المصل اب | كيف تعمل Muscle Up بسرعة / شرح كيفية عمل مصل أب HOW TO MUSCLE UP || كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 293,651
4 жыл бұрынبرامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...kzfaq.info/love/fW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
المصل أب هي إحدى المهارات الجميلة التي تعطيك قدرة مميزة بإمكانك أدائها في أي مكان خارج المنزل 💪🏻
ومن المهم ايضا اعتبار قوة الدفع للأعلى خلال أدا حركة مصل أب، في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة أداء مهارة المصل أب وكيفية الحصول على القوة اللازمة لعمل هذه المهارة
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
تعتبر المصل أب من المهارات الأساسية في رياضة الكاليسثنكس والتي تؤهلك لأداء عدة مهارات وتمارين أخرى، تعلم ايضا:
مهارة muscle up تعتمد بشكل أساسي على عضلات الظهر في بداية الحركة وعضلات الصدر في نهاية الحركة
مهارة الماصل اب إحدى مهارات رياضة الكاليسثنكس، وهي من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي HOW TO MUSCLE UP
بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في كاليسثنكس بالعربي
الجواب على سؤال : how to muscle up
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط
• جدول تمارين بدون اوزان...
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى مبتدئ
• تمارين منزلية لبناء ال...
اقوى تمارين الأرجل في المنزل
• تمارين الرجلين وعضلات...
أقوى تمارين البطن في المنزل
• Video
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
• كيف أبدأ رياضة الكاليس...
شرح تمرين الضغط
• الأداء الصحيح لتمرين ا...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
كن صديقي😇:
انستجرام: / bari.cali
بنترست: / arcalisthenics
#كاليسثنكس
#عبدالباري
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenicsArab
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪 bit.ly/2ZW5uAG كن صديقي على انستجرام 😇 instagram.com/BARI.CALI/
@geometricsteel4672 3 жыл бұрын
فيدوهات الماسل أب نادرة جدا باللغة العربية أرجو إعطاء إهتمام أكثر لهذه الحركة الرائعة و مزيد من الفيديوهات
@Sudan111 2 ай бұрын
بدأت مشاهده الفيديو لما كنت اسوي 4 عدات عقله لكن بعد ما رأيت في المتطلبات 10 عدات عقله كان الأمر مستحيلا لي. قمت بتوقيف الفيديو و وضعت قرار أن لا ارجع للفيديو الا وانا مكمل 10 عدات عقله والان بعد شهرين من التدريب استطيع الان فعل 14عده صحيحه❤
@CalisthenicsArab 2 ай бұрын
ماشاء الله بطل ياصديقي ❤❤
@Sudan111 2 ай бұрын
@@CalisthenicsArab ❤️❤️
@shamichef20 3 жыл бұрын
قناة أكثر من رائعة براك الله وفيك على إاعطائنا معلومات مجانية شكر اخي من الجزائر احلي تحية
@aliayoubhamidi6501 3 жыл бұрын
رياضة محبوبة الجماهير. احسنت واصل
@user-mc9dn1lm4d 3 жыл бұрын
واصل يا كابتن عبد الباري واتمنى انو تحط فيديو عن ضغط HANDSTAND
@abdellah9255 3 жыл бұрын
أفضل يوتيوبر❤️ و الطريقة شرح كانت جيدة💛
@beastslayer4583 Жыл бұрын
كابتن ساوي فيديو عن مقارنة بين الكالسثينكس والحديد وايهما اقوى👍🏻👍🏻
@abdulazizhamdan7113 Жыл бұрын
جزاك الله كل خير يارب والله انه أجمل و احسن قناة عن الرياضة انا شفتها باليوتيوب ❤️❤️
@CalisthenicsArab Жыл бұрын
شكرا ياصديقي ❤️
@hamadadakroery3484 3 жыл бұрын
ماشاء الله ربنا يباركلك
@salmans3595 3 жыл бұрын
احسنت الشرح ماشاء الله عليك
@tahauni0 4 жыл бұрын
ما شاء الله فيديو مفصل ممتاز 👍🏼👍🏼
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
شكرا كابتن عبدالله 😎
@mahdiberr2369 2 жыл бұрын
افضل شرح ♥️
@fafafafa2884 3 жыл бұрын
ماء شاء الله عليك يتوفيق يارب
@farisbarga 3 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله
@mohamedaneskadi5577 3 жыл бұрын
شككككرا على الموضوع الغني و القيم شرح في المستوى و اكثر من ممتاز احب هذه القناة جدا جدا و اتمنى لها الاستمرار و التقدم
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
اهلا ومرحبا ياصديقي 😁
@off5229 4 жыл бұрын
وفقك الله لما يحب ويرضاه ❤️
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
آمين سمع الله دعائك
@planetofactionfitnessmovies 4 жыл бұрын
الله ينور ياكابتن على معلوماتك الجميلة
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
يا أهلا وسهلا 🙏
@ae-rr3ek Жыл бұрын
بارك الله فيكم و جعلها الله في ميزان حسناتكم .
@CalisthenicsArab Жыл бұрын
آآمين وإياكم
@kamal5341 Жыл бұрын
احسن شي مافيش اغاني ❤️❤️❤️😘
@user-dr5uu9vz1l 4 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا كابتن ان شاء الله كلو في ميزان حسناتك
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
ياارب 🙏
@amroal-qaruti9345 3 жыл бұрын
الله يقويك، والله يبارك لك
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
آمين، الله يكرمك
@user-st5wu4zw2h Жыл бұрын
ماشاء الله ، الله يقويك ابا البراء
@CalisthenicsArab Жыл бұрын
أهلا أهلا بأبي بلال، الله يسلمك ويبارك فيك
@user-uf2cr1tv8m 5 ай бұрын
كابتن محترم وعالم ❤❤❤❤
@ghofranali4854 3 жыл бұрын
انا عملت المصل اب اليوم بدون اي تمرين قبل😂❤️
@Lhmer_ 3 жыл бұрын
تبارك الله عليك
@gxs8363 3 жыл бұрын
بطلع 20 ثابت وبعمل 30 متوازي %100 ولهلق ماعم تضبط معي المصل اب
@Lhmer_ 3 жыл бұрын
@@gxs8363 خاصك الثقة في نفسك
@gxs8363 3 жыл бұрын
@@Lhmer_ شو دخل الثقة اسا😂😂😂
@mehdi1864 3 жыл бұрын
@@gxs8363 توجد قبل حركة المتوازي و بعد ال poll up حركة هيا ثنية الذراع تدرب عليها اسبوع رح تتقن ااماصل أب ذنية الذراع الى تنقلك من تحت البار لفوق البار
@hanimr 3 жыл бұрын
بصراااحه انت فنان من القلب ♥ تحياتي يا كبتن
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
حبيبي يا هاني 😇
@eslamabdelfatah5132 4 жыл бұрын
والله انت استاااذ ❤تسلم
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
وانتا برنس 😁
@m7hamedwt Жыл бұрын
جميل ماشاءالله
@tarekhouda8045 4 жыл бұрын
شرح و مونتاج جميل . ندعمك و نتابعك بكل حماس
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
أتشرف ياصديقي وأشكرك من قلبي 😇
@kawther2031 4 жыл бұрын
ماشاء الله عليك قناتك جميله جداً❤️👍🏻
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
شكرا شكرا
@NAZ576 2 жыл бұрын
شرح مختصر ومفيد الوعد هل يومين
@AHMED-nt6jk 3 жыл бұрын
متابع من الجزائر ✌ شكرا على تعبك اخي عبد الباري ❤
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
حياك الله ياصديقي وأهل الجزائر
@user-ub8rk5rk4c 11 ай бұрын
مميز 💯
@user-pb2xd3iy8z 4 жыл бұрын
يعطيك العافية على هذا الفيديو و لكن نحن بحاجة لفيديوهات اهم مثل عن التغذية و برنامج يلي وعدتنا به إلي بين المبتدئ و المتوسط
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله يا يوسف حبة حبة رح ننزل كل الي بتطلبوه
@thekingyoutube8032 Жыл бұрын
مبروك عليك
@abdl3alimsied832 2 жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا اخي الكريم
@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын
❤🔥💪
@user-mn1ne9dp3b 4 жыл бұрын
الشرح والمونتاج رهيب
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
انتا الرهيب ✋
@aymanal1076 4 жыл бұрын
شكرا على عملك وجهدك في الفيديو
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
العفو 🙏💪😁
@manalofara3027 3 жыл бұрын
كفو يا معلم
@semoalmani215 4 жыл бұрын
جاااامد جدا
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
شكرا ياكبتن🍓
@nasserkrim8576 3 жыл бұрын
شكرا اخي هادي هي الخطوات لي كانت ناقصتني بارك الله فيك ❤
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
حياك الله ياناصر 😄
@nasserkrim8576 3 жыл бұрын
راح انصرك بالقناة انشاء الله 😂
@user-sn8cy7pw3c Жыл бұрын
ها بشر سويتها لو بعدك
@user-sn8cy7pw3c Жыл бұрын
رد بالله
@user-kn3by7jx7z 4 жыл бұрын
راائع استمر يا كبتن
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله شكرا على الدعم
@fatimamaher2844 4 жыл бұрын
الحمدلله اني لقيت قناة زي قناتك الحقيقة كنت محتاجتها جدا جدا
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
اهلا ومرحبا أتشرف بيكي
@farag8892 3 жыл бұрын
متابع من مصر الكنانه
@AkramMurshed 2 жыл бұрын
انت بطل
@user-yb6vg3zf8v 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
يسعد قلبك
@binkharkash-m6162 3 жыл бұрын
تستاهل الدعم
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
حياك الله 😇
@user-qp6nq5xv9b 4 жыл бұрын
مشاء الله عليك يا كابتن كل حلقه اجمل من اللي قبلها ..تستاهل الدعم والنشر 😍
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
الله يكرمك، دعمك يعني لي الكثير
@Abdulrahman-vl3ww Жыл бұрын
ما شاء الله**
@gamingstar3610 4 жыл бұрын
اتمنى تشرح لنا عن الغذاء في هذي الرياضه للنوعين الضعيف والوزنه زايد
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله رح نعمل فيديو عن التغذية والمكملات
@abdullah_dyab 4 жыл бұрын
استمر يا بطل
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله شكرا على الدعم ياصديق 😇
@lmaad5394 2 жыл бұрын
راح أحاول
@-mahmuodrahma5361 3 жыл бұрын
مشترك جديد إن شاء الله أخووك من السودان أستمر وفقك الله أخي .
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
حياك الله وجميع اهل السوديان ياصديقي 😁
@user-mr8js8ig7c 2 жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دعواتكم لي الله يبارك فيكو مشكور على الفيديو
@abdelmalekislam1216 4 жыл бұрын
استمر يابطل
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
بإذن الله 💪
@profibrahim9748 3 жыл бұрын
ما شاء الله فيديو قصير وتحليل منطقي
@mghandi9248 4 жыл бұрын
ماشاء الله شرح جميل ومختصر
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
بالتوفيق يابطل
@user-ui9oi3uv9z 3 жыл бұрын
مشترك جديد بالتوفيق ان شاء الله
@ahmadalzohaile516 4 жыл бұрын
حلوووو استمر يا كابتن 🔥🔥👏👌
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله يابطل 💪
@ahmadalzohaile516 4 жыл бұрын
من العاصمة دمشق هذا كاليسثنكس بالعربي 💝
@MomoMomo-fm4mi 4 жыл бұрын
ياريت تشرح فوائد تني الركبه في العقله 😊😊
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
بإذن الله رح نحكي بالتفصيل عن تمرين العقلة وأنواعها
@otaku6213 3 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا لطالما كنت اود تعلمها لكن لم اكن اعرف هذه المعلومات 😂😂 شكرا برو ❤❤
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
اهلا ياصديقي انا سعيد بك 😁
@areejbinafif2602 2 жыл бұрын
مفيد جدا شكرا
@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын
أهلا ومرحبا بك ✨
@khaledAbdelhadi07 4 жыл бұрын
أستمر 💪 🔥 متابعك من مصر ❤️
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
💪❤️ بإذن الله، شكرا على دعمك 👌
@khaledAbdelhadi07 4 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab 🧡🙏
@salehmohamed9939 4 жыл бұрын
استمر
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله 👊
@abdelkadercheriet6702 3 жыл бұрын
شكرا
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
💪👌🙏
@user-ei4so1tb2c Жыл бұрын
سؤال كوتش ما هي المدة زمنية للتأرجح او كم عدة للعقلة
@mouadzouitine4303 2 жыл бұрын
العز
@ISLAM-rp8jq Жыл бұрын
🔥🔥
@ahmed.m1102 4 жыл бұрын
ممكن تعمل دورة كاملة عن الجيم (عن بناء جسم فتنس) من البداية كاممبتدء في الجيم الي تمارين الاحتراف
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
انا عامل جدول تمارين للمستوى المتوسط والمبتدئ عندي في الصفحة لو تحب تشوفها، بالنسبة لتمارين الاوزان والحديد فالحقيقة ده مش اختصاصي 😁
@user-wd9fc7wl2v 4 жыл бұрын
مشاءالله شرح ممتاز بس نبغى كمان شرح حركة الصفذع وكمان نبغى جدول نمشي عليه مثل يوم بطن يوم باي يوم ظهر ويوم تراي جدول اسبوع كامل
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله
@user-ll5tc3jl9h 3 жыл бұрын
ايه من سورة البقرة دعاء مستجاب ان شاء الله (285 )لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفۡسًا إِلَّا وُسۡعَهَاۚ لَهَا مَا كَسَبَتۡ وَعَلَيۡهَا مَا ٱكۡتَسَبَتۡۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذۡنَآ إِن نَّسِينَآ أَوۡ أَخۡطَأۡنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تَحۡمِلۡ عَلَيۡنَآ إِصۡرٗا كَمَا حَمَلۡتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلۡنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦۖ وَٱعۡفُ عَنَّا وَٱغۡفِرۡ لَنَا وَٱرۡحَمۡنَآۚ أنت َ مَوۡلَنا فَٱنصُرۡنَا عَلَى ٱلۡقَوۡمِ ٱلۡكَٰفِرِين.
@wael159 2 жыл бұрын
بقدر اعمل ٥ ثابت بس اقدر اعمل مسل اب
@nna3891 3 жыл бұрын
اليوم عملت الماصل آب وأتيت لأرى الطريقة الصحيحة لآدائها. في عمري 14 سنة دعولي بالنجاح في الرياضة . دعوة 40 غريب مستجابة
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
موفق ياصديقي وبالنسبة لـ 40 دعوة غريب مستجابة فليس هناك حديث صحيح عن النبي بذلك، هذه بدعة
@user-le6qv8gi8p 11 ай бұрын
handstand one arm full position
@user-cx9mv8ul1k 2 жыл бұрын
كبتن عبدالباري ياليت فيه برنامج تدريب للمتقدم لاني تمرنت المبتدي والمتوسط معك باقي المتقدم ياليت تنزل تمرين له
@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын
والله فيه ياصديقي في قاتي للمتقدم ..
@AdnanAli-li3tb 4 жыл бұрын
ياريت تعمل كيف اتقان Handstand
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
ان شاء الله رح نشرح الحركة بالفيديوهات القادمة
@user-xu8gh5nm3e 4 жыл бұрын
أخيرا بدأت بشرح المهارات شكرا كتير بدنا حركة الوقوف على اليدين لو سمحت
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله هتكون في الفيديوهات القادمة
@Y__O_U_N_I_S 11 ай бұрын
❤
@MrAB777 3 жыл бұрын
أي ولله
@abdelbari.m129 3 жыл бұрын
شرحك خرافي
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
انتا الخرافي يا عبدالباري 💪😁👌
@abdelbari.m129 3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab 😍❤😍
@syriasniper9088 8 ай бұрын
سؤال عشان الوزن ياثر ولا لا انا وزني 88
@musaabzemirline1202 3 жыл бұрын
و هذا ثان كنت محتاجو هههه
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
💪
@areejbinafif2602 2 жыл бұрын
ويني عنك من زمان
@mohamadatia7483 2 жыл бұрын
شو هي العضلات اللي بستهدفها المصل اب ؟
@imadbelamri7386 3 жыл бұрын
انا طبقت هي التمرين وصرت اعمال 8 المصل اب بعمر 14
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
ماشاء الله وحش
@imadbelamri7386 3 жыл бұрын
شكرا حبيبي انا من الجزاءر
@morssi4323 Жыл бұрын
👍💪
@Jomando. 8 ай бұрын
❤️❤️❤️
@hdbshshsbsshhshzh2412 3 жыл бұрын
👍🏻
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
👌
@user-ei4so1tb2c Жыл бұрын
كوتش لازم نبني جذع جسم مثل علضلات المعدة او الخواصر لكي نتقن رياضة كاليثتنكس
@CalisthenicsArab Жыл бұрын
مهم يكون عندك كور قوي حتى تتقن المهارات
@fatihsmail7981 9 ай бұрын
🎉🎉
@user-hl3nx3fk9l 3 жыл бұрын
كبتن مين أفضل اعملها على عقله مدوره زي الي كنت انت تعملها عليها ولا عقله مربعه يعني بشكل مربع مين الأفضل؟؟
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
الدائرة افضل
@FerasHusni 4 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
العفو العفو ❤️
@FerasHusni 4 жыл бұрын
كيف اتمرن معك 😁
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
حياك، القناة فيها شروح كاملة لتماريت المستوى المبتدئ والمتوسط
@FerasHusni 4 жыл бұрын
اكيد كابتن متابعك والله ، بس مع تحفيزك حيكون غير عموما فكر تعمل ورشة او تجمع تحفيزي بكون حلو 👌
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
أتشرف ويسعدني، بإذن الله قريبآ
@AhmedAhmed-qy2eu 2 жыл бұрын
احيانا عندما امارسها احس بالم في الرسغ ماهو الحل
@mohammadomar9657 2 жыл бұрын
صديقي بدي اسالك،، الكاليسثينكس ك رياضة بتعطيك قوة عضلية هائلة ولا بتقوي بس عضلات معينة عشان تتعلم مهارة معينة،،يعني هي طريقة تمرين او تكنيك ولا هي فعليا بتعطيك قوة عضلية ما بتقدر تكتسبها من تمرين الحديد ،،بتمنا الإجابة وشكرا صديقي
@ibrahim_nutrition 4 жыл бұрын
وحش استمر دعم 💪💪💪💪
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
على راسي يا صديق 😉
@qasem 9 ай бұрын
بدك قوة يدين كثيرة يا قلب يا دوب عقلة وحدة اقدر اطلع
@amib8731 4 жыл бұрын
وفقك الله قناتك راقيه ومرتبه لايك واشتراك وتفعيل جرس اخوك من العراق
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
أتشرف ياصديق 😁
@abdulrahmanhm5812 3 жыл бұрын
مدرب هل التعلق على العقلة بدون فعل شيء له فوائد؟ وما هي مثلا
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
نعم بالنسبة للمبتدئين مفيد
@nasserlll8164 3 жыл бұрын
المقدمة كانت جدا طويله ومالها داعي.. لكن لايـك❤️
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
أهلا ومرحبا بك 😇
@user-wd9fc7wl2v 4 жыл бұрын
نبغى كمان الهاند ستاند مرره مهم
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
باذن الله 👌
@oussamamestari9984 4 жыл бұрын
💪💪💪💪💪
@CalisthenicsArab 4 жыл бұрын
😇👌🙏
@hamadialslabi5207 3 жыл бұрын
انا اتمرن حديد ممكن اتعلم رياضه الكاليسثنيكس
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
نعم عملت فيديو للدمج بين الرياضيتن بتلاقيه في القناة
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 60 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 96 М.
Poly Holy Yow Spanish
Рет қаралды 28 МЛН
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 9 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 495 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 211 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 11 М.
AFLATON Gym
Рет қаралды 383 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 48 М.
HFC Shorts
Рет қаралды 10 МЛН
МЯЧ Shorts
Рет қаралды 234 М.