ما كنت عارف اني في يوم من الايام راح احارب القهوة 😂 لكن من كثر ما النوم مهم على الصحة، قررت اني اشرب كوب واحد في اليوم بعد الفطور ، و اقطع كل انواع الكافيين خلال اليوم. و فعلًا رجع نومي عميق و جميل مثل ما كنت انعم فيه و انا طفل. نصيحة خفيفة: اذا تعاني من اضطراب نوم، اقطع الكافيين تمامًا لمدة من الزمن، عشر ايام كافية. او اشرب قهوة منزوعة الكافيين لمدة عشر ايام لين يضبط نومك بعدين ارجع لكوب واحد في اليوم الصباح فقططط.

ناصر ياريت تعمل شرح بعد الكتاب هذا ل كتاب( دماغك تحت تأثير الإباحيه) بما إن الكتاب يتكلم عن شي يدمر مجتمعنا الحالي وأنا شخصيا من الأشخاص اللي دمرهم هذا المرض وهو أصلا مرض تقريبا الكل يعاني منه إرفعوا التعليق لفوق

نعم نريد حلقة عن الكافيين🟤 اللي معي لايك👍 علشان يشوف

يا نعمه تتنفس على الارض اسال من رفع السماء وبسط الارض ان يكتب لك السعاده طوال حياتك

صار عمري 16 وانا صارلي سنتين اتابعه واكدر اكول ان كتاب لماذا ننام من افضل الكتب الموجوده بالقناة وفعلاً غيرات اشياء كثير فبني شكراً الك

اللهم لايأتي رمضان إلا وقد جبرت قلوبنا بنصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸 ❤

نريد إكمال السلسلة 😊 أرجوكم يا متابعين ويامن يريد التغيير والتطور حطوا لايك عشان يوصل التعليق لناصر 🥺❤🥰

ناصر الجزء الرابع متى جد صرلي فترة ناطر ينزل والله تأخرت علينا ارفعو التعليق كرمال يبيت

لازم يكون في حلقه عميقه بتشرح موضوع الكافيين وتأثيره علي جسمك ودماغك ☕

وبا انه رمضان على الأبواب ياريت تتكلم شنو روتين الأفضل للنوم بما انه السهر يصير متاح ويلخبط النوم عشان سحور وكذا فياريت تكول روتينك كمان عشان هل موضوع مزعج ونريد ناخذ من روتينك

بعد اذنك محتاجين الجزء الرابع اللي موافقنى يحط لايك على التعليق

ان الله و ملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

اللي يبغى حلقة الكافيين يحط لايك 👍

احلى حاجة لما يجيك تنبيه من قناة دوباميكافين

صل على محمد ﷺ

مشكور يا ناصر ابدعت و استفدنا منك كثير

نريد حلقة عن الكافيين ☕️ إلي معي يعمل 👍👍

يا ناصر من فضلك لا تطول علينا بتكملة السلسلة لأني الان في وضع تغيير وتحسين نومي كوني عانيت من هذا الوضع لسنين 😢ما تسمعون الا العافية ،ويجزيك خير يارب

انت الوحيد الي لا تقول طولت في الكلام لانو كل كلامك ١- ممتع ٢- مفيد ٣- اسلوبك في الكلام خااارقققق وعظيييم يبني حتتلطش لو عدت الكلمه تاني مره استمر من اختك المسلمه والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

23:56 والله انك صادق متت ضحك😂😂

ياريت تعطينا اسباب الجاثوم( شلل النوم)😅شباب خلوه يشوف تعليق

انا عمري 14 سنه واحمد ربي واشڪره اني تابعتك حرفياً اطيتني نصايح فضيعه ان شاءلله تڪون لك اجر عند الله ❤.

اللهم اعينا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك ، وجعلنا اليل لباسا وجعلنا النهار معاشا. صدق الله العظيم ،

النوم نعمه من النعم التي يتمناها الإنسان بصراحه كثير من الناس يعانون من قلة النوم أيام زمان كأنو ينامون بسبب مافي الأجهزه الذكيه وحلى ينشط البدن

والأفضل للنوم ذكر الله وأذكار النوم والتسبيح 33والتحميد33والتكبير33لها فضل عظيم والله يوفقكم

فعلاً اول شخص او صانع محتوى احس انه يستحق المشاهدة والمتابعة اشعر بالبهجه عندما أرى مقاطعك وانت تزيد وعي الأخرين

قال النبي ﷺ : ‏من قال : سبحان الله العظيم وبحمده ؛ غُرِست لهُ نخلةٌ في الجنة ‏- رواه الترمذي

يناصر فين الجزء الرابع حرام عليك تخلينا ننتضر سبوع كامل علشان كم قرش احنا كمان عدنا اختبارات وامتحانات وقلت الكتاب هذا لازم تقراه غير كأخ لنا تكون حريص علينا وبهذا الشهر الفضيل انا ماعندي مشكلة اذا تاخر المقطع ثلاث اربع ايام ولكن سبوع في اسبوع ممكن تنقذ حيات شخص روتيني يبغى يعدل نومه وهو مضغوط وماهو السبب الرئيسي يلي مزعجني ااه انا احب حلقاتك شتاقيتلك ياناصر ارجوك لاتسحب علينا 😢 مو زمان وانا متشوق للحلقة باسلوبك الجميل.

هذه السلسلة ممكن اقول من دون اى شك انها من افضل افضل الحاجات اللى شفتها و بجد تفهمنا ان احنا مش عارفين اى حاجة حتى فى حاجة طبيعية زى النوم طلعنا مش عارفين اى حاجة عن النوم و عن ازاى ان مثال زى كوب شاى و ساعتين جد اهو الشاى او تلك القهوة طلعت هى المشكلة

عرفت الان مصدر نومي العميق الذي احسد عليه دائما والحمد لله... عدائي الفطري للكافيين بشكل عام .. فخورة بنفسي 😇😂😂🌸

مع انك تروج لبراندك والقهوة الا انك عرضت علينا ووعيتنا عن خطورة القهوة لو واحد ثاني غيرك ما شرح لنا هذا الكتاب لانه يعارض هدفه في انشاء مقهى ، اهنيك با بطل

احلى شي الموسيقى الختاميه 😢😢😢😢 .. سلسله عظيمه جدا ياليت تكمل

اخي عمره ٨ سنوات حقيقي بنستني حلقاتك كل مره تنزل هو بيفهم يمكن ٤٠ % من اللى بتقوله بس فعلا بيحبك و بيزعل لو اتفرجت على حلقه من غيره كل الدعم ليك يا ناصر ❤

قال تعالى:؛ وجعلنا الليل لِبَاسًا والنهار مَعَاشًا

شكرا اخوي ناصر تغيرت بعد ما سمعت كل شرحك تغيرت من شخص كان يقوم الساعه6 وربع يتجهز لدوام لشخص يقوم2 الليل والله شكرا انت صدق وما كذبت اختي يوم نصحتني فيك افضل صانع محتوى الله يوفقك ويسعدك واقدم شكري لروبورتي كيوساكي يلي ما درا عني بس شكرا لكم

انا دائما مااعلق على الفديوهات مدري ليش بس اليوم حبيت انه اشارك تجربتي الصراحه بعد رمضان نومي كان مخربط جدا وانا طول رمضاان مانمت مثل الناس لكن والله مع هذه النصايح انه خلال فتره قصيره رجع نومي عميق والتزمت بوقت النوم وكل اهلي مستغربين وقطعت الكافين واذا شربت كوب قهوه يكون في الصباح الباكر بس جدا فرق في حياتي تعرضت لشمس اكثر في ساعات الصباح بعد ماكنت انام فيها وحسيت جسمي ونفسيتي وكل شي تغير شكرا لك

ناصر اريد تشرح اي كتاب عن الشرود الذهني انا توجيهي و أريده كثيييير ارفعوا التعليق بليز

افضل محتوى يوتيوبي عربي حاليا متعة و فائدة و نصائح و مبادئ واضحة عند هذا الرجل شكرا من القلب يا ناصر على وقتك الذي لا يقدر بثمن❤️😂

من أروع الحلقات و من أفضل الكتب نريد كتبا علمية أكثر 🌙⚡

يا رفاق معلومة قراتها صدمتني انو شاي فيه كمية كافين اكبر من القهوة والمشكل الاكبر انو احنا بالمغرب الشاي عنا شي اعتيادي فكل الاوقات سو تخيلوا كمية الكافين الي نستهلكها

للاسف اعاني من عدة مشاكل بالنوم في وقت واحد. ارق ونوم متقطع ونوم خفيف وصعوبة في النوم مع العلم اني رياضي وطالب جامعي. والحمد لله من بدأت انت هذه السلسلة حصلي تحسن كبير

نعم اعمل حلقة حول الكافيين

ناصر ممكن تتكلم عن أثر العاده السريه على الحياه من كل النواحي توعيه لكل الشباب شباب ارفعوا تعليقي عشان يشوفه

أنا أعشق فيديوهاتك لدرجة إني حاطه من مهماتي إني أشوف حلقة من حلقاتك والله يسعدك مثل ما أسعدتنا❤

اول شخص يقنعني بالتوقف عن شرب القهوة والشاي... ولن اشربها من هذه اللحظة التي شاهدت فيها هذا الفيديو.وصور بيوت العناكب التي طلقت عليها التجربة في ذهني ولن انساها أبدا...❤

الحمد لله لاقهوة لاشاي لا مشروبات غازية او طاقة ونومي عميق فوراً أنام الحمدلله وافيق بكير وعم اقرأ كتاب لماذا ننام ومشكور على فيديوهاتك

استاذ ناصر اتمني تكون بخير واضح انك مضغوط الفتره دي ربنا يعينك ب اذن الله هندعيلك ربنا يخفف عنك ربنا يسعدك يا رب ويرزقك خيري الدنيا والاخره

بدون مبالغة ياناصر، تابعت الفيديو كله ٤١ دقيقة وانا مستمتع بالمحتوى وماصابني الملل، اهنيك على التعب والمجهود المبذول في هذا المحتوى

ناصر جزاك الله خير نبغا تتكلم عن الكاففيين في فيديو مستقل والله بتفيدنا كثيير ب شرحك الأسطوري

منو يباوع للفديو وهوة سهران 😂

مين كان يشرب قهوة وهو يتايع الفيديو وما كملها 😂

فيديوو فيه معلومات قيمة تكتب بماء الذهب شكرًا ناصر على السرد البطل 🙏🏻

الشعار الجديد بعد الفيديو دوباميكافيين حيث الماء والموسيقى والكتاب 😂

شفت الفيديو بعد ما ادمنت عالقهوة 🙂💔 قبل سنتين كنت اكره اشوفها اقول طعمتها مرررا ومستحيل اشربها بسسس حصل الي حصل وادمنتها

المشكلة فتحت وحضرت اول مقطع في السلسة واشتهيت القهوة لما قلت حضر قهوتك كانت الساعه 08:00 مساءاً وحضرت كوب القهوة وكملت السلسلة وانا مبسوط بكمية المعلومات الجميلة كأني عم تابع فيلم صارت 10:00 AM وانا ندمان اني شرب القهوة في هذا الوقت 💔 شكرا ناصر ❤

احسن شيء اشربو (متة) احسن مشروب ع الكواكب

Yes! I NEED a full episode about caffein.♥

على قد ما تاثرت من شرح ناصر للكتاب كنت اسمعه الساعة ١٢ بالليل قفلت الفيديو قبل ما اكمله ونمت

‏‪3:00‬‏ المشكله اني وصلت للمرحله4😢 لاكن عندما عزمت علا ضبط نفسي اصبح الان من اسهل النوم والاستيقاظ الحمد لله 😊

نبي حلقة كاملة عن كافيين🌷🫣

ليش ناصر ما يتكلم عن فلسطين وغزة يا جماعة ارفعوا التعليق لصاحب القناة واكتبوله هذا الشيء 😢😢😢😢

يارجل انت شي عجيب اول ماشوف مقاطع الفيديو تبعك اتشوق وابدا بشغف كبير جداً انت شغفي ياناصر الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

سلام الله عليك يا قارء الكتاب ❤

فرحت لما شفت ابو فله والله كذا قبول من ربي احبه في الله اخوكم من اليمن 🇾🇪 في الممكلة متواجد اي خدمه ابشرو

شكلي وأنا أعمل القهوة معاملة الماء ولا اشرب شاي بعد نومي يصيح في الزاوية من الخربطة!!🤡🤡🤡💀

يا ناصر انا اتابعك من شهرين تقريباً و انا حالياً مدمن على اليوتيوب بسببك و انتظر فديوهاتك بفارغ الصبر انا حالياً عندي 15 سنة و بفضلك في اشياء كتير في حياتي غيرتها و في اشياء احوال ان اغيرها 💚✨🦅 طلب بسيط اريدك ان تشرح كتاب ༺༽كيف تنجز جميع المهام༼༻ 🕌📿❤️‍🔥

احنا لو نلاحظ ان اهلنا اول ما يشربوا قهوه كل اليوم!! قهوتهم مع فطورهم و نور مافي نور اول يعيشوا على المصابيح بحيث لمن يجي الليل كميه النور الي يعيشوا عليه قليييييله ويناموا بدري ويصحوا وهما كلهم نشاط وحيوية وصحتهم احسن مننا ماشاءالله

صار لي ايام افكر في ذا الكلام الخطير ذي السلسلة تذكرني بكتاب الاب الغني و ااب و الفقير لما تابعتها انفجعت من المعلومات الي ما كنت اعرفها معلومات خطيرة

من فضلك ممكن شرح كتاب نادي الخامسة صباحا من فضلك 🎉❤❤❤❤❤ ادعمو تعليقي بلايك حتى يشوفو بليز ❤

كنت اتابعك وانا اشرب قهوه لمن وصلت لي نص الفيد وتكلمت عنه من الصدمه وقفت وما كملتها😂

أنا قاعد اشوف المقطع ساعه 10الصباح وانا صاحي من امس الظهري 😭😭😭😭💔

عن نفسي والله طريقة النوم يلي طرحها في الحلقة السابقة أنك تفتح الستاير بحيث ضوء الشمس يواجهك كانت جدا فعّالة وممتازة

أنااخوك من الجزائر والله ما تكلمت الا من جوع ومن ضيق الحال انا وامي واخوتي نستقبل رمضان بالعبرات والدموع نحن في حاله لا يعلم بها الا الله حسبنا الله ونعم الوكيل في من اوصلنا الى هاذا الحال وَاللَّهَ الْعَظِيمَ مَا كتَبَتْ هَذا المَنَاشَدَة غَيْرَ مَنَ الضَيَقَ وَالْفَقَر يَا عَالَمَ حَسَوا فَيَنَا ارَجَوَكمَ وَاللهَ الْعَظِيمَ رَبَ الْعَرَشَ الْعَظِيمَ انّه الاكل مَا فَي عَندَي بَالَبَيَتَ وَاللهَ يَا اخْوَانَيَ انَّهَ اخَوْنَيَ بَقَعَدَوْ بَالْيَوْمَيَنَ مَا فَى اكل واللهَ وَضَعَنَا كَثِيرَ صَعَبَ نَحَنَ 4 نَفَرَ دَاخِلَ الْبَيْتَ وَابَيَ مَتَوْفَيَ وَلَا يَوْجَدَ مَنْ يَعَولَ عَلَيْنَا وسَاكَنَينَ فَي بَيْتَ اجَارَ لَا نَسَتَطَيعَ دَفَعَ الْآجَارَ اللَّي بَاقِيَ عَلَيْنَا اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لا اكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني طفل جزائر نازحين من تعز انا واسرتي بيننا ايت الشهرب 20 ا شهور وصاحب البيت من الناس الي ما ترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لاننا ما قدرنا ندفعله الأجار شافونا الجيران نبكي ورجعو تكلمو الجيران ومهلنا لاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا بلادنا بسبب هذا الحرب ولا نجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه وما معنا أحد في هذا الدنيا جا انبنا في هذه الظروف القاسيه اخوتي الصغار خرجو للشارع وشافو الجيران ياكلو واوقفو عند بابهم لجل يعطوهم ولو كسره خبز والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعو يبكو ايموتو من الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردهالقمت عيش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي انستا... mostfahachlaf وشكرااا❤

يا أخي الله يقدرك على فعل الخير أكاد أقسملك بعد مدة طويلة بالبحث عن فيديوهات لتطوير النفس جذابة وحقيقية انك أنت أفضل شخص لقيته .. صعب عليي اني أضيع فيديو واحد لك ❤❤❤

نعم نريد حلقة عن الشاي و الكافين و جميع المشروبات حول تاثيرها على صحة البدن .

أنا من عرفت عن مضار الكافييين من سنتين صرت ما اشرب كل يوم، عندي قناعه من فتره طويلة دخلت مخي انه مستحيل اخلي جسمي تحت تاثير اي شي أنا المتحكم الوحيد في حياتي و من بعدها حياتي طيبة

نريد حلقة عن أوقية نوم في رمضان

الله يعطيك الف عافية 🇩🇿

تصحيح يا ناصر المعدل الصحي للكافيين يقاس بال mg و ليس g الطبيعي حسب الFDA هو 400mg اي 0.4g

واخيراً البارحة ديت اخر امتحان لي والحين اقدر شوف قناتك واقرا الكتب ( انت ملهمي في الكتب العلمية)

الحمدلله كفقير مرت علي ايام كثيرة بدون كافيين بدون كافيين حرفيا عايش على صامولي وبيض ومويه والحمدلله فالنادر اشرب غازات وكذا اذا في كم قرش ادلع نفسي شوية اما القهوة هذي معرفها

لماذا اخي ناصر لم تنزل الجزء الرابع من هذه السلسلة

الحمد لله أنني تفطنت لمشكلة القهوة و تأثيرها على النوم في صيف العام الفائت و قمت بوقفها يوم لم يتكلم أحد عنها من العرب و تجاوزت 3 أشهر ... في الأول عانيت من الأثار الجانبية من أرق و نعاس في اليوم و تعب ... لكن بعدة مدة قليلة تحسن نومي بشكل عظيم و أصبحت أفيق مباشرة لما أصحى و طاقتي رهيبة في اليوم .... حتى لحين مرضت مرض نفسي و دخلت المستشفى بالإضافة ألى الأدوية النفسية التي تخدر هي ما جعلني أعود للقهوة من جديد لكي أصحصح ولكن من الغد سأقوم بتوقيفها مرة ثانية

شكرًا لك يا افضل KZfaq بر في التاريخ غير حياتي 180 درجة من شخص كل حياته سوني إلى شخص رياضي حامل أثقال عالية و الله يعطيك العافية هذا اقل شي أقدر أقدمه

اين اختفية يا دوباميكافين محب للقهوة و موسيقى ❤❤

يا ناصر تابعت السلسلة ذي مرتين وانت باقي ما نزلت الجزء الرابع يلا بسرعه 😂

السلام عليكم يا ناصر الله اعلم من وسط كل التعليقات ممكن تشوف تعليقي او لا بس ان شاء الله تشوفه محتواك رائع وجميل و الله أعلم كم احترمك و اقدر عملك عندي فقط نصيحة بسيطة بلاش موسيقى عشان ذنوبها عظيمة و ماشاء الله المتابعين كثر و كل هذه ذنوب انت تحملها عن غيرك والله ما بنتخيل ذنوبنا لحالنا ما بالك بغيرنا و غيرنا بالآلاف؟؟؟ حكم الموسيقى واضح عموما و يمكنك البحث و التأكد بنفسك فلن أطيل

عندي تساؤل ، لما اقرأ كتاب مثل محتوى الكتب اللي يشرحها ناصر ما اركز فيها وما افهم كثير بس لما اشوف شرحه وفيديوهاته افهم الكتاب فهم أفضل من فهمي لو قرأته خمس مرات ، ممكن اسلوب سرده يوصل المعلومة للعقل أفضل ، بس كيف بقدر اركز بالكتب اللي أقرأها انا بدون لا اشوف شرح ؟

نحن الفقراء لا نسنطيع شراء عضوية لمشاهدة الجزء الرابع لماذا ننام 😢😢

بصراحه لحمد لله على نعمه المقاطعه لان قاطعت اغلب منتجات لكافين يلي انذكرت

نعم نررررريد حلقه عن، الكافيييييين

مش معقول جمال الحلقة والسلسلة دي كلها اللي مش عايزاها تخلص ولازم تكون رقم 1 ! عايزة أُبدي إعجابي بكل حلقة وبكل المعلومات اللي بتقولها ، جزاك الله ألف خير يا ناصر . بمناسبة انه بتقول طوّلت؛ على فكرة الحلقة قصيرة وانا أظن أنه في كثير زيّ إذا لم يكن الجميع مافيش عندهم أي مانع انه تكون ساعة وشوية ! مستنية كل الحلقات الجاية بفارغ الصبر ❤ . عايزة أقول انه انت وأبو فلة بحسكم شبه بعض في عمل الخير والمنفعة للناس وفي نفس الوقت الشكل شوية 😂❤ . واخيرا هعلّق على صوتك اللي بتدندن به من وقت للثاني في الحلقات ، ما شاء الله مش عارفة اذا حد علّق ، لكن كل ما بسمعه بالذات في الغُنا المصري رهيييب وكأنه من الزمن القديم ، وكفاية حتى تعليقاتك وبعض الجُمل اللي بتقولها بالمصري بتبيّن انه بتحب اللهجة المصرية وده يشرفنا اوي علشان في مُحبين ومُتابعين لك من مصر وأنا اولهم ...تحياتي من مصر ❤

دوباميكافين.......حيث القهوة "منزوعة الكافيين" و الموسيقى و الكتاب🙂

شكرتنا لإعطائك وقتنا وإصغائنا لكن الأبدا أن نشكرك على لإعطاء وقتنا قيمة وإصغائنا أهمية

جداً جداً جداً استمتعت بهذه السلسلة 💚🫰✨️

افضل يوتيوبر 👌🏼

كتاب power مهم جدا وقوي وخطير ياناصر اذ ممكن تقراه صعب ان احصل عليه صوتو ياجماعه الكتاب رح يغير مفاهيم حياتكم

🩵🥹اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد 💜☺️

ناصر ياريت تشرح كتاب 48 قانون للقوة عندما يكون بشرحك بنفهم المقاطع الي في اليوتيوب ما نفهم شرحهم مثلك ياريت تشرح الكتاب ماشاء الله عليك الله يحفظك ❤

نحتاج مقطع عن الكافيين 👍🏻