TCS倫敦馬拉松2024
21 March 2024
Net Time: 02:57:44
賽前計畫
🏃Sub3 🎥拍片 PB 🏆
我定了六大馬全sub3⭐️計劃給自己,如果不幸同上次東馬一樣炒左就碌柒💰
仲有我想記錄六大馬系列影片上KZfaq ,但東馬隻手發生意外影響我放棄了，所以今次再沒有藉口。
起跑：起跑的氣溫低於十度，起跑地點在Greenwich Park是一片超級大的草原，沒有擋風處，長衫+雨衣做好保暖，上線起步再掉。
起跑區分四個顏色區塊，每個顏色再分波wave建議大家要準時照著大會通知的起跑時間抵達。
我Wave1 起步上線才看到sub3 pacer 在wave2, 一起步大家當然好興奮，人好多但冇塞車，跑時感覺自己已經收慢，我提自己別太衝唔好跟，四圍跑手不停過我，之後我聽到前面2位係到吹水問另外一位跑什麼時間，佢哋話sub240，我心諗 😨
到10km 時間係0:40:43…（同上次東京馬差唔多） 再提自己忍住唔好急，沿途氣氛真係好好，我同小朋友擊掌，到15km 我已經搵到自己應該跑嘅節奏，心率穩定預留去迎接35km看看自己會否有狀況，市民的歡呼及打氣聲音另我忘記辛苦啲感覺，見到tower bridge 當時的氣氛配合整個場景更加係當日一個印象深刻的高潮位🥰 而我當然拿起手上的運動相機記錄下來🔥
來到接近35km是馬拉松的轉捩點，身體的肝糖已經差不多燒完，攰是肯定的但對比之前「渣馬」及「東馬」狀態好一些沒有特別狀況，此時我配速開始由4‘10 跌至4’15-4‘20，我知道我要PB 的話我要進入zone5, 而上zone5 係可以有機會成功PB, 但同時也加大我撞牆或其他風險…（東京馬拉松撞牆的畫面還在我的腦海閃過）
Zone5 的話太辛苦我也沒辦法拍片記錄比賽尾段會經過的著名景點「大本鐘」和「白金漢宮」，所以就同自己講放過自己 去享受這塲難得的「倫敦馬拉松比賽」吧 sub3 也不錯，衝線後雖然看到手錶的時間沒PB有點失望，但我並沒有後悔，因為我可以享受到這個比賽過程和記錄珍貴畫面給大家看🔥
之後仲見到阿歹 @tkw910 做咗個簡短嘅訪問
#倫敦馬拉松2024 #londonmarathon2024 #ITSU
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