กราบชอบพระคุณ

สาธุขอให้ลูกได้มีบุญได้ไปที่วัด

ธรรมดาเรารับรู้ได้ครั้งละหนึ่งอย่างครับ คุณทำงานสติคุณก็อยู่กับงาน ไม่ได้อยู่ที่ลมหายใจ เมื่อคุณเลิกทำงาน คุณไม่ได้คิดเรื่องงานแล้ว คุณจะคิดเรื่องต่างๆนานาได้ การที่คุณดึงเอาความรู้สึกตรงนั้นมาจับไว้ที่ลมหายใจ คุณจะรู้เฉพาะลมหายใจ บางครั้งสั้น บางครั้งยาว คุณรู้สึกได้ จนกว่าคุณจะรับรู้ถึงสื่งใหม่ที่มาสัมผัส ความรู้สึกคุณจะย้ายไปที่สิ่งใหม่ การดึงความรู้สึกตรงนั้นกลับมาอยู่กับลมหายใจได้ ก่อนที่จะปรุงแต่งตามสัญญาว่านั่นคือทุกข์หรือสุข เป็นการตัดวงจรแห่งทุกข์ จับลมได้ไวก็วางได้ไวครับ ถ้าทำบ่อยๆ ก็จับลมไว ปล่อยลมไว เพื่อรับรู้สิ่งใหม่ไว แล้วก็รู้ได้ไง ว่ามันได้ผ่านไปแล้ว ไม่มีประโยชน์ที่จะปรุงแต่งว่ามันทุกข์หรือสุข

ต้องวางลมครับ

ขอบคุณครับ🙏🙏🙏