Live: Food to eat as you get older

Рет қаралды 720,508

6 ай бұрын

สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ

Пікірлер: 814

@thisisnathathai 6 ай бұрын

Live อาหารการกินเมื่ออายุมากขึ้น 🔵เมื่อเราอายุเยอะขึ้นสิ่งหนึ่งซึ่งเราจะเจอก็คือว่ากล้ามเนื้อของเราเนี่ยมันจะลดลงนะครับหรือเราเรียกว่า Sarcopenia นะครับ การที่มวลกล้ามเนื้อของเราลดลงตัวนี้เนี่ยก็จะเป็นส่วนที่นำไปสู่การที่เราอ่อนแรงลงนะครับ ล้มง่ายลุกยากป่วยทีนึงถ้านอนซมอยู่ในโรงพยาบาลออกมาเนี่ยก็จะอ่อนแอกว่าเดิมเยอะเลยนะครับ ดังนั้นเรื่องนี้เนี่ยมันเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเลยนะครับเพราะว่าถ้าคุณลองสังเกตดูก็ได้นะครับสิ่งหนึ่งซึ่งเราจะเห็นเนี่ยถ้าเกิดคนไหนที่ผอมๆเนี่ยนะครับกล้ามเนื้อของเขาเนี่ยมันจะลีบไปเลยนะครับ ส่วนคนไหนที่อ้วนๆเนี่ยคุณลองสังเกตดูก็ได้ตามแขนหรือขาจะมีหนังส่วนที่มันย้อยออกมาซึ่งตรงนั้นมันเป็นไขมันแต่ตัวกล้ามเนื้อจริงๆเนี่ยแทบไม่เห็นอะไรเลยนะครับยิ่งอายุเยอะขึ้นก็ยิ่งชัดขึ้นๆว่ากล้ามเนื้อของเขาลีบลงๆนั่นแหละครับเรียกว่า Sarcopenia มันมีวิธีในการป้องกันและก็มีวิธีในการแก้ไขเพียงแต่ว่ามันไม่ค่อยมีใครพูดถึงกันสักเท่าไหร่นะครับยกเว้นคนที่เล่นโซเชียลบ่อยๆอาจจะเคยได้ยินมาบ้างนะครับนี่คือปัญหาอันหนึ่งของคนสูงอายุที่เราเจอ ต่อมาคือเรื่องของกล้ามเนื้อพวกนี้ที่มันฝ่อไปแล้วนะครับมันก็จะมีเรื่องของการทรงตัว การมองเห็น การได้ยินอะไรที่มันผิดปกติไปกว่าคนอายุน้อยนะครับซึ่งพวกนี้ก็มีความสำคัญ เรื่องของโรคประจำตัวซึ่งบางคนเนี่ยคุมไม่ได้มาทั้งชีวิตและหวังจะมาคุมเอาตอนอายุเยอะ ที่สำคัญอีกอย่างนึงซึ่งหลายๆคนอาจจะไม่ได้คิดถึงเพราะว่ามันเจอในบางคนแล้วก็ในบางภาวะจะชัดเจนกว่าก็คือเรื่องของการกลืนซึ่งคนสูงอายุนั้นอาจจะเสียไปได้ทำให้เกิดการสำลักในบางคนแล้วเวลาสำลักถ้ารุนแรงมากๆมันก็ไปอุดหลอดลมแล้วก็อาจจะเสียชีวิตได้นะครับ หรือถ้าสำลักแล้วมันไม่ได้รุนแรงมากมันจะค่อยๆเข้าไปในหลอดลมและเกิดการติดเชื้อในหลอดลมในปอดแล้วก็เข้าสู่การติดเชื้อในกระแสเลือดระยะยาวบางคนก็เป็นฝีหนองอยู่ในปอดก็ได้นะครับนี่คือเป็นความเปลี่ยนแปลงที่เราสามารถที่จะเจอได้ในคนสูงอายุเพิ่มขึ้น โรคประจำตัวถ้ามันคุมไม่ได้มาตั้งแต่ต้นแล้วเรามาแก้ไขแล้วตอนอายุเยอะส่วนใหญ่แล้วมันจะยากนะครับ บางคนหวังว่าแก้แล้วจะได้ประโยชน์ จริงๆมันอาจจะไม่ได้ประโยชน์อะไรมากขนาดที่ท่านต้องการนะครับ

@thisisnathathai 6 ай бұрын

1️⃣ การเกิดกล้ามเนื้อฝ่อในคนสูงอายุส่วนหนึ่งนอกเหนือจากอายุที่เพิ่มขึ้นมันยังมีสิ่งซึ่งแตกต่างไปจากเดิมก็คือกล้ามเนื้อมันคือโปรตีนก้อนนึงเลย ถ้าเราทานโปรตีนไม่เพียงพอมันก็จะฝ่อง่ายขึ้น การที่เราขาดฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นเช่น Growth Hormone หรือสาร Taurine หรืออะไรพวกนี้ต่างๆถ้าเราขาดไปมันก็จะฝ่อง่ายขึ้นนะครับ หรือถ้าเราไม่ออกแรงเลยมันก็ฝ่อง่ายขึ้น ไม่ใช่ว่าเราทำอย่างใดอย่างหนึ่งเรากล้ามเนื้อมันจะอยู่กับที่นะครับบางคนบอกว่า “งั้นก็กินโปรตีนเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อจะได้อยู่กับที่” ไม่ใช่ครับคุณต้องทำให้ครบทุกอย่างนะครับ ทั้งการกระตุ้นกล้ามเนื้อแล้วก็การให้อาหารกล้ามเนื้อเพียงพอเพื่อที่รักษามันไว้ แต่ถ้าเกิดคนไหนต้องการให้กล้ามเนื้อมันโตขึ้นแล้วก็อันนี้ยากกว่าคนวัยรุ่นเยอะเลยนะครับ 🟠ถ้าทานมังสวิรัติ ไม่ทานหมูทานแต่พวกเต้าหู้หรืออาหารที่มันดูเหมือนอาหารสุขภาพ อาหารพวกผัก วีแกน มังสวิรัติ ได้โปรตีนเทียบเท่าเนื้อสัตว์ได้หรือไม่? ➡️ก็บอกอย่างนี้ครับว่าอาหารกลุ่มมังสวิรัตินี้โปรตีนมันค่อนข้างที่จะน้อยนะครับ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือถ้าเราเทียบปริมาณโปรตีนกับเนื้อสัตว์นะครับสมมติว่าเอา 100 กรัมเท่ากันหมดเลยนะครับ 100 กรัมของไก่ ของอัลมอนด์ ของผัก ของถั่วอะไรนี้นะครับในปริมาณ 100 กรัม สิ่งที่มีโปรตีนสูงที่สุดก็คือสัตว์นะครับไม่ใช่พืช ถ้าท่านจะกินโปรตีนจากพืชเพื่อที่จะให้โปรตีนมากเพียงพอมันต้องทำอยู่ทั้งหมด 2 อย่าง 🔘อย่างแรกคือเพิ่มปริมาณพืชผักที่มันมีโปรตีนสูงเข้าไป เช่น ถ้าท่านจะกินพวกถั่วต่างๆหรืออัลมอนด์พวกนี้ก็ต้องกินมากกว่าปกติ 🔘อันที่ 2 คือต้องกินให้หลากหลายเพราะว่าใน 1 ชนิดของพวกพืชพวกผักพวกถั่วพวกนี้นะครับมันมีโปรตีนไม่ได้หลากหลายอะไรครับถ้าจะกินอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อที่จะให้ได้โปรตีนหลากหลายมันเป็นไปไม่ได้นะครับ มันต้องกินเยอะกว่านั้นอีกหลายอย่างเลย เช่น ถ้าท่านจะกินเต้าหู้ กินเทมเป้ กินอะไรก็แล้วแต่กินถั่ว สไปรูลินาหรือพวกยีสต์พวกหมักอะไรพวกนี้นะครับท่านก็ต้องกินให้มันหมดทุกอย่างจะกินอย่างใดอย่างหนึ่งเนี่ยโปรตีนที่ได้เข้าไปคุณภาพมันไม่ค่อยเพียงพอ และอย่างโปรตีนจากพืชมันดูดซึมยาก

@thisisnathathai 6 ай бұрын

2️⃣ ถามว่าทำไมมันถึงดูดซึมยาก? ➡️เพราะว่าพืชเนี่ยมันเป็นไฟเบอร์ซะเยอะนะครับแล้วโปรตีนของมันจะถูกห่อหุ้มด้วยไฟเบอร์ การที่เข้าไปในร่างกายแล้วจะให้ร่างกายเราดูดซึมเข้าไปได้มันต้องเอาไฟเบอร์ออกก่อนแล้วก็ถึงดูดซึมเข้าไป ปัญหาคืออย่างนี้ครับร่างกายคนเราย่อยไฟเบอร์ไม่ได้นะครับ มันถึงเรียกว่าไฟเบอร์ไงครับ ไฟเบอร์มันควรจะอยู่ในทางเดินอาหารของเราทำให้อุจจาระของเรานิ่มลงแล้วก็ถ่ายออกมาได้ง่ายขึ้น แต่ไฟเบอร์ตัวนี้มันดูดซึมเข้าไปในร่างกายไม่ได้เพราะว่าร่างกายเราย่อยมันไม่ได้นะครับนี่คือปัญหา ดังนั้นโปรตีนจากพืชมันดูดซึมได้ยากกว่าแล้ว 1 อย่างนะครับ แต่บางคนก็ก็บอกว่า “ถ้าอย่างนั้นฉันกินโปรตีนผงที่ทำมาจากพืชได้ไหม?” ➡️มันก็ได้เหมือนกันเพียงแต่ว่ามันจะต้องหลากหลายนะครับแล้วก็ต้องมั่นใจว่ามันมีสิ่งที่อยู่ในนั้นเพียงพอนะครับ สิ่งหนึ่งซึ่งโปรตีนสัตว์มันมีแต่โปรตีนพืชไม่ค่อยมีคือกรดอะมิโนตัวหนึ่งชื่อว่า Leucine นะครับ ตัว Leucine ตัวนี้เป็นตัวที่กระตุ้นทำให้กล้ามเนื้อมันโตได้มากกว่าแล้วมันเจอในโปรตีนจากสัตว์ซะส่วนมาก โปรตีนจากพืชมีเหมือนกันแต่แทบจะเรียกว่าไม่มีเลยดีกว่า น้อยมากๆนะครับ คุณก็ต้องไปหาทานเสริมเข้าไปเองเพราะว่าต่อให้ท่านสกัดโปรตีนมาจากพืชจริงๆมันก็ไม่มี Leucine อยู่ดียกเว้นว่าจะเติมเข้าไปเองนะครับ ดังนั้นถ้าเกิดว่าท่านจะทานมังสวิรัติอย่างเดียวนะโดยหวังว่าทานพวกนี้มันจะช่วยลดมะเร็ง ช่วยคุมเบาหวาน ช่วยคุมโรคอ้วน ด้วยโรค NCD ต่างๆนะครับท่านก็จะขาfโปรตีนซึ่งมีคุณภาพซึ่งมันจะไม่เจอในพวกพืชซะส่วนใหญ่นะครับ

@thisisnathathai 6 ай бұрын

3️⃣ ดังนั้นแนะนำว่าท่านควรจะทานอาหารให้สมดุลดีกว่า เนื้อสัตว์ก็ทานได้ครับมันไม่ได้แปลว่าห้ามทานเนื้อสัตว์เพราะบางคนกลัวว่าอายุเยอะแล้วกินเนื้อสัตว์เนี่ยมันจะเป็นมะเร็งหรือเปล่า? ➡️ไม่ครับ ถ้ามันจะเกิดมะเร็งมันเกิดมาตั้งนานแล้วครับเกิดจากพฤติกรรม เกิดจากการควบคุมอาหาร เกิดจากการใช้ชีวิตของท่านซึ่งมันทำมาตั้งนานแล้วตั้งแต่ช่วงที่เราเด็กๆแล้วเราชินกับการใช้ชีวิตแบบนี้นะครับ มะเร็งมันไม่ใช่ว่าเรากินอาหารแบบนี้เข้าไปแล้วเราจะป้องกันได้ทันทีนะครับ มะเร็งคือการสะสมของอะไรสักอย่าง ถ้าท่านคิดจะป้องกันมะเร็งเนี่ยท่านกำลังพูดถึงว่าถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรมวันนี้พฤติกรรมการใช้ชีวิต การนอนหลับ การออกกำลังกาย การกิน เรามุ่งหวังว่าจะป้องกันมะเร็งในอีก 5-10 ปีต่างหากล่ะครับ ไม่ใช่ว่าเราเปลี่ยนทุกอย่างวันนี้แล้วปีหน้าเราจะไม่เป็นมะเร็ง สมมติว่าท่านใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งมาตลอดแล้วไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลยจนกระทั่งวันหนึ่งเราอายุ 50 เรารู้สึกว่าเราอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเอง คุณเปลี่ยนทุกอย่างทั้งการกินอาหาร การออกกำลังกายหมดทุกอย่างเลย ถามว่าปีหน้าคุณมีโอกาสเป็นมะเร็งเหมือนเดิมไหม? ➡️เหมือนเดิมเป๊ะเลยนะครับ แล้วบางคนอายุ 51 ปุ๊บเป็นมะเร็ง ถามว่านี่เราก็ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นอนดี กินดี อาหารทุกอย่าง ทำไมถึงเป็นมะเร็งได้? ➡️มันก็เพราะว่าความเสี่ยงที่เป็นก่อนหน้านั้นนะครับมันยังอยู่ทั้งหมดเลยแล้วมันมาส่งผลเพราะว่าคุณทำความเสี่ยงพวกนั้นมาเป็น 10 ปี แต่เพิ่งมาเปลี่ยนพฤติกรรมใน 1 ปีนะครับ ระยะเวลามันมีผลสำคัญมากเพราะฉะนั้นบางคนจะสงสัยว่าเราเปลี่ยนทุกอย่างแล้วทำไมมันยังเป็นมะเร็งอีกก็นี่แหละครับคือเหตุผล มะเร็งมันไม่ใช่อยู่ๆจะเกิดขึ้นในเวลาวันเดียว เดือนเดียว ปีเดียว มันจะใช้เวลานานกว่ามันจะเกิดขึ้น และแน่นอนส่วนใหญ่มันก็จะมีข้อยกเว้นว่าทำไมมะเร็งบางอย่างเกิดเร็วบางอย่างเกิดช้าอันนั้นก็เป็นข้อยกเว้น แต่โดยหลักการส่วนใหญ่แล้วนะครับมะเร็งมันจะใช้เวลา ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงอะไรเพื่อที่จะป้องกันมะเร็งมันจะต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงระยะยาวแบบ 5-10 ปีนะครับ

@thisisnathathai 6 ай бұрын

4️⃣ ✳️เรื่องการป้องกันมะเร็งทันทีมันไม่ได้นะครับ ✳️ท่านอาจจะขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น โปรตีนแล้วก็เกิดภาวะกล้ามเนื้อฝ่อในคนอายุเยอะขึ้นที่เรียกว่า Sarcopenia ก็ได้นะครับ และกรดอะมิโนต่างๆท่านก็จะได้ไม่ครบถ้าท่านกินไม่เป็นนะครับ บางคนก็สงสัยขึ้นมาว่าถ้าเราจะกินมังสวิรัติจะกินยังไงให้มันพอ? ➡️บอกได้เลยครับว่าถ้าท่านไม่กินเสริมเข้าไปไม่มีทางพอหรอกครับ ยกเว้นว่าท่านจะเป็นคนที่สามารถวัดทุกระดับว่าวันนี้กิน Spirulina วันนี้กินยีสต์ วันนี้กินเต้าหู้ วันนี้กินถั่ว วันนี้กินอัลมอนด์ แล้วก็ชั่งและวัดทุกอย่างเลยนะครับซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ในชีวิตจริง ดังนั้นกินให้หลากหลายมันดีที่สุดนะครับ ถ้าจะกินโปรตีนเสริมจากพืชก็กินได้แต่มันอาจจะต้องกินมากกว่าปกตินะครับ ถ้าจะกินโปรตีนผงมันสกัดเอาไฟเบอร์ออกไปบ้างแล้วการดูดซึมก็จะดี แต่โปรตีนจากพืชมันมีกรดอะมิโนไม่เท่ากับโปรตีนจากสัตว์ไม่ว่าท่านทำยังไงก็แล้วแต่ยกเว้นว่าเราเติมมันเข้าไปอันนั้นอีกเรื่อง ซึ่งจะเติมหรือไม่เติมท่านมีหน้าที่ต้องไปอ่านที่ฉลากเองว่ามันเติมอะไรเข้าไปบ้างนะครับ มี Leucine แค่ไหน? พอหรือเปล่านะครับ? นี่แหละคือปัญหาของคนที่จะเลือกกินมังสวิรัตินะครับ คนกินมังสวิรัติมันจะมีปัญหาอยู่อีก 2 อย่างที่เราจะเจอได้ ❇️ข้อแรกคือขาดธาตุเหล็กนะครับ คนที่เป็นวีแกนมีโอกาสขาดธาตุเหล็กสูงเพราะว่าธาตุเหล็กส่วนมากแล้วมันมาจากสัตว์นะครับ ในพืชมีแต่มันไม่มากแล้วท่านจะต้องเลือกกินอันที่มันมีธาตุเหล็กเยอะๆแล้วจะกินไปตลอดมันก็ลำบากเหมือนกัน

@thisisnathathai 6 ай бұрын

5️⃣ ขาดธาตุเหล็กแล้วเกิดอะไรขึ้น? ➡️บางคนอาจจะเคยได้ยินว่าขาดธาตุเหล็กแล้วเป็นโลหิตจาง นั่นเป็นเพียงแค่ 1 ในปัญหาทั้งหมดครับ โลหิตจางในมันเกิดได้แน่ๆในคนสูงอายุนะครับถ้าเราทานธาตุเหล็กเข้าไปไม่เพียงพอเม็ดเลือดของเรามันก็จะมีขนาดเล็กลง เลือดของเราก็จะจาง พอจางปุ๊บเราก็จะมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายทำอะไรก็เหนื่อยไปหมดนะครับ บางคนมีลิ้นผิดปกติอะไรอย่างนี้นะครับก็เกิดได้ แต่การเกิดเลือดจางจากการที่เราขาดธาตุเหล็กไม่ได้มีแค่นั้นครับ 💢มันทำให้การนอนหลับของท่านผิดปกติ 💢ทำให้ภูมิต้านทานถ้ามีปัญหา 💢ทำให้บางคนมีแขนขากระตุกในเวลากลางคืนทำให้นอนไม่หลับส่วนหนึ่งเป็นเพราะขาดธาตุเหล็กนี่แหละครับ จะรู้ได้อย่างเดียวก็คือท่านต้องไปตรวจกับหมอที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับโดยเฉพาะเขาจะรู้ วิตามินอีกอย่างหนึ่งซึ่งถ้าท่านทานพวกวีแกนพวกมังสวิรัติที่เราจะขาดนะครับก็คือวิตามินบี 12 ซึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบประสาทเป็นอย่างมากนะครับ บางคนอาจจะมีการเดินเซเลยนะครับ เส้นประสาทมันจะไม่สามารถรับรู้การเปลี่ยนแปลงต่างๆเวลาท่านเดิน ท่าทางของท่านเป็นยังไงปกติเส้นประสาทมันจะรับรู้ว่าเราเดินซ้ายเดินขวา เหยียบพื้นเป็นยังไง มีแรงสั่นสะเทือนอะไรมากระทบตรงบริเวณไหนบ้าง ถ้าวิตามินบี 12 มันหายไปท่านก็จะมีปัญหา วิตามินบี 12 ยังมีความจำเป็นต่อการเจริญของเม็ดเลือดทั้งหมด ถ้าท่านไม่มีวิตามินบี 12 เม็ดเลือดของท่านก็จะไม่เจริญนะครับแล้วก็จะเกิดโลหิตจางขึ้นมาได้ด้วยนะครับ และระบบประสาทของวิตามินบี 12 มันไม่ใช่แค่เส้นประสาทนะครับมันคือสมองด้วย บางคนมีปัญหาทางด้านความจำอีกต่างหากนะครับ ดังนั้นพวกนี้มันโยงกันหมดเลยนะครับ ถ้าเรากินพวกมังสวิรัติจริงๆท่านอาจจะต้องกินวิตามินบี 12 เสริมเข้าไปนะครับ

@arunyasomjai6277 6 ай бұрын

ชื่นชม. คุณหมออย่างหนึ่งคือ.. ท่านพูดตรงถึงที่สุด.ชัดเจนมาก555👍👍👍

@boomsong5729 6 ай бұрын

ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน ยอดผู้ติดตาม 5.39 แสนคนค่ะ สถานีต่อไป 5.40 แสนคนค่ะ ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ ดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย ตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็น ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🏡🌻🥑🌻🧡🌻🥑🌻🏕

@Chachasoraya 17 күн бұрын

ดีใจที่คนไทยได้เข้าถึงข้อมูลดีๆ แบบนี้ค่ะ

@tangvejdangvej4260 6 ай бұрын

วินาที่ที่คุณหมอ พูด’อ้าวไม่รู้หละสิ หัวเราะเลยค่ะ จี้ใจจริงๆ ก็เพิ่งรู้วินาทีที่คุณหมอพูดเลยค่ะว่าโปรตีนจากพืชดูดซึมยากขอบคุณคุณหมอที่ได้กรุณาสละเวลามาอธิบายถ่ายทอดให้FCได้ฟังเป็นวิทยาทานนะคะ🙏👍

@paraneeplanantakuntorn 6 ай бұрын

กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ คึกคักค่ะ หลายท่านเข้ามาฟังเพราะมีความตั้งใจ รัก และอยากดูแลผู้สูงอายุในบ้านให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด จนสิ้นอายุขัยของท่าน ผู้ฟังบางคนเป็นลูกหลาน บางคนเป็นผู้ดูแลคนชรา สำหรับเรามีผู้สูงอายุในบ้านที่ต้องดูแลต้องประคับประคองอยู่ทั้งสิ้น 5 คนถ้วน 70..80..90..ไล่เรียงกันมา ผลัดกันดุ ผลัดกันบ่นเรา หูชาเลย เราก็ยอมท่านไป เอาที่ท่านสบายใจ

@SamLiamWheel 6 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ😊

@adisaianupansawang6052 5 ай бұрын

👍

@jjbewithyou 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วได้ประโยชน์ แชร์ต่อได้สบายใจค่ะ จะ 44 ปีแล้ว ปรับชีวิตด้านต่างๆ มาตั้งแต่อายุ 30 ปี 13 ปีผ่านไปร่างกายแข็งแรงเห็นได้ชัดเจนมากเลยค่ะ ปรับอาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ การพักผ่อน นอน พยายามปรับให้สมดุลแต่ละช่วงวัย รู้สึกดีมากเลยค่ะ ไม่เน้นทำงานหนักแล้วค่ะ ทำงานให้สนุกและแบ่งเวลาไปทำสิ่งอื่นเพื้อตัวเองมากขึ้นค่ะ ช่วงเวลา 20-40 ปี ทำงานหนักมาก😅 ตอนนี้ลดงานลงครึ่งหนึ่งเลยค่ะ

@angelasomsuk8064 6 ай бұрын

คลิปคุณหมอครั้งนี้ มีประโยชน์กับตัวเองมากๆเลยค่ะ เพราะเข้าโหมดผู้สูงอายุพอดี 😅 ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้นะคะ

@CherryChonny 6 ай бұрын

ตอนเด็กๆเราชอบกินของอ้วนๆมันๆ ขนมปังเนยน้ำตาล ราดนมข้นหวาน ลูกชิ้นทอด ไส้กรอก แฮมชีส เบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟราย มันฝรั่งทอด พิซซ่า ชีสเยอะๆ แต่พอตอนนี้ไม่อยากกินของพวกนี้ไปเองเลยค่ะ พอกินแล้วเลี่ยนมาก กินไม่ไหวแล้วค่ะ ถือเป็นความโชคดี ตอนนี้ชอบกินปลา เต้าหู้ มะเขือเทศ เห็ด พริกหวาน ส่วนขนมก็ชอบหลายอย่างค่ะ แต่กินชิ้นเล็กๆไม่กินจนหมดค่ะ เหมือนสมองสั่งว่า LDL ๆๆ น้ำตาลๆๆ 😅😂 พอกินนิดหน่อย อร่อยกว่ากินเยอะๆอีกค่ะ คุณหมอ 😊

@boomsong5729 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอธนึย์ เมื่ออายุมากขึ้น ควรทานอาหารที่เหมาะสมและหลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน ไม่เน้นโปรตีนจากสัตว์หรือจากพืชเพียงอย่างเดียว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาทานอาหารมังสวิรัติ ไม่ได้ช่วยป้องกันมะเร็ง จะทำให้ขาดโปรตีนคุณภาพดีที่ไม่มีในพืช - โปรตีนจากพืชดูดซึมยาก ร่างกายย่อยไฟเบอร์ไม่ได้ - โปรตีนจากพืชไม่กรดอะมีโน ลิวซีน ปัญหาอีก 2 อย่างคือ 1) ชาดธาตุเหล็ก เลือดจาง การนอนหลับผิดปกติ 2) ขาดวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อระบบประสาท มีความจำเป็นต่อการเจริญของเม็ดเลือด อย่าเชื่อข้อมูลที่แชร์ต่อกันมา ส่วนใหญ่จะไม่จริง ข้อมูลที่จริงต้องมาจากหน่วยงานราชการเช่น CDC หรือ WHO ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน รักษาสุขภาพด้วยนะคะ 🏡🌻🥑🌻🧡🌻🥑🌻🏕

@user-ee8zy5kz9p 6 ай бұрын

😊

@aroontips 3 ай бұрын

เชื่อหน่วยงาน CDC และ WHO 😮😮😮

@suntareekunnajukr5728 6 ай бұрын

ขอบคุณอาจารย์หมอสำหรับความรู้ที่ตั้งใจมอบให้ วันนี้นั่งกอดอกตัวตรงตั้งใจฟัง กลัวโดนดุค่ะ รู้ดีว่าอาจารย์หมอจริงใจมากในการกระตุ้นให้พัฒนาตัวเอง และเสริมสร้างสติปัญญา ( เป็น"ครู" ผู้เยี่ยมยอด ) จะพยายามหาความรู้เพิ่มเติมตามที่แนะนำ ที่สำคัญจะไม่รังแกพ่อแม่ตามที่อาจารย์หมอบอกค่ะ

@FragranzaTrippa 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะอาจารย์สำหรับ การ Live อาหารการกินเมื่ออายุมากขึ้น... เมื่อคืนฟังไปได้ประมาณนึงแล้วค่ะ เดี๋ยววันนี้จะฟังต่อนะคะ.. เรื่องการเคี้ยว เรื่องการกลืน การสำลัก เรื่องการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวร่างกาย การไม่ทานอาหารให้ครบหมู่ และอีกมากมาย... หากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่บัดนี้ เตรียมตัวรับสภาพได้เลย เรื่องนี้จริงที่สุดเลยค่ะ... คลิปนี้มีประโยชน์และตอบโจทย์ประชาชนมากมายมหาศาลเลยค่ะ...

@trithep2sinsoppon386 5 ай бұрын

ดิฉันอายุ67ปีนี้ กลัวที่สุดคือ การมีอายุยืนยาว กลัวโรคชรา ที่สุด เพราะตอนนี้ดูแลแม่93อยู่ สุดๆไปเลยค่ะ คุณหมอ ชอบ คุณหมอมากๆ ตรงที่ คุณหมอไปใช้ชีวิตอยู่เมืองนอก แต่คุณหมอ ใช้ภาษา ได้ยอดเยี่ยม เลยคนแก่ๆอย่างป้า ฟังเข้าใจดีมาก และคุณหมอพูดตรงกับความเป็นจริง ฟังง่ายสบาย และดูกันเอง เหมือนคนอยู่ในประเทศไทยเลยค่ะ คือ ป้าเคยเห็นคนที่อยู่เมืองนอกบางคนเขาจะพูดไทยไม่ชัด จะมีเพี้ยนไปบ้าง แต่คุณหมอท่านนี้ เป๊ะเลย ขอบคุณค่ะ❤

@user-bp1ds5cl5u 4 ай бұрын

😊❤❤❤❤❤

@CherryChonny 6 ай бұрын

กินน้ำน้อย เคลื่อนไหวร่างกายน้อย ทานกากใยน้อย ทำให้ท้องผูก และถ้าเกิดในผู้สูงอายุเป็นปัญหาใหญ่ ถ้าถ่ายไม่ได้ก็จะไม่อยากกิน ต้องให้เขาขยับตัว และกินน้ำ กินกากใย เคี้ยวให้ละเอียด กระเพาะอาหาร ลำไส้จะได้ทำงานได้ดี และระวังอาหารติดคอ อย่ากินไปพูดไป

@user-uu8jq2sx4e Ай бұрын

ดูแลแม่อายุ 88 ปี ทำอาหารเองทุกมื้อ เน้นเต้าหู้ และไข่ขาว ผักต้มจนนิ่ม ค่ะ ตัวเองเคยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ควบคุมได้แล้ว ไม่เคยกิน อาหารเสริมเลยค่ะ

@rinkorinrinrin 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤ ป้าเข้ามาฟังอีกรอบ คลิปนี้ทำให้ป้าหัวเราะกับคำตอบของคุณหมอค่ะ รู้สึกว่าคนไทยนี่มีจุดอ่อนที่ชอบเชื่ออะไรง่ายกันจัง ป้าแปลกใจมาก ว่าเรื่องบางเรื่องไม่น่ามาถามคุณหมอ ก็ยังมีคนเข้ามาถาม พูดถึงคนแก่สูงวัยคนไทยบางคนหรือส่วนมากจะดื้อเหมือนเด็กด้วยนะคะ ป้าเองก็วัย สว แต่เป็นคนแก่ที่ทันสมัย 🤣 ไม่ชอบอยู่เฉยๆยิ่งยุคนี้ ต้องเรียนรู้ให้ทันกับเหตุการทุกเรื่องค่ะ

@pornpanmahayothin4656 6 ай бұрын

ชอบคุณหมอพูดตรงดีค่ะ ฟังก่อนนอนทุกคืน เริ่มเข้าวัยสูงอายุ มีปันหาเดียวคือนอนไม่ค่อยหลับ

@kitchenmoney2953 6 ай бұрын

!!!❤ ผมขาด วิตามินบี 12 ก่อนหน้านี้ผมว่ากินเหล้าจัดแทบทุกวัน..... ตอนนี้อายุจะ 40 แล้วครับ พอรู้จักหมอผมรู้เลย ได้ฟังคลิปเคยมีคนป่วยอาการหนักของหมอรักษาไม่หายที่ในโรงพยาบาล หมอหลายคนก็รักษาไม่หาย ความดันตก สุดท้ายเจอหมอแทน สรุปว่า..? เขากินเหล้าจัดที่ หมอวิเคราะห์รักษาคือขาดวิตามินบี...... ตอนนี้ผมซื้อวิตามินบี100รวมมากิน อาการดีขึ้นหลังจากกินเหล้า แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ห่างๆเหล้าไปจะดีกว่า ตอนนี้ผม ลดการกินเหล้าไปได้เยอะเลยครับ❤❤❤❤

@chutaratchanwigoon2469 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ.อาจารย์ ธานี รายงานวันนี้ดีมาก มีหลายมุมมองให้พวกเราค่ะ

@user-oc8pb1cr1n 6 ай бұрын

ดีใจด้วยค่ะ

@somjitlue-aroon7875 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@aompimsawang4421 6 ай бұрын

กราบขอบคุณอาจารย์หมอ ที่มอบความรู้ดีเรื่องอาหารคนแก่ค่ะ ขออวยพรให้คุณหมอสุขภาพดี แข็งแรงๆมีแต่ความาสุข ความเจริญในหน้าที่การงานตลอดไปนะคะ❤❤❤❤

@wanidaimai8970 6 ай бұрын

พึ่งดข้ามาดูรายการของคุณหมอนี่เป็นครั้งที่2คลิปก่อนนั้นได้ความรู้เรื่องไม่อยากป่วยติดเตียงป้องกันอย่างไรและได้รูู้วิธีการปฎิบัติต่อผู้ป่วยติดเตียงเพราะป้ากำลังดูแลสามี่ที่ป่วยมะเร็งปอดแต่อวัยวะภายในมันรวนไปหมดแล้วหัวใจความดันเบาหวานไตปอดมีปัญหป้าาหมดค่ะก็ต้องรักษาประคับประคองไปค่ะ/ป้าก็ว่าจริงค่ะพอแก่ขึ้นการกินอาหารก็ลดลงแต่ป้าดีหน่อยที่ว่าของผัดของทอดนี่ไม้ชอบเลยกินแล้วมันเลี่ยนพยายามกินอาหารแบบธรรมชาติไม่ปรุงแต่งเยอะและชอบเดินออกกำลังกายมาตั้งแต่อายุสีสิบกว่าตอนนี้หกสิบแล้วค่ะร่างกายก็ปรกติดีอยู่ค่ะถึงจะไม่มีความคล่องตัวเหมือนตอนยังอายุน้อยแต่ถ้ารุ่นเดียวกันนี่อาจจะสุขภาพดีกว่าเพื่อนค่ะ😊😊😊

@jutimalevine2125 6 ай бұрын

😊จริงค่ะคุณหมออายุ 64 กินแล้วง่วงมหาศาลจริงๆ ต้องงีบ แล้วงีบยาว กลางคืนก็นอนไม่หลับ

@user-tg1rq5qu7g Ай бұрын

คลิปนี้ฟังแล้ว สุดยอดของการยกตัวอย่าง เห็นภาพชัดมากๆ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ

@bemiracle 6 ай бұрын

ทุกอย่างที่อ.หมอพูดถึงเกี่ยวกับผู้สูงอายุ..น้ำหนัก กล้ามเนื้อฝ่อ ล้มง่าย ลุกยาก การย่อย.. จริงมากค่ะ สำคัญคือต้องกินให้หลากหลายและสมดุล การกินมังฯ กินเจ ได้สารอาหารและโปรตีนไม่เพียงพอ เราๆมักให้ความสำคัญกับอาหารการกิน และรู้สึกดีที่ท่านกินเยอะๆ อ.หมอ พูดถึงว่าความสุขผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องกิน ถ้าต้องโดนบังคับเรื่องกินก็จะหงุดหงิด ใช่เลยค่ะ สำคัญคือคุณภาพชีวิต ให้ท่านได้เลือกว่าอยากได้อะไร เทคนิคการทำความสะอาดร่างกายผู้สูงอายุดีงามค่ะ ขอบคุณอ.หมอมากนะคะ 🙏 ไลฟ์นี้ทำให้เข้าใจผู้สูงอายุมากขึ้น และจะฝึก วิชาตกปลาที่อ.หมอแนะนำค่ะ 🙂 เชื่อมั่นว่าอ.หมอจะเป็น speaker ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าได้ 360°ค่ะ สวัสดีค่ะ 🙏 2:39:43

@Kamonpa33 6 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ คนสูงอายุร่างกายเปลี่ยนแปลง อาหารการกินจึงมีความสำคัญ ทำอย่างไรให้ร่างกายคงความแข็งแรงไว้ ซึ่งจะต้องเกิดจากการใส่ใจดูแลการกินให้หลากหลาย การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การขยับร่างกายให้มีการเคลื่อนไหว การกินน้ำให้เพียงพอเพื่อการขับถ่ายที่เป็นสุขนิสัย ความรู้ที่คุณหมอเล่าให้ฟังวันนี้ครอบคลุมทุกอย่างค่ะหากตั้งใจฟังจะได้รู้ว่าสิ่งที่ดี ๆ ที่เราควรทำในคนที่อายุมากขึ้นควรทำอย่างไร ขอให้ความกรุณาของคุณหมอส่งผลให้คุณหมอและน้องโรซี่มีความสุขมาก ๆ ค่ะ

@pattram.4652 6 ай бұрын

ขำกลิ้ง😂🎉😂 ตอนที่ได้ยินคุณหมอพูดว่า "คุณจะกินกาแฟทางปาก หรือ กินจะกาแฟทางตูด"

@SongsariThepchantrapa 5 ай бұрын

ก็น๊อ จะถามอะไรก็ต้องมีความรู้อยู่บ้างซิน๊อ ! เพราะการยิงคำถาม ทำให้เขาประเมินตัวเราเองได้เช่นกัน ก่อนถามก็ต้องคิดซักนิด ใช้สมองอันน้อย ๆ ของตัวเราเองก่อนเสมอ

@soontareesopito4711 5 ай бұрын

นั่นสิค๊ะเดี๋ยวนี้ไม่กล้าถามคุณหมอสักเท่าไหร่แล้ว กลัวโชว์โง่ค่ะ

@eeejejehsjsjsjhdd7611 9 күн бұрын

สม น.น.❤

@nareeratanasaengnark4650 6 ай бұрын

หมอรอบรู้มากๆ เลย คนอเมริกาโชคดี แต่คนไทยก็ได้ความรู้จากคลิปหมอคะ ชอบมากๆเลย

@user-fo8gn1sq6i 5 ай бұрын

ผมชอบคุณหมอพูด ที่อบรมสั่งสอน ใหท้ศนะคตืแก่ส่ 1:39:44 วนรวม สม้ยนี้คนเป็นโรคซึมเศร้ามาก แต่ยังไม่เจอแพทย์ที่แนะเน้นให้ความรู้ในการปัองกัน ซึมเศร้าทรมานที่สุดยิ่งกว่า มะเร็ง ซึมเศร้าเป็นตลอดชีวิตยาวนาน ไม่สามารถทำอะไรได้ จิตเสียตั้งแต่เด็ก ฝังลึกมาก ยากจะหาย ผมเป็นครับอายุ70แล้ว ก่อนไทยยังไม่รู้ซึมเศร้า ทุกรพ.ในกรุงเทพ แม้ศรี ธัญญาเข้าออกไม่หาย อายุ30กว่า เจอหมอสอนอยู่เมกา ครั้งแรกที่รู้ซึม เศร้าท่านบอกว่าไม่ตาย แต่ไม่หาย เป็นมาตั้งแต่3 ขวบ ท่านให้กินยาเดียว 8เม็ดให้นอนหลับไป3 ชั่วโมงตื่นขึ้นเห็นโลกสวย. กินยาตัวนื้มาตลอด อีก2_3ปี นสพ. จึงแพร่ความรู้ ทรมานไม่หายแต่ไม่ตายครับเพราะกินยาคุมอยู่ ทำอะไรไม่ได้เลย ป่วยทุกวันครับ. อยากจะช่วยเด็กๆ รีบดึงเขาออกมาจากจุดนั้น ถ้าไม่เป็นนายหายได้❤❤

@user-wx8zs4xe9z Ай бұрын

ผมก็เป็นตั้งแต่เด็กครับ ตอนถูกส่งไปอยู่กับญาติในเมือง เจอญาติเพี้ยน ๆ ผมเศร้ามาก ตอนนั้นไม่รู้มันคืออะไร ร้องไห้อยากให้ใครมากอด แต่บอกใครไม่ได้ ญาติบอกมันเป็นการแสดง ตอนนั้นยังไม่มีใครรู้จักโรคซึมเศร้า ผ่านไปหลายสิบปี ความรู้สึกนั้นจะย้อนกลับมาเป็นบางครั้ง ผมเลยรู้ว่ามันคือโรคซึมเศร้า ยอมรับว่ามันน่ากลัวกว่ามะเร็ง เหมือนเราตายทั้งเป็น ผมไม่เคยคุยกับญาติผู้ใหญ่เหล่านั้นอีกเลย

@SupornNangprasert-rp4yc 4 күн бұрын

ชอบคุณหมอมากค่ะในการพูดไห้ข้อมูล และการตอบคำถาม ตรงไปตรงมาพึ่งเข้ามาติดตามได้สัก2อาทิตย์ค่ะ

@vittawatsuwanpuk4865 3 ай бұрын

ผมรักเคารพและศรัทธาคุณหมอแทน เพราะท่านพูดในสิ่งที่ท่านรู้จริง และทำจริง ผมนำไปปฏิบัติตามที่แนะนำเกือบทุกอย่าง ขอบพระคุณครับผม

@ALL86898 6 ай бұрын

ขอบคุณไลฟ์อาหารการกินผู้สูงวัย ค่ะ คุณหมอ พูดถึงลักษณะของผู้สูงวัย ตามธรรมชาติ มีการเปลี่ยนแปลงไป บางสิ่ง ไม่เป็นประโยชน์อย่างที่คิด 🌻สูงวัย กล้ามเนื้อ จะลดลง มวลกล้ามเนื้อ ลดลง จะป่วยง่าย คนผอมกล้ามเนื้อลีบคนอ้วนกล้ามเนื้อย้อย 🌻 การทรงตัว.การมองเห็น โรคประจำตัว ที่คุมไม่ได้ มีความคิดเรื่องอาหารการกิน การกลืน เกิดสำลัก อาหารเข้าหลอดลม ติดเชื้อ ในกระแสเลือด มาฟังกันค่ะ 🙏

@user-vl7kq1vi8p 5 ай бұрын

เหมือนนักการเมืองบ้านเราตอนนี้เลยค่ะบางพรรคพูดเก่งเกิ้นคนก็เชื่อชอบฟัง

@srisudad7207 6 ай бұрын

ขอบพระคุณสำหรับคลิ้บนี้ค่ะ มีประโยชน์ สำหรับ สว มากจริงๆ ค่ะ อาจารย์หมอ ตั้งแต่เป็นFC อาจารย์ ป้า ขยันออกกำลังกายมากขึ้น และ ไม่เชื่อข้อมูลต่างๆ ที่ส่งมาในไลน์ อย่างง่ายๆ อีกต่อไป แถมส่งคลิ้บของคุณหมอกลับไปให้ความรู้แก่พวกเขาอีกด้วยค่ะ ขอแสดงความยินดี กับยอดผู้ติดตาม 5.39 แสนค่ะ คงจะถึง หกแสนไวๆนี้ค่ะ 🎉❤

@swangwang4619 5 ай бұрын

ขี้โม้

@swangwang4619 5 ай бұрын

ไม่ใช่อยู่ฮาวาท

@swangwang4619 5 ай бұрын

ไม่ใช่อยุ่ฮาวาทยุ

@supisvajanarat564 3 ай бұрын

ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์ของคุณหมอ อีกทั้งให้คำแ แนะนำที่ต่างจากที่เคยฟังมา อายุ 89 ยังทำอะไรได้ ขับรถได้ มีปัญหาอย่างเดียวคือเบื่ออาหารมาก จำใจทานได้วันละนิดเดียว ทาน ensure และวิตามินบางตัวเท่านั้น ฟังคุณหมอแล้วหมดกังวลเรื่องเบื่ออาหารแล้ว เพราะเป็นเรื่องธรรมดาของคนสูงอายุ ขอบพระคุณมากๆค่ะ

@anakinbbear9735 6 ай бұрын

ช่วงหลังๆคุณหมอดูดุขึ้นนะครับ แต่ก็สนุกนะครับ ฟังไปขำไป

@aompimsawang4421 6 ай бұрын

ของแท้จากโรงงาน 🎯 3x4 ม. 199. 🔥 โละส่งท้ายปี ห้ามพลาดเด็ดขาด ราคานี้ 1 ปีมีครั้งเดียว ตุนได้ตุน คุ้มมาก #มีเก็บปลายทางค่ะ

@user-fw9go7xr9w 6 ай бұрын

@kanyapornowsungnoen5049 5 ай бұрын

จริง คุณหมอดุขึ้น

@tarptipmilintachinda6165 5 ай бұрын

คนถามก็เนาะ เหมาะสมให้คุณหมอดุอ่ะ😂

@somjitmingmongkholmuang6765 3 ай бұрын

ดุจริงค่ะ น่ารัก ตรงๆไม่เหมือนใครยายตามตามค่ะ

@user-xq4ot4er8z 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ พูดตรงเป็นคุณหมอคนแรกที่พูดด้วยความจริงใจที่สุดค่ะ กราบขอบพระคุณมากค่ะ❤❤

@chattongolschner4084 6 ай бұрын

คุณหมอน่ารักห่วงใยผู้สูงอายุ❤❤ขอบคุณค่ะ

@user-gi7fb6cr9d 5 ай бұрын

คุณหมอได้ให้สัจจธรรมที่่เป็นประโยชน์มาพร้อมกับความรู้ทุกอย่างในการดูแลสุขภาพ…คุณหมอได้ทำประโยชน์แก่โลกอย่างมากมาย ฟังคุณหมอคนเดียวก็พอเพียงเลยค่ะ ขอบคุณมาก

@soontareesoontaree6725 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ มาฟังซ้ำ เพราะเกี่ยวข้องกับ "คนแก่" ในหลายๆคลิป เพราะการฟังซ้ำๆ จะทำให้ได้รับในรายละเอียด ความรู้เพิ่มมากขึ้น ( ตามที่คุณหมอเคยบอก)ระหว่างฟัง ก็จดบันทึก ไว้ด้วย เพราะในวัย"คนแก่" ความจำในเรื่องปัจจุบัน ก็จะลดลง (แต่กลับจำเรื่องราวในอดีตได้ชัดเจน) 🍇🍇🍇 เมื่อคืนมีคลิปแจ้งเตือนมาประมาณ 5 ทุ่ม เป็นเรื่องเกี่ยวกับ นักร้องคนหนึ่ง "ซีลีนดิออน" คุณหมอพูดถึงโรคที่เธอเป็น "การหดเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลาง" และสาเหตุการเกิดโรค รวมถึงการรักษา ที่เป็นคนละ โรค กับ"กล้ามเนื้อฝ่อในผู้สูงอายุ" ในคลิปนี้ นะคะ 🙂🙂🙂 ตอนนี้ได้เวลาแอโรบิคแล้วค่ะ แต่คุณหมอยังไลฟ์ไม่จบ ขออนุญาต พักไว้ก่อน แล้วจะมาฟังจนจบ เหมือนที่เมื่อวานก็ฟังจบไปแล้ว1 รอบ 💜💜💜

@rujikarnchaimongkolkunasin8659 6 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆเป็นประโยชน์มากค่ะ

@user-zb9bj5yu2g 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เนื้อหามีประโยชน์มาก

@NickyPM888 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ..สำหรับความรู้..คุณหมอแอบดุด้วยนะคะ..🙏🙏

@user-bh6zy5kz1b 5 ай бұрын

เพิ่งรับฟังครั้งแรก แรกๆก็งงๆ เพราะการตอบคำถามออกแนวผ่าๆ แต่ตรงไปตรงมาดี ไม่เหมือนกับพวกหมอพ่อค้า ไม่เน้นขายของ ที่บอกอันนั้นไม่ดีอันนี้อันตรายสุดท้าย จะให้ดีจริงต้องอันนี้

@jureechonlahan6966 5 ай бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ ที่เล่าให้ฟัง ได้ความรู้เยอะมากคะ 🇧🇻 อยู่ประเทศนอร์เวย์( ไม่ค่อยมีแดด) เล่าให้หมอฟัง ถึงเราจะมีเงิน หมอที่นอร์เวย์เขาไม่ฟังเราเลย หมอที่ไทยเก่งมากคะ ที่โรงบาลกรุงเทพพัทยาตรวจมวนกระดูกผลออกมากระดูกพรุนเริ่มบางตรวจเลือด ขาดวิตามินดี, แคลเซียม, แมคซีลีเนียม.

@rossakorntuk9282 6 ай бұрын

ขอบพระคุณ อาจารย์หมอมากค่ะ ❤

@rainmee2127 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่สละเวลามาให้ความรู้

@sowwanitrattanavisalanon6255 6 ай бұрын

เก่งมากๆ คุณหมอได้บุญมากพี่หายกับคุณหมอหลายอย่าง โดยไม่ต้องทานยาคะ

@ginniisabaidee9975 2 ай бұрын

ชื่นชมหมอมากนะ เราเองก็มีทัศนคติแบบหมอนี่แหละ ฟังอะไรไม่ว่ายา ควาามเชื่ออะไรๆ จะไม่ปักใจเชื่อทันทีหรือไม่เชื่อเลย.. บางทีก็ลองใช้ลองทำเอง ❤เรื่องดูแลร่างกายดูแลเองก่อนไปพึ่งหมอ เพราะหมองานเยอะ ไม่อยากเบียดเบียด😂 🎉สมัยสาวๆก่อนโควิตออกกำลังกายเยอะพอประมาณ เช่นปั่น หรือ แอโรบิค เดี๋ยวนี้ยืด และไทชิ แม้นไม่รู้สึกแข็งแรงมากๆแต่ไม่ค่อยป่วย กรือแทบไม่ป่วยเลย #ขอบพระคุณช่องหมอดีๆน๊า 🙇❤🙇

@sidapornpatmayothin9149 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ มีความรู้ จากคุณหมอ อธิบายให้ฟังค่ะ 🙏🏼

@KunyananPokapanich-bo8mr 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากเลย

@user-ds8gr9yw1b 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังตามทุกคลิบค่ะ

@pooknuannapa4908 3 ай бұрын

ขอบคุณ สำหรับความรู้นะคะ ได้ความรู้เรื่องการดูแลตัวเอง เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ

@sumonhongmanee8945 6 ай бұрын

คุณหมอให้ความรู้หลากหลายดีมากค่ะ ขอบคุณจากผู้สูงวัย ❤❤

@patchareeudsaha4497 4 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ ได้ความรู้ มีประโยชน์มากคะ ฟังเข้าใจง่าย ติดตามคะ

@LingLingPichaya 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอ จากใจจริงที่เมตตาพวกเราค่ะ❤❤🎉🎉

@oppozaza1253 3 ай бұрын

ขอบคุณอ.หมอมากนะคะอธิบายชี้ผิดชี้ถูกชัดเจนเข้าใจดีค่ะ👍👍❤️❤️

@podnonable 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยครับ

@tatar45 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่สอนความรู้ และวิธีคิดที่ดีค่ะ จดๆๆเลยค่ะ

@thanachoknookarn3589 6 ай бұрын

ติดตามรายการคุณหมอตลอดค่ะ คุณหมอวิเคราะห์ดีมาก เป็นความรู้ที่ดีมากสำหรับผู้สูงอายุขอคุณคุณหมอมากค่ะ❤️❤️❤️👍👍👍

@user-mb7qo3rk1h 4 ай бұрын

คุณหมอความรู้ดีมาก สอนดี ชัดเจน ละเอียด ขอบคุณมากๆค่ะ

@natcharatnaphattarathantha3353 13 күн бұрын

ขอบคุณข้อมูลที่คุณหมอเล่า ฟังแล้วเข้าใจง่าย เห็นภาพชัดเจนและเป็นข้อมูลที่ดีมากๆในการดูแลตนเองค่ะ

@user-wy1de2tv7u 4 ай бұрын

กราบขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับอาหาร สำหรับ สว.ค่ะ จะนำไปปรับปรุงดูแลตัวเองค่ะ

@churaponsupattanapon4044 6 ай бұрын

อายุย่างเข้า 60 ได้ฟังคุณหมอ คลิปนี้ได้สาระล้วนๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏❤️ มีเวลา..จะเข้ามาเปิดคลิปคุณหมอตลอดค่ะ😊

@rattanachananto7597 5 ай бұрын

สุดยอดมากเลยค่ะ คุณ หมอ ครั้งแรกที่ผ่านมาเห็นค่ะ ชอบฟังคุณหมอมากคุณ หมอให้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณ คุณหมอค่ะ หนั้งฟังยาวเลยค่ะ ❤❤❤❤

@sumleedechma4618 5 ай бұрын

ดปิดฟัง หลายรอบ ค่ะ คุณหมอธนีย์ ค่ะ ชอบ นะคะ รายการของ หมอ ทุกๆ รายการ เลย ไลค์ๆๆ

@ratanakarnjanapun3437 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากเลยค่ะ อุทิศเวลาให้มากเลย

@lakkyky5792 5 ай бұрын

Thank you 🙏 ค่ะ อาจารย์หมอTany

@richapatthian 5 ай бұрын

คุุณหมอจริงใจดีค่ะ ป้าขอให้มีความสุขเจริญยิ่งๆขี้นนะคะ

@thanayoskhempech1552 5 ай бұрын

ขอขอบคุณคุุณหมอมากค่ะ ทำให้ทราบว่าแม่ขากระตุกขณะหลับเกิดจากขาดFe

@weerapatpromtan8156 4 ай бұрын

เยี่ยมๆๆสุดยอด ขอตามคับพึ่งเจอท่านตรงไปตรงมา ชัดเจนไม่อวยอะไร ทันโลกและคงเดิมประสมประสานทุกคนแตกต่างกัน ชื่นชมและขอบคุณมากๆสนับสนุนคับ

@puppy1770 4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ สิ่งที่เคยเชื่อและระมัดระวังการกินจนกลายเป็นความระแวงตลอดเวลา พอมาฟังคุณหมอแล้ ได้ความรู้ที่เป็นเหตุเป็นผลมากค่ะ

@chantadebunyapattanakul8409 2 ай бұрын

คุณหมอพูดถูกได้ความรู้ดีมากค่ะ

@musicgreatboy 3 ай бұрын

หมอท่านนี้โคตรเก่งเลย คือรู้แบบลึกและจริง ไม่มีมาพูดมั่วๆ คนที่ถามอะไรก็ถามแบบฉลาดนิดนึงคับ

@ornanonggcn 2 ай бұрын

คลิปนี้ดีมากจริงๆค่ะ ได้ความรู้ มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะ

@CakeCheese-ej8hj 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆทุกวันค่ะอาจารย์🎉 ขอแชร์เรื่องอาหารแก้ท้องผูก ชอบที่สุดคือเม็ดแมงลัก,อโวคาโอและสตอเบอรี่ค่ะ😊

@user-rq5fl6ju6s 2 ай бұрын

คลิปนี้ดีมากๆ ตรงไปตรงมา เป็นความจริง ขอบคุณมากคะ

@surapanrat6153 4 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆครับ วิทยาทานที่หมอบำเพ็ญอย่างขันแข็งนี้ ทำประโยชน์ยิ่งแด่เหล่า สว.รุ่นพ่อแม่ปู่ย่าตายายของหมอเลยครับ..อนุโมทนาสาาาาาาาธุ ครับ

@r.l.8463 6 ай бұрын

ขออนุญาตเสนอเรื่อง เพิ่อให้คุณหมอพิจารณาพูดในไลฟ์ นะคะ. เรื่อง การทำประกันชีวิต กับ ประกันสุขภาพ ค่ะ. ขอบคุณค่ะ.

@user-re1hl4zc8f 2 ай бұрын

ฟังคุณหมอแล้ว ชอบมากมีความจริงใจ เชื่อถือได้ ไม่ได้เน้นที่จะขายอาหารเสริม

@malivanphasupha5543 3 ай бұрын

ฟังคุณหมอดุจัง แต่มีประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณคะ

@SureeratMunjit 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ.. #คุณหมอ 🙏❤️

@baansungwai 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ สุ่ยเป็นนักกายภาพบำบัด ได้มีโอกาสมาฟังคลิปLiveแรกจากคุณหมอ ตั้งใจมาหาความรู้เสริมเกี่ยวกับเรื่องอาหาร ได้ความรู้กลับไปเยอะแยะเลย คุณหมออธิบายให้เข้าใจง่าย และเห็นภาพมากๆ ขอบคุณนะคะ ❤

@pantapoonsapmanee5038 6 ай бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากๆ เพื่อใช้ดูแลตนเองได้ถูกต้องในขณะที่สูงวัยและอยู่ต่างประเทศ ติดตามคลิปตลอดค่ะ ขอให้บุญรักษาคุณหมอด้วยนะคะ

@user-th1qk8tc3t 5 ай бұрын

😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤

@arunyasomjai6277 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ.. ขออนุโมทนากับความรู้ที่ให้เป็นทานแด่เพื่ิอนร่วมโลก🙏

@ninggysaraariya6898 5 ай бұрын

คลิปนี้ ขอบคุณคุณหมอค่ะ มีประโยชน์มากๆๆ

@user-yt3bu1si1r 6 ай бұрын

ขอบพระคุณอาจารย์หมอที่ให้ความรู้และแนวความคิดเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้สูงอายุค่ะ ถึงแม้ตอนนี้ในครอบครัวจะไม่มีผู้สูงอายุแล้วแต่ต้องรู้ไว้เพราะตัวเราเองก็อายุมากขึ้นทุกวัน เป็นประโยชน์มากค่ะ ติดตามดูคลิปอาจารย์หมอทุกคลิปให้ความรู้หลากหลายสามารถปรับใช้กับตัวเองและครอบครัวได้มากเลยค่ะ🙏

@user-zr1wn6qk9t Ай бұрын

ดีใจมากเลยที่คุณหมอตอบคำถาม คุณหมอตอบประทับใจมาก ได้พาคุณยาย อายุ 87 ปีไปเจาะเลือดตามที่คุณหมอแนะนำผลออกมาคือไตเลิ่อม ขอบคุณมากที่ให้ความรู้ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขความเจริญนะค่ะ

@DrTany Ай бұрын

รักษาตัวด้วยครับ

@anongnadthadthaisong461 28 күн бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ สาระล้วนๆ

@user-jz3wj3fo7j 4 ай бұрын

ฟังมาทั้งหมด ได้ประโยชน์มากเลยครับ

@sorattyahattapasu7765 6 ай бұрын

ขอบพระคุณเจ้าอจ.หมอ

@user-zz8md9gp8v 5 ай бұрын

รักคุณหมอ ในความเป็นตัวของคุณหมอค่ะ

@pinyaphata5787 5 ай бұрын

ชอบฟังคุณหมอพูดมากค่ะ ได้ความรู้ความเข้าใจและกระจ่างชัดในหลายๆเรื่องค่ะ❤

@jajitra1864 6 ай бұрын

ให้ความรู้ทึ่แก่นและครบทุกด้าน ขอบคุณค่ะ

@nattawankiattipoj945 2 ай бұрын

ชอบฟังรายการคุณหมอมาก ค่ะ เพราะมันเป็นหลักการที่ธรรมชาติ ไม่ต้องเค่งคัดกับชีวิตเพียงแด่รู้จักพอไม่มีความอยาก ทาน เกินความพอดี

@user-bn1tp9hp7x 2 ай бұрын

กราบขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพดีมากๆ ค่ะ ขอให้คุณหมอแข็งแรงมากๆค่ะ

@gsghvcg5525 Ай бұрын

ขอบพระคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

@meii3094 5 ай бұрын

ชอบทุกคำตอบของคุณหมอครับ / ตรงประเด็นตรงไปตรงมาเข้าใจง่ายครับ😍🙏👍

@professionaltherapist6632 26 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ พูดจาตรงจุดดีมากคะ เปิดกะลาให้สมองสำหรับคนที่หลงทางเรื่องสุขภาพเป็นอย่างดีคะ🙏🏼😇❤️

@user-qp9er5lb9h 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากกกกกค่ะ ชอบคำตอบคำถามย้อนกลับคุณหมอทุกช่วง บางทีฟังไปอมยิ้มขำไปกับคำพูดคำตอบคุณมากค่ะ😂😂😂❤❤❤

@moksittijan1810 6 ай бұрын

ที่ สุด แห่ง การ ฟัง แล้ว เข้าใจ ด้วยหลัก จริงจริง จังจัง ครั้งแรก ของผม ฟังแล้ว เห็นภาพ และเข้าใจ แจ้ง กว่า ทุกการ ฟังคลิบ ตลอด ที่เคยฟังมา คุณหมอ คือ ที่สุดแห่งการ อธิบาย ยกตัวอย่าง ได้เห็นภาพ ชัดเจน

@aompimsawang4421 6 ай бұрын

เหมาะสมกับการเป็นอาจารย์หมอที่อธิบายให้ลูกศิษย์ฟัง ชัดเจน เข้าใจง่ายมากๆค่ะ❤❤❤❤

@ricenoddle8564 4 ай бұрын

ชอบฟัง คุณหทอพูดดี มากๆๆๆ ตรง และจริงใจสุดๆ

@user-tt5gr9qc8z 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ได้ความรู้และข้อดี ข้อเสีย 😀👍🏻👍🏻👍🏻ค่ะ

@areeratpiriyothaisakul3899 3 ай бұрын

คุณหมอพูดตรงมากเลยค่ะ คนเรากลัวแต่ไม่แก้ มีข้ออ้างสารพัด

@user-ny3iu2iu1k 3 ай бұрын

ทุกวันนี้เมื่อดิฉันอยากทราบเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพไม่ว่าจะเรื่องใดก็ตาม ดิฉันจะย้อนฟังคลิปที่ท่านอาจารย์หมอได้กรุณาให้ความรู้ไว้แทบทุกเรื่อง ซึ่งแต่ละเรื่องมีความสำคัญยิ่งและเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรา สามารถนำความรู้ที่ได้รับไปปฎิบัติใช้เพื่อดูแลสุขภาพตัวเองตลอดจนแนะนำผู้อื่นได้เป็นอย่างดี โชคดีที่มีคุณหมอท่านอยู่ใกล้ชิด อุ่นใจจริงๆ ขอกราบขอบพระคุณท่านเป็นอย่างสูงมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ