المُخبر الاقتصادي+ | كيف تؤدي قلة النوم والسهر إلى الفقر وخسارة المال؟ لماذا يجب أن ننام؟

Рет қаралды 760,325

10 ай бұрын

عادات النوم السيئة تؤدي إلى قرارات مالية سيئة.. كيف يؤثر ضعف جودة النوم على مستقبلنا المالي؟
مصادر المُخبر:
www.bbc.com/future/article/20...
www.nytimes.com/1964/01/09/ar...
brain.harvard.edu/hbi_news/wh...
journals.sagepub.com/doi/full...
corporate.dukehealth.org/news...
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
papers.ssrn.com/sol3/papers.c...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9415946/
www.nytimes.com/1999/11/03/us...
aviationknowledge.wikidot.com/...
www.scientificamerican.com/ar...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nytimes.com/2021/12/06/we...
www.nytimes.com/2003/11/11/sc...
www.routledge.com/The-Biology...
#المُخبر_الاقتصادي+
/ mokhbireqtisadi
كن جزءاً من مجتمعنا
goo.gl/sCG87B
لمتابعتنا على
/ ajplusarabi
/ ajplusarabi
موقعنا: ajplus.net/arabi

Пікірлер: 1 200

@sayedhashash 10 ай бұрын

أحلى وأفخم نومة بعد صلاة العشاء وتصحى مع أذان الفجر.. ريفريش وفريش

@boubakkerra8669 3 ай бұрын

شكرا شكرا لك رائع رائع جزاكم الله تعالى كل خير وبتوفيق الله تعالى لنا ولكم ❤🎉

@boubakkerra8669 3 ай бұрын

نوم الرسول صلى الله عليه و سلم ثلاث ساعات قبل ممتصف الليل ثم ينام في السدس الأخير من الليل هذا في الشمائل المحمدية [ لقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنة] صدق الله العظيم 🎉❤

@yousefashraf5120 2 ай бұрын

@@boubakkerra8669ا

@moamengamal6244 10 ай бұрын

نريد حلقة عن الإنضباط الذاتي وخطوات لترسيخه في حياتنا

@m.younis9849 10 ай бұрын

اتفق

@GhaynY 10 ай бұрын

الانضباط هو اجبار نفسك على فعل اشياء لا تريد فعلها لكن يجب عليك فعلها لانك تعرف انها مفيدة لك وكذلك من. اتباع روتين معين اجتهاد شخصي من الي اتعلمته عن الانضباط..

@summersnow2288 10 ай бұрын

kol 2am7

@HhhDcc-rb4cc 10 ай бұрын

من فرنسا اهري وهبد

@k770k 10 ай бұрын

شوف حلقة الدحيح - هنعوض في الفاينل

@houcemndz97 10 ай бұрын

شكلي و انت بتفرج الحلقة على 3 صباحا 🤡

@shelter6535 Ай бұрын

وانا 😢😢😢

@MSalemZain Ай бұрын

انا دلوقت بدأت اتفرج والساعة ٦ الفجر ولسى مانمت . بعد الحلقة انام ان شاءالله

@user-rr6xv1bi2l Ай бұрын

وانا دلوقتي الساعه 3:05😂

@T-arena Ай бұрын

5:15 am

@saramahmoued2559 Ай бұрын

كلنا 🗿🗿

@andriashatra 3 ай бұрын

قله نوم يدمر شخصيه و يصبح وجهه ختيار خصوصا اذا كنت تنام بروتين يومي فجاه تغير يدمرك صحيا نفسيا و ياتيك اوهام لا نهايه لها 😢😢😢ليوم واحد تسهر ياخد نص عمرك

@AhmadNatour 10 ай бұрын

﴿وجعلنا الليل لباسا ۝ وجعلنا النهار معاشا﴾ [النبأ] دليل رباني على إنو الليل لنوم والراحة.. مو للسهر والعمل!! وهي الدراسات عم تأكد وتثبت هاد الشي

@unknowngamer1290 10 ай бұрын

و انا اتابع ذا المقطع جاني تانيب ضمير لاني شفته و انا سهران

@blackjack4392 10 ай бұрын

استاذ اشرف… اذا ممكن التحدث عن ارتفاع درجة الحرارة عالمياً وأثارها على الاقتصاد والمجالات الاخرى ..

@joseph8889 10 ай бұрын

فعليا مافي ارتفاع حراره من لما خلقنا عالدنيا الطقس نفسه بس جماعه حمايه البيئه لعبو بعقول العالم

@hamzanasri1557 10 ай бұрын

@@joseph8889 لا مش نفسها يا محقق كونان

@hmshms1036 10 ай бұрын

@@joseph8889 احذف الكومنت لانه محرج جدا هاد اسمو جهل عزيزي

@Raise_of_d7kawy 10 ай бұрын

@@joseph8889جمعية حقوق العجول هي اللي بتلعب بالعقول يسطا 😂

@Abood-by3xu 10 ай бұрын

@@joseph8889عايش على كوكب ثاني؟؟ حتى الي عايش بكهف يعرف ان يوجد ثلوث في المناخ ماذا عن مئات الجزر التي غرقت؟😂

@AbdalkremTaeb-nk8bp 10 ай бұрын

صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم الذي قال مكروه السهر بعد صلاة العشاء كما قال الخير في البكور اي نوم مبكر واصح مبكر

@MohamedMahmoud-kn2jc 8 ай бұрын

انت مش مخبر اقتصادى انت مبدع اقتصادى

@user-hq6fg8ww1q 10 ай бұрын

نصيحة : استماعك القرآن بصوت منخفض سيجعلك تنام بعمق ❤

@user-wp2bk7or8b 10 ай бұрын

حلقة رااااائعة ولامست الجرح في سلوك غير طبيعي يغرق به الكثييير من الشباب دون المام بمخاطر ذلك وأثره عليهم ...كل الشكر والتقدير لما تقدم

@hadersalem3601 10 ай бұрын

Z😅😅😅😅

@user-hs4mk4my6q 10 ай бұрын

مع احترامي ليك يا دكتور احنا محتاج حلول احنا عارفين المرض ولكننا محتاجين الدواء العادات دي دمرت حيتنا حرفيا ارجو طرح مزيد من الحلول من فضلكم ارفعوا تعليقي

@user-fs7sz8xr2w 3 ай бұрын

قال الحل في أخر الفديوا

@andriashatra 3 ай бұрын

حل لما تنعس تطفي تلفون لا تهتم فيه بفيديوهةت سخيفه ع تك توك هكذا افعل الان😢

@ahajab 10 ай бұрын

للامانه انا فخور انو في هيك شخص عننا بالوطن العربي

@medhabana1701 10 ай бұрын

حلقة أقل ما يقال أنها ممتعة جدا و مليانة معلومات صحية تخليك تسهر طول الوقت وأنت تفكر ليه متطبقهاش😅 . بصدق وأمانة أنت رائع ومحتواك أروع

@AE245_ 10 ай бұрын

انا اكتشفت إني عايش علي السلوك الانتقامي ده.. تحياتي لحضرتك مجهود جبار..

@shawgiyousifmohammed2564 10 ай бұрын

اكيد من اكثر ملاحظاتي عن قلة نومي هو عدم التركيز والعصبية الشديدة في اليوم التالي. والعكس صحيح

@abdoolhaymi9321 10 ай бұрын

أنت معلمي. تحيه، الك.. انت ورده

@monkey.d.is.3735 10 ай бұрын

كذا تنكتب showgi 👍🏼

@Live-jk1pn 10 ай бұрын

أتمنى أن تخصص في الحلقة القادمة عن دول تقع في المحيطات جزرها صغيرة جدا، ولكن جوازها أقوى بكثير، وما هو سر قوة جوازها؟

@user-fg3vp4cb7i 10 ай бұрын

😂😂😂😂هادة الجزر مملوكة من دول عضمة متل امريكا وا فرنسا لي هاد الشي

@user-hf2uf5jg7u 10 ай бұрын

سر قوتها انها تلعب تمارين في الجيم 😂😂😂😂😂

@Humans.of.Libya96 10 ай бұрын

اتفق

@user-my5sf7tw9i 10 ай бұрын

لأنها جزر تابعة إما لبريطانيا أو فرنسا أو هولندا .

@zakariyasalim241 10 ай бұрын

هذا برنامج اقتصادي

@user-eu9ly9qj4c 10 ай бұрын

لازم الواحد يعود نفسه - بغض النظر عن معاد الشغل - أنه يقوم يصلي الفجر حاضر، سواء نام بدري أو متأخر. أحب الأعمال إلى الله الصلاة على وقتها.

@raoufhajar9543 10 ай бұрын

و الله يا استاذ اشرف الحلقة تكلمت عن معاناتي ، انا ممرض و بشتغل بس بليل و هالفترة عم اعمل بزنس و لاحظت انو قلة النوم مأثرة جدا عقراراتي انا ما بنام الا ٥ ساعات بالنهار مش بليل سبحان الله من اعظم آيات رب العالمين النوم و من اكبر النعم

@morsyali6184 10 ай бұрын

معاناة الفريق الطبى

@hanyelshrkawyH 10 ай бұрын

انت شخص مميز تختار بعناية حلقاتك يعجبني فيك المصداقيه وعدم تجاهل وعي متابيعنك

@AdR-qg5qg 10 ай бұрын

الحلقة جات على الجرح انا من رمضان ماعرفت اضبط نومي 😂

@MrJamyyl 10 ай бұрын

موضوع الانتقام هو شيء حقيقي وانا متقصد بعمله ومن اكثر من سنتين ما اذكر نمت اكثر من اربع ساعات في أيام العمل.

@bassam_salim 10 ай бұрын

لو اليوم الجاي اجازة انام بدري 😂

@alexanderkig945 10 ай бұрын

اي والله صحيح بس وبعدين؟

@MrJamyyl 10 ай бұрын

@@alexanderkig945 لازم ندور حلول ونستفيد من الفيديو

@Lion_of_Truth 10 ай бұрын

@@MrJamyyl جرب تكتب الأشياء التي تريد تنتقم بها في ورقة ثم انتظر حتى نهاية الأسبوع وافعل ما كتبت في الورقة لأن احيانا نحس بالملل في أيام الإجازة، على سبيل المثال هنا على يوتيوب إذا جاء وقت نومك وجاك إشعار لفيديو تريد مشاهدته حطو في Watch Later

@cahmedabdelhakim6650 10 ай бұрын

الحلقة دي بتمثلني حرفيا وفعلا انا باجي على وقت نومي وبقول ده وقت شخصي ليا وبنام كل يوم 4 ساعات وكفائتي بتقل يوم عن التاني 💔

@mehdinaouass2706 3 ай бұрын

لست وحيدا

@rachidbouabou-vy5hq 10 ай бұрын

ما هذا يا استاذ ابراهيم انت تقدم برنامج ممتع ومفيد ومواضيع هادفة يا ريت تقوم بتكوين ماءة شاب في الوطن العربي لنشر القنوات الهادفة والتي ترفع من الوعي والمعرفة في صفوف المشاهد العربي بدل المحتويات الفارغة والغير المفيدة

@alighaleb674 10 ай бұрын

واحدة من أجمل حلقات المخبر الاقتصادي على مدى اربع سنوات ، انا اعاني من اضطربات النوم منذ 15 عامًا ، لو نمت نوم ممتاز يوم او يومين لا اكثر و يعود لي الاضطراب لأسابيع ، حلقة مفيدة جدأ و حبدأ اطبق اللي اتعلمها فيها ، شكرًا جزيلا أستاذ أشرف إبراهيم

@abdoali3583 Ай бұрын

ازاي بتتعامل مع الحياة والشغل أنا نفس المشكلة .. وحاسس حياتي معطلة بسبب اضطرابات النوم ، بس بحاول احسن نومي علي قد ما اقدر

@mrad7080 10 ай бұрын

والله هاذه الحلقة جائت في وقتها بقالي عشر سنوات اعاني من عدم النوم الى وقت متأخر من وقت ماشتريت الجوال وانا اسهر حتى الأن اصبحت انام في الخامسة صباحا 😢

@jacksplus6035 10 ай бұрын

أهم شي أداء الصلاة في وقتها

@hmshms1036 10 ай бұрын

انا كمان صاري فترة ما بنام منيح وهاد الاشي خلى مناعتي تضعف بالفعل واثر ع ادراكي لبعض الامور بسبب قلة التركيز

@bin.riyad-alslime 10 ай бұрын

أنا عانيت لأن لما أكون بلا عمل أسهر للفجر بس الفترة الأخيرة رجعت أغير موعد النوم لحظة تغير بنشاط جسمي أفضل... الحمد لله

@algenralheshamunatedstateo8817 10 ай бұрын

الذي لا يصحى لصلاه الفجر هذا يكون أكبر الخاسرين الله المستعان

@alraway 10 ай бұрын

حلقة ضربت في الوتر الحساس السهر العدو الاول لاغتيال صحة الانسان تسلمو

@zaki-12345 10 ай бұрын

انام من ٥ إلى ٦ ساعات في الليل وساعة ونص في النهار وأشعر بنشاط دائم وفعلا لما يختل نظام نومي لأي سبب أشعر بارهاق ووجع في الرأس تحياتي لك استاذ أشرف

@Hohod-py6hk 10 ай бұрын

انام ساعتين في الليل و ساعه في النهار ولا احتاج اكثر من ذلك

@user-rt1qd 9 ай бұрын

@@Hohod-py6hk صارلك كم يوم على هاي الحالة

@elsayedabdelmaaboud 10 ай бұрын

والله ده إللي بيحصل بالضبط وبنقوم من النوم بالعافية ومزاجنا زفت ونفسنا ناخد أجازة من الشغل

@mouhamedbasmaji8820 10 ай бұрын

حالياً الساعة 1 بعد نص الليل و بحضر الحلقة عشان الحلقة أهم من الدوام و أهم من العقل 😌❤

@ecosystem5253 10 ай бұрын

بفضل الله ان الفديو ده تزامن مع نفس اليوم البدأت فيه انظم نومي اسأل الله التوفيق بس حابب اقول ان متابعين البرنامج ده فل الفل 😄(شكرا استاذ اشرف)

@mntzr8566 10 ай бұрын

تابع ايضا فديو "لماذا تستيقظ وكأنك لم تنام" فديو مفيد جداً

@managementprojects4970 10 ай бұрын

اقسم بالله ان اليوم اللي انام ليلتة بدري يعني ٩ بالكتير و اصحي في الفجر ٤ مثلا بيبقي يوم طويل جدا و مبارك و أقدر انجز عدد اكبر من المشاوير عن اليوم اللي اصحي فيةبعد شروق الشمس حتي لو صحيت الساعة ٦

@khaledelmosrati9251 3 ай бұрын

بصراحة ممتاز جدا. المخبر الإقتصادي هو رقم واحد بالنسبة للقيمة العلمية وأهمية المحتوى.

@hessende8829 10 ай бұрын

14:17 ضحكتني يا فندم و حسيتك عم تحكي معي و انا عم اشاهدك و الساعة 11:45 في الليل و لازم انام 😂 .. ومشكور على معلوماتك و جهدك الجبار دايما

@user-kw8yl2ff3j 10 ай бұрын

انا بقالي اكثر من 5 سنين..بنام على الأقل بعد الساعة 2 الصبح ...وف 5 سنين دي سنتين بسهر لحد الصبح ..و3 سنين بنام بعد الساعة 2 أو 3

@AhmedHassan-ld3wj 10 ай бұрын

الرسول صلى الله عليه و سلم أخبرنا بأن الحديث بعد العشاء مكروه و ايضا دع لنا بالبركة في بكورها اي في الصباح هذا هدي النبي صلى الله عليه و سلم

@samrsaed1491 3 ай бұрын

حلقة حلوة كتير انا بنام ٦ساعات وقصة الانتقام مظبوطة 100/100لانه حصلت معي شكرا جزيلا استاذنا

@mohamedabdallh8823 10 ай бұрын

مجهود جبار واختيارك للمواضيع بيفوق توقعاتى متميز كالعاده

@shymaagaber7400 10 ай бұрын

حلقه عبقربه، ربنا يزيد حضرتك وينفع بيك دايما يارب العالمين 😊

@mazenanan 10 ай бұрын

انا بانام بدري الساعه عشرة 😊، واتفرج ع المخبر الاقتصادي الصباح بدري اثناء الافطار

@cheynedave 4 ай бұрын

الساعة ١٠ وربع وبكرة دوام وبتفرج على المخبر الاقتصادي 😂

@haidersabah1859 10 ай бұрын

شكراً لك استاذ اشرف فعلاً الحلقة في مكانها اصبحنا نرى الناس نائمون في محلاتهم او وظائفهم والسبب السهر المفرط

@user-tg2ib2gp8d 10 ай бұрын

حرفيًا حلقة علاجية بإمتياز أنا شخصيًا بعاني من اضطراب بالنوم بشكل مستمر … 18:23

@user-eh8ct4ln9p Ай бұрын

أنت نعمة من الله يا دكتور أشرف. الحمدلله الذي أرسالك إلينا.

@abdallareda359 3 ай бұрын

كلامك فعلا صحيح قلة النوم بتأثر علي الانسان في حياته اليوميه بالسالب

@muhammadahmmad4475 10 ай бұрын

انا متعود انام بعد صلاة العشاء بساعة تقريبا واتأخرت الليلة دى بسبب مشاهدتى لهذه الحلقة الرائعة ...انت السبب فى تأخير نومى😂😂😂❤

@ahmedkhaled2468 10 ай бұрын

هو قال لك "لو بتتفرجوا على المخبر الاقتصادي بلس دلوقتي فأنتوا ناس زي الفل وصح الصح"😁😁😁😂😂

@user-kw4io9nv3u 10 ай бұрын

جعل الله سبحانه النوم راحة ونعمة لكل المخلوقات لتجديد نشاطهم اليومي وهذا بحد ذاته آية من آيات الله سبحانه فسبحان من لا تأخذه سنة ولا نوم.....مشكور استاذ أشرف انت وفريق العمل والإخوة المشتركين الذين لهم فضل علي وتحملي على تلك المداخلة المتواضعة ...والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

@khalidalshibli1201 10 ай бұрын

مبدع دائما ومواضيعك مهمة وشيقة وتضرب في الوتر الحساس مجهودك في البحث وتجميع المعلومة جبار وغير طبيعي الف شكر وتقدير وتحية لك

@haymihaymi5274 10 ай бұрын

‏شكرا يا أستاذ اشرف و الله أنا استفدت كثير من حلقات اللي تقدمها لنا🙏

@aliyn5428 10 ай бұрын

انا بقالي فترة طويلة بمارس السلوك الانتقامي ده و اجهل انه ليه مسمي و دراسات معمولة عليه و حلول كمان .. هحاول اطبق الحلول بحيث احصل علي جودة نوم احسن .. حلقة ممتازة

@azzam968 10 ай бұрын

و هو أنت بتعملها غصب عنك؟ .. أنت بتعملها بارادتك و بشغف و اقتناع.. ليست شيء سيء

@hayaza093 10 ай бұрын

حلقة تفوق كلمة الإبداع، شكراً جزيلاً من القلب على هذه الحلقة القيمة🙏.

@user-qx5ws3jr2r 10 ай бұрын

يسلم قلبك

@mostafafouad589 10 ай бұрын

🙏اخى هذه العلامة على الارجح تخص الهندوس يمكن نبديلها بهذه🤲🤲🤲

@abdelaliaitsaid2022 10 ай бұрын

@@mostafafouad589😅😅

@abdelaliaitsaid2022 10 ай бұрын

0😅😅

@abdelaliaitsaid2022 10 ай бұрын

😚😚😅😚😚😚😅😚😚

@AndrewClark1598 10 ай бұрын

هذه أشياء رائعة ، أشعر أنني محظوظ بشكل استثنائي لأنني بدأت الاستثمار في أوائل الثلاثينيات من عمري وانتقلت من نمط حياة متوسط إلى كسب أكثر من 34 ألف دولار شهريًا من خلال مضاعفة الدخل باستمرار عبر الأصول لخلق المزيد من التدفق النقدي. لقد نمت إلى محفظة متنوعة جيدًا مكونة من 7 أرقام مع معرفة المكان الذي يجب التركيز فيه على التعرض لاستثمارات غزيرة مختلفة بشكل رئيسي حسابات التوفير والأسهم والسندات وصناديق الأرباح ذات العائد المرتفع. ممتن إلى الأبد لمستشاري أوين آرثر إدغار. الدخل السلبي إلزامي لبناء ثروة طويلة الأجل ومنذ أن التقيت به ، اتخذت حياتي منعطفًا إيجابيًا بسبب الدخل السلبي من خلال معرفته وأفكاره ، والتي تعد ضرورية للنجاح رغم كل الصعاب في هذا المجال من التجارة عبر الإنترنت. أنا سعيد لأنني تمكنت من الاتصال به في وقت سابق من هذا العام.

@DavidKane559 10 ай бұрын

أعتقد أنه يتاجر مع كل شخص أعرفه. قابلته مرتين في مؤتمر في الصين ، بعد محاضرته كان عليّ أن أتوسل إليه شخصيًا ليكون مستشاري المالي. أحتفل بقدميه القوية.

@VeronicaJanet1 10 ай бұрын

الانجراف إلى عالم التداول دون مساعدة تاجر محترف وتوقع أرباح مثل تحويل الماء إلى نبيذ ، ستحتاج إلى معجزة ، ولهذا السبب أتداول مع أوين آرثر ، مهاراته استثنائية.

@donaldmicheal4288 10 ай бұрын

لقد تفاوضت معه وطبقت استراتيجياته فقط ، والآن أعمل بشكل مستقل. أوصي به لأي شخص لم تتوقف خسائره ولأولئك الذين يريدون الاستمرار في جني الأرباح.

@michealdonaldray5198 10 ай бұрын

بعد بحث طويل عن متداول محترف يتمتع بالاتساق مع الأرباح الجيدة ، غالبًا ما أواجه أوين ومآثره في عالم التداول ، لكن ليس لدي أي فكرة عن كيفية الاتصال به.

@MarcusAron 10 ай бұрын

التداول مع خبير مفيد حقًا ، سيساعدك هذا على تجنب خسارة أموالك في سوق التداول. أنا أيضًا أتاجر معه وقد نمت أعمالي بشكل كبير.

@para1974 10 ай бұрын

الانتقام من نفسي ، سنين على هالحال، اكبر غلط، حلقة روعة

@teacherreda4163 10 ай бұрын

ربنا يبارك لك وينفع الامة بعلمك حقيقي حضرتك كنز اقتصادي

@realfastxash-bj1hw 10 ай бұрын

حسنًا ، كنت أعمل كثيرًا لأنني أتقاضى رواتبًا لكل ساعة ، ولكن كلما زاد ربحي ، زاد ما أنفقته لدعم صحتي أيضًا بسبب مشاعري دائمًا في حالة مزاجية سيئة وتناول الكثير من الحلويات واللحوم أيضًا كان تركيزي منخفضًا جدًا

@Ahmed-Sirhan 10 ай бұрын

انا من المخبر الاقتصادي ينزل حلقة، من كثر ما احسها كنز ما اشوفها مباشرة 😂 اقعد اخزنها لحد ما اكل شيء اندومي او غيره واشاهد حلقته

@jacksplus6035 10 ай бұрын

سبحان الله لو كان عندي رقمك لو رسلت صورة صحن الإندومي توي أكلته وشفت الحلقة

@Ahmed-Sirhan 10 ай бұрын

@@jacksplus6035 بالعافية 💜

@jacksplus6035 10 ай бұрын

@@Ahmed-Sirhan الله يعافيك

@JOBST1234 3 ай бұрын

نحتاج حلقة من المخبر الاقتصادي عن الأندومي !!! والسر في مكوناته وضرره !

@user-hv8rb8rb3k 10 ай бұрын

حلقة قيمة و ثرية بالمعلومات والاهم انها مهمة يحب الانصات جبدا لفائدتها لكبيرة سوا من ناحية صحية او الإنتاجية

@hameed65 Ай бұрын

افضل الحلقات على الاطلاق التي تطال وتمس كافة المجتمعات الحديثة في عصرنا ، والكثير من الحوادث والانهيارات الاخلاقية ايضا تنهار بسبب ذلك ، ارتباط قلة النوم تطال ايضا حتى علاقتنا في اسلوب وكيفية تربية الاجيال الجديدة ، وبالتالي تشعر ان الانسان ينحدر بنمط خلقي فاسد وفاسق وعديم المبالات دون ان يشعر ، لانه وتيرة التغييرات تمر بسرعة هائلة دون ان نشعر بها. واصدق تمثيل لنا قول الحق تبارك وتعالى (نسوا الله فانساهم انفسهم)

@AbuM674 10 ай бұрын

هناك شيء سلبي لمشاهدة الشاشات قبل النوم وهو تعرض العين للضوء والضوء يمنع افراز الميلاتونين ( هرمون النوم ) وعدم افرازه أواختلاله يقلل من جودة النوم...لذلك الأفضل عدم النظر للشاشات ساعة قبل النوم ويمكن استخدام فلاتر الضوء الأزرق للشاشة ولكن تأثيرها ليس فعال جداً ويمكن شرب اللبن (الحليب) او تناول الزبادي لأنها تحتوي على الميلاتونين بشكل طبيعي

@qasimmohammed7604 10 ай бұрын

ما شاء الله ابداع مستمر بالتوفيق من العراق 🇮🇶 🇮🇶 🇮🇶

@abdmohmad 10 ай бұрын

حلقة 10 من 10 الموضوع موفق باختياره مثل كل المواضيع اللي بتختارها

@tareksamarji5172 10 ай бұрын

أحد الأمور التي أنوي على تصحيحها في حياتي هو نوعية وكمية النوم وخاصة اني أستيقظ باكرا

@smartwatchtunisie9358 10 ай бұрын

أليس من طلب العلا سهر الليالي 😅

@user-cl1ut6lr7m 10 ай бұрын

دكتور اشرف ممكن تعمل لنا حلقة عن ذكاء صطناعي عام او خارق

@Abu.Hussein 10 ай бұрын

اسمه اصطناعي يا جــــاهــــل وليس صطناعي

@r_z8372 10 ай бұрын

و هذا الرد نقص في التربية و ليس ذكاء

@Abu.Hussein 10 ай бұрын

@@r_z8372 أنت حد داس لأ مــــك على ذ يل ؟

@Abu.Hussein 10 ай бұрын

@@r_z8372 حد داس لأ مــــك الــجــــا مــــو ســــة على ذ يل ؟

@Abu.Hussein 10 ай бұрын

@@r_z8372 حد داس لأ بــــو ك على ذ يل ؟

@islamabdelazizezzelarab 10 ай бұрын

شكرا جزيلا علي الحلقة المتميزة جدا بصراحة كل ما يخص الشئون الإقتصادية المؤثرة علي الفرد العادي و المجتمع ككل قمتم بمناقشاها والكلام عنها ، بارك الله فيكم ووفقكم وسدد خطاكم

@radwamohamed2851 10 ай бұрын

حلقة أكثر من رائعه ومهمه جدا جدا جدا وحضرتك طرحتها بشكل مميز ورائع شكرا جدا

@r_z8372 10 ай бұрын

هل النوم 6 ساعات يعتبر كافي ليمنح النشاط في اليوم ام أقل من المتوسط؟؟؟

@Abu.Hussein 10 ай бұрын

هذا السؤال يدل على غــبـــا ء وراثي

@themine3726 10 ай бұрын

@@Abu.Hussein😂😂😂

@umz6892 10 ай бұрын

@@Abu.Husseinقليل أدب

@TopSportTopSport 10 ай бұрын

@@Abu.Hussein والله انت الى عندك الغباء الوراثي دا

@r_z8372 10 ай бұрын

نعم و هذا الجواب يدل على قلة التربية الوراثية

@ilyassilyass5922 10 ай бұрын

حفظك الله و رعاك و جعل الجنة مثواك بعد عمر طويل..فديوهاتك دروس يجب تلقينها للطلاب و المقبلين على الاحتكاك بالحياة و الواقع

@aboodshaban6128 28 күн бұрын

كلامك صحيح 100٪ انا لمدة سنه كامله كنت اضل صاحي بليل والان لما قضيت عل هاي العاده أوضاعي الماليه اصبحت افضل بكثير جدا

@abdulrahmanmohamad8017 10 ай бұрын

قمة الابداع شكر من القلب للاستاذ اشرف و الطاقم المميز نفخر جدا بمحتوى مفيد و هادف في عالمنا العربي النوم مهم جدا جدا المشكلة اننا نعلم العواقب و نصر على هذا الخطأ

@ramezmizo4678 10 ай бұрын

راجل محترم يا اشرف بجد ونجاح اتبذل فية مجهود مش من فراغ ربنا يكرمك اكتر

@user-om6qw1cg5u 10 ай бұрын

شوفناه وكلنا سهرانيين

@sisyphusr8251 2 ай бұрын

هذه أفضل حلقة في قناتك بالكامل

@ym2365 10 ай бұрын

انت شرحت الموضوع اكثر من الدكاترة نفسهم الله يبارك فيك

@abdulrahmanmohamad8017 10 ай бұрын

الاقتصاد و المال التكلم بالاقتصاد و المال غالبا يكون جديا جدا و ممل للامانة حلقاتكم مفيدة و ممتعة بآن معا تجمعون بين المعلومة الحقيقية المفيدة و المتعة و تقديم الاخ اشرف له نصيب كبير عبر طريقة مميزة و جميلة و احترافية ولا ننسى طاقم العمل فردا فردا شكرا على هذه القيمة العالية التي تقدموها لنا مع كل التمنيات بدوام التوفيق و استمرار النجاح

@user-rj2jm6ju4o 10 ай бұрын

عملت -- فانجزت ،،،،،، فابدعت ….. بارك الله فيك ،،،،، جزاك الله خيرا،،،،،،،❤

@boycott911 10 ай бұрын

من الضروريات الصلاة وهي مهما أيضا تساعد على الصبر وتقويات النفس ووووو

@MohamedElsayed-vl4pj 10 ай бұрын

انا معجب جدا بمواضيعك الله ينور ... استمر ❤

@rrrany 10 ай бұрын

رائع عادتك.. شكرا لك ولفريق الإعداد 👍👍👍

@sadaew 10 ай бұрын

ماتقدمه روعة الله جزاك الله خيرا

@aquraan 10 ай бұрын

الشيء الجميل انني كل يوم أنام على فيديوهاتك ❤

@user-ej8bc7mr1b 9 ай бұрын

حلقة جميله وممتعه محتوي علمي رائع مع مزيد من حلقاتك الممتعه يا دكتور أشرف

@MohamedMohamed-fh7es 10 ай бұрын

حلقة رائعة ومحتوي قيم بشكركم كتيررر❤

@mohammadelghoury4865 10 ай бұрын

الله يباركلك ويفيدك ويجعلك دائما منارة للناس

@nadiahamed5459 10 ай бұрын

حلو الاقتراح ده هحاول اطبقه إن شاء الله 17:21

@muhammadahmad4400 10 ай бұрын

احنا بنحب نشوفك علي طول الحقيقة بالمحتوي الجميل الهادف ❤

@big_heart80 2 ай бұрын

حلقة جميلة جداً جداً جداً جدا …. اخر دقيقتين من الحلقة فادتني جداً جداً جداً جداً

@user-mw8bn3xw3x 10 ай бұрын

لفت انتباهي الدراسات والأبحاث والتجارب في الغرب حلقه ممتازة بالتوفيق

@amirmalouadjmi2971 10 ай бұрын

حلقة قيمة جدا 💯👌 بارك الله فيك

@mohamedishag4138 10 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور أشرف إبراهيم

@NadjibBoughehrira-rm6ow 10 ай бұрын

شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة ❤

@user-xf7kp2cu9v 10 ай бұрын

كلام مفيد جداً جداً جداً أشكرك على هذه المعلومة المفيده كما اشكرك على اسلوبك في طرح الموضوع

@shawgiyousifmohammed2564 10 ай бұрын

مشكور علي كل ماتقدمه. انت رائع بحق. حفظك الله

@aboabdullah3102 10 ай бұрын

حلقه راااائعه و موضوع نادر تحصل احد يسولف عنه و مهم و حساس جدًا

@waelalbakry1331 3 ай бұрын

اي والله انك صادق النوم المبكر مهم جداً جداً جداً لصحه الانسان اولاً ولتعامل مع حياته ثانياً ،، الف شكر على الحلقه والنصيحه

@mlbbgamer3665 10 ай бұрын

حلقه مميزه كالعادة ❤❤

@rehabmahmoud9438 10 ай бұрын

بانام 8-9 ساعات و ده بيكون مناسب لجسمى جدا لما بانام كويس قراراتى بتكون احسن ... و جسمى بيكون مرتاح و باقدرا اعمل الحاجات اللى بتحتاج مهود ذهنى اكتر

@zaidalrazzo9057 10 ай бұрын

حلقة رائعة وتشخيص صحيح لمشكلة العصر ( الموبايل )