嘿，你怎麼不把鞋脫下來一會兒呢? 你會喜歡的! 我說真的，大家都在說「接地氣」或者「腳踏實地」。但應用在日常生活中，說穿了，它就只是經常赤腳走路。它顯然有許多令人驚訝的健康效益!
你正低著頭嗎? 赤腳走路可以幫助解決這個問題唷，也可以幫助舒緩背部和肩膀肌肉。或者，你也正為失眠而苦嗎? 每天一次赤腳散步就足以解決你的睡眠問題囉! 有了更好的睡眠，才會有更多能量，白天你也會更有活力唷。但，還有更多好處呢!
時間戳:
你的平衡感會更好 0:23
更棒的肌肉輪廓 0:49
可以幫助減肥 1:14
更少生病 1:32
康復得更快 2:02
改善姿勢 2:30
幫助舒壓 3:00
解決睡眠困擾 3:19
有更多能量 3:51
頭腦清晰 4:22
讓腳更有力量和抵禦性 4:48
它能刺激你全身上下 5:19
它能改善你的視力 5:55
免除慢性疼痛 6:19
該如何開始6:56
#赤腳 #健康妙招 #亮生活
總結:
-透過大腦和內耳的幫助，你的腳也會因之調整，讓你能重新適應這個新鮮而陌生的大地觸感!
- 當你的大腦和內耳在努力提高你的平衡感時，它們會提升你的腿部肌肉以免你跌倒。
- 就算只是從沙發上站起來，四處走動，也代表著你正在燃燒卡路里。
- 赤腳走路會自然地增強你的免疫系統。會因為接觸到一些微生物，而對它們產生免疫。
- 如果有人受傷或手術後正在康復，醫生會讓他們盡量多走路。這並不是無中生有: 散步可以幫助他們康復得更快。
- 腳底神經末梢的刺激有助於降低你的壓力水平，從而降低血壓。
- 當跑步者為了比賽而做交叉訓練時，他們通常會選擇在沙地上跑步以增加挑戰度。這不僅挑戰了他們的體能、增強了他們的耐力，也能幫助他們使用到不同的肌肉。
- 赤腳走路會讓你更清楚自己的步伐和方向。你會與大自然以及你的身體都更加「合拍」。
- 這些健康益處都有一個共同點:神經刺激。赤腳行走就像免費的穴道按摩! 你知道的，穴道按摩。
- 腳上的某些壓力點與眼睛中的神經直接相連。早晨散步可以象徵性且實際有效地幫助視覺的清晰度!
- 生活中沒什麼比慢性疼痛更令人難以忍受了。地表上的電子能自然地幫助我們體內的氧氣水平提升，從而減少不適。
- 若要能有更接近大地的感覺，從草地、土壤、沙子和草皮開始都是不錯的。
-但還是要小心! 你肯定不想在大街上、馬路上、健身房、公共浴室或游泳池裡打赤腳的。
- 如果你有特殊問題，如扁平足，那麼這個活動可能就不適合你囉。
- 試著在戶外散散步，充分感受腳下的大地，從5到15分鐘的鍛鍊開始。像所有新的鍛鍊一樣，你的腳需要時間來適應。
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