Рет қаралды 15,745
#曹洞宗 #仏教 #お坊さん #禅活
坐禅とは特別なものではなく、姿勢と呼吸を調えるだけ。
朝起きた時、電車の中、仕事の合間、夜寝る前など、
1日1回でも落ち着ける時間を作ってみましょう🙏
5分坐禅のポイント
1、骨盤を立てて姿勢を調える
2、手は落ち着く場所に置く
3、瞼をそっと閉じる
4、上半身の力を抜く
5、自分の体から起きてくる呼吸に任せてあげる
6、「私が」「私が」という思いを手放していく
禅活メンバーシップ
/ @zenkatsu
ご意見・お問い合わせ・お仕事のご依頼はこちらから
zenkatsu.lifestyle@gmail.com
ブログ、SNSもぜひご覧ください!
ブログ
zenkatsu.site/
Twitter
/ zenkatsu_zen
Instaglam
/ zenkatsu_zen
Facebook
/ zenkatsu.lifestyle