#運動 #燃脂 #增肌
您習慣在白天還是晚上運動呢？美國研究發現，男生女生在「不同的時間運動」，效果也不同。像是女生如果在早上運動，可以達到燃脂效果，其中腹部脂肪減少近2倍，晚上運動則是能增肌。至於男生不管是早晚運動，對體脂肪減少差異都不大，但在晚上運動，比較能有效地降低血壓。
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