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【毎日7分】お腹・体幹を鍛える簡単お家トレーニング【松田好花式】
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Күн бұрынお家で簡単に取り組める、お腹・体幹を鍛えるトレーニングメニューを松田好花が考えてみました！
音楽に乗せて一緒に頑張りましょう♪
#ダイエット #筋トレ #宅トレ #体幹 #日向坂ちゃんねる #日向坂46 #松田好花
@arsenal551286 7 күн бұрын
7月から始めようと思っていたのに、体調崩したり怪我したりで昨日から始めました。かなりキツイですが学生時代の部活を思い出して続けてみます。 コノトレみんなで頑張ろうな！
@___pam___ 7 күн бұрын
コノトレ64日目✅ コメント欄の皆様のおかげで自分も頑張ろうと思って続けられてるフシがある
@roony_ohisama 7 күн бұрын
64日目！！ 今日は休みでしたので早めに！ 後でランニング🏃
@user-hm9he8mj9n 7 күн бұрын
春日ロケーションシーズン3のかほりを感じた25日目もこのちゃんトレーニングした
@user-mg8ix8ob5h 2 ай бұрын
軽い気持ちでやってみたけど、途中で出てくるKZfaqの広告にこれほど感謝する日が来るとは思わなかった。。
@woodymatu2621 2 ай бұрын
このコメント見た後にやりましたが、広告が来ませんでした。ちゃんと腹筋終了しました😅
@silverdolphin7378 12 күн бұрын
がんばれー！って声たくさんかけてくれるのうれしい！😊やる気でる！
@seiji_nattopose 7 күн бұрын
61日目！(昨日書き込み忘れ🥲) 2ヶ月継続した！
@user-eq1tj8ll8w 6 күн бұрын
久々にこのトレ
@waku2_peanuts 2 ай бұрын
「捻りプランク」と「脚持ち上げ」…ブレない動きはさすがプロのダンサー。バレエ仕込みのしなやかさと日々のトレーニングによる体幹の強さ‥やっぱりこのちゃんプロだよなー。
@morisy6149 2 ай бұрын
多分、ヨガインストラクターのお姉さんに教わったんじゃないかな？
@mrrn13000k 2 ай бұрын
このちゃんが鍛えてると思うと頑張れそう。 ってか、これを普通にできちゃうの、やっぱアイドルってアスリートなんだなって思っちゃう
@koa-fz2op 2 ай бұрын
プロですからね☺︎
@roony_ohisama 8 күн бұрын
63日目！！ 継続したぞ！ 皆様も無理なく頑張りましょう！！
@nameless-ix5df 7 күн бұрын
5日目
@user-dk4rl1kz7l 2 ай бұрын
日向坂とともにダイエットできるの最強コンテンツすぎる🥺
@user-zs9nw4xd3j 2 ай бұрын
ひなたフェスで運動不足オタクがぶっ倒れないようにトレーニング動画を撮ってくれる最高のコンテンツ
@user-io3so3iw4l 2 ай бұрын
お遊戯会を観るだけで、おひさまってぶっ倒れるの？
@yuudai831 2 ай бұрын
サマソニとか夏フェス行き慣れてない人は暑さで逝く
@user-eu4ei1lb1v 2 ай бұрын
@@user-io3so3iw4lお遊戯会って言うなら自分は見る人全てを唸らせるショーを見せられるんだね 折角KZfaqあるんやしあげてや
@user-io3so3iw4l 2 ай бұрын
@@user-eu4ei1lb1v おけ任せろ
@Dajawl_jsv 2 ай бұрын
@@user-io3so3iw4l 生きてきた中でスポーツや競争をガチで頑張ったことがない層が多いだろうからしょうがないんじゃないかな
@nameless-ix5df 9 күн бұрын
3日目
@roony_ohisama 6 күн бұрын
65日目！！ 絶対的継続！！！！
@user-hm9he8mj9n 24 күн бұрын
暑くてサボっていましたがまた復帰 このちゃんトレーニングはしてなかった日も腕立てしたりスクワットしたり体動かすようになったのはこのちゃんのおかげです
@orange32orange 2 ай бұрын
このちゃんの応援はもちろんだけど、 これ見ながら一緒に頑張ってる人がいる ってことでもだいぶモチベになる〜 みなさん頑張りましょうー！！
@user-hm9he8mj9n 8 күн бұрын
面接で一ミリも手応えなかったけどトレーニング24日目
@___pam___ 12 күн бұрын
コノトレ59日目✅
@kurt5464 9 күн бұрын
台風接近でジムに行けなくても、お家でトレーニングできるから助かります☺️
@hmrnoda465 2 ай бұрын
このさん…まじで凄いよ…ストイックで素直な性格がしっかりと体型として、パフォーマンスとして現れているのを実感する… あと優しく声掛けてくれるから頑張って続けられそう、否がんばるぞ
@user-gt8wj1ks4x 15 күн бұрын
30日目完了 節目だ節目、よく頑張れてる
@___pam___ 9 күн бұрын
コノトレ62日目✅
@aq.002 Ай бұрын
途中で諦めちゃったんだけど、おひさまじゃないともだちが見てがんばるって言ってくれたから私もがんばります！ まだやすみやすみだけど！ ひなたフェスに向けて体力づくり！！
@user-wm3os6hp9b Ай бұрын
約1ヶ月やり続けてやっと、 動画のこのちゃんと同じ回数、同じ時間を出来るようになった！！ 明日THE TIME,なのでコノトレやる
@user-wm3os6hp9b 7 күн бұрын
お盆も終わってしまうのでコノトレやる
@user-vx9vp3np2q 9 күн бұрын
31日目
@user-lu1zn5wi6w 2 ай бұрын
陰でこんな努力をしてライブで笑顔を届けてくれるんだからアイドルって素敵！
@tenko995 2 ай бұрын
プランクの直線が美しくて普段から鍛えてるのがはっきり分かる
@kumitens-hiroyuki 8 күн бұрын
今日のトレーニング終了😵💫捻り腹筋で手が足にあたるようになってきた。ちょっと成長😊
@user-wm3os6hp9b 6 күн бұрын
MVがめっちゃ良いのでコノトレやる
@user-mw5hm1qf7h Ай бұрын
このちゃんありがとう！！ 今日から始めました！おひさまの皆さん頑張りましょう😊
@prongs2380 2 ай бұрын
こういう地道な努力を重ねてるからあんなに素敵なスタイルになってるだよね…流石このちゃん、さすこのだよ☺️☺️☺️☺️
@b7tr 14 күн бұрын
12thシングルのミーグリ当選し、また前回感謝を伝えられなかったので次回12/14に向けて、毎日欠かさず継続してます！このトレが今や生活の一部になってます！
@user-hm9he8mj9n Ай бұрын
16日目完了 ブログにてこのちゃんがトレーニングのこと褒めてくれてましたね これから頑張ろうって人もよろしくお願いします
@b7tr Ай бұрын
昨日ミーグリにて、このちゃんにこのトレの成果と周りの反応を伝えました！時間が足りず感謝の言葉は伝えられなかったものの、このトレをつづけていることとジム通いと併せて4ヶ月で20kg近く痩せたことを伝えると、びっくり顔とともにお褒めの言葉を貰いました！ 伝えられなかったですが今後も引き続き頑張ります！
@user-ce1cy1of4c Ай бұрын
−20kgはマジ尊敬！！ワイももうちょい頑張るかー
@user-jf7uu3fs5i 14 күн бұрын
このちゃん動画ありがとう。 第2弾期待してます!
@roony_ohisama 24 күн бұрын
47日目！！ 風邪は仕方ないとして、健康的な生活をしようとできたのはこの動画がきっかけです！ このちゃんマヂ感謝👊
@user-gt8wj1ks4x Ай бұрын
11日目完了 暑いから身体がめっちゃほてる🥵 夕飯前にがんばるモチベはこのちゃんの声と笑顔とおひさまの継続投稿だなぁ 今日もよくがんばった🎉
@b7tr Ай бұрын
今日職場の女性職員に「最近痩せました？」と言われました！ ちょっと前から噂になっていたようで、何をしてそうなったか問われた為とりあえずジムに通っていることを伝えました！ このトレはこの自分ですらキツいところもある為勧めておりませんが、日々の成果が少しずつ身を結んでます😊 ありがとうこのちゃん😊
@user-bw5nu6nv3b Ай бұрын
30日目 トレーニングを始めて一ヵ月経過しました。 食べる量が多いので、凄やせたとかはないですが、若干腹筋とくびれが出来たような気がします。
@user-dn7bn5vg1n 14 күн бұрын
放送作家松田好花めっちゃ面白かった😂
@hiroshikanemaru Ай бұрын
毎日寝る前と起きた時にやるようにしてます。このちゃんのおかげで続いてる！
@user-jl4lb1yh1p 2 ай бұрын
このトレ嬉しい 改めてスタイル良いなこのちゃん
@user-jq2ow7ij9q 18 күн бұрын
この動画のこと、このちゃんのオールナイトニッポンクロスを聴いて知りました。 やってみると思った以上にキツイ。。 でも頑張ってやっていきたいです。
@user-mc7ky6gb4s 15 күн бұрын
トレーニングすごいんだけどこのちゃんが可愛すぎて集中出来ない
@Yozakura_Iroha Ай бұрын
書き込むの忘れてたけど14日目完了 普段続かないのに2週間続いたのは奇跡 このちゃんに感謝
@user-hm9he8mj9n 2 ай бұрын
決めました、毎日やります このちゃんに誓って本当です
@roony_ohisama Ай бұрын
35日目！！ ジャイガ行かれたかたお疲れ様でした！フェスは出来る限り出てほしい！
@gokokujirunner468 11 күн бұрын
このちゃんの動きがいつも綺麗なのは、この圧倒的な体幹があるからなのね。本当に全ての動きが美しい。 でも、とてもこんなトレーニングは僕には毎日できなそうもないです。一回やったら腹筋が三日位筋肉痛だったので。 もう少し短い初心者向けバージョンもあるといいなぁ😊
@b7tr Ай бұрын
ミーグリ前日の今日、ついさっきやりました！ ひとまずジムであらかじめ設定した目標体重に達しました！ ですが今後も引き続き続けていきます！ 明日人生初のミーグリでこのちゃんに感謝を伝えてきます😊
@user-wi2zr9hs9c 29 күн бұрын
久々にやって来たらみんなめっちゃ頑張っててびっくりした！！ がんばるぞ！クラス会までにすっきりしたい！みんなでがんばろ！！
@___pam___ 5 күн бұрын
コノトレロケーション65日目✅
@roony_ohisama Ай бұрын
25日目！ 最初のころに比べて、時間の経過が早く感じる！ 体硬くてフォームはまだまだだけど、今はいかに回数こなせるかを意識してやってます！ このちゃん！みてるか！！！！
@user-jf7uu3fs5i Ай бұрын
このちゃん動画ありがとう。 休み休みですが、最後までできるようになってきました🙇
@user-xo6hw2yr6r Ай бұрын
やっとこのちゃんと同じペースでできた〜 腹筋筋肉痛になるし何日かインターバル空いちゃっても継続が大事だな
@roony_ohisama 29 күн бұрын
42日目！！ 背中、胸も交互にトレーニング始めました！ トレーニング動画マジでありがたい😢
@rshin4077 28 күн бұрын
0:36 自分用🎉 5日目完了！少し期間空いてしまいました泣泣
@seiji_nattopose Ай бұрын
30日目！１ヶ月継続！ 推しがモチベになるって素晴らしいね
@user-ly6cl4hs7h Ай бұрын
トレーニング初日．初めてやってみたのですが中々キツイwでも、このちゃんの応援やおひさまのみんなの継続記録を見て自分も頑張ろうと思わせてくれる最強コンテンツ．自分も頑張っていきます！
@Yozakura_Iroha 26 күн бұрын
8日目完了！ 今日は仕事が激務すぎたけどギリギリ頑張れた
@Sake465 21 күн бұрын
Day21 飲んだ後の日はできなかったけど、今朝再開できた。
@roony_ohisama 2 ай бұрын
継続11日目！！ 同じように毎日やってる人がいて心強いです！！
@roony_ohisama Ай бұрын
17日目！！ 2週間すぎるとさすがに見た目にも変化が出てくる！ それと体も軽くなったような気がする！
@KT-bs7os 22 күн бұрын
めっちゃ良い動画をありがとうございます 一緒にトレーニングしてるみたいで、モチベーションが上がります
@tyrannosauri820 29 күн бұрын
コノトレ動画第二弾お願いします腸腰筋メインで何卒。😊
@user-dn7bn5vg1n 15 күн бұрын
放送作家松田好花 めちゃめちゃ面白かった😂
@user-wm3os6hp9b Ай бұрын
リアミ行けないんでコノトレしてます。 このちゃん褒めて！！！
@user-dq2eo5ct8i Ай бұрын
平日毎日し続けてやっと足上げトントンできるようになりました☺️ やはり継続は大事ですね〜
@roony_ohisama Ай бұрын
18日目！！ ひなた坂ライブは今日明日、仕事で見れないし、楽しみにしてたリアルミーグリも仕事の都合で行けなくなった！！もう！泣く！！
@meinmixxfavorite 2 ай бұрын
推しメンが考えたメニューでトレーニングできるとか最高すぎ！！！ 今までなかなか続かなかったけどこのちゃんと一緒なら毎日頑張れそう🔥
@user-ff1pn7rk6w Ай бұрын
2日目です、音量小さめでやってたせいで途中広告入ったことに気づかずだいぶ長いこと上げ下げさせられるハードモードになりました
@user-wm3os6hp9b 16 күн бұрын
放送作家松田好花が楽しみなので 今日は早めの時間にコノトレやる
@user-hm9he8mj9n Ай бұрын
初日からやり始めたのにやっと20日目到達、結構サボっちゃってます それでも何度も復帰できたのはここでこのちゃんが応援してくれてるからです
@user-rj9qb3xd4x 16 күн бұрын
アイドルすげぇ… 今日から毎日やります！
@user-hm9he8mj9n Ай бұрын
やるたびに課題が見つかります 足を交互に出す腹筋、上手くできてるか自信がありません これのびしろですねえ
@roony_ohisama Ай бұрын
31日目！！！🎉 こんなに続くとはおもわなんだ😊
@___pam___ 2 ай бұрын
写真集発売されて「このちゃんみたいな美ボディになりたい！」って思った人もいるであろうこのタイミングでこういう動画が上がるのすごい、これが作家脳ってやつですか…？
@user-gt8wj1ks4x Ай бұрын
17日目完了 このちゃんの笑顔で癒されてます✨️
@Yozakura_Iroha 28 күн бұрын
6日目完了！ ひなたフェス行くことにしたからもっと気合い入れてくぞー
@user-re5jf5rp7x 2 ай бұрын
ボディメイク系の動画って続けようと思っても見飽きてしまうけどこれなら何万回でも見れるな
@toradora0123 Ай бұрын
お腹の両脇が凹みました。 このちゃんの応援でまた頑張れます
@roony_ohisama Ай бұрын
40日目！！ 今日はひっさしぶりに家にずっといましたが、さすがにちょっとランニング🏃
@roony_ohisama 21 күн бұрын
50日目！！ 今日は3期生がTIFでしたね！ 現地に行かれた方、3期生の4人おつかれ様でした！
@user-th3nq7pw3v Ай бұрын
他のトレーニング動画も見てるけど、これはガチ使える
@user-gt8wj1ks4x Ай бұрын
9日目完了 最後のダッシュで力尽きるってこのことはつかれてるのかなぁ そこまではちゃんとできた、成長
@user-sg4cs5nc6r 27 күн бұрын
1日目
@Sake465 28 күн бұрын
Day14 1日だけ出血して出来なかったけど、止まったので実施
@920on 2 ай бұрын
バレエやってた身からしてもこのちゃんの体幹は素晴らしいです。 この動画で毎日腹筋いじめまくってくびれ美人目指します！ にしてもずっと笑顔なのスゴすぎる💚🩷
@roony_ohisama 9 күн бұрын
62日目！！ 絶対的第六感！ LIVEで盛り上がりますね！ 継続！
@HARDBOILDE55 Ай бұрын
わりと継続できてると思う。 別の部位のトレーニング動画欲しいかも
@Sake465 Ай бұрын
4日目にして筋肉痛なくなる。 1ヶ月継続している人凄すぎです。 その域に到達したいので毎日コツコツ。
@843snow89 2 ай бұрын
あの美しい身体の秘訣は、ナチュラルにスタイルが良い子が、更にとんでもない努力をしているって事なのか😳 改めて尊敬しちゃうよ…
@mimi_cien5934 Ай бұрын
余裕があったので、初めて2日連続でトレーニングしてみた！ 意外といけた！腹筋が成長しているようだ…！
@Sake465 Ай бұрын
5日目 初めてこのちゃんと全て同じタイムで実施 筋肉痛も無くなった
@user-gt8wj1ks4x Ай бұрын
16日目完了 平日の方がリズムできてて習慣づいてる気がするなぁ よし毎日コツコツできるようになろう
@user-xh1hm3nf8e 2 ай бұрын
このちゃん腹筋凄くて感動してる
@Yozakura_Iroha Ай бұрын
15日目完了！ 8月を迎える頃には腹筋かなり浮き出てると良いなー 今の段階だとやはり脂肪が邪魔している
@user-gt8wj1ks4x 27 күн бұрын
22日目完了 週明けはやる習慣ついてる ポジティブコツコツと