komen? Dank alvast!
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Wat leuk dat je het al hebt geprobeerd. Soms is een nacht inderdaad te weinig, maar de brokjes zijn een goed teken. Die verdwijnen als je goed roert. Welk type melk heb je gebruikt?
@kikireckman570
@kikireckman570 2 жыл бұрын
@@tijnelferink Ik heb biologische houdbare melk gebruikt. Maar het leuke is: ik heb nog een 3e poging gedaan gisteren, toen veel schoner gewerkt (thermoskan en alle spullen met kokend water voorgespoeld) en nu is ie perfect. Lekker zacht en een tikkeltje fris, mooi dik en een beetje bubbelig. Heerlijk! Hij ruikt ook lekker nu, naar een zachtere variant van karnemelk. Dus het is alsnog gelukt! Dank voor je reply. Ik neem aan dat ik die 10% van de drank gewoon in de thermoskan bewaar? Ik maak 't overmorgen weer. Of moet dat restje ook in de koelkast? groet, Kiki
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
@@kikireckman570 Wat mooi. En inderdaad: schoon werken is heel belangrijk. Die 10 procent kun je het best in de koelkast bewaren.
@kikireckman570
@kikireckman570 2 жыл бұрын
@@tijnelferink Top, ga ik doen!
@jdehundt
@jdehundt Жыл бұрын
Wordt de zuurkool niet gepasteuriseerd als ze verpakt zijn? (en daarmee de probiotica gedood)
@tijnelferink
@tijnelferink Жыл бұрын
Goede vraag. Want als zuurkool is gepasteuriseerd (verhit), worden de slechte, maar inderdaad ook de goede bacteriën gedood. Niet alle zuurkool is gepasteuriseerd, zie bijvoorbeeld wat UDEA (leverancier van oa Ekoplaza) schrijft: www.udea.nl/pagina/verse-zuurkool
@prisaivey1429
@prisaivey1429 2 жыл бұрын
Hoe lang is het houdbaar wanneer je het met houdbare melk maakt? En hoe oud mag die 10% zijn voor je een nieuwe batch maakt?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Fermentatie is een oude techniek om producten langer houdbaar te maken. Het belangrijkste is: ruiken en proeven. Goed koel in de koelkast zou je het zo weken kunnen bewaren. Gebruik wel schone spullen (pannen, thermosfles etc) en goed je handen wassen 🧴
@wilcosmits5636
@wilcosmits5636 2 жыл бұрын
Het wegzetten, is dat in de koelkast of erbuiten?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
De beste temperatuur om deze drank te maken (fermenteren), is rond de 40 graden. Op kamertemperatuur duurt het iets langer. Dus hoe beter je thermosfles, hoe sneller het gaat. Wil je het fermenteren stoppen en je drank bewaren? Zet het dan in de koelkast.
@pdewijk
@pdewijk Жыл бұрын
Goedendag. Vraagje. Als ik kant en klare waterkefir koop in de winkel, kan ik dat op dezelfde manier deze hack toepassen? Dus met water. Groetjes
@tijnelferink
@tijnelferink Жыл бұрын
Dat kan inderdaad, al heb ik het nooit zelf getest. Leuk idee, ga ik snel doen. Wel heb ik het getest met kombucha; dat werkt.
@guidovanhaasteren
@guidovanhaasteren 2 жыл бұрын
Ik begrijp uit de reacties en antwoorden daarop, dat het eigenlijk niet zo veel uitmaakt wat voor melk je gebruikt, als er maar een paar procent suiker in zit. Mijn vraag is nu: waarom beveelt u wel houdbare melk aan (en dus niet dag verse melk)?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Dat klopt helemaal, Guido. Het kan zelfs met geitenmelk. Waarom ik houdbare melk adviseer? Dat is veiliger. Als je wat meer ervaring hebt of een pH-meter (om de zuurheid te bepalen) hebt, zou je zelfs rauwe melk kunnen proberen.
@4utrouble879
@4utrouble879 2 жыл бұрын
Moet je het drankje koel drinken of gewoon 1 nachtje laten staan en dan vanuit de thermofles ?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Het kan beide. Je kunt de drank meteen uit de thermosfles drinken. Wil je de drank bewaren? Giet het dan over in een fles of bakje en bewaar die in de koelkast.
@jankraan1
@jankraan1 2 жыл бұрын
Leuke video en tips. In de houdbare lactose vrije melk van mijn vrouw zit toch nog 2,6 gram suiker per 100ml. Gaat dit werken? Moet het per se houdbare melk zijn? Merci
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Dat is een interessante vraag! Het zou moeten werken, ik ga het proberen. Welk merk gebruikt u? Lactosevrije melk van AH bevat 4,8 gram, dat moet sowieso werken. www.ah.nl/producten/product/wi448314/ah-lactosevrije-halfvolle-melk-houdbaar Overigens, ook plantaardige melkdranken zijn geschikt (soja, haver, mits ze een beetje suiker bevatten). En of het houdbare melk moet zijn? Dat hoeft zeker niet, houdbare melk is het veiligst. Dat is zeker in het begin handig, maar het kan zelfs rauwe melk zijn.
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Kefir is een geweldig product. Kleine toevoeging als ik zo vrij mag zijn: lactose (melksuiker) verdwijnt niet helemaal; kefir is niet 100% lactosevrij. De meeste mensen die lactose-intolerant zijn, kunnen een kleine hoeveelheid hebben. Het komt voor dat mensen geen melk, maar wel kefir kunnen hebben. Maar wie heel gevoelig is, kan dus wel last krijgen van kefir. Dit alleen om teleurstellingen en vervelende situaties te voorkomen :)
@conscious_choice
@conscious_choice 2 жыл бұрын
Ik zie dat je een thermometer gebruikt voor de melk. Handig. Welk merk, type is betrouwbaar?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Hi Joyce, ik denk dat de meeste thermometers (mits niet merkloos en als ze meer kosten dan een paar euro) voldoende betrouwbaar zijn. Ik heb deze: www.bol.com/nl/nl/p/cdn-kernthermometer-met-voelerdraad-magnetische-houder-hittebestendig-snoer/9200000009577516/
@conscious_choice
@conscious_choice 2 жыл бұрын
@@tijnelferink Top! Bedankt.
@xfmaydogan
@xfmaydogan 2 жыл бұрын
😊👍
@EPDijk
@EPDijk 2 жыл бұрын
Hoe weet je of het is gelukt? Ik heb de melk verwarmt tot 43 graden, gas uit, capsule erin, goed roeren en dat in een verwarmde thermoskan nog een nachtje slapen en de structuur bleef voor mijn gevoel onveranderd. Is er een check zodat je weet of het experiment is gelukt?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Wat vervelend, ik ben bang dat er dan iets is misgegaan. Je weet dat het is gelukt als de drank de dikte heeft van yoghurt en zurig smaakt. Misschien is de melk te warm geworden? Het mag niet warmer worden dan 43 graden. Als je de thermoskan voorverwarmt met kokend water en dan de melk van 43 graden erin giet, kan de melk te warm worden en gaan de bacteriën dood. Liever iets kouder dan warmer dan 43 graden.
@EPDijk
@EPDijk 2 жыл бұрын
@@tijnelferink bedankt voor je reactie, vanavond poging 3 👍🏻
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
@@EPDijk succes! Laat vooral weten als ik kan helpen 💪
@4utrouble879
@4utrouble879 2 жыл бұрын
Hallo Tijn, In principe gaat alles goed, we zijn er al een tijdje mee bezig alleen de laatste week zitten er wat brokjes in alsof de melk schift. Doen we iets verkeerd. we volgen al een tijdje het recept van jou, tot vorige week ging alles goed. we hebben zelfs andere volle melk geprobeerd. maar niets helptt
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Wat mooi dat je het al zo lang doet. Die brokjes zijn juist een goed teken :) Even schudden en ze zijn verdwenen.
@4utrouble879
@4utrouble879 2 жыл бұрын
@@tijnelferink Bedankt Tijn, wij gaan lekker door dan. Dit werkt echt perfect , aanrader voor iedereen.👍👍
@Luc-uw8ur
@Luc-uw8ur 2 жыл бұрын
Hoe weet je of de probiotica stammen in je cultuur over een langere periode hetzelfde blijven en niet veranderen? Bijvoorbeeld dat een bacteriestam de boel overneemt en de rest wegconcurreert zeg maar…
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Dat is een terechte vraag. Het is namelijk zelfs niet zeker welke bacteriestam(men) de darm bereiken en daar hun werk kunnen doen. Het lijkt een soort stoelendans waarbij geldt: de snelste bacterie is niet per definitie de beste bacterie. Om die reden gebruik ik geen zogenoemde multistrain: probiotica met meerdere bacteriestammen. Ik gebruik uitsluitend LGG, simpelweg omdat die stam het meest is onderzocht en (en meeste voordeel biedt).
@user-qs1ln3on5r
@user-qs1ln3on5r 2 жыл бұрын
Kun je ook bv kokosmelk gebruiken?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Dat kan zeker. Zo lang er maar minimaal drie procent suiker in zit, anders gaan de bacteriën dood.
@MrFlyby34
@MrFlyby34 2 жыл бұрын
Hi interessante hack, welke potje capsules heeft u gebruikt?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Ik heb deze gebruikt: www.vitals.nl/producten/probiotica/microbiol-platinum Succes met proberen :)
@MrFlyby34
@MrFlyby34 2 жыл бұрын
@@tijnelferink ok top dank!
@guidovanhaasteren
@guidovanhaasteren 2 жыл бұрын
Het lijkt er op dat u max één vraag per dag beantwoord. Dat snap ik als u het erg druk heeft. Maar wilt u dan de oudste vragen eerst doen 😉?
@ramonbosman886
@ramonbosman886 2 жыл бұрын
Leuke life hack Andere vraag merk thermofles? Mooi spul!
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Oeh, ik had deze nog staan. Online zijn vast prima flessen te vinden.
@ramonbosman886
@ramonbosman886 2 жыл бұрын
@@tijnelferink Klopt zeker genoeg te vinden op www Maar ik meen te zien dat bij de zilver thermosfles die je gebruikt Dat daar losse schroef dop op gaat als eerst (zwarte dop) Zonder z'n ellendig druk ding zodat je op die manier kun drinken of schenken. Die variant heb nog niet kunnen vinden vandaar de vraag.
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
@@ramonbosman886 aha, op mijn fles staat helaas geen merk. Ik denk dat dit een prima fles is: www.bol.com/nl/nl/p/thermos-everyday-fles-1l-inox/9200000016499349/?s2a=#productTitle
@hetgooi1958
@hetgooi1958 13 күн бұрын
Ik heb bij de Blokker een thermosfles van 1 liter gekocht. Het was niet duur: 14,99 euro.
@gerdaedelmann9497
@gerdaedelmann9497 2 жыл бұрын
Hoeveel ml moet je hiervan ongrveer per dag drinken?
@tijnelferink
@tijnelferink 2 жыл бұрын
Ongeveer een glas per dag, liefst op een nuchtere maag (voor het ontbijt).
@pakketNL
@pakketNL Жыл бұрын
Ik kan niet tegen lactose. Wat zou hiervoor een oplossing kunnen zijn als probiotica product?
@hildefeys9751
@hildefeys9751 9 ай бұрын
Is het normaal dat de melk kartelt?
@tijnelferink
@tijnelferink 9 ай бұрын
Dat is zelfs precies de bedoeling. Hieronder is er meer over te lezen; de een noemt het brokkelen, de ander schiften. Het is een goed teken 👍
The EASY Way to Make Homemade Yogurt (with fewer dishes!)
10:53
Jill Winger - Old Fashioned on Purpose
Рет қаралды 437 М.
7 Gezondheidsvoordelen van Probiotica Supplementen
13:46
Elkehaptelt
Рет қаралды 1 М.
The Giant sleep in the town 👹🛏️🏡
00:24
Construction Site
Рет қаралды 21 МЛН
Dad Makes Daughter Clean Up Spilled Chips #shorts
00:16
Fabiosa Stories
Рет қаралды 3,8 МЛН
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
00:18
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 29 МЛН
Life Advice from a 103 Year Old You Didn't Know You Needed
11:03
PROBIOTIC WATER - How To Make Your Own Probiotic Drink
10:45
Clean Food Living
Рет қаралды 801 М.
Yakult: klein flesje, groot verhaal
15:35
Omroep Flevoland
Рет қаралды 2,9 М.
PROBIOTICA - Alles wat je moet weten
3:55
HappyHealthy
Рет қаралды 2,4 М.
The Easiest Way to make Yogurt with Raw Milk
13:35
Little Spoon Farm
Рет қаралды 30 М.
Het opkweken van gist uit fles | Hopblog.nl | Brouwen
9:19
Hopblog - Thuisbrouwen
Рет қаралды 4 М.
Zuurkool maken
16:06
Aromalifestyle
Рет қаралды 13 М.
VROUWON
2:45
Joardy Film
Рет қаралды 802 М.
The Giant sleep in the town 👹🛏️🏡
00:24
Construction Site
Рет қаралды 21 МЛН