1.อย่าไปอยากหายเร็ว 2.บอกตัวเองไม่อนุญาตให้ตัวเองทำร้ายหัวใจตัวเองอีก 3.พาตัวเราไปทำอย่างอื่นเมื่อนึกถึงเขา 4.ต้องมีเป้าหมายในชีวิตต้องชัดเจน

ขอเสียงคนอกหัก 💔 2020 หน่อยคับ 👇

ขอบคุณค่ะครูเงาะ​ หนูพึ่งบอกเลิกกับแฟน​ เพราะรู้สึกว่า​ เค้าไม่ได้เห็นค่าเรา​ แต่ที่ผ่่านไม่ได้รู้สึกเสียดายหรือเสียเวลานะคะ​ เพราะหนูได้รัก​ได้ดูแลเค้าอย่างที่เรา​ ตั้งใจ​แล้ว​ หัวใจหนูเขาไม่ดูแลหนูเลยขอหัวใจหนูกลับมาดูแลเอง..

ใครไม่เห็นคุณค่าของเรา อย่างน้อยตัวเราต้องเห็นคุณค่าของตัวเองค่ะ รักตัวเอง กอดตัวเองให้แน่นๆ นะคะทุกคน✌✌

เราเคยใช้วิธีนี้ค่ะ มันไม่ได้ดีขึ้นในทันที แต่ดีขึ้นอย่างแน่นอน ทุกครั้งที่เศร้า คิดถึงอนาคต อ่านหนังสือหนักขึ้น ตั้งใจเรียน คิดถึงคำพูดเขาที่บอกเราก่อนเลิกว่า เราจะอยู่ไม่ได้ เราจะเรียนไม่ไหวถ้าไม่มีเขา จนวันนี้เราเรียนจบและได้เกียรตินิยมอันดับ 1 ต้องขอบคุณเขามากจริงๆ และที่สำคัญขอบคุณตัวเราคนนี้ที่ผ่านมาด้วยกัน

อยากผ่านมันไปไห้ได้ 😥 ตอนนี้ทรมานมากจริงๆ

ตัดสินใจ​เดินออกเพราะรู้สึกว่าทุกอย่างมันเปลี่ยนไป​ ทำอะไรก็ไม่ถูกใจไปหมด โดนประชดให้เลิกตลอด ทนจนความรู้​สึกมันพัง ไม่เคยตามไม่เคยจิกเพราะไม่ใช่นิสัยตัวเราเอง แค่รู้​ว่า​ไม่รักกันแล้วก็เลยเดินออกมาเจ็บๆแต่แมนๆๆ

ร้องไห้อยู่ถึงกับปาดน้ำตาอย่างไว ลุกไปมองกระจกตามจริงๆนะ สงสารตัวเองขึ้นมาทันทีเลย ขอบคุณมากๆค่ะ ไม่มีอีกแล้วคนที่ไม่เห็นค่าตัวเอง

คำพูดครูเงาะ มันใช่มากเลยค่ะ อย่าให้ใครหรืออะไรมาลดคุณค่าของเรา เพราะเรามีคุณค่ามากจริงๆ อย่ายอมให้ใครแม้แต่ตัวเราทำร้ายใจเราเอง หาเป้าหมายในชีวิตแล้ว keep going ค่ะ อย่าเศร้านาน เพราะมันไม่มีประโยชน์จริงๆ รักตัวเองคือคำตอบ ชีวิตต้องเดินหน้าค่ะ move on ✌🏻

ตั้งแต่คบกันมา 6 ปี เสียใจร้องไห้ ไม่รู้กี่หน ตั้งแต่นี้จะไม่เสียใจอีกแล้วคะ บอกตัวเองต้องตัดใจแล้วกลับมาเห็นคุณค่าของตัวเอง ในเมื่อเจาไม่เห็นคุณค่าในตัวเรา ขอบคุณครูเงาะมากไฟคะ ยิ่งดู ยิ่งตัดสินใจ คิดใหม่ทำใหม่ได้ ดูและติดตามหลายคลิปเลยคะ

หนูอกหักมาเมื่อวันที่18 ซึมมาตลอด พอได้ฟังคลิปนี้ เบิกเนตร มีสติขึ้นมาทันที ต่อไปหนูจะระมัดระวัง ให้มากกว่าเดิม หนูต้องกลับมารักตัวเอง อยู่กับตัวเองให้ได้ ทรมาน แต่มันต้องไปต่อ ✌️

1อย่าอยากหายให้เร็ว เวลาช้ำมันต้องอาศัยเวลา ไม่งั้นจะทุกข์กว่าเดิม 2อย่าอนุญาติให้ตัวเองคิดถึงคนคนนี้ (ถ้าคืดคือแค่5นาทีอย่าเกิน) ไม่เผลอคิดถึงคนคนนี้อีกแล้ว 3อย่าปล่อยตัวเองให้ว่าง ทำอะไรที่มีค่า 4หาเป้าหมายขอบตัวเองในชีวิต (เราต้องการอะไร ไปตอบตัวเองให้ได้) ต้องตอบเกี่ยวกับกับตัวเอง ต้องรักตัวเอง อย่าใช้ชีวิตแบบพึ่งพิง ตอนนี้ที่เราเจ็บ เพราะเราไม่เห็นค่าในตัวเอง เราควรที่จะมาโฟกัสตัวเอง

เกือบจะโทรหาเค้าแล้ว ดีใจที่ดูคลิปนี้ทัน ขอบคุณคะ โฟกัสสิ่งที่ควรโฟกัส.

พึ่งโดนทิ้งมาเมื่อสองวันที่แล้วค่ะ เรื่องแบบนี้ถ้าไม่เจอกับตัวจะไม่รู้จริงๆ มันแย่มากเลยค่ะ วันแรกอยู่แค่ในห้องไม่ไปไหน โทรหาเขา แชทหาเขาทุกทาง แต่สุดท้ายเขาก็บล็อค ความรู้สึกมันดาวน์ไปหมดเลยค่ะ แต่พอมาฟังแล้วมีกำลังใจมากขึ้นจริงๆ หนูกลับมาฟังคลิปนี้ทุกครั้งที่คิดถึงเขา น้ำตาที่ไหลอยู่พอฟังแล้วมันดีขึ้นมากค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามหาอะไรทำ ออกไปหาเพื่อน ออกกำลังกาย ช่วงเวลานี้เพื่อนและคนรอบข้างสำคัญที่สุดจริงๆ #สู้ๆนะตัวเองเดี๋ยวมันก็ผ่านไปเนาะ

ไม่รักใครทั้งนั้แหละมันเหนื่อย; ทุกวันนี้ก็อยู่คนเดียว; สบาย อยากทำอะไรก็ไปทำ ไมีอยากทำก็นอน;😊😊😊😊😊;

หนูฟังไปน้ำตาไหลไป ขอบคุณครูเงาะนะคะ หนูจะพยายามหาเป้าหมายตัวเองให้เจอค่ะ ♡

บาดแผลทุกๆบาดแผลมันต้องให้เวลาในการรักษา..

กู้จิตวิญญาณตัวเอง หาเป้าหมายในชีวิตตัวเอง ขอบคุณนะคะครู

ฟังซ้ำๆวนๆให้เข้าสมองตัวเอง ขอบคุณครูที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาช่วยดึงสติหนูขึ้นมามาก รู้สึกรักตัวเองขึ้นมามากๆค่ะ

*** แก้ไข ตอนนี้เราหายแล้วจ้าเพื่อนๆ ขอให้ทุกคนที่เจอปัญหานี้อยู่ผ่านไปเร็วๆ วันนึงทุกคนจะหายเจ็บ คุณฝืนธรรมชาติไม่ได้หลอก อยากผ่านไปเร็วๆจังเลยค่ะ สวนมนตร์ก่อนนอนทุกคืน ให้หลุดจากบ่วง อะไรที่เคยทำไว้ ขอให้หลุดพ้นสักที ทรมานมาก เหมือนตายทั้งเป็น ขอบคุณครูมากนะคะ สำหรับคำพูดดีๆ

รักครูเงาะ ขอบคุณฟ้าที่ส่งเธอมาทันพอดี

ผ่านจุดนั้นมาได้แล้วค่ะครู 💪😀

1. อย่าอยากหายไว 2. บอกตัวเองดัง ๆ จะไม่คิดถึง ๆ ถ้าคิดก็ให้มันคิดสักนิดแล้วรีบดึงใจกลับมาให้เร็ว 3. ทำประโยชน์อย่างอื่นที่มีคุณค่า 4.โฟกัสเป้าหมายชีวิต ขอบคุณมากครับ 3.

บล๊อค ทุกอย่าง จะได้ ไม่เห็น ไม่ต้องรับรู้ อยุ่อย่างเงียบๆ ลุยงาน ค่ะ

ก่อนหน้านี้ผมมองไปทางไหนก็มืดไปหมด พอดูคลิปนี้เหมือนผมเจอแสงสว่างเลยครับ มีสติขึ้นมาทันที รู้ว่าจะต้องทำยังไงต่อไป ผมจมอยุ่แบบนี้มานานพอสมควรแล้วครับ ตัดใจไม่ได้ซักที มันแย่มากครับ ขอบคุณความบังเอิญที่ให้โอกาศผมได้มาดูคลิปนี้ ขอบคุณครูเงาะมากๆครับ ผมพูดกับตัวเองแล้วครับ ว่า "พอได้แล้ว"

ถ้าเค้าทิ้งเราไป อยากให้เราไปมีความสุข และถ้าเรามีความสุข มันจะทำให้เค้ารุ้สึกว่าคิดถูกที่ทิ้งเราไปรึป่าวคะ

ครูคะ จุกมากเลยเพราะครูพูดถูกที่สุด ร้องไห้มาหลายวันแล้ว แต่ฟังที่ครูพูดมมันคือ wake up call เลยค่ะ จะพอแล้ว จะรักตัวเองแล้ว จะไม่กดตัวเองอีกแล้ว ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณวีดีโอนี้มากๆนะคะ ฟังแล้วรู้สึกเลยค่ะ ร้องไห้เกือบเดือนต้องการให้เขากลับมาเหมือนเดิม ไม่กินอะไรเลย สุดท้ายเเม่เป็นทุขไปด้วยร้องไห้ไปด้วย ขอบคุณวีนี้จองค่ะ🙏❤️

ขอบคุณครูเงาะมากค่ะ ตอนเค้าจะไปจากเรา คุกเข่าอ้อนวอนให้เค้าอยู่แต่เค้าก็ยังไป จนลืมไปว่าเราให้ขาของเราเดินไปข้างหน้า แต่มั่วแต่อ้อนวอนคุกเข่าแทนที่จะลุกขึ้นเดินหน้าต่อ ตอนนี้คิดได้แล้วค่ะ ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ

สติมาเลยค่ะครู ตอนนี้ที่ยังเจ็บยังเหงาเพราะละเลยเป้าหมายตัวเอง ต่อไปนี้อะไรที่ไม่ทำให้ชีวิตดีขึ้น จะ บาย บาย อย่างเดียว 💪🏻

ครูครับผมคบกันมา4ปีเรารักกันมากอยู่ดีดีเค้าเปลี่ยนไปเรามีลูกด้วยกันครับตอนนี้ลูกอายุ1ขวบ4เดือน ทุกอย่างทุกความทรงจำอยู่ในห้องตลอดเลย ผมพยามทำใจพยามไม่คิด แต่มันก็อดไม่ได้ครับเวลาเจอหน้าลูกผมรักเค้ามากเลยพยามทำให้ไม่ว่าง แต่มันเหมือนไม่อยากทำอะไรเลย คิดอยู่ตลอดเลยครับทุกวันนี้ผมเคลียดมากอยากให้เค้ากลับมาอยู่กับลูกผมเป็นห่วงเค้ามากครับ ผมรักเค้ามากครับ ผมควรทำยังไงดีครับครู ทุกวันนี้ผมท้อมากเลยครับครู

หนูคบกันแฟนมา 6 ปีแล้วค่ะกำลังเข้าปีที่7 แต่คบๆเลิกๆบ่อยมากค่ะ เขาโกหกนอกใจทำทุกเรื่องที่คนคบกันไท่ควรทำ เรารู้ทุกอย่างค่ะว่าควรพอ มันชัดเจนแล้วค่ะว่าเขาเห็นแก่ตัว จนเรากลายเป็นคนที่มีสุขภาพจิตที่แย่มากๆค่ะ ร้องไห้บ่อยมาก กลายเป็นคนระแวง แบบที่เชื่อใจเขาไม่ได้แล้ว เขาพูดอะไรทำอะไรก็กลายเป็นความระแวงไปหมดแล้ว เขาก็เหนื่อยค่ะ เราก็เหนื่อย เราให้โอกาสเค้าเยอะมากๆ เคยหายกันไปแต่สุดท้ายเราก็กลับวนมาแบบเดิมๆอีก จนตอนนี้เราตัดสินใจกับตัวเองว่า เราจะพยามเชื่อใจเขาเรารักเขาเราไม่อยากฝืนตัวเองว่าไม่รัก ไม่อยากโกหกตัวเองค่ะ เลยไปบอกเขาว่าจะพยามกลับไปเป็นเหมือนเมื่อก่อนให้ได้ จะพยามปล่อยวาง แต่ผลมันไม่เป็นแบบนั้นค่ะ เขารู้สึกเฉยๆกับเราไปแล้วเพราะเรารักๆเลิกๆกันบ่อยมาก และเป็นเราที่เป็นคนบอกเลิก แต่การบอกเลิกของเรามันมีที่มาที่ไปนะคะ เขาบอกเขากลัวกลับมาแล้วเลิกกันอีก จนตอนนี้กลายเป็นเราแล้วค่ะ ที่โทษตัวเองว่าที่เป็นแบบนี้เพราะเราเอง เขากลับไปหาแฟนเก่าค่ะ กลับไปเพื่อที่จะกลับไปคุย เขาเป็นคนบอกเราเองค่ะว่าเขาคิดแบบนั้น เราพยามยื้อโดยการขอโอกาสจากเขา ว่าอย่าทิ้งเราไป อยู่กับเราเถอะ ไม่ต้องรักตอนนี้ก็ได้ เรายอมทุกอย่าง เราพูดไปก็สมเพชตัวเองค่ะ เขาชัดเจนมาก แต่เรายังเลิกกับเขาไม่ได้จริงๆค่ะ เหนื่อยมากเลยค่ะ ฟังเขาด่า เขาพูดแบบทำร้ายจิตใจทุกวันเลยค่ะ เลิกงานก็ร้องไห้ในรถทุกวัน พอถึงบ้านรีบเข้าห้อง นอนร้องไห้อีก เป็นแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ท้อมากแต่ก็ยังทนค่ะ รู้ตัวเองนะคะว่าควรพอ แต่บอกตัวเองว่าก็ทำให้มันที่สุด จนไม่ไหวเดี๋ยวก็คงพอเอง อยากให้มันผ่านไปเร็วๆค่ะ ไม่ว่าเราจะได้ไปกันต่อ หรือว่าเราจะจบกันจริงๆ อยากให้มันผ่านไปเร็วๆ :(

ชีวิตเราต้องเดินต่อ อยากหายไวๆเครื่องเสียงดีๆ1ชุดดูคอนเสิดมันๆดังๆ2วันหายเลยทำมาหากินต่อ บ้าน เงิน รถ ครอบครัวสำคัญสุดๆๆๆๆๆๆๆๆ

ตอนนี้ทรมานมากๆเลยค่ะ จนรู้สึกว่าตัวเราเองไม่มีคุณค่า จริงๆแล้วแค่เพราะคนๆเดียวที่เค้าไม่เห็นค่าเราเท่านั้นเอง

ขอบคุณครูเงาะมากครับ 🙏จะรักตัวเองให้มากขึ้น พอแล้วกับการทำร้ายตัวเองจากการคิดถึงคนที่ไม่เห็นค่าในตัวเรา จะตั้งเป้าหมายในชีวิตให้ชัดเจน และ move on ไปข้างหน้าให้ได้ครับ

ไปดูรูปตัวเองตอนเด็ก แล้ว จึ้ด เลยค่ะ ใช่ เราจะทำร้ายเก็กคนนี้จริงๆเหรอ

ฟังไปร้องไห้ไป ช่วงป่วยอยู่ในช่วงพักฟื้นนอนอยู่บ้านเฉยๆไม่ได้ทำอะไรเลย อาการยิ่งแย่ไปกันใหญ่เลยค่ะ จมดิ่งมากค่ะตอนนี้

ครูเงาะผมขอบคุนครูเงาะมากๆนะคับ เมียผมเทอมีอาการแบบแอบคบชู้ ผมเสียดายเวลาที่คบกันมาเกือบ10ปี หลังจากนี้ผมจะไม่ตามเทอแล้ว อยู่กันไปก้มีแต่ทุกข์ ผมจะพยายามห่างไปเองนะคับ แต่ถ้าผมรู้แน่นอนว่าเทอคบชู้ชายอื่นจิงผมจะเลิกแน่นอนคับ

จากคนที่รักมากๆตอนเด็ก ป.3-4 วันนั้นเธอก็บอกว่าไปก่อนนะทั้งที่มาได้ไม่นาน บอกต่อหน้าผม จู่ๆก็เดินออกจากห้องเรียนไปพร้อมกับผู้ปกครองเลย...ย้ายโรงเรียนย้ายไปต่างจังหวัด จนตอนนั้นกระทั่งไม่ได้เจอหน้ากันเลย จนวันนี้อายุ16 จะ 17 หาวิธีลืมทุกอย่าง ลองมีแฟนดู ลองหาความรักมาแทน มันก็ไม่ลืมชืมไม่ได้ซักที ความคิดชอบผุดขึ้นมาตลอด กระทั่งเก็บเอาไปฝัน ฟังแล้วดูบ้าบอ แต่...ผมต้องทนอยู่แบบนี้บางครั้งวัน อยู่กับความเป็นจริงตื่นมาก็ ไม่มีอะไรไม่รู้ว่าหาวิธีไหนทำไมให้เลิกคิดได้ซักที ทั้งๆที่พยายามลืมแต่ก็ลืมไม่ได้ ลองหาอะไรที่สนุกๆลืมเรื่องนี้ ก็ไม่ได้ เห้อ ส่วนตัวก็รู้ว่าความจริงมันตัดใจไม่ได้หรอก เห้อ แต่มันมีความหมายกับผมมาก..เวลาสั้นๆนั้นนะ..

รักครูเงาะ ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ 🤍 บางครั้งที่ชีวิตมันยาก เพราะตัวเราที่ทำให้มันซับซ้อนเอง ขอบคุณนะคะ คิดอะไรได้หลายอย่างเลยค่ะ

เจ็บกว่าการจากลา คือการที่เค้าไปมีคนใหม่แล้วไม่ได้มาบอกลาเราสักคำ 😢 มันทรมานมากนะที่เราไว้ใจเค้า สุดท้ายเค้าก็นอกใจเจ็บมาก แต่ก็ต้องเดินต่อไปให้ได้✌️

เป็นคนนึงที่ตัดใจไม่ได้มา 2 อาทิตย์ วนลูปแบบเดิม ร้องไห้ทุกวัน ตอนนี้เริ่มคิดได้แล้ว ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

ให้แสงสว่างจริงๆ นึกภาพเป้าหมายขึ้นมา นึกถึงความสำเร็จในชีวิต เรื่องความทุกข์นี้ดูเล็กลงไปเลย...

เรากำลังทะเลาะกัน แล้วเขาเอาคนอื่นเข้ามา ทำให้เขากล้าที่จะมาบอกเลิกเรา ด้วยเหตุผลที่ว่า “ถ้าเลือกเราเขาอีกคนจะอยู่ยังไง” ...โคตรเจ็บเลย เกือบ3ปีแพ้ไม่กี่วัน เราถอยให้เธอนะ ถ้าเขาทำให้เธอมีความสุขได้มากกว่า วันนี้เราเจ็บปวดแต่เดี๋ยวเราก็จะดีขึ้น สู้ๆค่ะ:)

เรามีเป้าหมายชัดเจนคะ พอรู้ว่าจะต้องเลิก เราทำใจเดินจากอย่างสวยๆคะ เค้าสิ ต้องเสียดายเรา🤣🤣บอกตัวเองเรามันสุดยอดเรามันเก่งที่สุด ฉันรักเธอนะ 😍😍😇บอกตัวเองคะ

เราไม่ต้องรอรับความสุขจากใคร ความสุขอยู่ที่ตัวเราเอง โฟกัส ที่จุดหมายและความมุ่งหวังของเรา✌✌

ชอบครูเงาะมากเลยค่ะ ฟังไปแล้วคิดไปด้วย จากที่รู้สึกว่าตัวเองจมอยู่ ก็ยิ้มได้เพราะคิดถึงตัวเองมากขึ้น รู้สึกว่าเรามีคุณค่ามากกว่าที่ตัวเราคิดซะอีก

ขอบคุณครูเงาะมากค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ..ฉันเป็นของขวัญมาสร้างสีเขียว..มาสร้างความอุดมสมบูรณ์รอคนอุดมการณ์เดียวกัน

ขอบคุณน่ะครัยครูเงาะ จากนี้ไปจะเปลี่ยนชีวิตผมแน่ ผมขอเริ่มหลังคลับนี้จบเลย ขอบคุณครับที่เปิดทางหลุดพ้นความเจ็บให้ผมครับ

เพิ่งโดนมาค่ะ. เค้าต้องการทั้งสองคนค่ะ จุกที่สุด

ขอบคุณครูเงาะน่ะค่ะ หนูรู้สึกดีขึ้นมาเลย ร้องไห้อยู่ดีๆก็เลิกร้อง ความคิดอึดอัดออกไปจากสมอง

ครูเงาะขา น้ำตาไหลเลยค่ะ

ขอบคุณครูมากๆคะทำให้หนูคิดใด้ ฟังครูเงาะ+ธรรมมะ แม่เลี้ยงเดี่ยว

กดแชร์ให้เพื่อนได้ฟังละค่ะ เพราะหนูก็เพิ่งโดนทิ้งมา ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ คิดได้เยอะมาก การหันกลับมากอดตัวเองในตอนที่ไม่เหลือใคร อย่างน้อยก็ยังมีอ้อมกอดของครอบครัวที่ยังรออยู่เสมอค่ะ :)

ชัดเจนมากค่ะ สุโขทัยค่ะต้องรอให้ช่วยเหลือเรา(เขามีครอบครัวแล้ว)เขาดีกับเราจนรักเขา อยากเปลี่ยนความคิดตัวเอง ออกมาให้ได้แต่คิดถึงเขาตลอด ครูเงาะพูดแรงๆเลยค่ะ.

ขอบคุณครับครู ได้ประโยชน์มากเลย สวยและเก่งมากๆ นางฟ้าชัดๆ

ขอบคุณนะคะครู รักตัวเองให้มาก ขอบคุณทุกข้อคิดและคำแนะนำดีดีค่ะ💝💝

ขอบคุณนะคะครู เพิ่งรับรู้อารมณ์อกหักค่ะ เพราะเป็นแฟนคนแรก ขอบคุณที่ดึกสติกลับมานะคะ 🖤

ตอนนี้หนูรู้สึกดีกับตัวเองมาก รักตัวเองและดูแลตัวเองมากขึ้น มองเห็นเป้าหมายในชีวิตชัดเจนมากขึ้น หนูจะนำสิ่งที่ครูเงาะสอนไปปรับใช้นะคะ ขอบคุณครูเงาะมากๆนะคะที่สร้างคลิปดีๆแบบนี้ขึ้นมามันช่วยได้เยอะมากจริงๆค่ะ สักวันหนูจะสร้างคลิปดีๆแบบนี้แบบที่ครูเงาะทำ เพราะหนูเชื่อว่าหลายคนก็เป็นแบบที่หนูเป็นและสิ่งที่เขาต้องการก็คือกำลังใจและพลังใจจากใครบางคน💕

ถูกทุกอย่างเลย รักตัวเองเห็นค่าของตัวเองให้มากไป ใครจะไม่เห็นค่าเราก็ตาม

ขอบคุณค่ะ 16:43 ที่มีค่าและมีความหมาย ทำให้คนนึงคนเหลือเวลาอีกเสี่ยววินาทีของการเต้นหัวใจเพิ่มหรือยืดเวลาไปได้อีกเป็น สิบๆปี 💖💖💖🙏🏻

เเค่คนคุย เเต่นายทำตัวเหมือนรู้สึกดี นายทำเราเจ็บ เเต่เรารอนายให้กลับมา นายมีความสุขกับคนใหม่ เรานั่งร้องไห้คนเดียว...

ใช่มากๆเลยค่ะ ขอบคุณครูเงาะที่พูดเตือนสติค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะที่ให้ความคิดแบบถูกต้อง ที่ไม่มองเขาว่าเขามีค่ามากเกินไป ขอบคุณมากๆค่ะ ครูเงาะ

ขอบคุณ​สําหรับ​คำแนะนํา​ ครูเงาะ​พูด​ได้ดีมาก เห็นภาพ​เลยนะคะ แต่ถ้าจะทำให้ได้ต้องใช้เวลา รักษา​ใจของ​เราให้แข็งแรง​

ขอบคุณครับ ครูเงาะ ผมเพิ่งโดนทื้งมาได้เกือบเดือนละครับ มาฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก

เพิ่งเลิกกับแฟนที่คบกันมา15ปี เมื่อวาน มาเจอคลิปนี้ ทำให้ได้สติขึ้นมาเลย จากที่นอนเศร้าติดที่นอน กลายว่าตอนนี้คิดที่จะทำอะไรบางอย่าง หาเป้าหมายให้ชีวิตทันที❤

ขอบคุณมากๆครับ ที่ทำให้ผมมองตัวเองบ้าง น่าจะมีคลิปนี้ให้ผมดูก่อนวันนี้สัก สิบปี

(ถ้าเรารักเราจริง คนที่จะอยู่กับเรา เค้าต้องรักเรา) 👍👍👍

เขามีเจ้าของแล้ว เขาบอกโดนทำร้ายทุกวัน สุดท้ายขี้โม้นี่เอง ขอบคุณมากคับที่ทำให้ตัดใจได้

วันนี้ฟังซ้ำๆหลายครั้ง แล้วมีพลังมากขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณคุณครูเงาะมากๆนะค่ะ และขอบคุณทุกคนที่เขียนความคิดเห็นเพื่อให้กำลังใจซึ้งกันและกันมากค่ะ

ขอบคุณมากครับ รักครูเงาะฮะ😽💗

ครูเงาะไม่ช่ายแค่เก่ง ยังมีจิตงาม จิตสูง อีกสวดยอดจิงๆ ค๊าบ

รู้สึกดีขึ้นมากกก เลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

หนูพึ้งเลิกกับเเฟนที่คบมา1ปีเขาเป็นนักดนตรีหนูรักเขามากผูกพันมากทั้งที่หนูรู้อยู่เเก่ใจว่าหนูคิดถึงเขาตลอดที่เลิกกันมาถึงเเม้เขาจะไม่เคยคิดถึงหนูเลย ความทรงจำหลายๆอย่างเรื่องราวดีๆที่เราอยู่ด้วยกัน เขาไม่เคยนึกถึง เขาตัดอย่างไม่มีเยื่อใย ทุกวันนี้หนูก็เคลียดนอนไม่ค่อยหลับ รูปเขาอยู่ในโทรสับหนูสามพันกว่ารูป ทุกครั้งที่เข้าไปดูก็ร้องไห้ รู้อยู่เเก่ใจว่าการไปส่องเฟสไอจีหรือเกมส์ที่เข้าออนไลน์ถึงเขาไปดูมันก็ไม่มีประโยชน์เราช้ำใจเปล่าๆ หนูพยายามเข้มเเข็งลืมเขาให้ได้คะหนูจะเดินหน้าสู้ต่อไป

ขอบคุณครูเงาะมากๆนะคะ หนูเป็นเด็กม.6กำลังใกล้จะจบแล้ว หนูตั้งใจอยากจะเป็นหมอ แต่กำลังผิดหวังในความรักเลยต้องหาธรรมะหาคำปรึกษาที่จะทำให้ชีวิตไปต่อให้ได้โดยไม่มีเขา หนูจะกลับมาโฟกัสอนาคตตัวเอง ตั้งใจสอบหมอให้ติดเพื่อพ่อแม่ เพื่อครอบครัว เพื่อตัวเอง เพื่อสังคมค่ะ

ทำแบบที่คนรูเงาะพูดเลยค่ะ พอมานั่งฟังละขำ แม่เขาก็ไม่เลิกวุ่นวาย หนูเลยบล็อคทิ้งไปไม่อยากให้เขามาก้าวก่ายชีวิตเราอีก

ขอบคุณค่ะที่ทำให้นอนหลับ...จะฟังซ้ำๆ

ครูผมฟังครูพูดผมมีกำลังใจเลยครับ ขอบใจมากครับครู ผมพยายามลืมมาเป็นปีแล้วครับผมแต่ก็ยังลืมไม่ได้สักที แต่ครั้งนี้ผมรู้สึกผมมีกำลังใจมากครับ แต่นี้ต่อไปผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะลืมได้หรือไม่ได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผมกำลังลืมเป้าหมายของตัวเองครับครู แต่ครูทำให้ผม คำว่าหยุดคิดและนึกถึงเป้าหมายของตัวเองอีกครั้ง

ขอบคุณครูเงาะมากๆนะคะ😢 อย่างน้อยก็รู้ว่าเราควรโฟกัสไปในทางไหนค่ะ ยอมรับความจริง ความรักครั้งนี้ไม่ใช่แล้วค่ะ

ขอบคุณครูเงาะมากๆเลยนะคะ เตือนสติได้ดีมากเลย ฟังทุกวันทุกคลิปเลยค่ะ 🙏

ทำไม่ไดัเลยค่า ผ่านมา3เดือนละ ร้องไห้จนเปนหมีแพนด้าค่า

1ปีแล้ว ยังลืมไม่ได้เลยค่ะ รู้แล้วว่าทำไมไม่ลืมสักที เป็นเพราะว่าเราอยากลืมเขาให้ได้เร็ว แต่ลืมไม่ได้ เลยยิ่งทุกข์ยิ่งกว่าเดิม พยายามมา1ปี แต่ผิดวิธีนี่เอง ขอบคุณสำหรับคำสอนค่ะ👍💪💪

บายๆๆเธอไปเถอะ ขวางทางฉันเหลือเกิน ขอบคุณมากค่ะครู

คริปนี้เป็นคริปแรกที่ทำให้ติดตามครู😍 ขอบคุณค่ะที่มาแชร์ข้อคิดดีๆ

ได้สติ ฟังแล้วคิดตาม จะลองทำตามนะคะ อย่างแรกคือเราต้องหาเป้าหมายมาให้ชีวิตเราค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆนะคะ

ฟังไปร้องไห้ไป

ครูค่ะมันเจ็บปวดมากค่ะครู. อยากลืมทำไมลืมย้ากพยายามหลายครั้งแล้ว

ขอบคุณมากค่ะ ครูเงาะเกิดมาเพื่อสิ่งนี้ค่ะ ใจที่กรุณาของครูเงาะ ได้ช่วยชี้นำ...

เพิ่งโดนมาหมาดๆเรยคะยุ่กินกันมา15ปีมีลูกด้วยกันสามคนเค้าทิ้งเรากับลูกไปยุ่กับคนอื่นก่อนที่จะได้มาฟังคลิปนี่ร้องไห้เกือบตายกินไม่ได้นอนไม่หลับพอได้พอมาฟังรุ้สึกดีขึ้นเยอะเรยคะขอบคุนครูเงาะมากๆที่เอาแง้คิดดีๆมาให้ฝาก

ผมทำเป้าหมายของชีวิตแล้ว และก็ทำมันสำเร็จด้วย ผ่านอุปสรรคปัญหามาตัวคนเดียว แต่ก็ยังคิดถึงเป็นห่วงเขาอยู่ ได้เห็นเขามีชีวิตที่ดีhappy คือได้แล้ว

เพิ่งมีโอกาสได้ฟัง ขอบคุณมากเลยนะค่ะครูเงาะ ทุกๆคำพูดมันช่วยหนูได้เยอะมากจริงๆค่ะ 🙏🏻♥️

ยังคิดถึง เเต่ทั้งอยากกลับไปเเละไม่อยากกลับไป 😣

ครูเงาะแนะนำได้ดีมากค่ะ ตรงกับชีวิตตอนนี้สุดๆ4/11/64

อกหักรักษาง่ายมาก กลับไปหาพ่อเเม่ที่เลื้ยงเรา อย่าลืมว่าเเฟนเป็นนอกที่เข้ามาในชีวิตเราที่หลัง เราอยู่กลับพ่อเเม่มาเป็น20-25ปี เเค่มีเเฟน4-5ปีคิดเองล่ะกันคราบ

อกหักสดๆเลยค่ะครู ขอบคุณค่ะ

น้ำตาไหลเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤

เราได้ดูแลเขา เป็นอย่างดีที่สุดแล้ว เขาไม่ได้เห็นค่า ของเราเลยแม้แต่สักนืดเดียว ปล่อยเขาไปแล้วค่ะ จะรักตัวเองให้มากๆ คนรักครอบครัวค่ะ ขอบคุณค่ะคุณครู เงาะนะคะ

ขอบคุณมากๆนะคะครู วันนี้หนูท้อมาก ฟังครูแล้ว มีทัศนคติดีขึ้นมากค่ะ

ขอบคุณมากครับครูเงาะ​ 😭😭🙏🏻🙏🏻