اكتشف ما الذي يمكن أن يعزز هرمون التستوستيرون وما الذي يمكن أن يدمر هرمون التستوستيرون.
أظهر بحث جديد أن العمر قد لا يكون عاملاً مهمًا في انخفاض هرمون التستوستيرون. إذا فهمت ما الذي يمكن أن يعزز أو يدمر هرمون التستوستيرون ، فيمكنك في الواقع أن تكون أكثر سيطرة على هرمون التستوستيرون الخاص بك.
ضع في اعتبارك أنه من الأهمية بمكان التركيز على محاولة تجنب الأشياء التي تدمر هرمون التستوستيرون ثم فعل ما في وسعك لتعزيز هرمون التستوستيرون.
الأشياء التي تعزز هرمون التستوستيرون:
1. اللحم الأحمر والبيض
2. التمرين
3. الزنك
4. الهليون
5. الدوبامين
6. الكمأ (فطر يشبه شكل البطاطس)
7. الزعفران
الأشياء التي تدمر هرمون التستوستيرون:
• السكر والكربوهيدرات المكررة (مقاومة الأنسولين)
• الستاتينات
• الكحول
• الإجهاد النفسي أو التوتر (الكورتيزول)
• قلة النوم
• معززات النكهة
• الصويا
• فشار الميكروويف (الغلاف يحوي مادة PFAS)
• زيادة الوزن
• الأسبارتام (المحلي الصناعي في الكولا خاصة)
• زجاجات المياه البلاستيكية (تحوي مادة BPA)
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
المصادر العلمية لهذا الفيديو:
zums.ac.ir/journal/browse.php...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.health.harvard.edu/mens-h...
academic.oup.com/jcem/article...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17051...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9660159/
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!