LO QUE PASA A TU CUERPO AL ESCALAR EN BICICLETA │Los Beneficios de Subir Colinas

Рет қаралды 425,831

5 жыл бұрын

A medida que el camino se inclina hacia arriba, tu cuerpo experimenta una cascada de reacciones metabólicas que pueden doler un poco en el momento, pero son muy buenas para ti a largo plazo . descubre lo que le sucede a tu cuerpo cuando escalas en tu bici
En este video puedes ver algunos consejos que te ayudaran a escalar mejor ... • CONSEJOS PARA SUBIR Y...
-----------------------------------------------------------
Apóyanos con tu compra en nuestra selección de artículos para ciclismo en:
www.amazon.com/shop/trotamont...
Recibimos un por ciento de Amazon cuando compras cualquier articulo través de nuestro enlace.
-----------------------------------------------------------
C
#TrotaMontesMTB #CiclismoDeMontaña

Пікірлер: 205

@TrotaMontesMTB 5 жыл бұрын

En este video puedes ver algunos consejos que te ayudaran a escalar mejor ...kzfaq.info/get/bejne/nN6Sa9qdmMrRc6M.html

@rodolfomoros55 Жыл бұрын

Gracias por el video.

@jairoescobar7727 2 жыл бұрын

Soy un hombre mayor, hace poco retome más en forma la bici, donde vivo hay mucho ciclismo y cuestas famosas. Hoy ascendi por primera vez una de ellas: 7.5 kms al 5.6%. La sensación de logro es única y el trabajo mental excelente. Gracias por los vídeos y por las enseñanzas. Seguiré ascendiendo cuestas. Saludos desde La Ceja, Colombia.

@eyderlesmes7715 3 жыл бұрын

Realizamos una escalada de 28km junto a mi amigo Luis .nos motivamos mutuamente estamos arriba de 55años y nos gusta el ciclismo.saludos desde Tunja Boyacá Colombia tierra de libertad.

@alfonsorojas5782 5 жыл бұрын

Amo la escalada,en cualquier ruta,asfalto o lastre, en lluvia o sol,con tal de subir...AMO EL CICLISMO.

@joaquin6649 2 жыл бұрын

Una pregunta mi estimado. Las piernas crecen al andar en bici? Ya sea en subida, sprint, montaña? Es que desde chico entreno potencia en el gimnasio y quería saber si el ciclismo en general me ayudaría a mejorar.

@manuelrodriguez4651 Жыл бұрын

Definitivamente el ciclismo es la libertad del espíritu, nada más gratificante que lograr escalar una pendiente dura, que nos haga sufrir, a más sufrimiento mayor satisfacción

@ruthesthelaescobarserrano3226 5 жыл бұрын

Escalar es lo máximo, exigirte cada vez nuevos retos y ver que eres capaz de cumplirlos es muy gratificante.❤️

@sergiorodriguez5661 5 жыл бұрын

Los que subimos a Patios y tratamos siempre de mejorar nuestros tiempos. Saludos Bogotá

@xelo89100 5 жыл бұрын

la recompensa de llegar hasta donde uno se propone es la bajada, es como andar en una bici electrica o una moto a 120/ hr y ver el paisaje que hay abajo, super, eso no cuesta dinero y es gratis

@antoniocontrerassuarez8537 3 жыл бұрын

Ha mi por lo menos también me pasa lo que tú dices

@blackchow38 3 жыл бұрын

Es verdad subo con mi perro pero la bajada no le gusta por que al seguirme tiene que correr más rápido

@jairorobles2610 5 жыл бұрын

Practico MTB y Ruta, me gusta entrenar mas escalando, pero viendo los beneficios lo haré con mas pasión. Gracias a este canal.

@luispinilla6611 5 жыл бұрын

Yo subo 3 veces por semana al km 18 via cucuta- bucaramanga, amo la escalada, aveces subo hasta el 37 y o al km 50, desde que conoci la bicla hace ya 10 meses me a cambiado la vida... lo recomiendo te exije cada vez quieres mas y mas...

@rubielquirama907 5 жыл бұрын

Ya estás próximo al páramo de Berlín... jajajaja Saludos...

@heribertohernandezhernande9435 5 жыл бұрын

Llegué a Tona y suba a Berlín por la cuchilla

@jorgesgarcia6568 4 жыл бұрын

Practico el mtb y me gustan las subidas técnicas de preferencia terraceria...y si, me gusta sentir como mi cuerpo sufre y se desgasta quemando calorias.primero sufres pero enseguida viene la recompensa,ese estallido de bienestar, salud y optimismo al final de cada ruta.saludos desde cosalá,sinaloa , méxico.VIVA EL MTB!!!

@lacocinademimadre9811 3 жыл бұрын

Me encanta escalar y dar lo mejor de mi en cada reto y es verdad de lo mejor es desender con una sonrisa en el rostro y otra en el corazón!!!!!

@josepeperaul 2 жыл бұрын

Tengo insuficiencia cardiaca y el ciclismo me ha ayudado mucho a recuperarme

@informaticaycomputacionyov4487 4 жыл бұрын

Me encanta escalar, es mi fuerte por que estoy delgado. ¡Viva el Ciclismo!

@marinojimenezbuitrago6721 3 жыл бұрын

Buenas noches a pesar de mi peso corporal.me gusta mucho subir las cuestas.y cuando llegó a la cima siento una gran sensación de alegría por el objetivo alcanzado

@irvinxolo8355 5 жыл бұрын

Si jajaja lo mejor de las subidas es la bajada

@danilofuentes1086 5 жыл бұрын

Las suvidas son lo mas importantes para un siclista

@trapillosclau3298 5 жыл бұрын

Jajaja soy floja para las escaladas,pero cuando desciendo se me hace increíble todo lo que subi

@donsilva6452 2 жыл бұрын

Claro que me gustò el video! PORQUE explica en palabras lo que yo he venido experimentando en las subidas en bici. Este verano he pedaleado mas que NUNCA. Los videos como este me han inspirado a seguir el ciclismo!!! Muchas gracias...saludos...

@hectorramirez2379 5 жыл бұрын

Me gusta mucho la escalada, disfruto al llegar a la cima y ver todo el valle de Santiago de chile, excelente video y me gusta la voz de fondo.

@colibriceleste1271 4 жыл бұрын

Me encanta pedalear, la escalada la adoro con mucho esfuerzo pero al llegar hasta la meta es lo más satisfactorio, y por supuesto la bajada es la recompensa,me encanta, salgo cuando puedo,cuando me invitan o cuando amanezco con toda la disposición para hacerlo.

@kreatorkreator1436 Жыл бұрын

Muy buen VIDEO Gracias. Hago un recorrido en mi localidad de 70kms día de por medio. 45km bajada y plano y al regreso empieza lo bueno 29km pendiente suave, 8km de travesía y 6km duros en la parte intermedia del recorrido y un final de 2km de premio de fuera de categoria...las subidas exigentes y la llegada durísima pero la satisfacción maravillosa...lo disfruto. Saludos de Colombia

@martinestrada6747 3 жыл бұрын

Tiene poco que empecé a utilizar la bicicleta para ir al trabajo sólo que de regreso sí hay un buen tramo de subida creo que esté vídeo me motiva a seguir mejorando gracias😎🤗☺️

@yanasinayskaya9680 5 жыл бұрын

Buen Video, yo cada vez q salgo debo escalar 7km de pendiente para volver a mi casa 😆 las primeras salidas eran durísimas en pensar el retorno pero con el tiempo ya se me hace fácil y la motivación de ver q cada vez se iba bajando el tiempo...eso es gratificante, un saludo de chile 🇨🇱

@yomalperezz468 5 жыл бұрын

seasmamona!!!

@blackchow38 3 жыл бұрын

Con 3 km estoy muerto

@donsilva6452 2 жыл бұрын

@@blackchow38 , los muertos NO escriben! Si te lo propones como un desafio a ti mismo, puedes aumentar la distancia paulativamente! Animo!!! Tu puedes!!!

@ITZIU720 5 жыл бұрын

Saludos desde México 😎💪! Denme un corazón, me lo merezco por madrugar y ver el vídeo

@josemanuelsomohanomoreno990 3 жыл бұрын

Me gustan todos sus consejos, los pongo en práctica y me están dando resultados muy buenos. Saludos desde Chiapas México 🇲🇽 ❤️ 🔥 👊 💯 🇲🇽 🚴 🔥

@juancarlossolarte1405 5 жыл бұрын

Felicitaciones... Tienen un excelente canal, el enfoque que manejan es ideal para quienes queremos bajar de peso.

@cartapastu 4 жыл бұрын

Nunca te rindas a una escalada. Es puro beneficio para mejorar tu rendimiento. Solo ve al ritmo que te acomode, pero termínala. Es un sufrimiento que amarás...

@gilrubius3060 5 жыл бұрын

Acá en Monterrey y la subida por excelencia es la sierra de chipinque.. Hsce más de 25 años y que no la subía. Y ya llevo dos meses que estoy retomando esa subida . Y con esa información pues hay que seguir entrenando.. Gracias por la información!

@chipotlechipotle1702 4 жыл бұрын

Escalar es lo máximo a diario voy al trabajo en bici de ida empieza una bajada tres kilómetros y llegó a un río ahí empieza la subida por lo regular subo despacio me ha tocado que hay otros que empiezan duro y a la mitad ya están fulminados pero es divertido a mi trabajo son 17 kilómetros de ida y vuelta de lunes a sábado animo si se puede

@jonattansaavedra7153 3 жыл бұрын

Escalar lo mejor que hay para el corazon

@cristhianmoreno4610 5 жыл бұрын

Naguara DIOS mio santo aquí en san Cristóbal hay cuestas por doquier pero ya teniendo en cuenta esto ahora subiré las cuestas con mucho entusiasmo animo fuerza y potencia porque me falta bastante para subir al chorro del indio gracias

@hectorgomez9943 5 жыл бұрын

Muy buen video, coincido con los grandes beneficios de hacer trepadas, y por tanto que mejor que disfrutarlas, mencionan al entrenamiento mental positivo como de gran ayuda adicional para esto. Asi que salir a trepar y con actitud sera beneficioso y coronar una montaña una gran satisfacción, saludos y sigan asi!

@pajcarp 5 жыл бұрын

me gusta escalar , pero el descenso lo disfruto mas por el sendero cuando le pego en mtb y bueno sí es en bici de ruta pues si se disfruta bajar hecho la raya, saludos, buen video

@hectormanuelpimentel6871 5 жыл бұрын

que buena información consideró este canal como el mejor que hay sigan así gracias

@yoruadan 5 жыл бұрын

Cada vez me gusta mas subir y no solo por la bajada😀😃😀 es que se siente tan TAN llegar a Arriba que compensa todo el sufrimiento previo con creces

@jhonnyguter2785 5 жыл бұрын

Los puertos de montaña son perfectos para fortaleser no solo el aspecto fisico sino mental, es genial

@sergiocardenasperes5658 5 жыл бұрын

Muy bien explicado sigan así quiero aprender más del ciclismo

@wilsontorres4888 5 жыл бұрын

Siempre puertos de montaña!! El patio de juegos preferido.

@normavallejo473 5 жыл бұрын

Me encanta la bici y sus consejos son geniales, me gusta escalar, y estoy de acuerdo en la que la concentración y el manejo de la respiración son fundamentales para alcanzar el objetivo lo he practicado y me ha funcionado, gracias quiero aprender más y más con ustedes, un abrazo

@irvinxolo8355 5 жыл бұрын

antes sólo subía por que me gustaba bajar muy rápido ahora por que la vista que tengo desde la cima no se compara con nada

@beastidas 5 жыл бұрын

El ciclismo es una belleza 🚴💜

@Mar.Arboleda 10 ай бұрын

Estoy entrando juiciosa la cuesta y cada vez sientes como tu cuerpo tiene mejor condición y aguanta mas. Amo la bici 🥰

@gabo5898 5 жыл бұрын

La escalada es lo mejor . Pones a prueba tu alimentación, técnica, fuerza y concentración.

@jorgecaballero7237 Жыл бұрын

es cierto yo lo hago ya mas de 5 años

@TheBlueAngel247 5 жыл бұрын

Yo amo éste canal ❤ Gracias por compartir sus excelentes consejos!

@kevinitesg.7533 5 жыл бұрын

*Viva el Ciclismo gracias por los consejos sigan así* 🚴💪🚴💪

@blackchow38 3 жыл бұрын

Me gusta subir porque la bajada en la.montaña es increíble sobre todo sintiendo las piedras

@gonzaloalbertolopera1149 5 жыл бұрын

Hola todos. Felicito a nuestro expositor(a), muy ordenada la narrativa de los beneficios generados al escalar. Propongo que quien no esté acostumbrado, lo haga progresivamente, no hay necesidad de que lleguemos a la cima de primer vez, lo que debemos de tener muy en cuenta es COMO LO ESTAMOS HACIENDO. No es llegar por llegar, pues el volumen de entrenamiento para los diferentes ciclistas debe variar de acuerdo a la práctica que de este deporte tengan. Y para finalizar, atención como nos lo dice acá la instructora......buena nutrición y actitud psicológica, muchas gracias.

@CALHUE2004 6 ай бұрын

subo la cuesta local de mi ciudad dos veces al día e incluso dos veces en la mañana y dos en la tarde.Recordar cuando quedaba sin aliento a los pocos metros de subir me llena de alegría y sorprende como el cuerpo se adapta al esfuerzo.

@yoelgomezpeguero3831 5 жыл бұрын

son consejos muy buenos y necesario. Gracias

@CTINF 5 жыл бұрын

Me encanta escalar y es mi fuerte, acá hay subidas para todos los gustos, saludos desde California . Felicitaciones por ese canal .

@franciscoposse2783 5 жыл бұрын

Es un excelente informe! Mil gracias...

@fernandogabrielgutierrezto1938 5 жыл бұрын

Buenísimo 🚴🚴🚴🚴🚴

@angelvasquez8157 5 жыл бұрын

4 dias en bicicleta, corro 10 kilómetros o mas, y todo es subida con pocas partes planas, hay partes super inclinadas pero con tal de correr las subo, los 2 primeros dias batalle pero ahora subo como si nada

@eros182reyes7 5 жыл бұрын

Gracias por su vídeo, todos los días recorro 20 kilómetros en plano y 10 kilómetros de subida para llegar a la escuela Y de regreso disfruto del descenso es lo mejor del mundo en total son 60 kilómetros diarios

@miguelconner9423 2 жыл бұрын

Exelente,gracias

@POETACRIS74 5 жыл бұрын

Excelente Video les felicito por su investigacion ya que tiene.datos fisiologicos geniales. Me gustaria un video sobre la comparacion en escalar sentado y parado sobre la bici. Dios les bendiga.

@fernandocycling9662 5 жыл бұрын

Great vídeo!!! Felicitaciones from Brazil.

@MiguelJimenez-it4ec 5 жыл бұрын

hermoso video muchas gracias

@rufiisaytolin7978 4 жыл бұрын

GRACIAS POR ESTE HERMOSO VIDEO,MUY INSTRUCTIVO Y ANIMADOR!!, A ESCALARR!!!!.

@elvymanuelalbertobrito2582 3 жыл бұрын

Perfecto muy buena la terapia

@themightypunisheremelianen9430 5 жыл бұрын

Excelente video,que dios los bendiga.

@danielope40 5 жыл бұрын

Se comparte. Muy bueno.

@Yogerrdt 6 ай бұрын

Antes no me gustaba escalar pero ahora si 👍

@hechosirreales9065 Жыл бұрын

excelente video

@fernandoloaiza153 4 жыл бұрын

Me gusta escalar. Ahora en cuarentena pedaleo 1hora y 50 minutos, eso me demoró en hacer 18 km de subida. Al otro día corro 30 minutos por el mismo sendero. Y, así, me paso los días. Un saludo.

@m.angeljimenez6924 4 жыл бұрын

Buenos consejos y conocimientos con estos videos, "compañeros"

@f.hholguin9427 5 жыл бұрын

Muy buenos consejos

@gustavolopezvaquero1880 4 жыл бұрын

Muchas gracias por los consejos, me han ayudado mucho. Saludos desde Medellín Colombia 👏

@rosiebuilds9368 4 жыл бұрын

Gracias

@Josue-gn1cx 5 жыл бұрын

Excelente video ❤

@ulisesquezada3477 5 жыл бұрын

Genial, como siempre gran información, muchas gracias y un gran abrazo desde Chile

@xelo89100 5 жыл бұрын

yo recien aprendi una tecnica con los cambios al subir, si ya no das mas en las subidas y quieres ir a un cambio mas relajado, das la vuelta con tu bici (en bajada y descansas), un poquito no mas, lo suficiente como para cambiar y luego vas de nuevo de subida y le das de nuevo y asi, si quieres cambiar a un cambio mas pesado, fijate bien que no venga un vehiculo, asi se llega, QUERER ES PODER!!!!!!!!!!

@shagui78 Жыл бұрын

Excelente!

@Pedroggomes 5 жыл бұрын

Exelente

@shumeiker 5 жыл бұрын

Excelente video

@CarlosGuzman-yj3vk 5 жыл бұрын

Me encantaría escalar pero lamentablemente vivo en terrenos llanos...un abrazo desde Argentina..ahh.. linda Voz..ja

@juandavidnaranjo386 5 жыл бұрын

Me encanta la montaña😍😍

@jorgequezada8683 5 жыл бұрын

La escalada es lo Mas maravilloso del ciclismo, es un reto a la resistencia física, mucha mentalizacion, es como un vicio y no solo es las pendientes también la altura a la que se llega a estar, en mi caso he llegado a 3000 s. N. M. Y eso tambié cuenta mucho por que entre más altura menos oxígeno y también el cuerpo debe adaptarse a las condiciones

@f.hholguin9427 3 жыл бұрын

La escalada lo mejor

@idrc6290 5 жыл бұрын

Me encanta escalar,me siento muy bien subiendo

@ridle24rasengan 5 жыл бұрын

Subir en piñón de una sola relación es tremendo... No existe esas rales RPM, aunque los límites si son más cercanos debido a que faltan cambios. Yo subo patios en 53-18 dos veces... Se siente mucho placer llegar a la cima

@juliocesaraguilarsanchez3442 5 жыл бұрын

Deberían sugerir accesorios para la bicicleta,y muy buen video

@marinojimenezbuitrago6721 3 жыл бұрын

Buenas noches lo bueno de la subida.es luego el descenso a tumba abierta.y si ante de descender se toma uno un tinto,eso da una adrenalina que no piensas en peligros

@CristianAchury 5 жыл бұрын

Super el video

@humbertomontoya4047 5 жыл бұрын

escalar es lo mejor, por muy duro que sea

@Prueba-nd3tu 5 жыл бұрын

Buen video, cometieron un error al hablar de las pulsaciones entre 40 y 50 en subida, tal vez falto un 100 mas.

@ismaeldanny 5 жыл бұрын

Yo también pensé que fue un error, pero si te fijas bien el error fue hacer una pausa, pues al final dijo de 30 a 40 latidos.. más alto de lo normal..

@sergiodasilva5219 3 жыл бұрын

escalar es fuerte y pinta metas

@rubenfrias2748 5 жыл бұрын

Escalar es lo mejor, lo mas gratificante y como premio diversión en la bajada. 😊

@xelo89100 5 жыл бұрын

entre mas dure la subida, mas dura la entretencion y el panorama

@jairofernandez230 5 жыл бұрын

Excelente. Bonita voz

@juanpablodeleon2983 2 жыл бұрын

Me encanta escalar estilo Contador !!!!

@klaucarp517 5 жыл бұрын

Q bueno está este canal

@PABLOJUELA159 4 жыл бұрын

Pedalear las subidas es lo mejor ya que sudo mucho y cada vez se ma hace mas fácil. La bajada es lo mas emocionante

@CREAUTOS 5 жыл бұрын

lindo paisaje, subo colinas con una cruzero BMX 24 plato y piñón de una sola marcha, siempre parado no uso el sillín, termino casi muerto y con calambres al recuperarme listo para el descenso.

@gloria8377 4 жыл бұрын

Lo mejor es cuando llegas a la cima y disfrutas del paisajee!

@gerardoanguiano8838 5 жыл бұрын

Con todo al bosque dela primavera💪💓

@LivingTheGame 5 жыл бұрын

3 días de andar en bici. 8km en la mañana y 8 en la tarde😘😘 hoy me duelen los músculos😫😖. Pero ya me superaremos.

@ensenadeandob.c899 5 жыл бұрын

Yo me voy al trabajo en bicicleta, seis km de ida y seis de venida, peso 104 kg al principio era muy cansado, ya llevo tres meses y ya es mucho más fácil.