التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح | بودكاست على البنش
Рет қаралды 7,929
2 жыл бұрынلا تنسى تشترك بالقناة عشان تستفيد من الحلقات الجاية
/ @onthebench_
خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ onthebench.sa
انستقرام اخصائي التغذية عبدالله المسباح
/ 365nutrition
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
8,208
اخ و اخت
@onthebench_ 2 жыл бұрын
كان فيه خلل بسيط في الصوت خلال التسجيل، وشغالين على تطوير جودة الصوت وحيكون فيه نقلة نوعية الحلقات القادمة ان شاء الله💪🏽🔥❤️
@anasalmajed9593 2 жыл бұрын
ليه ما تستخدمون تسجيل الكاميرا بدال زوم
@ceoftea 2 жыл бұрын
على طاري كلام عبدالله اخر المقطع باستغلال الوقت انك تتمرن وتتفرج وانا حاليا اتمرن واتفرجكم حسيت بالفخر🏋🏻
@onthebench_ 2 жыл бұрын
😍👏🏽👏🏽👏🏽
@Mazen_19 2 жыл бұрын
الاداء جميل والحلقة جميلة وبتصير احلى لو ضبطو اضاءة زي اللي عند عبد الله المسباح❤
@user-ph1vp2gc2n 2 жыл бұрын
كمان موضوع بما اني بالنادي الحين ، لو كان في فرصة تتكلمون عن المزاج المتقلب بالنادي بشكل عميق بعيداً عن الأجوبة العامه . يمكن الموضوع بسيط انه نفسية و اكل و تفاصيل ثانيه بس محتاج الموضوع و غيري بيستفيد.❤
@user-ph1vp2gc2n 2 жыл бұрын
عندي موضوع بما انه الي رايح و الي جاي صار مدرب ، تكلمو عن الموضوع و كيف تعرفون انه الشخص جاهز و مهيئ يصير مدرب ، و مستويات المدرب حسب مين يدرب .
@user-dg7zb6tz3z 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليكم باختيار المواضيع والضيوف فيه اقتراحين بعد : فهد نينجا احمد البقمي < مع انه مختفي مبطي
@onthebench_ 2 жыл бұрын
شكرا لك سعد، اكيد مستقبلا ممكن نتواصل معهم
@user-pc1sd8ee7f 2 жыл бұрын
ملخص الحلقة غطي سعراتك واتمرن ووضعك طيب 👌.
@omaric6648 2 жыл бұрын
يعطيكم العافية كباتن 💯💯💪🏽
@umbassam5971 2 жыл бұрын
44:49 يرحمك الله م/عبد العزيز
@kamelal-daya5631 2 жыл бұрын
احلى شباب رمضان كريم
@ailahmad3421 2 жыл бұрын
جميل جدا جميل جدا
@user-tc3gg6fk3g 2 жыл бұрын
لاتنس الصلاة على النبي، صلى الله عليه وسلم
@MuhannadShafei 2 жыл бұрын
هل تقفيل لوح الكتف في تمرين البنش بريس مع مرور الوقت ممكن يسب الام في اسفل الرقبة او اعلى الظهر وشكراً
@badralghamdi465 2 жыл бұрын
شكرا يا شباب على المحتوى المتعوب وتحية طيبه للضيف المميز … سؤال هل السباحة تعتبر كارديو مثالي للتنشيف و المحافظة على كتلة العضل ؟ علمنا انا اسبح بالاسبوع ٤-٦ مرات نص ساعة ، يا ليت تفيدونا
@alreem2012r 2 жыл бұрын
شكرا لكم على جهودكم الله يعطيكم العافيه بس ودنا بعد بضيوف يكونون اخصائيين تغذيه لهم تجارب ميدانيه على مستوى التغذيه
@onthebench_ 2 жыл бұрын
الاستاذ عبدالله المسباح اخصائي تغذية مخضرم وقديم بالمجال وعنده الكثير من التجارب مع المتدربين، يمكنك الاطلاع على حسابه بالانستقرام اختي ريم الرابط في الوصف تبع الفديو
@alreem2012r 2 жыл бұрын
@@onthebench_ شكررا لكم 💗
@Coch_mohammed 2 жыл бұрын
فيه موضوع فيه اهمال من صناع المحتوى الرياضي العربي محد تكلم عن تاثير الدورة وقت الدايت والتمارين سواء لتنشيف او التضخيم عند النساء وسبب تاثر وزنهم فيه وافضل طرريقه ممكن يتعاملون فيها مع الموضوع هذا كل شهر
@Abotg2011 2 жыл бұрын
هل صحيح ان منتجات الطاقه تقلل من امتصاص الكرياتين ؟
@Abotg2011 2 жыл бұрын
الشركة الصافي
@umbassam5971 2 жыл бұрын
شكرا
@Jehad_Alfayez 2 жыл бұрын
سؤال: ليش تاخذ بروتين شيك قبل التمرين؟
@Saadd.1 2 жыл бұрын
11:25 👏🏼
@epic7242 2 жыл бұрын
نبي عبدالوهاب الشقير وعبدالله العوضي الحلقات الجايه
@fahad4848 2 жыл бұрын
منور اثيلستان
@n25alajmi37 2 жыл бұрын
رمضان بالنسبه لي اما يكون مني كت او ديلود محترم
@user-zv5ds6id6i 2 жыл бұрын
اذا بتسوي ديلود انصحك يكون التمرين قبل الفطور
@S.k.k.m 2 жыл бұрын
الفيديو ساعه 😂اتمنى من الي شاهد الفيديو ينطيني الزبده من كلامه عن النظام في رمضان
@user-ph1vp2gc2n 2 жыл бұрын
توني واصل النادي و نزلت الحلقة ، صحيح الاغاني تحمسني و خصوصاً اصاله بس بسمع الحلقه عشان استفيد.❤
@abdallahalazmi6500 2 жыл бұрын
شجوك تسمع اصاله بنادي
@Jehad_Alfayez 2 жыл бұрын
حزب المنشفين 👌👌 العام الماضي كنت أضخم 3600 سعرة برمضان بغيت أموت الله يديم النعمة
@user-ng3fn8jb1j 2 жыл бұрын
يا ساتر ليه كم طولك
@Jehad_Alfayez 2 жыл бұрын
@@user-ng3fn8jb1j 169 سم
@Mm-lg7gt 2 жыл бұрын
@@Jehad_Alfayez بالنسبه لك 2700 كافي للتضخيم
@Jehad_Alfayez 2 жыл бұрын
@@Mm-lg7gt هالسعرات ذي تنشفن
@Mm-lg7gt 2 жыл бұрын
@@Jehad_Alfayez المفروض تحت ال 2500 تنشيف
@user-yp2bo2us6m 2 жыл бұрын
خلاص لا احد يسأل بعد الحلقة جاوبتو على كل شي شكرا🔥🤍
@Qefari 2 жыл бұрын
الصوت ضعيف
@onthebench_ 2 жыл бұрын
طورناه الحلقات الجديدة شكرا عالملاحظة
@Qefari 2 жыл бұрын
@@onthebench_ ماقصرتوا على المحتوى المفيد في المجال
@Amer-AR1998 2 жыл бұрын
ما يهم الجوده اهم شي المحتوى لا تشيلو هم
@user-yp5uc8lr2z 2 жыл бұрын
معليش أنا ضد استخفافكم في اسئلة الناس عن رمضان أنت مقدم نفسك لنا كامدرب اكيد محط اسئله .. وطبيعي الناس تسأل في رمضان لان كيف أنا اضغط اكلي وسوائلي ومكملاتي كلها في ما يقارب 9-10 عكس أول عندي 16 س اذا شلت وقت النوم .. طبيعي السؤال وأنت هدفك توعي الناس ما تستخف في اسألتهم .. وشكراً لكم
@onthebench_ 2 жыл бұрын
شكرا لك علي لتعليقك ووقتك الثمين، ممكن انت جديد على البودكاست ولكن هذا اسلوبنا والمتابعين يعرفون اسلوبنا ومافي استخفاف بأي سؤال. لو فيه استخفاف ماكان سوينا الحلقة من الاساس الهدف هو نشر الفائدة والاجابة على جميع الاسئلة مهما كانت لتفيدك وتفيد غيرك. واحنا مقدرين جدا لتعليقك ووقتك الثمين ونورتنا علي في عائلة على البنش
@user-ng3fn8jb1j 2 жыл бұрын
لا تصير حساس
@umbassam5971 2 жыл бұрын
Are you new here? 😄
The Challenge Gym
Рет қаралды 3,3 М.
Jismik Podcast
Рет қаралды 16 М.
Kamal_kl4
Рет қаралды 2,2 МЛН
АЛГА КАЗАХСТАН
Рет қаралды 176 М.