#hipertansiyon #yüksektansiyon #tansiyon #C vitamini
Limonlu Su Tansiyonu Düşürür mü?
Bu uygulama tansiyon hastaları arasında çok yaygındır. Bilindiği gibi narenciye meyveleri ve limon yüksek miktarda C vitamini içerir. Tüm vitaminler içerisinde, kan basıncını düşürdüğü kanıtlanmış tek vitamin, C vitaminidir. Yalnız bu etkinin olabilmesi için, C vitaminin yüksek dozda alınması gerekmektedir. C vitaminin antioksidan özelliği de vardır. Serbest radikal olarak bilinen ve damar sertliğine neden olan maddelerin yıkılmasına neden olarak, damar sertliğinin gelişmesinin engellenmesine yardımcı olabilir. Vitamin C iyi kolesterolü yükseltir. Yapılan çalışmalarda, C vitamini fazla alan bireylerde kalp ve damar hastalıklarının daha az görüldüğü rapor edilmiştir. Bu tür etki için günde 60 mg vitamin C alımı yeterlidir. Ancak kan basıncı düşürücü etki elde edebilmek için en az 1000 mg C vitamini alınması gerekmektedir. Yüksek dozda alınan C vitaminin, böbrek taşına neden olduğu gösterilmiştir. Ayrıca her gün bu kadar C vitamini almak pratik bir çözüm değildir.
Limonlu suya gelirsek; suya atılacak birkaç damla limonda çok az C vitamini vardır. Bu kadar C vitamininin tansiyonu düşürme etkisi yoktur. Ancak hastalarda limonlu su içmek psikolojik etki yaparak kan basıncının çok az düşmesine neden olabilir. Ama bu düşme aldatıcıdır, limonlu suya kanmak doğru değildir. Doktorla görüşerek onun tavsiyesine göre davranmak en doğrusudur.
Sonuç olarak, C vitaminin hipertansiyon tedavisi için ilaç olarak kullanılması gerçekçi bir öneri değildir. Ancak C vitamini fazla içeren besin tüketilmesinin birçok yararı olduğu kanıtlanmıştır. Bu tür beslenme, sebze ve meyvenin bol tüketildiği beslenme şeklidir.
www.sekipaltunkan.com/
Photomuz Fotoğrafçılık : photomuz?h...