功率和心率已經是現今車友們作為訓練和自我挑戰的數據指標，不過爬坡挑戰和競技來說，在什麼路段，以什麼體感，騎出什麼速度和時間，才是競技和挑戰最實際的要素，功率和心率在這個前提下是輔助作用！
本集囊整腳大自身經驗和理解下，在沒有功率和心率時，或不依賴這兩個數據時，在騎乘或室內訓練時，讓訓練和比賽有強度依據的方式。
0:00 開場
0:41 跑步經驗對自行車訓練的見解
2:45 坡段全力測驗推算
6:27 目標賽事坡度模擬
9:56 室內訓練
12:13 體感界定
Chris Zabriskie創作的「It's Always Too Late to Start Over」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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