Lungo lento 40km - NON LO FATE!
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Жыл бұрынContinua il mio viaggio in preparazione Maratona di Firenze, questa volta vi porto in un lunghissimo ritmo lento da 40km, cosa da non fare in una preparazione Maratona, il lungo massimo solitamente è di 36km ed è più che sufficiente ma io ho già in testa i prossimi obiettivi per il 2023 e insieme all'allenamento Maratona mi sto preparando per quello che farò nel prossimo anno 😊
Buona visione e buone corse a tutti!
#nolimits #maratona #firenzemarathon
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Grazie per il supporto!
@marckbenazzo7610 Жыл бұрын
Mi fa sorridere che il tuo ritmo lento è il mio ritmo 10km 😂. Grande Roberto vai..
@Ryushito944 Жыл бұрын
Il mio sogno è chiudere la maratona di Firenze al ritmo con cui Roberto ha fatto il lento 🤣
@marckbenazzo7610 Жыл бұрын
@@Ryushito944 per quest'anno il mio è di chiudere un mezza sotto le due ore. Il prossimo la maratona sotto le 4....
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
😅😅 ognuno ha i suoi ritmi ma la corsa è uguale per tutti ❤️
@worldofarkadij9356 Жыл бұрын
Bravo, bravo!
@mariabianchini863 Жыл бұрын
Complimenti !!!
@dariorapetti1961 Жыл бұрын
Complimenti davvero sei un grande!!
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie 🙏
@pasqualemauro3072 Жыл бұрын
Ci vediamo a Firenze.Grazie come sempre per i tuoi utilissimi consigli
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie buone corse!
@francescocialdella1498 Жыл бұрын
Complimenti Roberto sei un grande😊👍🏃
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie 🙏
Жыл бұрын
sempre immenso Coach! vengo dalla Venice Marathon 10K corsa per beneficienza con caviglia mezza sfasciata, sto ancora recuperando ma mi hai già fatto tornare la voglia di correre
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Piano piano… passo dopo passo 💪🏻 buona ripresa 🍀😊
@sandropetruccelli7691 Жыл бұрын
Forza roccia...bravissimo Roberto Martin i 👍💪🙏
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie ☺️
@davidecirillo8909 Жыл бұрын
a dicembre fai la maratona di Reggio Emilia, molto ben organizzata!!
@MrDmitri_Alekseevich Жыл бұрын
Io l'ho fatto da 42 km un paio di settimane fa, dovevano essere 38 ma ero lontano da casa e ho deciso di continuare, alla fine è uscita una maratona di allenamento in preparazione alla maratona😁
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
🤣🤣 quello che non si dovrebbe fare 😊 però dai così sei sicuramente pronto per affrontarla 💪🏻
@clinobevilacqua6155 Жыл бұрын
Grande
@giannira7317 9 ай бұрын
Ritmo lento, passo medio 5:15 . 😂 quanta strada che ho ancora da fare!!! Grazie roberto ❤
@antonioronchi4541 Жыл бұрын
Vederti sorridere dopo un lungo da 40k è qualcosa di unico !! Sei fantastico 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🍀🍀🍀
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
🙏🙏🙏 grazie Antonio
@davidezamperini4694 Жыл бұрын
In pochi hanno la tua conoscenza, la tua esperienza, la tua umiltà e la tua capacità di fare innamorare della corsa Regalaci presto un libro scritto da te!!!
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie mille Davide!! 🙏🙏❤️
@alessio2411 Жыл бұрын
Video molto bello, Roberto Martini un vero atleta💪💪👍👍
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie 🙏
@elegnam Жыл бұрын
Grandissimo Roberto! Ci stupirai anche stavolta anzi a dire il vero… lo stai già facendo!🤩😉
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
🤩🤩🙏🙏 grazie ☺️
@fabioemme173 Жыл бұрын
Sanremo a inizio dicembre. Top
@antoniorenna6648 Жыл бұрын
Maratona di Reggio Emilia 11 dicembre. Bellissima
@alessandronalliocoresresin7562 Жыл бұрын
5'13" COSì...TANTO PER...SEI UN MOSTRO! TI ADORO!
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
🤣🤣 grazie 🙏
@RASTLIEN78 Жыл бұрын
Coach ti posso dare uno spunto per un prossimo video ? Come pianificare una gara di trail dal punto di vista della frequenza cardiaca , io vado un po a sensazione in base alla lunghezza ma immagino che esistano anche dei dettami , sarebbe bello ci spiegassi tu come pianifichi...
@stefaniar.6938 Жыл бұрын
🔝🔝🔝
@gianmariomasucci Жыл бұрын
Ciao Roberto :) come gia detto sicuramente non hai bisogno di consigli...ma io fossi in te farei la gara 32km delle terre pontine :) se non avevo una 21km di società sarei venuto volentieri a farla pure io. Comq io tutta la vita ti consiglio questa.Sarebbe un ottimo test pre maratona...in 3 settimane si smaltisce alla grande :) soprattutto tu che vieni da anni di grandi volumi alle gambe buona continuazione
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie del consiglio 🙏🙏
@francescodr7765 Жыл бұрын
Ciao,ho scoperto il tuo canale ieri e credo di essermi già visto almeno 15 video tutti di fila. Complimenti per i contenuti che porti, stavo cercando in quel di KZfaq, qualcuno in grado di spiegare e argomentare la corsa, che vorrei iniziare a praticare per migliorare le mie prestazioni in altri sport e poi magari un giorno “competere a livello amatoriale”. Sono alla ricerca di un cappello tipo quello che indossi, potresti portare un video dove dai consigli sugli acquisti ? Sono alla ricerca di un cappello traspirante e che si possa lavare spesso. Grazie mille e come si dice a Roma “DAJE TUTTA”
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Ciao!! Il cappello l’ho preso da Decathlon 😁 buone corse!! 💪🏻
@lucapoggi81 Жыл бұрын
Andiamo a Pisa Robertoooo!!
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Pisa 👍🏻
@michelececcotti6834 Жыл бұрын
....io ti consiglio vivamente la maratona di Reggio Emilia del tricolore....bella fresca attorno ai 3-5 gradi, è perfetta la fanno i primi di dicembre, 2 settimane dopo quella di Firenze e una settimana prima di quella di pisa..... è bellissima, non molto dislivello ma il paesaggio merita...❤️❤️❤️💪
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie del consiglio 😊 però penso di fare Pisa mi rimane più comoda a livello lavorativo 👍🏻
@fabriziogermini3411 Жыл бұрын
Ciao Roberto. Vieni a Reggio Emilia l'11 dicembre
@SuperMarquez1985 Жыл бұрын
PIsa il 18 dicembre potrebbe essere la seconda maratona. ritmo maratona..se non piove o è troppo umido...4.05 2 ore e 52...daje robbb
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie Daniele! Speriamo 🤞🏻🍀😊
@danielescognamiglio3677 Жыл бұрын
Vieni alla mezza di Caserta e sarebbe bello incontrarti di persona sei un grande
@andreablonda1969 Жыл бұрын
Roberto ti seguo e sei d'ispirazione per me. Sarei però un pessimo allievo: ho corso la Run Rome the marathon senza tabelle o allenamenti particolari (corsa lenta, ovviamente, a 6/km). Conclusa col sorriso stampato in faccia 😂 ora sto pensando di fare una ultra di 50 km
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
L’importante è farla con il sorriso il resto viene dopo 💪🏻😊
@francescocambarau5712 Жыл бұрын
Mezza maratona di Cagliari, 4 dicembre 😉💪
@clarunner1975 Жыл бұрын
Io sono alle 6 settimane per la mia prossima maratona e domenica lungo di 30 km lento a 4:40/4:45 , domenica scorsa ho fatto il test la mezza di Varigotti a 4:11 - 1 ora e 29 e 30. Troppa umidità ma bene per fare la mia seconda maratona sotto le 3 ore ,visto che la prima e si deve finire e quello già fatto a Milano con 3 ore e 8 minuti. 40 km sicuro non li faccio prima🤣🤣
@micheleraffele7582 Жыл бұрын
Non ti preoccupare non ci penso neanche a fare un lungo di 40 km... 🤣🤣💪💪
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@andreacarraro2970 Жыл бұрын
Ciao Roberto bel video come sempre 😊🤙ti giro la domanda che ho ti fatto su Instagram in Direct qui, la schermata finale sul tuo garmin della frequenza cardiaca (io ho un fenix 6x sapphire) come si fa a impostarla?? È un widget? Perché a me a fine allenamento mi esce solamente l opzione frequenza cardiaca con i tempi in zona.. Non il grafico bello del resoconto allenamento.. Grazie in anticipo
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Dovrei averti risposto anche su IG comunque sul fenix vecchio non c’è come funzione… è solo sul Fenix 7 👍🏻
@EmanueleTurco. Жыл бұрын
Ciao Roberto, io farei la mezza a tre settimane dalla maratona. Il motivo é che la mezza al csntro di Roma é bella ma "pesante",ci sono diversi tratti con i sampietrini e qualche sali e scendi che eviterei a 2 settimane dall'appuntamento principale.
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grazie se consiglio Emanuele 🙏 purtroppo mi sono appena iscritto alla mezza di Roma 😅
@EmanueleTurco. Жыл бұрын
Ma certo! Chi meglio di te sa quello che fare per preparasi e pianificare una maratona. In bocca al lupo e fai un bel video,così ci fai vedere com'è andata.
@francescotassinari3035 Жыл бұрын
Ciao Roberto!!!! Non trovo gli occhiali che indossi fra i link. Avevi fatto un video tempo fa, quelli che hai tu sembra n perfetti sia per il sole che quando si è un pò in ombra. Hai qualche consiglio? magari prezzo medio. Sto utilizzando gli economici di decatlhon con la velina :)
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Ciao Francesco questi occhiali sono della Oakley con lente fotocromatica che si scurisce sotto il sole e si schiarisce all’ombra 👍🏻 ora però non ricordo il nome del modello
@riccardosarnelli4300 Жыл бұрын
Vieni a fare la mare Lago terre pontine😁😁😁 Io farò la 32 km +4 (prima della gara ) e sarà il mio ultimo lunghissimo in vista di Firenze 😉
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Grande in bocca al lupo 🍀
@oraziotafuro7376 Жыл бұрын
Mi permetto di chiederti un consiglio, ho ripreso a correre oggi dopo più di 20 giorni di fermo x infortunio al polpaccio, sono iscritto alla maratona di Firenze, secondo te faccio ancora in tempo? cosa mi consigli? Grazie 😘
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Firenze è esattamente tra 4 settimane… potresti farla anche se probabilmente sarebbe meglio puntare a Pisa e farla meglio, in 20 giorni hai perso molto, in più dovresti fare l’ultimo lungo da 36km tra una/due settimane rischiando di sovraccaricare troppo e farti nuovamente male 😊 non lo so poi non conosco il tuo infortunio, il volume che facevi prima, il tuo livello… quindi le mie sono supposizioni 🙏 in ogni caso in bocca al lupo 🍀
@jlisci Жыл бұрын
c'è Pisa a metà dicembre che è molto carina. comunque io farei la mezza a 2 settimane. ultimo lunghissimo a 3, poi tapering fino alla maratona, potrebbe starci
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Si è quello che farò 😊
@lughinu Жыл бұрын
Come mezza maratona a dicembre ti posso consigliare Cagliari! Con qualche gg di relax insieme alla famiglia in Sardegna 😉
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Alla fine farò la maratona di Pisa 😊😊
@GianMarcoTedaldi Жыл бұрын
Dovevi farlo prima questo video: ho fatto split negativo alla maratona di Parma (si 42K) ;-) in preparazione della maratona di Firenze
@stefanocolli7260 Жыл бұрын
Se vieni a Reggio ti vengo a fare il tifo!! :D
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Vado a Pisa sarà per il prossimo anno 😊
@manuelacrucitti6599 Жыл бұрын
Il suo lento per noi mortali e un ritmo threshold...cmq hai deciso con quali scarpe correrai a firenze??
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
🤣 ognuno ha il suo passo al km 😊 per le scarpe ancora non so 🤷🏻♂️
@francescovigo748 Жыл бұрын
Ciao scommetto tempo maratona sotto le 2.48 sicuramente.
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Magari!!! Per ora punto a sotto le 3h poi vediamo 🍀😊
@francesco6914 Жыл бұрын
Mi state facendo venire voglia di venire a Firenze per la maratona, ma ho già corso quella di Venezia (la mia seconda). Coach, per principiante come me, ultracinquantenne, me la posso permettere?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Se non ne sei uscito “distrutto” fisicamente, se stai bene e sei allenato potresti farla 😊
@correresognarevincere84 Жыл бұрын
Per la maratona di dicembre mi permetto di consigliare, 18 dicembre maratona di Pisa
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Si alla fine penso di fare quella 😊
@morrisluccetti6515 Жыл бұрын
Maratona di Firenze 2 ore 50 min. Con negativ split👍
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Magari!! Speriamo 🤞🏻 di andarci vicino 🍀😊
@clarunner1975 Жыл бұрын
Ma come fai a correre sempre con lo zaino, io ho i pantaloncini con le tasche ,mi da fastidio lo zaino ,ho provato a usarlo ma non lo sopporto forse anche xchè non faccio i Trail.
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
È una questione di abitudine 😊
@fabioperrone1299 Жыл бұрын
Roberto, dalla respirazione leggermente intensa sembra più di un ritmo medio
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Si può sembrare ma in realtà è solo perché parlare per 2 minuti consecutivi davanti alla camera respirando poco fa questo effetto 😅 il mio medio è a 4:10 al km qui stavo a 5:15 😊
@leonardodoro5230 Жыл бұрын
Mezza maratona di cittadella il 18/12
@1IIms Жыл бұрын
Ti sei fatto una maratona per Passatempo và
@MrNexttou Жыл бұрын
Ma sei ad acilia! dettagli della mia infanzia 😂
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Si! Ho fatto Dragona, centro giano e poi Ostia antica per poi tornare a Dragona 😊
@MrNexttou Жыл бұрын
@@Personalrunningcoach conosco bene la zona. ho vissuto 25 anni al villaggio alitalia sopra via case basse; ancora oggi quando vengo a trovare i miei mi alleno lungo l'argine del tevere
@karlt.1232 9 ай бұрын
ritmo lento per me un ritmo come a palla di cannone 😂
@albertoscandola268 Жыл бұрын
ma io mi chiedo..... a 50 anni in che condizioni saranno le tue cartilagini? non temi di arrivare a un'artrosi precoce con tutti quei km?
@TheCondor1962 Жыл бұрын
Come fai a correre con quelle borracce che vanno su e giu?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Questione di abitudine 😅
@simoneadil5708 Жыл бұрын
Coach. Venezia il 23 ottobre. C’eri?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
No 😊 farò Firenze
@alessandromelone9483 Жыл бұрын
Noi consigliamo te??????😳😂
@simonepetrucci3746 Жыл бұрын
Maratona di Pisa 18 dicembre
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Deciso! 👍🏻
@djangel6535 Жыл бұрын
Roberto qualche incontro coi cinghiali 🐗? 😅
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
No qui no…
@alessandrorunfunmotivation1083 Жыл бұрын
Maratona Firenze e dopo altra maratona ... obiettivo passatore?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Vediamo 😊 sto ancora decidendo
@MrSevenup89 Жыл бұрын
Ce la fai davvero 40kg con un litro di acqua?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Più o meno… alla fine ero parecchio disidratato 😅
@lucadelledonne4310 Жыл бұрын
Io a 5:15 faccio quasi la performance😂😂
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
😅 ognuno ha i suoi ritmi l’importante è correre e divertirsi 😊
@gabrifunfit9960 6 ай бұрын
ma sto zaino ciondolante? non ti da fastidio?
@lobsterser3987 Жыл бұрын
A quanto ha corso?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Mi sembra 5:15 di media
@alessandramartini7190 10 ай бұрын
Posso chiederti indirizzo email?
@Personalrunningcoach 10 ай бұрын
info@personalrunningcoach.it 😊
@francescobufoli6679 Жыл бұрын
scusa Roberto ma non ti vesti troppo pesante? Cappello, per me insopportabile; scaldacollo e poi pure le borracce, non sarebbe meglio portare i gel?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Facendo trail sono abituato, comunque si ero uscito con lo zaino solo per portare la GoPro e l’acqua più comodamente 😊
@zambokid89 Жыл бұрын
Da come respiri non mi sembra sia il tuo ritmo lento 😅
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Si sembra dal mio respiro… ma in realtà il mio medio è a 4:10 al km 😅 il problema è parlare per 2 minuti consecutivi davanti alla camera senza respirare 🤣🤣
@Regale366 Жыл бұрын
Grande! L'unico consiglio che posso darti é mezza tonno e cipolla e mezza funghi e prosciutto...birrone gelato! 👍🏽🤘
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
🤣🤣🤣 grazie 🙏
@massimilianobucchi95 Жыл бұрын
Ciao,sempre complimenti per i tuoi video. Ma dove sono quei sterrati lunghissimi e in mezzo la natura?
@Personalrunningcoach Жыл бұрын
Questo è il sentiero Pasolini sul argine del Tevere qui a Roma 😊
@massimilianobucchi95 Жыл бұрын
@@Personalrunningcoach grazie sei stato carinissimo a rispondermi. Chissa se un giorno ci incontriamo a correre,mi sto preparando per la 100km, e' un anno che ci lavoro e sarebbe un sogno arrivare al traguardo"corricchiando"😊. Intanto mi iscrivo e buona vita.
@charlierunner6958 Жыл бұрын
Ciao Secondo me farai dalle 2h50 alle 2h55
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