Routine stretching DÉBUTANT pour gagner en souplesse (20 min)

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Routine stretching DÉBUTANT pour gagner en souplesse (20 min)

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Күн бұрын

Routine stretching débutant de 20 min, adaptée aux débutants, pour gagner en souplesse, étirer ses muscles et articulations (dos, jambes...), et éveiller son corps en douceur. S'étirer en profondeur régulièrement permet d'éviter les douleurs et les courbatures. Ces étirements sont adaptés aux débutants.
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La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun. Toutes les étapes sont en ligne ! "
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#stretching #étirements

Пікірлер: 1 700

@craspouette9608 3 жыл бұрын

Qu'est-ce qu'elle m'a fait du bien cette séance ! A défaut de ne pas avoir craqué... J'ai beaucoup pété

@D.Duck1993 3 жыл бұрын

😂😂😂 Merci pour le fou-rire ça me rassure

@Juli3tte_ 3 жыл бұрын

😭😭

@tchetal1 3 жыл бұрын

D'accord

@NubianneSanchez 3 жыл бұрын

😂... J’ai craqué au même moment qu’elle l’a dit ça m’a fait bizarre

@jacquelineseghi6053 2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Des étirements qui font vraiment du bien en cette période de télétravail ! Dites moi en commentaire si cette séance vous a plu ! 😀

@Margotcoquelicot 4 жыл бұрын

Lucile j'ai découvert votre chaîne récemment. Je me sens très mal dans mon corps, pas en harmonie avec moi-meme et je n'ai jamais trop été motivé pour bouger. Mais je viens de découvrir vos exercices, et je dois dire que ça me plaît beaucoup ! Vous expliquez clairement les choses, en douceur, c'est ludique, facile, on ne se met pas la pression.. Vous êtes ma petite pépite durant ce confinement. Mille mercis parce que moi qui n'ai jamais fais de sport, je sens déjà les bienfaits de vos exercices. Et le must.... J'ai envie de continuer à en faire !!!!!! (Chose qui ne m'étais jamais arriver) donc pour tout ça, mille mercis !!!

@natachatreffle3463 4 жыл бұрын

merci beaucoup pour cette vidéo je l'ai fait ce soir et hier celle du massage ! merci merci c'est très agréable tu évoques beaucoup de douceur et de positivité ça fait beaucoup de bien en cette période merci infiniment !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci !!!!!

@sybilswalens7922 4 жыл бұрын

à quelle fréquence faut-il la faire svp?

@aurelieglondu2979 4 жыл бұрын

Super vidéo ! A faire et refaire ! Cela fait un bien fou ... je pense à faire du sport tous les jours et j'oublie de m'étirer ! C'est parfait ! Merci

@leonoreturquin7622 17 күн бұрын

Première fois que je trouve une vidéo réalisable pour moi. J'ai seulement 17 ans mais j'ai l'air d'en avoir 70 car je me tiens n'importe comment à cause de mon téléphone auquel je suis addict, et je ne fais pas de sport. Je suis si peu souple que pour moi, toucher mes pieds est impossible. J'espère qu'il n'est pas trop tard et que si je suis vos vidéos une fois par jour, je m'améliorerai. Merci beaucoup ❤

@magickaito6658 7 күн бұрын

Alors t'arrives à toucher tes pieds maintenant ? Si non j'abandonne

@leonoreturquin7622 7 күн бұрын

@@magickaito6658 j'y arrive mais pas les mains totalement à plat 🤣 en même temps ça fait seulement 10 jours, et je pars de loin

@magickaito6658 6 күн бұрын

@@leonoreturquin7622 mdrr je continue alors merci pour cette réponse plus que réconfortante

@emilieguillaume2660 4 жыл бұрын

Enfin une séance sans douleur, sans « à coup », ni tremblement et sans culpabilité de ne n’être pas aussi souple qu’une ballerine ! J’adore tous ces conseils pour écouter son corps et « réparer le corps par le corps » tout en se concentrant sur son mental. Ma vidéo préférée de stretching !

@christophelahaye1858 Жыл бұрын

Ca doit bien faire 2 ans que je suis cette routine, et tjs le méme bien-étre à l'arrivée. Bien que je connaisse chaque mot du commentaire (la prof de gym tssss, le petit trou dans le bas du dos qui me fait tjs rigoler !) je préfère me laisser guider par la voix, en coupant la video. Moment de détente "d'apaisement et de réparation" ! Merci Lucile !

@billalelkabir6076 2 жыл бұрын

Merci Lucie, étant un pratiquant des Arts Martiaux , je peux vous confirmer que l une des plus belles vertus et même la vertus suprême chez les Shaolins , c est la maîtrise de la souplesse . Je m abonne et je vous encourage à progresser toujours plus et ainsi atteindre des amplitudes qui vous donnera cette sensation inestimable de la liberté du corps et ainsi de l Esprit . Bien à vous

@florencefiastre4260 3 жыл бұрын

je faisais du sport en salle environ 4h par semaine puis confinement... j ai un jour realise combien j etais devenue raide; je suis desormais accros tous les matins depuis 5 semaines a ce programme que je trouve excellent et qui m a fait un bien fou; je constate encore les progres. merci du fond du coeur

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Génial ! Merci à vous

@Kovalina767 3 жыл бұрын

Juste waouh ! J’ai eu une césarienne en fevrier 2019 et en rentrant de l’hôpital une hernie discale L5 S1 pendant 9 mois j’ai souffert le martyre je me suis faite opérée en novembre 2019 tout va mieux mais j’ai perdu toute ma souplesse avec la grossesse le fait qu’on m’ouvre le ventre pour la césarienne.. c’est la première fois que je fais des étirements mise à part chez le kiné et franchement bravo ça m’a fait le plus grand bien ❤️

@laurencepapotto8004 3 жыл бұрын

Une séance parfaite pour détendre son corps et son esprit accompagnée d'une personne qui par sa voix vous permet de vous laisser aller. Super 👌👌👌

@ursulaballet3240 3 жыл бұрын

Merci Lucille toujours au top merci pour tes conseils merci pour ton énergie communicative

@stephsteph7639 3 жыл бұрын

1ere séance de stretching de ma vie et je n’en reviens pas tellement ça fait du bien! Ça fait un bien fou, au revoir les tensions du corps et bonjour le dos totalement détendu! A essayer absolument, à faire et à refaire

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Bravo à toi !!

@lydiembizinkengue1511 Жыл бұрын

Merci Lucile pour cette séance d'étirements. Je la fais le soir et ça me détend les tensions du dos. Je la recommande à toute personne qui souffre les maux de dos. Merci encore pour la pédagogie.

@poetesse6825 Жыл бұрын

je pratique ces étirements 2 fois par semaine depuis 3 ans c'est une tuuuuuerie!!!! pour récupérer du sport, les jours sans sport, malade ou après c'est top de top!! merci mille fois Lucille 🤩🥰😍

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Wow c'est génial ! Merci à toi pour ta fidélité !

@bouchetlea175 3 жыл бұрын

En tant qu'étudiante qui ne bouge presque plus, une séance qui m'a réellement faite du bien au corps tout comme à la tête, en route vers une pratique régulière du stretching, merci Lucile pour cette vidéo très apaisante !

@Melissa-cu1xc 3 жыл бұрын

Au top merciiiiiii 🔥 je l'ai faite ce soir, j'avais besoin d'un étirement corps complet puisque matin et soir je fait 45 min de vélo (trajet maison travaille) soit 1h30 chaque jour. J'ai trouvé la séance très pertinente et douce. Le petit plus d s explications et transmission de savoir est très appréciable. 🙏🏼🤗 Encore merci et maintenant visualisation et dodo. ✨🔥💋😍💋🔥✨ Bonne nuit à toutes et tous

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@alexlelong2932 3 жыл бұрын

Génial Lucile Moi qui ai des douleurs Partout, dès que je fais votre cours de strech je me sens beaucoup mieux... Super prof !

@sergegilbert7743 3 жыл бұрын

Merci Lucile pour votre cours vidéo de Stretching , hier j'ai couru 15 kilomètres en 1 heure et 43 minutes. Et pour récupérer ce matin , j'ai fait de la gymnastique dorsale pour le dos. Et j'ai terminé par votre cours que je trouve pour moi très bien avec toute vos explications. Et plus je travail avec votre vidéo , plus j'apprends. Il est recommandé dans les revues de running de s'étirer une à deux fois par semaine au minimum. Portez vous bien Lucile

@francelapeyronie7257 3 жыл бұрын

Après 1 an 1/2 sans sports (volley et natation) pour cause de blessures et Covid19, je me reprends en main et cette séance de stretching fini tous mes entrainements depuis 3 semaines ! Bon, j'ai un peu l'air ridicule dans mon salon, mais le ridicule ne tue pas, par contre l'inactivité et la malbouffe si ! @Lucile Woodward super, j'adore !!!

@magalisimonnet1162 2 жыл бұрын

J'adore cette séance que je pratique le soir avant de dormir ! Je m'attarde en effet sur certaines positions quand je sens que ça me fait vraiment du bien là où ça fait mal 🙂

@nathalielassire9269 4 жыл бұрын

Bonjour Lucille, j’en suis à ma 3ème séance. Un grand merci pour la qualité de tes séances, ta bienveillance, ton naturel qui passe si bien à l’écran et ton sourire. Cela fait beaucoup de bien dans cette période de confinement!

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci à toi 🙏

@chronyx4095 3 жыл бұрын

Je fais ces étirement chaque soir en rentrant de chantier... Et chaque matin, je me relève fraîche et dispo, sans courbatures ni mal de dos. Vraiment efficace, merci!

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Parfait !

@maellekermarrec6796 Жыл бұрын

De loin ma séance favorite ! 😍😍😍 J'ai gagné en souplesse et retrouvé mon grand écart ! Même mon mari et mes enfants l'a font avec moi ! Merci ! Maëlle

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Canon !

@florence927 4 жыл бұрын

Je commente avant d'avoir vu et fait la séance (mais je l'enregistre dans ma playlist pour la faire dans la semaine ). En fait j'en profite surtout pour dire merci à Lucile! Je débute la seconde semaine de ton programme "Garder la forme à la maison" (après une premiere semaine de confinement en mode raplapla, envie de rien, pas le moral), et je suis très satisfaite. Chaque jour je pioche entre les différentes séances proposées et le fait de faire quelques exercices de 15-20mn par jour en suivant un planning ont ensolleillé mes journées de confinement et reboostée pour faire fréquemment une activité physique .

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci Florence pour ton commentaire 😍

@zahralaft2469 Жыл бұрын

@@Lucilewoodward tu es génial

@nicolasdally829 4 жыл бұрын

MERCI Lucile! C'est exactement ce que je recherchais : détente corporelle et mentale.

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Impeccable 🙏

@charlottelagardere2943 3 жыл бұрын

@@Lucilewoodward trop bien merci

@oualidmaachouq8481 4 жыл бұрын

c'est genial apres de sentir que j ai perdu mes jenoux meme que j ai 20 ans vous ma donne une espoir au vie pour rendre ma jeunesse merci infinement LUCILE WOODWARD

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci à toi !!!!

@lynnross2559 2 жыл бұрын

Hier, j'avais tellement mal au dos et avec des raideurs intenses. J'ai essayé ta séance et j'étais tellement mieux. Aujourd'hui, je viens de la refaire et je t'adopte. J'adore ton approche et ta façon de rappeler que tout se passe avec la gravité et non dans la force. Merci beaucoup. Je m'abonne et te suis. Quand on trouve le bonheur, on ne le lâche pas. 😉😁

@merlinstephanie7436 4 жыл бұрын

j'ai vraiment apprécié vos explications, des consignes claires, ajoutées à l'intérêt de chaque position couplé à l'anatomie et la physio. Très instructif. Je suis moi-même éducateur encore en formation.

@virginielep3693 4 жыл бұрын

j'adore Lucile comme tu expliques à chaque fois ce que l'on dois ressentir et quel endroit doit travailler! mer, merci,merci pour toutes tes vidéos!

@elodielapaz1898 3 жыл бұрын

1ère séance pour moi, juste après le déjeuner, merci je vais faire cet exercice 2 fois par semaine ça va me requinquer ! Et c'est parti pour 10 minutes de méditation après cela. Merci Lucile, vous êtes une personne superbe et non non, je n'avais pas l'intention de participer au cirque de Pékin :-) ! Une jeune maman qui vous admire !

@IsabelleGuedeBellot 3 жыл бұрын

J'adore cette video pour son calme apaisant grâce à sa musique douce. Nous faisons cette séance de stretching tous les jeudis soirs avec mon mari, car c'est le seul soir où je ne travaille pas. C'est génial! Quand nous aurons tout assimilé, nous passerons au stretching intermédiaire. Pas tout de suite mais ça viendra.

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Ravie que ça vous plaise autant et que ça devienne un quotidien ! ça fait vraiment plaisir merci pour ce message

@svetlanafagot1720 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile et merci pour cette super séance ! Je la fait tous les jours en plus de tes séances de renforcement musculaire hmmm bonheur ! Pas de courbature, de la mobilité et plus de tensions. Merci pour ton travail et tes partages j'adore !😍😘

@caroledorostudio 9 ай бұрын

Quel bonheur ! si je pouvais je mettrais des milliers de pouces bleus d'un coup ! Un grand MERCI pour cette séance très agréable et toute en douceur

@daltamurasandra6519 3 жыл бұрын

Je viens de tomber sur votre séance, mais quel bonheur, on est apaisez rien en vous écoutant, c est un réel plaisir. Je suis raide comme un morceau de bois à cause de la polyarthrite, je vais commencer demain, j ai aussi des lumbagos à répétition, je pense que ça va me faire beaucoup de bien. Merci merci

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

en effet je pense que tu vas apprécier :)

@lylianneloyer7010 2 ай бұрын

Merci beaucoup! Je fais cette vidéo depuis quelques mois et cela a calmé mes douleurs car je suis une grande sportive. Merci, garce à toi, je peux faire de la course de nouveau.

@meryembenaissou9523 4 жыл бұрын

J’ai fais ces étirements ce matin déjà jme sens tt souple...on attaque la journée merci beaucoup

@mireillemarie6738 3 жыл бұрын

@paulinevigneron747 4 жыл бұрын

Merci Lucile ! J'ai testé plusieurs cours de stretching et ton cours est celui qui m'a fait le plus travaillé. Tu expliques vraiment bien les positions et la philosophie du stretching. En plus, tu as une voix super douce et agréable ! Un petit moment de bonheur pour soi qui va vite devenir une routine !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Trop bien 🥰

@MalikaMalika-kv1pd 2 жыл бұрын

Pomme de terre au four

@global_lyrics1891 3 жыл бұрын

Au début je cherchais des vidéos d'étirements... Et juste par curiosité j'ai cliqué sur celle là, je me suis dis "ça va être long et ennuyant" puis après avoir regardé quelques secondes, j'ai finalement décidé d'essayer. Et ça fait maintenant 3 jours et je pense faire de cette vidéo une routine. Vosu avez vraiment une personnalité où on se sent direct en confiance, apaisé... En tout cas pour moi ça me détend beaucoup alors merci pour cette merveille !!

@rhi-peannhex4894 Жыл бұрын

J'ai découvert votre travail tandis que j'étais enceinte il y a maintenant cinq ans (des videos de yoga prénatal, qui couplées à ma propre pratique du yoga ont été très enrichissantes pour une grossesse apaisée) et je le redécouvre aujourd'hui : j'entre dans ma 4e et dernière année de formation de prof de yoga et je prend toujours autant de plaisir à écouter vos videos d'étirements bienveillants et respectueux du corps (avec des principes qui se complètent fort bien avec ceux qui me sont enseignés). Grand Merci, et bonne continuation :)

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Quel beau parcours ! Merci à vous pour votre fidélité :)

@pinkitty0 4 жыл бұрын

J’adore cette routine ! J’ai une lombalgie carabinée et pas d’osteo a dispo donc je « détend » gentiment mes lombaires avec vous ❤️. Merci pour votre partage

@christianedaujatcharnay8372 2 жыл бұрын

Bonjour Lucile A 63 ans je pratique tes exercices régulièrement . Avec un grand choix pour tout le corps Merci pour tes vidéos

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !!

@mariamacoulibaly2153 3 жыл бұрын

MERCI INFINIMENT 🙏🙏. Concernant Madame Tamago; tout est dans la respiration. Décontractez-vous tout d'abord et comme la si bien die notre Lucile Woodman, débutez sans forcez et par l'expiration allez jusqu'à vos limtes sans forcer. Ça marche sincèrement👌👍😃

@gueroultmarianne5632 3 жыл бұрын

Merci..enfin je revis !!! Tres doux pour moi qui sort de maladie..suis au RV lme matin Merci encore

@carolinethomas8690 4 жыл бұрын

Bonjour. Merci pour votre discours qui accompagne les vidéos, toujours dans le respect du corps et de chacun. J'adhère vraiment à votre bienveillance. J'espère tenir post confinement mais je m'y tiens au moins 4-5 matin par semaine, quel bienfait

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci et bravo ❤️

@christinebeltramo8094 4 жыл бұрын

J utilise votre vidéo depuis le confinement et j avoue que cela me fait un bien fou, physiquement et mentalement ....d ailleurs, je continue .....même deconfinee.....merci ! Merci !

@BJ-bw2sg Жыл бұрын

Merci infiniment de partager votre savoir. Ces conseils sont délivrés dans une souriante bienveillance. Image, son, montage sont impeccables.

@maxencemicale1292 2 жыл бұрын

Je devais démarrer depuis longtemps, j'avais peur de m'ennuyer ... Et là, quel bonheur, ça fait un bien fou !! Merci !

@quelquun49 4 жыл бұрын

C'est vraiment génial Quand je faisait de la danse, j'étais très souple et j'ai beaucoup perdu depuis... Cette video est exactement ce qu'il me fallait Donc merci beaucoup Lucile

@paulinelemaitre7667 3 жыл бұрын

Un vrai bonheur ces étirements que je fais 3 fois par semaine et cette voix douce et encourageante. Merci

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci à vous !

@SylvieDufour-lm7sb Ай бұрын

Merci ❤️ ❤️ ,je vais m'y mettre, enfin !!Une vidéo réaliste, expliquée et filmée au top.

@katiario1757 4 жыл бұрын

Merci pour cette séance d’étirement qui m’a fait un bien fou après ma journée de télétravail 😀👍

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci !!! 🙏

@Gaelle.Cdn32 4 жыл бұрын

Merci Lucile pour cette séance d'étirements, je l'adore !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Trop cool contente que ça te plaise

@bluevelvetduo5168 3 жыл бұрын

Je me suis enfin remise au stretching grâce à vos vidéos ! Maintenant c'est routine stretching 3 fois par semaine, le matin. Qu'est ce que ça fait du bien !!! Merci et bonne continuation à vous.

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

c'est top ça !!

@emeraudetramoni7258 4 жыл бұрын

Bonjour Je me suis offerte cette séance ce matin pour la fête des mères : un moment de tendresse à consommer sans modération 🥰🧚🏾

@magalie8628 4 жыл бұрын

Moi j'ai gardé le dos bien droit sur les toilettes et croyez moi, j'ai expulsé un étron d'un kilos à la vitesse de la lumière du son.

@sylviejambou1042 3 жыл бұрын

séance très aidante avec des étirements qui font travailler mon corps ralenti par la SEP, vraiment un très bon ressenti !

@isauredutheil1109 Жыл бұрын

Je découvre ce matin et j'adhère ! Je suis toute rouillée et j'ai vraiment besoin de me dérouler, merci beaucoup pour cette séance, j'ai vraiment aimé 😊

@essalahchristel203 3 жыл бұрын

merci lucile, j'ai essayé votre vidéo, ça fait du bien,,, le stretching j'en avais fait vers 15-16 ans et j'adorais, aujourd'hui à 45 ans avec des soucis cardiaques importants depuis mon enfant, j'ai pris du poids je rentre au début du surpoids,,, ça craint et j'ai mal partout, je veux me reprendre en main et ce que vous proposez me va bien car doux et adapté à moi pour reprendre une activité bénéfique pour mon corps et pour la gestion du stress. Merci je suis ravie, bon week end à vous.

@iamnath1665 3 жыл бұрын

J'adore cette vidéo je la mets souvent parce que les exercices sont bien expliqués et qu'on prend le temps de profiter de chaque étape, et en plus il y a ce côté très doux dans la voix et la musique.... on est limite sur une sorte d'asmr...

@georgiahengelgenolhac7037 4 жыл бұрын

Merci vraiment un pur bonheur! Ces étirements font vraiment du bien et fatiguent un peu en effet! ce ne sera pas la dernière fois que je ferai cette vidéo!

@findyourmovement2933 4 жыл бұрын

du pur bonheur bien vrai!

@karinbecker-roehm467 4 жыл бұрын

après une belle randonnée ces exercices de stretching me font un bien fou !!! Merci Lucile

@ahmedboualem4131 3 жыл бұрын

je suis entraineur de kick boxing depuis 25 ans; au delà de votre technicité remarquable vous dégagé beaucoup gentillesse, merci

@carlasofia2834 3 жыл бұрын

Première séance d'étirement. Cela m'a fait tellement de bien après 6 heures d'enseignement à distance. Je me sens apaisée. Merci beaucoup pour cette vidéo et vos paroles de motivation.

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Top pour se détendre après le travail, merci beaucoup 😊

@curlyhairgirl3393 3 жыл бұрын

Wow c'est vraiment fou comment je me sens légerte merci beucoup Mme Woodward

@morganeroby8879 4 жыл бұрын

Une vraie sensation de bien être après cette courte séance d'échauffement que ca fait du bien !!! Merci pour cette vidéo que je vais me garder sous le coude pour la refaire !

@lydialucida5704 4 жыл бұрын

Merci pour cette séance et pour toutes vos vidéos d'une manière générale, c'est convivial, méthode efficace, pas de blabla inutile, j'en fais ma routine matinale, je n'éprouve quasiment plus le besoin d'aller chez mon kiné pour mes problémes de lombaires. Merci encore

@floerencebuelo4741 2 жыл бұрын

Cela fait deux ans que je fais cette 4 fois par semaine .Elle est ma base .Une maladie articulaire ma fait perdre toute ma mobilité ma souplesse et cette vidéo à été MA rééducation. Chaque mot ont compter je la connais par coeur .Merci lucile

@alala7297 4 жыл бұрын

Salut je viens de faire cette séance après pas mal de sport je ne connaissais pas ta chaîne et franchement je me sens tellement bien ! Merci merci ! Je vais faire ça tous les matins et je te dirais dans 1 mois mon évolution !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Ça marche, génial Romane ! Bises

@carolinedubosq833 4 жыл бұрын

Plaisir de retrouver ce petit rituel qui alterne avec les séances de cardio, bras, fessiers, cuisses. Le confinement m'a permis de vous découvrir ! J'adore toutes ces séances et les retrouve avec plaisir. Merci beaucoup :)

@christinesekkai7990 3 жыл бұрын

Première séance à 69 ans et déjà, je ressens le bienfait de ces étirements. Merci beaucoup

@christelledidier 3 жыл бұрын

Encore une fois j’ai fait cette séance, avec un genou en convalescence, l’ostéo m’a dit que bien l’étirer, et ces 20 minutes ont été parfaites, douces mais efficaces et au final, un apaisement physique et bonheur dans la tête ! Merci 👍😀

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci à vous ❤️

@florenceduchesne6252 3 жыл бұрын

Merci Lucile. Cette séance est super pour retrouver de la souplesse. L'exercice du début en écart est bluffant d'efficacité !

@Rousselette 4 жыл бұрын

Je suis souple comme une brique, iiiiimpossible de me pencher sur mes jambes pour le moment mais je vais m'accrocher (en douceur) ! Merci à vous !!

@anaisbosdure7909 2 жыл бұрын

Je voulais savoir votre évolution ? Histoire de me motiver je n’arrive pas a me pencher!!

@lepalaisduyogaquimper3224 2 жыл бұрын

Super ! Finalement c'est du yoga, mais sans les minauderies habituelles des profs de yoga "nouvelle génération"! Simple, direct, efficace, et bonne humeur, en laissant les élèves libres d'ajuster à leur niveau, bravo!

@cecilerolling9041 3 жыл бұрын

Ai découvert cette discipline il y a peu avec vous ...et depuis 1 fois semaine je pratique avec vos vidéos...comme vous dites c'est bonheur. 🙏👍

@soupalagries 4 жыл бұрын

Merci Lucile !!!! Tu es extraordinaire, continue s'il te plaît ! Ton travail est formidable et m'aide tellement pour mon bien-être et ma confiance en moi 😘

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Je ne compte pas m'arrêter 😉

@louisanaili4870 2 жыл бұрын

Bonjour Lucile. Je tiens à vous remercier , effectivement ça me fais tellement de bien, tant sur le plan physique que pschychique💚

@samiadiarassouba8894 4 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre douceur 😊

@marionnodimar4471 4 жыл бұрын

Merci, c’est une belle découverte. Il a fallut être confiné pour se mettre au sport et prendre soin de mon corps. Chaque jour, avec mes deux enfants nous réalisons une vidéo, 10min à 30min selon notre forme et notre motivation.Merci beaucoup. Vous me poussez à continuer à persévérer malgré les courbatures. Marion

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Canon !!! 😍

@marysepareux4674 3 жыл бұрын

J’adore cette séance de stretching surtout en fin de journée .ça fait un bien fou 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@veroniquemary3284 3 жыл бұрын

Ça fait énormément de bien ! Merci Lucile

@annehourregue1878 4 жыл бұрын

Merci Lucille, tes étirements sont vraiment trés efficaces, c'estvrai, que du bonheur et du réconfort 👍👌😘😘😘

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Génial 😘

@martinecoutelle3093 4 жыл бұрын

C'était la première fois j'ai trouvé que ça faisait vraiment du bien je le referais j'ai 65 ans merci

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Trop cool Martine, bises

@evimegechambrion8097 4 жыл бұрын

Impeccable. Voila que nous ne somme plus en compétition, mais en cohésion avec notre corps dans son évolution!! merci pour les petites astuces dans le stretching des jambe au sol. Il y a du bon dans le confinement....découverte de votre vidéo et de vous-même , reprise du temps pour soi et faire ce qui nous fait du bien.

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci 🥰

@dianebouiron4504 2 жыл бұрын

J'ai adoré la séance matinale, merci beaucoup pour ses 20 minutes de pur plaisir

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci à toi pour ta confiance !

@duenadil1471 3 жыл бұрын

Beaucoup de bienveillance, de douceur, de détails technique et une touche d'humour : j'a-dore ! Et une abonnée de + ! :)

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

mercii :)

@annesavatte5774 3 жыл бұрын

Un message plein de positif. Je suis vos vidéo depuis près d'un an. J'adore cette séance stretching. Je l'a pratique sans vous désormais avec une musique zen. Un vrai moment de symbiose. Merci pour toutes vos autres vidéos . Il y a 3 ans je suis entrée dans une prise en charge à l'hôpital pour mon obésité . Finalement je n'ai pas choisi la chirurgie, grâce à vous au moment de la stagnation j'ai pu rebondir et me donner un nouvel élan et ne pas me lasser de mes courses à pieds.

@julienbegel2030 4 жыл бұрын

Parfait merci !!! J’avais tellement mal de partout avec la reprise de sport pendant le confinement que ça m’a fait un bien fou !!

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci 🙏

@charlottemendiri9204 4 жыл бұрын

Merci beaucoup à toi! ça fait tellement de bien "Bonheur" :-)

@fabienpilates 4 жыл бұрын

Vidéos toujours au Top! Explications, sourire, consignes, pertinence des exercices....du super boulot chère collègue!😉 Bravo 👍

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci !!

@marijor7109 Жыл бұрын

BONJOUR; en pleine crise d'arthrose du dos et des épaules... ma prof de gym me conseille le stretching et cette séance m'a réchauffée les muscles et les articulations! je fais devenir une fidèle! merci!

@localtraveller2869 2 жыл бұрын

Merci, tellement merci! Je suis un homme tout raide et tes explications m'ont fait un bien incroyable; j'ai réussi des étirements très naturellement alors que jamais je n'aurais même imaginé pouvoir être si détendu! L'intention du départ est un moment génial. Encore merci!

@emmagllrd 4 жыл бұрын

Oh merci pour ta vidéo, je cherchais justement une vidéo comme celle ci mais aucune n'étais à mon goût et la tienne est parfaite 💕

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Ah top !! Bonne séance !

@walice3034 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo Lucile, je n'ai pas vu les 20 min passer, ça fait un bien fou !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Contente que ça te plaise :)

@isag.1924 10 ай бұрын

J'ai perdu toute ma souplesse et aussi de la masse musculaire suite à des soucis de santé. J'ai aussi l'épaule droite bloquée depuis des années à force de luxation. Je n'arrive pas à faire tous les exercices 😢, mais je vais essayer encore et encore. Merci pour cette vidéo 🙏🏻👍🏻

@audreyg.1150 Жыл бұрын

J’adore cette séance et la partage à mes amies et clientes🙏 je ne l’en lasse pas ! Mais quel dommage autant de publicités ça casse le rythme et la détente surtout avec la voix si douce de Lucile!

@Lucilewoodward Жыл бұрын

😕 Merci pour ce retour !

@1annemichaud 4 жыл бұрын

Très agréable et efficace pour le quadriceps quand on a couru. Merci.

@jackiedeurveilher6571 4 жыл бұрын

Ouais Lucille à force de la faire celle-là ,je m'améliore suis contente !!!

@charlottebrinch5331 Жыл бұрын

J’adore! Merci beaucoup ça fait trop du bien! Ça fait longtemps que je n’ai rien fait ni sport ni stretching et la j’ai l’impression d’avoir rallumé le moteur d’une voiture restée longtemps au garage 😁 hâte de d’être demain matin !

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Super ! Tu peux être fière de toi alors pour une bonne reprise tout en douceur !

@cm6834 Жыл бұрын

Bonne image, j’ai eu la même sensation après ma 1ere séance 😄

@raymondevigneau4845 2 ай бұрын

Toujours mon étirement du matin, à 57 ans 😉merci beaucoup pour cette vidéo et toutes les autres que tu nous offres, je suis accros à tes exercices, tu expliques vraiment bien, merci 😽

@johannaiwabuchi 4 жыл бұрын

Super vidéo! Tu es très agréable à écouter, très positive et rassurante. Je me sens plus détendu et sereine pour la journée, merci :)

@karinemimouni8797 2 жыл бұрын

Très agréable. Je vais continuer à tes côtés. Merci.

@nicolebergeron8257 3 жыл бұрын

Wow tu me fais un bien fou 🥰 c’est plaisant de suivre ton rythme c’est comme si tu étais à mes cotées ! Merci quel bienfait je t,ADORE

@shiroXjulia Жыл бұрын

Je viens de tomber sur ta chaîne, je me mets tout doucement au sport et j'ai adoré ta tranquillité et le cotė accessible de cet étirement mais malheureusement pour moi c'était tout de même difficile, je suis si raide que étendre mes jambes sans avoir le dos qui part en arrière c'est mission impossible alors me pencher en avant 🫣🫣 encore plus impossible, mais je vais revenir sur cette vidéo souvent pour voir ma progression. Merci de partager 😁😁 ton sourire et ta tranquillité sont super apaisants.

@shiroXjulia Жыл бұрын

Je n'arrive pas à faire le happybabby pose 😂😭 quand j'ai enfin réussi à attrapé mes pieds j'avais le dos en boule et j'ai roulé lamentablement sur le côté 😂😂

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Super ! Tu vas vite y voir une belle évolution si tu le fais assez régulièrement :)

@LK-ob5jc 3 жыл бұрын

J'avais vraiment l'impression d'être dans une séance de yoga privé en présentiel. C'était super agréable.

@hzeilzreukkays5454 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile, je me suis mis depuis peu au stretching par le biais de votre vidéo. Je suis un homme et je pratique la muscu depuis des années ... les muscles sont là ok ... mais les raideurs aussi, comme pour beaucoup qui pratique ce sport. J'espère que vous ferez prochainement une autre vidéo montrant d'autres mouvements. Merci et bonne continuation.