[lunar pulse]]습관의 힘/찰스 두히그/갤리온 출판사
Рет қаралды 69,291
4 жыл бұрын▶️해당 영상은 [갤리온] 출판사로부터 저작물 재사용 허락을 받고 제작된 영상입니다. 감사합니다.
▶️제목-습관의 힘
▶️지은이-찰스 두히그
▶️출판사-갤리온
▶️옮긴이-강주헌
▶️책보러가기ㅡ예스24
www.yes24.com/Product/Goods/79...
▶️우리가 매일 반복하는 선택들이 신중하게 생각하고 내린 결정의 결과물로 여겨지겠지만 실제로는 그렇지 않다는 것인데요.
대부분의 선택이 습관이라는 것입니다.
7퍼센트의 미국인만 사용했던 치약이 어떻게 전 세계인의 필수품이 되었을까.
마이클 펠프스는 최악의 상황에서 어떻게 세계 신기록을 세울 수 있었을까.
스타벅스는 어떻게 말썽꾸러기 직원을 1년만에 최우수 사원으로 만들었을까.
P&G 역사상 최악의 실패작이었던 페브리즈는 어떻게 초대박 상품이 되었을까.
부무와 친구도 몰랐던 그녀의 임신 사실을 그 대형 마트는 어떻게 알았을까.
이 모든 것이 습관의 힘이라는거 아시나요.
왜 우리는 후회할 줄 알면서도 똑같은 일을 반복하는 것일까요.
바꾸려면 어떻게 해야 하는 것일까요
#습관의힘#갤리온출판사
@user-kc9hx3gn3s 4 жыл бұрын
올려주시는 좋은 습관 항상 감사해요 잘 듣고, 잘 사서, 잘 볼게요 깨우침 강한 방송 감사하고 잘듣고있어요 모두 행복하세요💐 축복합니다🙏
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
좋은 습관 참 중요한 것 같아요.~ 감사합니다. 책읽는 좋은 습관, 쭈욱 유지해야겠죠?^^
@user-kc9hx3gn3s 4 жыл бұрын
@@lunar_pulse Of ca. . .스 ... 영어보단 독서를... 독서!독서!독서!
@user-cl5oj3kn9p 4 жыл бұрын
언제나 늘 감사합니다. 행복하세요♥️
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
따스한 마음을 남겨두셨네요. 감사합니다. 오늘도 행복하세요.
@user-wc4bf5xy1q 4 жыл бұрын
오늘도 좋은책 낭독 감사합니다. 의지의 근육을 단단하게 키워야겠어요 ~~ 편안한 밤 되세요.💕
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
책읽는 좋은 습관, 쭈욱 유지하려구요. 고운 인사 남겨주셔서 감사해요~^^ 평안한 밤 되세요.😊
@yongsoon15 3 жыл бұрын
감사히 잘 듣고 있습니다
@user-sd7ec6nn4z Жыл бұрын
새로운 깨달음을 주고 삶에 도윰이되는 내용에 감사 합니다
@lunar_pulse Жыл бұрын
들어주셔서 감사합니다.
@user-gs4tg7px1r 4 жыл бұрын
좋은습관보다 나쁜습관이 더 오래 가는거 같아요.오늘부터 좋은습관을 유지하기. 위해 습관을 들여야겠어요. 어렵기에 습관은 들인다.라는 표현이. 쓰이는거겠지요.루나님.안부전하며 안부여쭙니다 따스한 봄날도 얼마 남지 않은 것 같아요 행복한 하루 되세요
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
맞습니다. 좋은 습관도 부단히 노력해야 하죠.^^ 공감 댓글 감사합니다. 고운 봄밤, 평안하세요.
@user-wv4yd1te7c 2 жыл бұрын
습관의 힘 참 무섭더라구요 보상이 나를 지배 한다는게 ~~아이스크림의 습관 이 ~~먹고나면 후회 하고 ~그외도 많지만 ~~의지력 습관으로 체중도 빼고 헛돈 안쓰도 되고 ~오늘도 넘 잘듣고 가네요 🤗🤗🤗
@lunar_pulse 2 жыл бұрын
좋은 습관으로 멋진 인생을 만드세요^^ 항상 감사합니다.
@dbfl9087 2 жыл бұрын
책을 읽어주는 채널은 처음인데 목소리 너무 좋아요!! 잘 들었습니다 감사해요!
@lunar_pulse 2 жыл бұрын
들어주셔서 감사합니다😊
@onedaykhun 3 жыл бұрын
작년 말부터 매일 헬스하는 습관을 만들었는데, 그 후로 일도 잘 되고 다른 공부도 시작하게 되었어요! 듣고보니 의지력 훈련 덕분이였네요~
@lunar_pulse 3 жыл бұрын
애청해주셔서 감사합니다. 화이팅하세요^^
@user-ry6sd3sd6o 3 жыл бұрын
@@lunar_pulse 네 감사드립니다 많은도움이 됍니다
@user-ko9ho2xo8p 4 жыл бұрын
너무 좋네요~~차분한 목소리도 덤이고요~ 운동등 좋은 습관의 반복이 좋은 행동으로 연결 되는것 같습니다.^^
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
감사합니다. 좋은 습관으로 행복한 삶을 누리시길요.
@user-mp4bx3cm3e 4 жыл бұрын
너무나 좋은내용 반복듣가 많이 해습니다. 감사합니다^^
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
힘이되는 댓글, 감사합니다. 고운 봄날, 평안하세요.
@user-ts2yu8sh1o 4 жыл бұрын
고맙습니다 💕 읽고 싶었는데...들려 주셔서 바로 책을 구입해 읽어 보려 합니다..😁
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
따스한 댓글, 감사합니다. 평안하셔요.
@nerisha86 4 жыл бұрын
사소하게 매일행하는 나의 습관들에 대해 뒤돌아보게되네요 ^^ 감사합니다♡
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
편안히 들어주셔서 감사합니다. 고운 봄, 평안하세요.
@user-cf9lt4pb3m 4 жыл бұрын
정말 유익하고 좋은 책을 읽어주셨서 감사합니다 제 생활속에서 실천해봐야 되겠다는 생각이 드네요
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
출간된지 오래된 책이지만 제가 강추하는 책이에요. 감사합니다^^
@user-mq9oh5ni7s 4 жыл бұрын
저 또한 의지력을 기르기 위해 최선을 다해 보려합니다 감사합니다
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
공감 댓글, 감사합니다. 고운 봄날, 평안하세요
@user-ub3wt9ho8u 3 жыл бұрын
감사합니다
@lunar_pulse 3 жыл бұрын
감사합니다.
@oksong5964 2 жыл бұрын
감사히 잘 들었습니다^^추운날 감기 조심하셔요♡
@lunar_pulse 2 жыл бұрын
오래전 영상인데, 들으셨네요. 감사합니다~
@user-pf5pw1lo1x 3 жыл бұрын
좋은글고맙고감사합니다
@lunar_pulse 3 жыл бұрын
감사합니다.😊
@user-ju6no2kf6t 4 жыл бұрын
감사합니다. 잘들었습니다
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
항상 감사합니다. 마음 따스한 봄날 되세요
@kormhk 3 жыл бұрын
감사합니다~
@lunar_pulse 3 жыл бұрын
감사합니다.
@oksong5964 4 жыл бұрын
나쁜 습관은 고쳐지기가 참 힘들거든요.오늘도 감사히 잘 들었습니다.♡
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
제가 이책에서 배워 실천하고 있는것은 기록하는 습관이에요. 기록하는 일이 굉장히 중요하더군요. 좋은 습관을 갖고 살아가면 삶의 변화는 자연스레 따라오는것 같아요. 감사합니다. 고운 하루 보내셔요.
@oksong5964 4 жыл бұрын
@@lunar_pulse 저도 오늘부터 좋은 글귀 매일 기록하는 습관을 길러볼게요~화이팅!
@user-pn7ir3wp7j 4 жыл бұрын
의지력? 아주 중요하지요. 나의 카페 대문에 있는 말 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 삶이 바뀐다 나는 당신이 하는 작은 생각을 사랑합니다. 20 여년 전에 썼던 나의 생각 습관의 힘을 들으며 바뀐 내 삶을 뒤돌아본다. 오늘도 좋은 책 좋은 내용 듣고 또 힘을 냅니다.
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
아~!카페 대문 글~ 너무 반갑네요. 좋은 댓글 써주셔서 감사합니다. 덕분에 낭독의 기쁨이 큽니다. 평안한 봄밤 보내세요
@morris9624 3 жыл бұрын
좋은 내용 잘들었습니다...감사합니다...
@lunar_pulse 3 жыл бұрын
감사합니다
@audreytsang1172 4 жыл бұрын
개인에게 주어지는 혜택은 그것에대한필요로 습관이되기도하지요~직원들에 교육이 그것이 그들에게 다양하게 혜택으로 돌아감을 인식하는 순간부터 많은이들이 그들의 습관이 달라져야한다는것도 인식하기도하듯이 직위 고하를 나누지 않고 함께 개선해나가는 인식도 함께~즐겁고 반가운 마음으로 만날수있는날이 ~감사하였노라 전하렵니다
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
공감 댓글, 감사합니다. 바쁜 일상에 활력넘치게 사시길 바랍니다. 늘 건강하시고 평안하세요.
@pyongyi5961 4 жыл бұрын
고맙습니다..
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
감사합니다.^^
@user-mm5qw9mk5v 4 жыл бұрын
우리의 잠재력은 달콤하고 감미로운 것을 먹으려고 하는 욕구보다 저항적 충동때문에 의지적인 인생을 살기 힘이 듭니다. 먹는것 좋아한다면 동물적 본능이라서 누구나 공감이 가지만, 내면에 무릎 끓고있는 감정적인 반항은 스스로 이겨내야 합니다.
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
좋은 댓글 감사합니다. 고운 하루 보내셔요.
@user-hj8tf6cv7t 3 жыл бұрын
잘듣고 갑니다~^
@lunar_pulse 3 жыл бұрын
애청해주셔서 감사합니다.
@danee1166 4 жыл бұрын
오늘도 좋은 책 감사합니다 :)
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
인사 남겨주셔서 감사합니다. 평안하세요
@jayceonclay7481 2 жыл бұрын
you probably dont give a shit but does anybody know of a trick to get back into an instagram account..? I stupidly lost the password. I appreciate any tricks you can offer me
@sergioxander9809 2 жыл бұрын
@Jayceon Clay instablaster =)
@jayceonclay7481 2 жыл бұрын
@Sergio Xander i really appreciate your reply. I got to the site thru google and im in the hacking process atm. Looks like it's gonna take quite some time so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.
@jayceonclay7481 2 жыл бұрын
@Sergio Xander it worked and I finally got access to my account again. I am so happy:D Thank you so much, you saved my account :D
@sungkim6631 4 жыл бұрын
오래간만입니다. 역시 루나님의소리는 안정감과 심신의 편안함을 갖게합니다. 인격이바뀌면 운명이바뀌어짐을 루나 펄스님의 읽어주시는 책속에서 가져봅니다...👏👏👏👏
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
아, 너무 오랜만에 반갑습니다. 인사남겨주셔서 감사합니다. 고운 봄, 건강하시고 행복하셔요.
@user-jk4xz8ow5r 4 жыл бұрын
감사합니다. 습관은 개인의 문제이고 관습은 우리사회의 문제인 것같습니다.
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
공감해주시는 댓글, 감사합니다. 평안하세요.
@user-gt4qp8yn2q 4 жыл бұрын
좋아요
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
감사합니다.😊
@user-yh8uw5jo9j 4 жыл бұрын
*정말 감사해요 ♡~^^
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
인사 남겨주셔서 감사합니다. 평안하세요
@user-yh8uw5jo9j 4 жыл бұрын
@@lunar_pulse 네♡~ 편안한 밤되세요^^
@user-yh8uw5jo9j 4 жыл бұрын
* '습관'이라는게 무섭지요^^~ 너무 잘 들었읍니다, 유툽-영상을 틀어놓은채 다른일하며 들었읍니다, 바쁜중에 있었으나 님의 들려주시는 이야기가 내내 도전의 토크로 저를 사로잡았읍니다😊(굿밤되세요♡)
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
그렇죠^^ 저는 취침전 매일 하는 습관이 있어요. 3문장 감사일기쓰기, 스쿼트 100개하기, 지금 두가지를 끝냈어요. 가든님은 매일하는 습관이 있나요? 좋은 습관은 삶의 질을 높여주는 것 같아요.
@user-yh8uw5jo9j 4 жыл бұрын
@@lunar_pulse *'선생님'하셨죠?~ 그쵸~ 🤗
@user-pj7le9oe1o 4 жыл бұрын
이 '습관의 힘' 낭독을 듣다보니, 논어 1장 " 학이시습지~(배우고 때때로 익히면~)" 을 새롭게 해석해야지 않을까 싶다는 생각이 듭니다^^ 전통적으로, "배우고 때때로 익히면 ~" 이란 진부한 구절이 논어의 첫 부분에 나오는 이유에 대해 많은 해석이 있어왔지만, "배우고 익히는 것의 중요성을 강조"한 것으로 이해해 왔습니다. 오늘 루나 펄스님의 이 낭독을 듣다보니, 그게 아니라 "공부 습관" 을 강조하는 즉 "배움은 습관"이 돼야 한다는 걸 강조하고자 한 게 공자님의 취지가 아니었겠나 싶습니다^^ "학이시습지의 '지'는 지시대명사로 '배운 것'이라기 보다는 '배움' 즉 '배움 자체' 란 의미에 가깝지 않을까요? ^^ 전통적인 해석, "배우고 (배운 것을) 때때로 익히면" 이 아니라, "배우고, (배움이) 습관이 될 때)" 가 더 맞는 해석일 듯 싶다는 생각이 듭니다. 그게 공자님의 다른 글들에 나오는 말씀들과도 통하구요^^ 요컨대, 논어의 첫 구절은 공부에 있어서도 '습관의 힘'을 사자후처럼 설파한 구절이란 거죠^^ '반복되는 행동이 만드는 극적인 변화'는 '배움(학이시습지)'에 가장 잘 적용된다는 가르침이랄까요? ^^ 루나 펄스님의 영상을 기다리는 것도 '습관의 힘'이 작용한 듯 싶어, 몇 자 적어봤네요~😅
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
와우~! 이 책을 논어에 빗대어 표현하시는 능력이 대단하세요. 출근길에 읽는 좋는 댓글이 하루의 시작을 기분좋게 합니다. 너무 감사합니다. 공부도 습관이 돼야 한다는것, 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화는 배움에 가장 잘 적용된다는 가르침, 극 공감합니다.^^ 동양철학을 공부하셨나요? 댓글만 읽어봐도 정말 많은 도움이 되는군요. 좋은댓글 덕분에 저의 채널이 더욱 눈부시게 빛나는것 같습니다.
@user-qk5gj2rj2x 4 жыл бұрын
화려한 목소리 잘 듣고 갑니다
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
들어주시고 인사 남겨주셔서 감사합니다.
@user-jw2sw7er7e 4 жыл бұрын
끝이 좀 아쉽네요 스타벅스는 정확하게 어떻게 해서 의지력향상 공동체를 만들어 무슨 방법으로 했는지 알게 됐으면 더 좋았을 영상 같습니다. 모든 책을 전부다 사서 읽기엔 무리가 있으니까요 답을 알려주는 영상이더라도 만족한다면 책 또한 구매 할거 같네요
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
제가 가장 공감한 내용이라 소개하고 싶어 일부 읽어드린거에요. 그부분이 분량이 긴데, 저작물 사용 허락받은 부분만 읽어야해서 마무리가 안되었네요. 죄송합니다. 저는 읽은 책중에 소개하고 싶은 좋은 책을 골라 영상을 만들고 있어요. 독서의 기쁨을 여러사람들과 나누고 싶어서 시작한거죠. 습관처럼 하다보니 여기까지 오게 된거구요. 책의 요점을 정리해서 알려주는 채널이 아니라, 작가가 애써 쓴 문장 자체의 가치를 전달하려고 노력하는 채널입니다. 독자분들이 낭독을 듣다 책에 대한 관심이 생기고 종이책을 직접 읽어보게 하는 메신저? 역할까지 한다면 더 보람있겠죠^^ 그런데 스타벅스 의지력 강화훈련에 대해 애써 여쭤보시니,,, 간략하게 말씀드릴게요. 스벅은 직원교육프로그램을 운영하는데 근무하는 동안 집중력과 자제력을 유지하게 만든대요 현장에서 겪는 일들(예를 들면 불쾌한 상황을 생각해보고 그에 어떻게 대응할지 자신만의 방법을 생각해보고 답을 써보는거죠.) 이 시스템을 [ 라테의 법칙]이라고 하는데 귀담아 듣고, 고객의 불만을 인정하며, 문제해결을 위해 행동하고, 고객에게 감사하며, 그런 문제가 일어난 이유를 설명하라 즉 실제현장에서 곤란한 상황이나 줄이 길때 신호가 오면 자신이 모면하는 방법대로 반복행동을 하는거죠. 직원들은 힘든 변곡점을 이겨내기 위해 자신만의 계획을 적어두고 몸에 밸때까지 반복해서 연습한다는 거에요. 의지력이 습관으로 변화는 과정.^^ 그렇게 행동했을 때 고객을 만족시키거나, 관리자에게 칭찬을 받거나 승진하는등 보상을 따르게 된다라는 것입니다. 더 나아가 반복행동을 조직의 습관으로 바꿔가게 되는거죠. 좋은 습관이 조직도 단단하게 만들게 되는거겠죠. 결론을 말하자면 신호-반복행동-보상이라는 라테의 법칙 습관 고리에요. 그리고 기록하는 것이 굉징히 중요하더군요. 제가 이 책을 읽고 바뀐 습관이 있는데. 바로 기록의 습관이었어요. 조금 설명이 되었나요? 출근길 바쁘게 쓰다보니 글이 엉성합니다.^^ 이 책은 최근에 나온 자기계발서는 아닌데(2012년 출간) 제가 많은 도움을 받은 책이에요. 강추하는 책 중의 하나에요^^
@user-sw8cu5gc9i 4 жыл бұрын
오~~답변 감사드립니다 궁금했어요 저도~~^^
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
@@user-sw8cu5gc9i 애청해주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다니 기쁘네요^^
@user-gi4xo9up7q 4 жыл бұрын
잘 들어습닏1ㆍ
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
감사합니다.
@lunaheaven9425 Жыл бұрын
16:27 41:21
@user-vl2bv7nc1l 4 жыл бұрын
습관도 반복행동 만으로는 안될때가 있답니다. 같은 환경에 몇년씩이나 같은 시간대에 약을 먹어야만 하는 필요함에도 불구하고, 곧잘 빠뜨릴때가 많답니다 마리가 나빠서 일까요? 부족한 의지력 때문일까요? 이제야 습관의 문제점이 무엇이고 어떻게 해결할수 있는 방법을 책읽어 주는분 고운 목소리를 들으며 성과의 기대치를 높였지만 듣는 도중 달콤함에 잠이온다 또 이런 방법을 거쳐도 약 시간 맞춰 먹는 습관 의지력이 약해 망해간다 의지력 향상방안 집중력 ! 알람을 맞추고 울리면 먹고 또 알람 맞추기 잊고 에라이~
@lunar_pulse 4 жыл бұрын
아..저도 매일 아침이면 꼭 먹어야하는 약을 빠뜨리거나 먹었는지 안먹었는지 헷갈려 두번을 먹은 적도 많아요. 그래서 바보아닌가 싶어 자책하기도 하는데 댓글을 보니 위안이 됩니다. 동병상련이랄까요.^^ 감사합니다.
@user-bl4mw8ee5y 3 жыл бұрын
완소채널
@lunar_pulse 3 жыл бұрын
완소구독자님^^