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De récentes études ont prouvé que les étirements, les échauffements et le stretching dynamiques favorisent d’avantage l’augmentation d’amplitude et un meilleur échauffement que les étirements passifs. Je l’ai appris lors de récentes discussions avec des professionnels de la santé et du sport.
Dans cette vidéo, préparez-vous à vous échauffer efficacement, en 7 minutes 30, avant de mettre vos chaussures pour aller courir !
Rejoignez la communauté dans le Challenge du mois de Mars : courir tous les jours ! Un protocole d’entraînement est à retrouver dans les 3 programmes running ainsi que dans l’Expérience Club.
PROMO SPÉCIALE sur les 3 programmes running pour tout le mois de Mars à l’occasion du challenge Courir tous les jours !
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00:00 : Introduction
01:25 : Séance d’échauffements dynamiques
09:41 : Conclusion