القلق .. و كيفية التعامل معه † عظه للبابا شنوده الثالث † 13/08/1997
الإنسان القلق يكون غير مطمئن، الأفكار تلف وتدور في مخه، وكلها أفكار سوداء وصعبة
مصادر أو أسباب القلق:
هناك أسباب داخلية للقلق وهناك أسباب خارجية. والأسباب الداخلية مثل:-
† الخوف والشك من أسباب القلق:
القلق مصدره الخوف والشك وتوقع الشر، والقلق والخوف يسيران معًا سبب ونتيجة، أي القلق يسبب الخوف والخوف يسبب القلق.
† عدم الثقة بالنفس أو بالناس من أسباب القلق:
وأيضًا من ضمن أسباب القلق عدم الثقة بالنفس وعدم الثقة بالناس أحيانًا، وقد تحدثنا عن هذا الموضوع هنا في موقع الأنبا تكلاهيمانوت في أقسام أخرى. تعجبني عبارة داود النبي حينما قال: "إن يحاربني جيش فلن يخاف قلبي، وإن قام علي قتال، ففي ذلك أنا مطمئن" ونص الآية في الكتاب المقدس: "إِنْ نَزَلَ عَلَيَّ جَيْشٌ لاَ يَخَافُ قَلْبِي. إِنْ قَامَتْ عَلَيَّ حَرْبٌ فَفِي ذلِكَ أَنَا مُطْمَئِنٌّ" (سفر المزامير 27: 3) أي لا يهتز لجيش أو قتال.
† صِغَر النفس من أسباب القلق:
مثل طفل صغير يجد نفسه واقفًا بدون أحد والديه فيبكي. دون أن يحدث له أي ضرر! لكنه قلق كيف أنه يقف وحيدًا ولا يوجد بجانبه معين لا أب ولا أم.
† التفكير المحدود من أسباب القلق:
مثل أم تتأخر ابنتها عن الرجوع للبيت، فتظل قلقه وتدخلها الشكوك أن لا بد هناك شيء سيء حدث لابنتها، وقد تظن أنها خطفت، وتظل هكذا إلى أن تعود ابنتها للبيت. هنا سبب آخر للقلق وهو التركيز على نقطة واحدة لا غير، فالمفروض أن يكون الإنسان عقله واسع، فهذه الأم إذا كانت تفكر بعقل واسع ستدرك أن هناك أسباب أخرى لـتأخير ابنتها بخلاف مسألة خطفها، فقد تكون ذهبت لإحدى صديقاتها، أو انشغلت في اجتماع ...إلخ هناك أسباب كثيرة. فلا يجب التركيز على نقطة واحدة تسبب القلق.
أسباب خارجية للقلق:
† الضيقات: أحيانًا القلق يأتي نتيجة تعرض الإنسان لضيقة لا يجد لها حلًا، فيبدأ في القلق، ويبدأ في التخيلات والتصورات ويتخيل أشياء كثيرة ستحدث، وكل هذا يسبب له القلق. المفروض أن مثل هذا الإنسان يكون عنده قليل من الإيمان أن الله قد يتدخل.
† ارتكاب خطيئة كبيرة من أسباب القلق:
أحيانًا القلق يأتي من ارتكاب خطيئة معينة، فيظل الإنسان قلقًا وخائفًا من اكتشافها الذي قد يسبب له العقوبة أو الفضيحة.
قلق الطلبة في فترة الامتحانات:
أحيانًا القلق يصيب الطالب أثناء فترة الامتحانات. فهو لا يعلم هل سيأتي الامتحان سهل أم صعب؟ وإن كان شفوي لا يعلم إذا كان الممتحن طيب أم شديد؟! هل ستأتي الأسئلة معقدة أم عادية؟ ويظل في قلق ويلازمه القلق إلى أن تظهر النتيجة وقبل النتيجة يكون قلق هل سيكون من الناجحين أم من الراسبين؟ وإذا كان من الناجحين هل سيحصل على مجموع أم لا؟ وإن حصل على مجموع هل سيكون هذا المجموع عالي يسمح بدخوله كلية محترمة .... إلخ ويظل القلق يتعبه.
† † †
Our KZfaq Channel / copticmix
Our Facebook page / copticmix
Our Twitter page / coptic_mix