Bruna Ruschel: Nutrição, Inflamação e Microbiota Intestinal

Bruna Ruschel: Nutrição, Inflamação e Microbiota Intestinal | Lutz Podcast

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Күн бұрын

Bruna Ruschel é Nutricionista e seu foco de atuação é em inflamação crônica, alergias alimentares e genética para melhora da saúde física e mental. @bruna.ruschel_
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00:00 Introdução
12:14 A maneira correta de fazer uma dieta
20:14 A dieta que diminui o risco de desenvolver Alzheimer
26:44 Os perigos da obesidade
33:19 Oque causa a inflamação?
36:40 Dieta anti-inflamatória
45:30 Nutricionista explica a Microbiota intestinal
52:22 Como o estresse e ansiedade afetam sua saúde alimentar
1:00:43 Porque não se deve comer rápido
1:05:12 O principal fator que te faz ser mais feliz
1:07:38 Como mudar um hábito
1:13:50 Qual o melhor horário para se alimentar?
1:19:39 Nutricionista ensina como comer corretamente
1:21:03 A verdade sobre os doces fit
1:29:45 Perguntas

Пікірлер: 100

@laishp1 Жыл бұрын

Faço nutrição e gosto de ouvir outros nutricionistas falando, mas esse podcast específico me apaixonei e saí compartilhando. Está tão alinhado o que tenho aprendido na graduação, ela é bem diferente de vários nutri de modinha, tudo isso que trouxe foram assuntos muito importantes e que tem bastante embasamento científico. Parabéns! Vou procurar nas redes sociais o perfil. Ps: em 1hr e 5 min que acho que o Lutz ficou na dúvida sobre comer menos, EU aprendi assim: vc pode comer para ficar satisfeito mas não precisa até ficar cheio (aquela sensação do estômago cheio).

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

ahh, lais, MUITO obrigada!!!!!!! :)

@Tatilagoa 9 ай бұрын

Quando vejo dois jovens fazendo um trabalho tão lindo assim, penso, o mundo tem solução!!! Parabéns ❤❤

@tanyricarte1652 9 ай бұрын

Existe anjos sim🙌🙏😉

@milaineanjos4690 Жыл бұрын

*Dr lair ribeiro chegou falando sobre alimentos inflamatórios (leite e derivados e glúten)muitos julgaram de doido com certeza indústria da alimentação e farmacêutica.*

@xespoto Жыл бұрын

Dr Lair Ribeiro sempre foi visionário. Graças à ele consegui me livrar de alguns problemas sérios de saúde. O cara é brabo.

@milaineanjos4690 Жыл бұрын

@@xespoto *Vdd tbm hj sou outra pessoa por causa dele.*

@Rodrigo-dd1wv Жыл бұрын

Doutor Lair foi quem abriu a minha mente para cuidar da minha saúde. Ele é extremamente conhecedor da medicina mais avançada

@saramedinacavalheiro4981 Жыл бұрын

Dr Lair Ribeiro foi o médico que curou o Marcelo Resende 🤫🤔.

@miltoncarv Жыл бұрын

@@saramedinacavalheiro4981 Dr. Lair Ribeiro foi chamado quando o câncer estava em estado terminal. Não tinha muito o que fazer.

@marihblue Жыл бұрын

Entrevista pra revisitar millll vezes, nem vi o tempo passar!

@julianunes3285 6 ай бұрын

Po eu não conhecia a bruna,adorei a didática dela! Podcast muito bom💜

@simonemonteiro9398 5 ай бұрын

Minha formatura foi ontem TEC enfermagem ( meu sonho sempre foi nutrição ( pretendo muito fazer ❤irei terminar aos 58 anos 😮😊😊😊

@koga1419 Жыл бұрын

1:23:50 Olha só que interessante. Eu tenho a Sii e estou na segunda fase do tratamento que é reintroduzir os alimentos depois de ter feito a dieta low fodmaps (me fez sentir como se estivesse com 15 anos novamente). Está meio caótico, mto difícil me atentar qual alimento estava me fazendo mal novamente. Qnd chegou nessa parte do podcast eu corri olhar no pote de Vegan Protein q eu tomo depois da academia e tem o bendito adoçante terminado em OL. Usei outro com sucralose q tb acho q não deve ser bom. Mto obg dr. Bruna, me ajudou mtooo

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

fico muito feliz em saber!!

@alineoliveira-wj5bu 9 ай бұрын

A podcast maravilhoso! A Bruna tem uma didática incrível ❤

@AngelaMaria-jp2hj Жыл бұрын

Parabéns pela entrevista, perfeita

@vandarocha6467 Жыл бұрын

Ótimo podcast . Obrigada both !! 🫶🏽

@ledivaniafrancaribeiromach3953 Жыл бұрын

Amei esse podcast um dos melhores que acompanhei no seu canal 💜

@juvanetemeneses3528 Жыл бұрын

Esse é um dos melhores podcast do KZfaq!

@anacarneiro7251 8 ай бұрын

Lutz como é bom te ouvir com teus convidados! Tenho ido a nutricionistas, mas ...nutrição é complexo o assunto, tenho 80 a. E gostaria de encontrar uma nutrição como esta. Estava preocupada pois vc esteve quietinho uns dias. Gratidão. A vcs 2!

@Williamricci Жыл бұрын

to nos primeiros dez minutos e meu deus que maravilha de aula obrigado

@maisasilva3913 6 ай бұрын

Gostei muito da entrevista! Que profissional comprometida. Parabéns!

@sinnequanon Жыл бұрын

Esse podcast fez a minha semana! Você se expressa muito bem, Bru. Aprendi muito aqui 💛

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

ahhh lindeza :) obrigada

@RinaldoLopes Жыл бұрын

Ótimo potcast!

@isaalencar9051 Жыл бұрын

Ótimo podcast, ótima entrevista, great content.

@deboramelo6263 Жыл бұрын

Entrevista bem conduzida e muito boa. Fico observando a forma de falar dos convidados. Ela tem cuidado ao se expressar.

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

sim!! toda informação deve ser falada com cuidado, rs, ainda mais na pesquisa!

@MyPati1111 Жыл бұрын

Sensacional!

@RogerioSilva-ts2cx 9 ай бұрын

Virei fã dela 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@rosenitereza8666 Жыл бұрын

Eu já havia , percebido sinais no meu corpo ,ela falou confirmando que bacana .

@vevecarj Жыл бұрын

Convida a nutricionista Paola Altheia , por favor!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍

@rodrigocastorani2001 Жыл бұрын

Parabéns pela entrevista 👏

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

🙂

@easyprogramer4528 Жыл бұрын

podcast muito bom 👏

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

obrigada!!

@claudiaflores4508 Жыл бұрын

Excelente apresentação, gostaria de saber se refogar os alimentos pra ficar dourado, não é saudável??

@alexandredossantosbraga2617 Жыл бұрын

Garanto que uma kombucha bem feita Vai auxiliar e muito para quem tem prisão de ventre.

@sircarlos416 Жыл бұрын

Uma verdadeira aula completa, o problema conseguir 30 % das recomendações, principalmente para quem é classe média baixa ou faixas menores. Além de a abordagem ser muito perfeccionista sobre algo que não tem nada de simples, mas a preocupação com abordagem sobre o comportamento humano foi um dos pontos altos da entrevista.

@mrkel0102 Жыл бұрын

Hábito é natureza. Você faz coisas tensionado pelo que superestima, seja de uma referência, de uma crença ou dessas coisas associadas, bem como de uma sensação. É preciso não anular (pois é pouco provável que se faça isto), mas substituir o que está nesses três elementos a priori. Resumindo: você não muda enquanto não se conhece, francamente. A razão e o senso da sua realidade até frutificam tudo o que antagoniza essa cadeia (prisão), mas o que pode estimá-las? Valor é uma relação de medidas, e só você dá o valor do retorno que receberá.

@user-yl7gp9pe8c Ай бұрын

Estou almoçando e assistindo, pode?

@iranyreis8662 Жыл бұрын

Bom dia!! Muito bom🤗

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

que bom que gostou, Irany!!

@iranyreis8662 Жыл бұрын

Gostei sim,estou com 55 anos E fico feliz quando vejo jovens Lutando pela saúde da população e evolução Parabéns

@marciaguilgerable Жыл бұрын

Mto bom

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

que bom que gostou, Marcia!

@lopesflaviani8289 Жыл бұрын

🎉🎉🎉🎉❤amei

@designerdesucessoyt Жыл бұрын

Cara, muito fofo o jeitinho dela falar. Ctz que numa conversa pessoalmente eu ficaria apaixonado. kkk mt linda

@viannastore Жыл бұрын

Também , mas o cara deve - se ter postura e se controlar kk !

@designerdesucessoyt Жыл бұрын

@@viannastore sim kkkkk

@vilaromanacuritiba Жыл бұрын

👏👏👏 TOP

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

Eba!!

@patriciaaragao9246 Жыл бұрын

Amei conhece -la Muito bom. Obrigada por compartilhar seu conhecimento .. Dá pra notar sua humildade !! Muito sucesso p VC !

@gustavotostesplazasilva4860 4 ай бұрын

Opa jovens, tudo bem? Queria saber vocês permitem fazerem cortes das suas lives?

@filipemoreira093 Жыл бұрын

Um bom médico para uma entrevista sobre esse mesno assunto seria o dr. Samuel Dalle laste

@brunomarques542 Жыл бұрын

Gostaria de saber o valor da consulta da nutricionista?

@victorhugodacosta1357 10 ай бұрын

Olá, quais são as suas políticas para divulgação de cortes? Grato desde já

@renatocastro3410 4 ай бұрын

36:00 o ovo tem carboidrato e fibras?

@danielfberquo Жыл бұрын

Seria interessante colocar os link dos estudos/artigos citados.

@myllenenutri Жыл бұрын

Siiiim

@barabaloira Жыл бұрын

Só pesquisar

@ReinaldoGoncalves93645 4 ай бұрын

❤❤

@andrewprescovia3485 Жыл бұрын

Acucar e super inflamatório não é atoa que o ganho de peso vem rápido

@raquelsavina3710 Жыл бұрын

Entrevista maravilhosa. Mas ou eu sou meio doida ou tem interesse mútuo aí. 🥰

@designerdesucessoyt Жыл бұрын

Senti a mesma coisa.

@ClaudioSilva-sx9em Жыл бұрын

@@designerdesucessoytKKKKKkkkk Eu senti q tem 4 Olhos com muito brilho. Formaria um casal lindo

@designerdesucessoyt Жыл бұрын

@@ClaudioSilva-sx9em Isso, é brilho no olhar e muita risadinha de timidez kkk

@andressafontes8999 Жыл бұрын

Kkkkk simm, senti uma tensão sexual forte no ar

@ronyamigo1 Жыл бұрын

VC NÃO TA DOIDA E SIM CORRETÍSSIMA KKKKK OBSERVE NOS 40:20 DO VÍDEO ela perguntou se ele morava sozinho e então caiu a ficha dela na hora E NOS 40:33 ja percebemos ela mais séria depois da ficha caida e aos poucos ela foi voltando ao normal... Kkkkk

@helenitabarbieristroher8929 Жыл бұрын

Inflamação igual a dor crônica! 😢😢

@TARGINO83 9 ай бұрын

A parada do suco de uva é sinistro, sofro de gota e quando tomava o malidito, as crises costumava aparecer.

@andrewprescovia3485 Жыл бұрын

O problema que sempre Vai ter o lado a e o lado b eu acredito pra tudo nessa vida é equilíbrio pode comer tudo mais claro não todo dia ainda mais industrializados ❤❤ e gaste energia

@suellysantos9658 Жыл бұрын

T🥰P! T🥰P!

@brunaruschel7022 Жыл бұрын

Que bom que curtiu, Suelly!!

@buriafreire897 Жыл бұрын

@@brunaruschel7022 Um tetraplégico, consegue reduzir a circunferencia abdominal, como limpo e saúdavel, não como açucar só das frutas, carne vermelha e nada de farinha branca.

@amandab.8275 8 ай бұрын

Chama o Jon Marins do Codigo RC!!!!!

@WMOliveira-sz6ik Жыл бұрын

Legal essa mina

@pl7507 9 ай бұрын

O melhor nutri q passou aqui foi Ney Felipe e ponto !!!!!!!

@branteana8324 9 ай бұрын

Gente alguém entendeu que ela falou que o óleo de côco não é saudável ou eu entendi mal.😊

@TARGINO83 9 ай бұрын

Pois é, ela foi que é ruim, já tem outros profissionais que fala que faz bem, agora buguei.

@flaviaespindola7561 6 ай бұрын

Também observei essa fala... acho que ela falou indevidamente.

@flaviaespindola7561 6 ай бұрын

Óleo de coco gordura saturada???? 😮

@MenteseNutrientes 9 ай бұрын

Na hora que ia dar meu líke ela falou que o ovo tem fibra e a maçã não tem fibra 😂

@pl7507 9 ай бұрын

Q absurdo a comparacao com o homem paleolítico, igualzinho nosso lifestyle de hj hein?! Fora a evolucao geral , a maquina (o corpo) hj é outraaaaaaa

@andressafontes8999 Жыл бұрын

Gente só eu percebi uma tensão sexual grande esses dois? Kkkk enfim, podcast excelente

@andressabaia5417 Жыл бұрын

Eu percebi! Coisas de Andressa kkk

@marciafernandes5706 Жыл бұрын

Gente tbm percebi kkkk

@viannastore Жыл бұрын

Percebi , claramente que ele ficou atraída por ele principalmente o jeito que ela pergunta " você mora sozinho né " ?

@jupitergoes3495 Жыл бұрын

Enfezado = cheio de fezes

@eliezerassis3876 10 ай бұрын

100 episódios, 3 pretos (repetiu o Braulino). Porcentagem de 3%. Vergonha

@TARGINO83 9 ай бұрын

Qual critério vc usou? Cara tentar esquecer isso, certamente o cara escolhe os convidados pelo profissional e não pela cor da pele.