Foi um tapa? não. Foi um empurrão? não. Foi um tombo? Não. Foi um golpe mortal!!! Que vídeo excepcional!!!

Eu sempre coloquei culpa em meu esposo, amigos, família. Mas depois de um tempo vi que eu mesma me sabotava. Depois que passei a entender, que eu dependo de mim mesma. Eu repito pra mim: Você que engordou, você que não se controlou, você que perdeu o eixo. Agora é a sua vez de tomar as rédeas. Juro.. isso dá muito certo.

E é por isso que eu sigo a Vanessa Lino, porque ela faz diferença na minha vida

Por conta da pandemia trabalho em home office há 1 ano. Eu já gostava de rotina, agora, então, eu adoro. Eu tbm criei alguns hábitos nessa pandemia, e não sei o que seria de mim sem esses novos hábitos. Acho que foram eles que me ajudaram e ajudam a passar por esse momento tão difícil. Agr eu tenho rotina de skincare, faço uma caminhada de 1h todos os dias, dedico 1h do meu dia ao estudo do inglês, faço chaterapia (tomo chás tds os dias), tbm consegui adiquirir o hábito de beber 2l de água por dia rsrs. Para mim tudo isso é uma vitória e fico super orgulhosa.....Esses dias fiz um curso sobre a temática do seu vídeo com o prof. Dr. Pedro Calabrez, ele tbm tem canal no KZfaq NeuroVox, é professor de neurociência lá da usp, super indico os vídeos dele p que gosta desse tema

Eu coloco algo na cabeça, anoto, fico super animada, faço planos...mas depois me desanimo😓 E celular é um problema também, tô viciada.

Esse vídeo é um tapa na minha caraaaa Ontem eu briguei com minha irmã pq ela não quis ir fazer caminhada comigo e resumindo, eu não fui...

Manter os hábitos é bem difícil 😔

Tu e o João já mudaram muito a minha vida! Hoje sou uma pessoa saudável ❤️

Menina esse vídeo era o que eu precisava. To morta de vergonha pois eu descobri que estou me boicotando, sou a responsável por não alcançar meus objetivos e metas. Obrigada Vanessinha sua linda ! 💕

Da pra começar também com pequenos hábitos, caminhar meia hora no dia, subir as escadas da casa/apartamento, comer salada nas refeições, comer pelo menos uma fruta por dia... São pequenas coisas que vão te preparando para ser cada vez melhor. Hoje em dia, eu não abro mão dos meus exercícios e de comer minha salada e frutinha. São coisas pequenas que nos levam para um bem muito maior! E quando eu comer um bolo? ta tudo bem, porque, no geral, eu me alimento super bem e cuido de mim.

Retirei o açúcar total,louca por doce, mais sou pré diabética, gente cada dia é uma vitoria me sinto tão feliz,e vc Vanessinha contribui muito com seus vídeos,obrigada linda.

Haha amei, eu tomei uma decisão quando encontrei seu vídeo de rotina da manhã. E faz todo sentido oque você falou, até na parte do meu marido me perguntar pq eu acordo às 5 hs. Já fiz uma semana de mudança de hábito, e eu só vejo melhoras e nada paga a vista do amanhecer que eu tenho, é simples mas eu vejo o céu lindo mudando de cor, eu oro, faço reflexões sobre meu futuro, oque me ajuda muito contra a depressão que já tive e fazer com que ela não volte mas, ahhh gente, ainda consigo fazer tudo oque quero durante o dia com disciplina ( aliás tenho dois filhos que tenho que acompanhar nas aulas online ), é muita coisa. No fim do dia estou satisfeita.

Às vezes a sabotagem pode ter a ver também com questões psíquicas que necessitam de ajuda profissional. Depois de algum tempo de terapia, consegui ir aos poucos entendendo como funciono e saindo do marasmo, e aí fui começando a me organizar e entendendo que eu mereço fazer o que me faz bem. Hoje em dia tenho horário pra tudo: pra ler quando acordo, pra fazer uma aula curta de yoga no youtube, pra estudar, pra limpar a casa, pra cozinhar, pra trabalhar, pra fazer atividade física (que é à noite mas é inegociável), pra relaxar e etc. E tenho aprendido aos poucos que em alguns dias é preciso flexibilizar um pouco. E você também me ajudou muito nesse processo

Vocês me influenciaram 100% em começar o Crossfit, agora sou outra pessoa! Estou fazendo uma alimentação saudável, vou pro box todo dia de manhã como a primeira coisa que faço no dia e me sinto 1000000x melhor do que 3 meses atrás ❤️

E aquela coisa, quando é p outras pessoas ou tem outras pessoas envolvidas vc vai, AGR quando é p gente ficamos mal

que vídeo excepcional, necessário, suficiente! Agora, na beira dos 21 anos, eu tomei consciência que preciso adquirir bons hábitos, preservar minha saúde física e mental, priorizar minha vida. Faz 3 semanas que estou tendo uma boa relação com a comida, e a corrida/caminhada se tornou minha melhor amiga. Você disse tudo: a gente precisa aprender a comer. A comida não vai fugir.

Uma das coisas que aprendi com você é ter disciplina. Porque se for depender da minha motivação, as coisas nem sempre vão acontecer. Haha.

Pra mim o maior problema é o celular e a procrastinação.. É bem difícil.. ainda acho que eu não dou meu máximo, mais vou tentando a cada dia melhorar😁

estou tentando ao máximo criar novos hábitos, sei que é complicado, mas estou fazendo o possível para conseguir. um exemplo que aconteceu comigo foi: eu tinha muita vontade de parar de comer carne mas tinha esse pensamento de "ah eu só não paro pq moro com meus pais e dependo deles pra comprar os alimentos certo pra mim". Em um sábado eu acordei e decidi me tornar vegetariana e dar meu máximo pra conseguir, msm com os desafios e dias que não tenho vontade (ate pq preciso fazer minhas próprias refeições) . eu não preciso da motivação dos meus pais e nem que eles entram nessa comigo, até porque eu decidi fazer isso né. eu só preciso de disciplina. É sempre um desafio, mesmo quando você não estiver com vontade de fazer, Lembre sempre do por que você começou

Gente tem mais uma coisinha,tou fazendo uma hora de dança por dia e a minha filha de 4 anos, é minha grande incentivadora,nunca é tarde pra começar,cuide-se.Ninguém vai fazer por vc.

Tudo o que vc falou faz muito sentido. A gente mesmo acaba arranjando desculpas pra não fazer o que queremos. Quando eu começo a pensar em arranjar desculpinhas lembro logo de uma frase que li "quem quer fazer alguma coisa arranja um jeito, quem não quer, arranja uma desculpa". 🤗 adoreei o vídeo 👏👏👏👏

Você fala das coisas de forma tão leve... É mais fácil absolver o conteúdo, as dicas 😊

A cada dia tento ser mais saudável,desenvolvi uma alergia,por conta do glúten,passei a tirar alimentos com glúten e menos carboidratos,estou na luta.Seus vídeos tem me ajudado muito.Tenho 54 anos ainda tem a sufocante menopausa.Menos enlatados mais descascados é isso,obrigada vcs contribuem muito.

"só vai, entendeu?!" Hahahahah te amo Vanessa, muito obrigada!

Como é bom ter pessoas como vc na internet nos inspirando a melhorar! Gratidão 🙏

Parece que o vídeo de hoje é para mim, queria mudar mas arranjava desculpas, agora vou tentar mudar, obrigada por inspirar-se tantas pessoas ❤

Sou confeiteira e minha luta, atualmente, é diminuir o açucar da minha alimentação, é muito fácil cair em tentação pq tenho livre acesso. Mas graças a Deus estou conseguindo.

Os melhores temas que a Vanessa aborda: HABITOS e GRAVIDEZ. Não pare 💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ter objetivo é TUDO!

O que me atrapalha na rotina é a minha motivação, eu sempre dependo dela para fazer as coisas e também dependo de pessoas. Vou mudar isso ! Esse vídeo veio no momento certo. 😚😚😚😚

Estou criando uma imagem bem clara do q quero para o meu futuro e estou em um processo de mudanças de hábitos, ja consegui superar a preguiça e levanto todo dia as 6 da manhã, e agora estou focada nos habitos alimentares e uma rotina de exercícios, bora a luta kkk. "Não depender dos outros" foi a parte do video q mais me identifiquei.

Que maquiagem diva..vc esta na melhor fase interna e externa fato ...#vanessaplena

Olá...sou portuguesa mas moro na Suiça...desde que comecei a seguir os teus vídeos começeia criar rotinas algumas coisas quase tudo faz sentido e comecei a melhorar os meus dias a minha rotina a organizar-me melhor obrigada mesmo do fundo do ♥️ pela pessoa que és simples prática na qual ajuda e incentiva ..... Neste momento ando um pouco sem motivação mas é como dizes não podemos depender só da nossa motivação ..... Beijinhos

Eu sempre penso...Faz o que tem que ser feito e tudo fica mais facil assim pra mim! 💚🌻🌱

Fez todo sentido, eu coloco a culpa no meu marido, mas eu preciso ter disciplina e foco pra dar certo. Dicas super necessárias. Amei, obrigada! 😍

Minha maior dificuldade em manter os hábitos é a questão da motivação. Estou lutando muito e aos poucos as coisas estão começando a funcionar. Seu conteúdo e tua forma de pensar estão me ajudando demais. Nos últimos dias tenho me arrumado pra ficar em casa mesmo e isso tem dado um up em mim, porque muitas vezes deixava de gravar por ainda ter que me arrumar. Fora que só o fato de não estar de pijama parece que já faz o cérebro funcionar de forma completamente diferente. Muito obrigada mesmo por todas as dicas que você dá!

Que vídeo!!!! Reflexão maravilhosa, quanta sabedoria . Amei DEMAIS!!!!!

Olha Van, obrigada. Quantas vezes eu já abri os olhos graças aos teus vídeos... Identifico-me muito com a maneira de pensar, de levar e ver a vida e acho extraordinário a mudança que vcs passaram no estilo de vida. São um exemplo de determinação, e é aí que está o segredo, né? Todos os dias aprendo mais um pouco convosco, e sou muito grata por isso. É uma prazer enorme conhecer esta família, mesmo que seja apenas virtualmente. Já me ensinaram muito, e terão ainda muito para me ensinar! Ficarei deste lado a acompanhar e mais uma vez um obrigada sincero, gratidão mesmo! Um beijo pros 3 ❤️❤️❤️

os melhores vídeos sobre hábitos com certeza são os seus, Vanessinha! hoje absolutamente tudo isso faz sentido pra mim, graças a você e ao João também, porque também acompanho ele! obrigada por tornarem melhor a vida de tantas pessoas! vcs são demais💪🏻❤️

Percebi que evolui muito no último ano! Porque tudo isso que vc disse já está muito claro na minha mente. 🙌🏽 Mudou a minha vida! E muda mais a cada dia.

Ai Vanessa você me traz tanta Paz... Sempre que tenho um tempo no trabalho estou te ouvindo. Deus abençoe muito você e sua família.

Esse canal aqui tá nos meus top 5! Até as inscrições no youtube ajudam ou atrapalham nos nossos hábitos.....rsrs e eu sei que aqui com a Vanessinha é só papo reto e papo bom! Muito obrigada, Vanessinha! Saúde amor e paz pra ti e tua family pq é tudo o que tu me passa.

Fez sentido pra me vc falar que não podemos fazer o nosso dia conforme nosso humor,sobre motivação.Se não estamos animados?vai assim mesmo.amei o vídeo vanessinha ,Me ajudou muito a refletir

Que vídeo!!! ❤️✨ Antes, eu colocava a culpa em td e em todos. Mas desde que me propus a mudar por mim mesma, alterei meus hábitos para alimentação saudável, musculação todos os dias pela manhã, suplementação e revisão médica regular. Já eliminei 25kg, e a vida é tão mais prática quando NÓS MESMOS DECIDIMOS fazer!!! ❤️🙏🏽 obrigada Vanessinha, tuas reflexões e tudo o que expõe me fizeram virar muitas chaves que hoje me fazem uma mulher melhor!

Vanessinha tenho aprendido tanto contigo , fez muito sentido isso que tu citou de não depender de outras pessoas pra realizar os teus hábitos,tua vida ,e eu me enxerguei nessa situação, “meio que arranjando desculpas pra não fazer “,Obrigada por esses ensinamentos, virou-se uma chave na minha cabeça ❥

Vanessinha sempre me ajuda a arrumar minha casa e me acordar pra vida. Te conheci na quarentena e virou minha amiga sem nem me conhecer

Não depender dos outros é fundamental. Antes eu aguardava o meu esposo ir caminhar comigo, mas percebi que ele não curte isso. Criei coragem e hoje faço minha caminhada sozinha. 🤩😘🌞

Me identifiquei, porque quero comer menos doce e comprei trufas hoje 🤦🏾‍♀️

Estava mesmo a precisar deste vídeo para começar a ser mais consistente a fazer exercício físico e mesmo com o meu canal de KZfaq e redes sociais. Adoro os teus vídeos, obrigada por esta bomba de motivação 🌻❤️

É o tema de vídeo que vc faz que eu mais gosto! Inclusive te conheci por isso! Começo do ano dia 04/01 segunda-feira, comecei uma rotina saudável maravilhosa, meu marido saiu de férias em fevereiro, foi tudo por água abaixo kkkk claro, foi mais fácil colocar a culpa nele, ah é só esses dias e tals, e até hoje não voltei de fazer " o que preciso " estou 33 kg a cima do meu peso, depressão e dores terríveis nas costas e falta de ar.... Sei que depende só de mim, tenho total apoio do meu marido pra fazer o que for preciso pra melhorar minha situação, o que me falta é dar (de novo) o primeiro passo.... Bjos 😘

Tudo que vc fala faz sentido, QUE INSPIRAÇÃO ❤️

Amei. A questão de ter um objetivo forte é onde eu falho. Por vezes, queremos caber na rotina dos outros e com certeza isso não funciona. Obrigada pelo vídeo 🙏🏼

Obrigada VANESSINHA ❤️ tudo que vc falou foi válido para mim,estou tentando todos os dias mudar, dentro da minha rotina 😘

Muito obrigada por todas as dicas maravilhosas ❤️ estou lendo hábitos atômicos por indicação sua e do João e tô amando!! Muito obrigada por sempre nos incentivar a coisas boas

Vanessa também estou grávida de 14 semanas e 4 dias🤰E também sou adepta uma vida saudável, inclusive no meu insta sempre posto meus pratos saudáveis, e você tem sido minha inspiração pra levar um gravidez saudável até o fim e além da gravidez porque isso faz parte de mim 😃 Inclusive Ontem fiz grão de bico, influenciada por sua receita 😋 Isso mesmo se queremos saúde no futuro, devemos cuidar do hoje 😊😋

Vanessinha! Maravilhosa como sempre. Parece que você adivinhou meus pensamentos, hoje mesmo fiquei pensando algumas coisas que preciso colocar em prática e não ponho como o Inglês por exemplo. E nossa como você me ajudou com esse vídeo. Obrigada 🥰😍

Oi Vanessa!!!! Vou me inspirar nas suas dicas! Obrigada por compartilhar a gente precisa fazer mudanças com foco! Pois se não tiver foco é mesmo que uma casa sem alicerce. Desaba!!!! 😘🙏🏼

Maravilhosa! Você inspira muito, obrigada por compartilhar as coisas que você aprendeu na prática!

Vanessa e ótima em animar nós ❤️😍 obrigada por tira esse tempo pra nós dar uma aula , pq isso pra mim foi tudo

Muita coisa a gente já sabe,mas nunca é demais relembrar e reforçar....e além de lembrar as dicas TB ajudam muito! Obg Vanessa por compartilhar 😘🌹

Esse vídeo serviu pra mostra rasgado como criamos desculpas e ñ solução Quando queremos fazemos amei o vídeo 🥰

Nossa, essa parte de não ficar pensando muito, e ir logo fazer me tocou muito. Eu faço exatamente isso. "Não abre o espaço pra tua mente" É isso mesmo, obrigada.

Vanessinha vc nos inspira demaissss gratidão por tanto 🙏🏻🙏🏻❤️✨✨

Aqui tudo sob controle graças a Deus. Obrigada Vanessinha seus vídeos ajuda muito 😘

Qualquer coisa que a gente vá fazer em nossa vida é persistência, seja mais forte que a sua mente. Para de mimimi e ir a luta! Persistir nos faz CONSEGUIR.

Vi aquele último vídeo sobre motivação e agora digo com propriedade que realmente não podemos depender dela. Passei a olhar meus hábitos como compromissos e estou começando a ver os resultados

Estou bem feliz pq nesse ultimo ano consegui o hábito de não comer açúcar ou doces. Que eu tentava a muito tempo. Esse ano comecei o de exercícios. Estou conseguindo manter. Obrigada, vanessa. Vc é uma inspiração todos os dias.

Disciplina é a palavra. Quando percebi que o exercício físico fazia bem não só p/ meu corpo mas p/ minha cabeça tb, a chave virou. Há dois anos que acordo cedo e sem pensar já vou me arrumando p/ treinar. O que me obriga a dormir cedo tb. Geralmente não estou disposta, sempre acho que não vou conseguir treinar mas vou mesmo assim e da tudo certo. 😍

Esses seus vídeos de hábitos e disciplina abriram muito minha mente. Obrigada por isso🙏

Nosso maior obstáculo é sempre a nossa mente!! Sua maravilhosaaa ✨✨

Eu tenho tentado a tempos melhorar minha rotina e esse vídeo foi um belo tapa na cara. Amei o vídeo e estou amando te seguir.

Maravilhoso tudo o que tu disse. Obrigada!

Vanessa estou impressionada com a sua desenvoltura e forma de nos mostrar a vida de uma outra forma diferente, obrigada 🥰.

Amo amo amo os seus vídeos sobre hábito, mas sempre corro para ver todos! 🤭🥰♥️ Obrigada por tanto, Vanessinha!

Eu aprendi muito como fazer as coisas sem depender do outro e com algumas receitas suas estou conseguindo me alimentar melhor também.

Depois desse vídeo, percebi que a Vanessinha tem 180 anos, só pode!! Brincadeirinha!! Certíssima em todos os pontos.💪🙌👏🌹

Conta pra gente, como você aprendeu a comer saudável? 💕 Amo seus vídeos obrigada 💕

Adorei esse vídeo,era exatamente o que eu estava precisando para entender minhas limitações.

Um vídeo que bem preciso e que agora entendo o que faço errado.. 🤭 lol. Por vezes autossaboto-me por não conseguir e fico a pensar porque não consigo, mas eu é que sou a pior inimiga. És linda Vanessa, sigo-te já algum tempo e inspiras-me. Um beijinho de Portugal e tudo de bom para ti. ✨❤️

Oi Vanessinha, passei a te seguir há pouco tempo por causa destes vídeos de adquirir melhores hábitos. Acho que o melhor rémedio para mim é pôr os teus videos em replay até a mensagem entrar kkkk Gostei especialmente da dica de não depender dos outros... Fui morar com o meu namorado recentemente e tenho dado essa desculpa para mim mesma para não me alimentar melhor... E a outra dica de motivação VS disciplina faz muito sentido. Um beijinho grande para ti de Portugal ❤️❤️

Um hábito eu tenho, e não é difícil de cumprir... Assistir Vanessinha tudo dia rsrsr😍😍😍☺️

Super vídeo, excelentes dicas pra todos nós 👏👏👏👏👏 Me identifiquei TOTALMENTE( a parte da motivação pra mim foi um tapa na minha cara, tudo o que precisava ouvir )🙋‍♀️ Você é show Vanessinha🥰

Tudo fez muito sentido , por conta disso eu respondi o forms do Vida sob Controle . É de pessoas assim como você que precisamos assistir , com objetivos. Que transmite coisas boas de verdade e não que facilite nossa falta de responsabilidade com nós mesmos.

Oi Vanessa, já faz tempo que queria comentar em seu vídeo, e esses dias vi seu vídeo de vc falando de pitacos, fiquei meio insegura de vc não gostar, mas isso não saia da minha cabeça, e como vc me ajudou tanto e me ajuda, queria compartilhar uma coisa com vc, que me ajudou muito, que é tomar Kefir.. pois sei que vc tem intolerância à lactose, e eu tbm tenho.. e o kefir se alimenta da lactose, então posso tomar a vontade que não me faz mal, não me leve a mau, nem ache, que estou dando pitaco em sua vida, só queria ajudar! Bjs amo muito muito vcs 😘❤ @Vanessalino

Tudo fez sentido! Obrigada!♥️

Maravilhosa mesmo !!!! Já fiz isso sobre alimento,não compro açúcar só quando realmente quero fazer um bolo ,não tenho em casa 3 pacotes de açúcar que era o que eu fazia. Amei as dicas,preciso de organização e constância

Muito inspirador esse vídeo pois se aplica pra várias outras situações da vida como buscar intensificar minha vida espiritual, a minha questão do momento. Obrigada!

tão incrível saber que aplicando suas dicas melhorei muito meus hábitos! 😍

Vários tapas na minha cara! Arrasou, Vanessinha. Amei o vídeo 👏👏❤

Que vídeo maravilhoso Vanessa!! Estou mudando os meus hábitos, criando alguns e tô amando, é a melhor escolha. Faz mais vídeos nesse tema!!😍😍

Estou tentando criar hábitos melhores e você tem ajudado muito ❤️ tem sido a minha maior inspiração obrigada 🙏

Mano, essa mulher é incrível, melhores dicas q eu já vi.

Esse vídeo foi um tapão na minha cara, estava precisando, obrigada Vanessa ❤️

amei o vídeo, concordo com tudo, muito bom, estou tentando manter meus hábitos todos em dia!

Vc me inspira a ser melhor ... Bênçãos sobre vc é família! 🙏

Oi, Vanessinha, você é muito sensata! O vídeo ficou show! Eu queria muito começar e terminar as coisas que começo a fazer. Porém, há algo que me trava que é a ansiedade e a depressão crônica... É muito triste, sabe? Mas tenho fé que um dia isso tudo passe. Pois, essas doenças não nos deixam ter o total controle sobre a nossa própria vida. Um beijão🌸

Gratidão Vanessa pelo vídeo. Você é maravilhosa.

Amei a explicação....venho mudando meu estilo de vida...Falta muito ainda...mas é isso...temos que fazer por nós mesmos....😘

Mto motivador.....obrigada Deus abençoe

Amoooo esses vídeos de hábitos, disciplina e procrastinação!! 👏🏻👏🏻👏🏻