Essa meditação guiada para dormir com música relaxante pode ser feita na cama. Ela acalma a mente e produzindo emoções positivas, que é fundamental para acordar disposto.
Essa prática de meditação guiada pode ser feita todos os dias para induzir o sono profundo.
00:00 Introdução
00:42 Liberar tensões do dia
03:26 Normalizar a respiração
05:43 Limpar a mente
07:27 Emoção positiva
09:00 Relaxamento deitado
Se você procura uma prática completa para todo o corpo, conheça os programas abaixo:
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