مطلوع او خمير الفرينة الكاملة بكل اسراره وشحال ناكلفي الرجيم تحية خاصة لقناة ام مصعب للاكل الصحي.

No video

مطلوع او خمير الفرينة الكاملة بكل اسراره وشحال ناكلفي الرجيم تحية خاصة لقناة ام مصعب للاكل الصحي.

Рет қаралды 37,511

Күн бұрын

فقدان الوزن لا يستلزم الامتناع عن الاكل واتباع رجيم قاسي وسريع
الوزن المفقود بسرعة يرجع بسرعة اكبر
بعض الرجيمات القاسية مثل الكيتو ورجيم الأرز ورجيم الماء ورجيم الليمون كذلك مفيدة لكن يجب التقيد بنصائح المختصين
يمكن تطبيقها كذلك لفترة قصيرة فقط في حالة ثبات الوزن.
تثبيت الوزن بعد رجيم قاسي يكاد يكون مستحيلا
الحل الانجع لتخفيض الوزن بدون ضرر وبدون الحاجة إلى رجيم تثبيت هو انقاص كميات الاكل خاصة غير الصحي تدريجيا حتى الوصول إلى عدد سعرات حرارية ملائم لجسمنا
السعرات الحرارية اليومية ترتبط بوزن الشخص.طوله.جنسه وكذلك نشاطه اليومي
التنظيم الغذائي يهدف الى التحكم في عدد السعرات الحرارية التي ناكلها يوميا دون شروط او حرمان .من أهم هذه الانظمة نوجد الصيام المتقطع والصيام العكسي والصيام الاسلامي ورجيم اللقيمات
ومن اجل صحة جيدة وتسريع عملية التخسيس ينصح بممارسة نشاط بدني لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة
يمكن الاعتماد على البدائل الغذائية الصحية من اجل الاحساس يشبع اكثر وبأقل عدد من السعرات الحرارية.فالبدائل تحتوي كميات كبيرة من الالياف المشبعة والسكر البطيء.
الشوفان.الفرينة الكاملة.الدقيق الكامل.الشعير.النخالة.التمر.سكر التمر.الدبس.العسل الطبيعي.الفواكه والخضر .الفواكه الجافة والمكسرات
يمكن إستعمال البدائل الصحية في الطبخ وتحقيق وصفات سريعة وسهلة واقتصادية سواء وصفات طبخ او تحليات او وصفات للحلوى الصحية. رابط قناة ام مصعب للاكل الصحي
/ @user-bz6xm5if8q
نعطيكم المقادير لكن بدون مشاهدة الفيديو ماتنجحوش في تحضيره بطريقة ناجحة لان فيه خطوات لازم تطبقوها
سينو يجيكم معجن وثقيل
زوج بول تاع شربة المودال في الفيديو معمرين فرينة كاملة بنخالتها
ملعقة ونصف خميرة خبز . اقصد ملعقة اكل
ملح.زرارع. ونلم بماء دافئ

Пікірлер: 318

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

نتمنى تزورو قناة ام مصعب للاكل الصحي لانها تستحق التشجيع. وصفات رائعة صحية و قناة محترمة جدا. رابط قناتها من هنا kzfaq.info/love/WknxNrRPjOEWLd22X4NZPw

@user-bz6xm5if8q 4 жыл бұрын

بارك الله فيك اختي الغالية اتمني لك النجاح و التوفيق يارب. 🥰🥰🥰🥰

@user-fl1rj8li2g 4 жыл бұрын

@@user-bz6xm5if8q بالتوفيق حبيبتي انا مشتركة عندك

@user-bz6xm5if8q 4 жыл бұрын

روضة الجواهر منورة اختي. اشتركت عندك من مدة يوم ما حطت اخت تعليق عندي عرفتني عن قناتك 🌹🌹🌹

@oumtamim3802 10 ай бұрын

كاين تان قناة رااااائعة اسمها قناة صحي ولذيذ( أم أنس) شوفوها يالبنات تهبل بالوصفات ديالها خاصة الحلويات الصحية

@lhajehmado3960 4 жыл бұрын

بنتي مريضة ادعولها ربي يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

طهور ان شاء لله

@lhajehmado3960 4 жыл бұрын

@@Meryouma_diet شكرا لك بسكرية

@imeneirene6564 Жыл бұрын

ربي يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين

@nounouabdou1791 4 жыл бұрын

ااسلام عليكم انا متتبعة منذ رمضان وتتبعت الصيام المتقطع ونصاءح مريومة وانقصت 15 كيلو كنت 114 وضرك راني 99_ الحمد لله ان شاء الله راني مستمرة حتى تحقيق حلمي فالرشاقة ونربح صحتي شكرا اختي استفدت بزاف من قناتك

@user-hb9uv8xc1j 4 жыл бұрын

أختي شحال كنتي تصومي وواش كنتي تأكلي مثلا وبالتوفيق

@jema8981 4 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻 bravo chhal tsomi sbah ki diri

@sajidatallah3288 Жыл бұрын

يويويووووووويي جربتو مطلوع تع فرينة الكاملة جاتني روعة بنينة تهبل يعطيك صحة حنونتي مريومة ❤

@Meryouma_diet Жыл бұрын

بصحححححتك

@sajidatallah3288 Жыл бұрын

@@Meryouma_diet الله يسلمك كليت ربع خبزة ودعيتلك ربي يخليك لينا ويشافيك حبيبتي

@sosofitness 4 жыл бұрын

سلام حبيبتي غي شفتك درتلها أبوني وصح نموت على الوصفات الصحية ،راني في دارنا وصنعت لخويا قاطو صحي عجبو ومزال يكافح مع المرض ربي يشافيه ويشفي الجميع

@lavieblanche9014 4 жыл бұрын

سوسو فيتنس ربي اشافيه ان شاء الله سوسو كيفاش راكي اختي ... راني مكملة فواش كتبتيلي مرة لي فاتت ديجا راني. مع مشي والله كلما نقرى تعليقاتك نحس نعرفك من زمان وديريلي كوراج باش نكمل ...

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

طهور ان شاء لله

@racimrawad5907 4 жыл бұрын

@@Meryouma_diet اختي العزيزة اتمني ان تردي عليا.هل بذور القسبرة تنحف؟؟? وهل رجيم الموز والحليب ينفع ارجوكي اختي

@user-xw7qu4xg9t 4 жыл бұрын

ربي يشفيه مسكين كي كنت بنرقد المقيل تفكرته قلت سوسو مراهيش تبان نسقسيها على خوها كي راه

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

@@racimrawad5907 القصبر نعم. رجيم الموز والحليب غير صحي وتكمليه من تعاودي ،تسماني من وبالضعف

@oummohamed9125 4 жыл бұрын

سلام مريومة يعطيك الصحة حبيبة اليوم درته قرصات صغار في الغداء ودرت بيه كباب (شوارما) مع بطاطا فريت في الفرن وسلطة خس وطماطم وبصل ودجاج في الفرن بدون زيت والحمد الله

@lhajehmado3960 4 жыл бұрын

راني في احباط كبير عندك الحق يا مريومة كي قلتي يظربو بالعين على الرجيم. لكن لن أتوقف نعالج بنتي ونشيان انشاء الله ربي يسهل

@user-dm4fo8xv9h 3 жыл бұрын

صح كلين منها

@user-xz7uj6wc5m 4 жыл бұрын

جيتك من مطبخ ام مصعب الصحي يعطيك الصحة مريومة.

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

مرحبا

@ayah3729 3 жыл бұрын

درتو عندها شهرين و اليوم رايحة نعاودو هايل هايل يطيك الصحة مريومة

@user-qm5mv2pc6c 4 жыл бұрын

انا ناكل شوية خبز في كل وجبة ماعدا مع البقوليات والبطاطا والارز والمعجنات ،وراني نشيان بسرعة السلحفاة كان عندي زيادة تاع عشرين كيلو والحمد لله. فقدت عشرة كيلو في 9شهور وان شاء الله نزيد نكمل حتى نلحق للمثالي بلا ما نحرم روحي من حتى حاجة .ناكل كل ما هو صحي والقليل فقط من الاكل غير صحي.

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

معليش المهم نقصتي ومستحيل الوزن اللي راح في مدة طويلة يرجع

@mohamedking6710 4 жыл бұрын

يعطيك الصحة اختي الفاضلة،تعجبيني تشرحي بكل هدوء وتبسطي باش الكل يفهم،ربي يجازيك ويفرحك ويرزقك الصحة

@bekheddaalimohamed5056 4 жыл бұрын

تعرفي مريومة علاش نحبك لخطرش انت إنسانة بسيطو ومتواضعة وىبي يجازيك والله يشافيك والفناك راكي عائلتنا الثانية .،

@lilalili7399 4 жыл бұрын

اليوم طل علينا القمر وهداك المطلوع ماشاء الله عليه وعليك وسلامي للجميع

@ayah3729 4 жыл бұрын

راني جربتو اختي جاني هايل يطيك الصحة كنت حارما روحي في رمضان 😔😔😔😔ميديش كامل وقت و ساهل 😘😘😘😘

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

في رمضان كي حرمني روحك من المطلوع خير. واش صرالك العكس ربحتي سعرات حرارية نقصان. النشويات مام تكون صحية ممنوعة في الليل

@fatemabouafia2291 4 жыл бұрын

فرحت كي شفت فيديو جديد توحشت نسمع نصائح دياولك مريومة الا بغيتي هدرينا على حبوب الشيا و قهوة الشيكوري 🦋🦋🌹

@user-tm2cl3xs5s 4 жыл бұрын

والله غير كان في بالي نديرو بالفرينة الكاملة حتى لقيتك درتيه شكراً

@oumhamza6984 4 жыл бұрын

هايلة ماشاء الله ام مصعب نتبعها من مدة و جربت اغلب وصفاتها ❤❤

@Oumdjouairia2021 4 жыл бұрын

سلام مريومة ان شاء الله تكوني بخير ..ام مصعب قناتها روعة راني مشتركة معاها ربي يوفقكم للخير

@user-fl1rj8li2g 4 жыл бұрын

اين أنت صديقتي 🌷

@Oumdjouairia2021 4 жыл бұрын

@@user-fl1rj8li2g أهلا أخية شغلتنا الدنيا ..ربي يفرج على كل مهموم..لا ادخل الا نادرا

@yousraandrania492 4 жыл бұрын

انا المطلوع مانديرلوش الزيت ويجي شباب بصح راح نجرب مطلوعك مشكورة حبيبتي

@mesfillesmavie5035 3 жыл бұрын

سلام عليكم اخت مريومة يعطيك الصحة الخبز جاني يهبل وخفيف ريشة ربي يحفظك لوليداتك

@user-ys3nv3tw1b 4 жыл бұрын

السلام عليكم مريومتي .راني روطار مشفتش الإشعار نتاعك كنت مع الصوف نقي فيها .راني اشتركت مع ام مصعب وشفت الفيديو المشترك بيناتكم .راكم في القمة 😘😘😘😘

@ahmedamrani8180 4 жыл бұрын

سلام انا راني دخلت صالة تاع اارياضة مدة اسبوع وللله خفافيت نقصت اربعة كيلو طبعا مع اكل صحي تاع مريومة

@user-pr7vs4qe5s 4 жыл бұрын

الله ايبارك عليك مريومة نعرفوك شاطرة وفحلة واصلي وأفيدينا وربي يعوضك خير ان شاء الله

@wassou9879 2 жыл бұрын

Bonjour ,je suis d'accord avec toi moi aussi je n'aime pas le pain khchin Merci beaucoup pour tout les efforts allah idjazik 😘

@rimadris9096 4 жыл бұрын

سلام مريومة لحبيبة حبيت نقلك راني في الريجيم نهار الاحد والله اليوم نحس روحي خفيفة 😁😁😁😁بالرغم انو عندي غير نهارين ربي يفرحك وشريت ميزان يرفد 150كيلو باش نوزن روحي مع العلم وزنت روحي ولقيت روحي اكثر من 100كيلو باذن الله السمانة الجاية نبشرك بالميزان

@tiziriekapile257 4 жыл бұрын

شحال شريتي الميزان اختيي

@rimadris9096 4 жыл бұрын

@@tiziriekapile257 شريتو ب500الف يرفد160كيلوانا نوزن 104كيلو

@nassimaberkane3230 4 жыл бұрын

@@tiziriekapile257 انا شريت الميزان ب2500

@tiziriekapile257 4 жыл бұрын

@@nassimaberkane3230 وين شريتيه اختي تعيشي يعطيك الصحة

@user-xw9jq1od2f 4 жыл бұрын

معجنتيش بزاف وجا هايل مثقب علاه كعاد فرينة كاملة يعني رقيق مش سميد ويعطيك الصحة يالحرة كسرة رائعة .نحبوك ونحبو وصفاتك المميزة

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

نعم الفرينة ماتتعجنش بزاف

@fawziai 4 жыл бұрын

سلام مريومتي انا كنت نقول وخذتها في البحر بصح اليوم وزنت روحي صبت70.6ومن قبل كنت 72 الحمد الله راني فرحانه زدت نقصت ورلني مواصله انشاء الله نولي للرياضه والله غير سخانه كبيره في ولايه الشلف

@fawziai 4 жыл бұрын

@@justrimane7429 مافهمتكش اختي وضحي

@user-go4uu7ys9d 4 жыл бұрын

سلام مريومة اختي ماعنديش بزاف ملي اكتشفت قناتك عجبتني بزااف وعجبتيني في طريقتك بصح يااختي راني في حالة اكتئاب وزني 90 كيلو وليت مانقدرش نمشي طولي 160 عندي 3 اشهر ملي ولدت اللارادة ضعيفة ونحرج زعافي في الاكل ناكل بلا حساب خاصة الحلو شجعيني نبدا محتاجة تحفيز مع العلم راني نرضع

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

رجيم المرضعات راه في قايمة المواضيع المهمة

@user-rf5nn4up7d 4 жыл бұрын

سلام مريومة يلى هبلتى ڨاع دبدوبات عندى 15نيوم ملى بديت كنت نوزن 88 أومازال موزنت ورانى نتبع فيك نحبك جزاكى الله خير

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

هههه

@messadihanane4614 4 жыл бұрын

اعطولي القروب تاع مريومة بليز راني دبدوبة وحابة نشيان 😭😭😭😭

@ayamina9575 2 жыл бұрын

هل هذا الخبز قمح كامل مفيد لمرضى البواسير يعني يمنع الامساك ارحوكي حاوبيني

@user-zm9zz1uh7n 4 жыл бұрын

مشتركة جديدة من مطبخ ام مصعب الصحي.

@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын

مرحب بيك غدي تعجبك مريوما وقناتها روع تبعيها تولي فرشا كيما وصلتنا مريوما متأكد تعجبك قناة لخطرش حنا خوتات واحد تنصح ختها نتمني دعميها تقوليها الاصحباتك 😘😘😘😘😘😘😘👏👏🖒🖒🖒🖒🖒

@Mohammed-hz1ji 4 жыл бұрын

@@user-yk4zd6ue4w بارك الله فيك اختي اكيد ندعمو بعضنا البعض ومريومة غنية عن التعريف كنت ديما نتبعها لاكن اول مرة نحط تعليق. وبالمقابل مطبخ ام مصعب الصحي. تبذل مجهود كبير وكبير جدا لتعريف بالاكل الصحي نعرفها منذ مدة من خلال مدونة ام مصعب للاكل الصحي وفي قناتها على تلغرام والله استفدت منها بزاف وهيا اول وحدة عرفتنا على الشوفان الي اغلبنا منعرفوهش. تستاهل منا الدعم والاشتراك موفقة اخية

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

مرحبا

@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын

@@Mohammed-hz1ji العفو عندك صح كاملين الله يعطيهم صح علي كل يقدمونها الحقيقة قناتها روع نشالله نبدلو حياتنا الفضل والله درك متوليش تبحرلنا واش ناكلوه ناكلو صحي هد هو الأساس ان بعدك مولش يخطيني الاكل صحي ولا قاطو صحي شكرن حبيبتي معريفتك😘😘😘😘 خير

@user-cx8tv4oi5q 4 жыл бұрын

أنا معتمدة البطبوط بالدقيق الكامل و الشعير جد راااااءع و يجي فارغ وخفيف الله يبارك

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

اعطيني الوصفة تاعك لاني جامي جربتو عندي وصفات لكن ننساه

@user-cx8tv4oi5q 4 жыл бұрын

@@Meryouma_diet كيلة فرينة القمح وكيلة فرينة الشعير و الملح و مص عسل او دبس التمر أو خروب مرحي و الخميرة نلم بالماء الدافيء نخليها تخمر ثم نشكلها كويرات نرمدهم اما في النخالة أو خليط الفرينة نتاع الشعير و القمح نخليوهم 5د ثم نحلهم بالحلال و نخليوهم 10د و نطيب في لاكرابيار و السر باش يجو منفوخين هو كثرة التقليب يعني غير اتحطي الخبزة اقلبيها و هكذا حتى اطيب....

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

@@user-cx8tv4oi5q شكرا جزيلا راح نجربهم باذن الله

@tayebbenabed4739 4 жыл бұрын

سلام عليكم مريومة كي راكي ان شاء الله تكوني بخيرمريومةحبيبتي تعيشي دعيلي لوليدي راني رايحا نطهرو و راني خايفة بزاااااااااف 😯😯😯😯😯 دعيلو انتي ولبنات 😍😍😍😍😍😍😍😍

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

ياعمري وليدي رجع راجل ههه بالبركة عليكم

@tayebbenabed4739 4 жыл бұрын

@@Meryouma_diet ههههه يسلمك عمري ربي يحفظك ان شاء الله 😍😍😍😍😍😍

@walidbelhourkoki9296 4 жыл бұрын

ختي لعزيزة انا متابعة جديدة تبعت معاك كنت125 او درك اني 110 او ندير رياضة كل يوم 40 دقيقة الحمد لله وناكل صحي ونطيب صحي لكن الآن حصلي ثبات الوزن معرفتش واش ندير من فضلك انا استاذة او لازمني نشيان باش نقدر نفوت العام الدراسي بخفة من فضلك اريد إجابة ساعديني

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

فيديوهات كسر الثبات راهم في القناة اسبقي بيوم تنظيف

@walidbelhourkoki9296 4 жыл бұрын

شكرا على الاجابة

@alaezamam5441 4 жыл бұрын

سلام مريومتنا انا وين نقرا اكل صحي نأبوني ههههه راني معاك ومع ام مصعب ومع ام زاكي ومع سنسونة سلوى.... حبيت نفرحك البارح وزنت لقيت 68 شحال فرحت مابقاليش بزاف كي نلحق 60 ندخل فالمجال نتاع المثالي ومبعد نقرر على حساب الشكل وين نحبس وربي يشافيك ويعافيك ويقويك

@user-sp3fc1kx1m 3 жыл бұрын

سلام عليكم البارح جربت الكسرة هايلة والعايلة اكل عجبتهم شكرا علي المجهودات

@faziahedjem8044 2 жыл бұрын

إستعمالي الخمبرة الطبيعية ليكون صحيا

@perlenoir9510 4 жыл бұрын

هادي غيبة الحمد لله كوليتي وكراكي بخير انا تعجبني بزاف هاد الفرينة بنينة

@miribayamonda2632 4 жыл бұрын

سلام مريومة هادي غيبة توحشناك حبيت نقلك برك بلي كاين وصفات ام زكي ووصفاتها صحية ورايعة وبحكم انها عايشة في الجزائر سما علابيها منتوجاتنا المحلية والمناسبة للأسعار نتاوعنا والله نتي وهي فدتوني بزاف بوركتم

@user-xw9jq1od2f 4 жыл бұрын

صح ام مصعب دير حوايج غاليين ولا ليسو في متناول الجميع

@Mohammed-hz1ji 4 жыл бұрын

@@user-xw9jq1od2f سلام عليكم اختي. من فضلك حبيت نعرف بالظبط واش هما الحوايج الي غالين في مطبخ ام مصعب الصحي. الي على الشوفان في متناول الجميع دبس التمر رتلة ونص 30الف يعني رخيص جدا زبدة الفول السوداني رطل كاوكاو ولنت حظرتيها في بيتك. يعني كلش متوفر ورخيص الي تبحت عن الصحة والرشاقة كل حاجة جيها رخيصة. لازم الارادة فقط. علاه البيتزا تاع برا راهي 80 الف للخبزة ويشروها عادي كي جات في الصحة نقلو مكونات مطبخ ام مصعب الصحي غالين بزاف. نتمني تغيري مفهومك حبيبتي الصحة مال الدنيا مايكفيهاش. وام مصعب اول وحدة عرفتنا بالشوفان وتقافة الاكل الصحي كانت معانا في منتدي جزائري من مدة ونعرفها وفي كل مرة كلنت تسال الاخوات اذا متوفر المكونات في الجزائر واغلبهم قالو نعم واسعار مقبولة للجميع. شكرا اختي على سعة صدرك ونثمني متحكميش على اي قناة. بالسلب على اقل هيا تعمل مجهود كبير وكبير جدا.

@miribayamonda2632 4 жыл бұрын

@@Mohammed-hz1ji ختي انا ماقلتش غالية مانعرف المخلوقة مانكدب عليها دكا شفت قناتها كي قالت عليها مريومة انا قلت على ام زكي لأنها طيب طياب يومي وصحي وتنحي حيرة هههههه ومعليش ياختي زيادة الخير خيرين حنا نشوفو وندو واش يساعدنا كل الطرق تؤدي إلى الحفاض على الوزن وبالتوفيق للجميع

@user-xw9jq1od2f 4 жыл бұрын

@@Mohammed-hz1ji يااختي منذ سنوات نعرفو الشوفان وناكلوه ورب التمر حاجة نتاع الجدود كفاه هي لعلمتنا شفت قناتها صدفة وشفت كيكة بالجوز زيدي قوليلي الجوز رخيس اكيد حاجة لا تغلى على الصحة والحمد لله كجزائريين اكل البخر المتوسط غني بالخضر والفواكه والبقوليات لكلهم فايدة ونمط المعيشة هو ليهلك الصحة مش الاكل في حد ذاتو انا. تبعت مريومة ونهزو من عندها بعض الافكار ونحترموها اماهذ القناة منعرفهاش مليح ورغم ذلك هذا ميمنعنيش ننقد اي قناة ، انا المكسرات ناكلهم ناخذ فايدتهم مش نخسرهم في الحلويات ويبقى الاكل الصحي مكلف وغالي لانو راني متبعاتو منذ سنوات الحمد لله قادرة عليه رغم تكلفته الباهظة لكن ليس في متناول الجميع منكذبوش على بعضانا المعيشة في الجزاير غالية رغم انو مدخولي جيد وعلبة شوفان كبيرة نشريها 45 الف لكن يستعملها جميع افراد الاسرة متشدش كفاه رخيس هذا اذا كان الشعير بفوائده العظيمة ب8 الاف والسردين 80 الف للكيلو والتمر شحال ...وخلي وخلي والمكسرات ايضا وينهي الحوايج الرخاس في وصفة ليها اول حاجة شفتها 2 كوب جوز في خبز صحي،حتى خبز قمح وشعير بالزرارع صحي وباقل التكاليف وتبقى المكسرات يفطرو بيها مثلا هوما في الخارج صح عندهم كلش رخيس اما حنا عند تضخم دراهمنا معندها حتى قيمة وثقافة الاكل الصحي عرفناها قبل مانعرفو اليوتيوب حمد لله وانما نهزو افكار فقط ومدام حبيبتنا عرفتنا بالقناة نزيدو نشوفوها مليح لعل نلقاو اشياء مفيدة

@Mohammed-hz1ji 4 жыл бұрын

@@user-xw9jq1od2f المكسرات تشري لوز او جوز 20 الف يعطيك كمية لاباس بيها. كي جي في الصحة كلش يهون معجبنيش كلامك كي قلتي في الخارج. عندهم كلش اخمدي الله عزوجل راكي بين اهلك وناسك المادة ماشي كلش. صراحة تعليقك مستفز للغاية اعرف ان الشوفان من بكري يغرفوه جدودنا بصاح حاجة خفات عليك الشوفان يالالة جدودنا كانو يعطوه اكل للابقار ماشي للانسان. اهنا عرفت بلي ناس بزاف تحب تحطم ناس كتيرة تغمل مجهود كبير على حساب عائلتها ووقتها وصحتها فقط باه تلحقنا المعلومة. وفي الاخير قل خيرا او اصمت تعليقك مستفز جدا وكانك حاقدة على الاخت. يعني خليتي كامل وصفات ام مصعب وروحتي فقط خبز الجوز. روحي صندوق الوصف في قناة الاخت ام مصعب وقراي واش حطت. يعني تنتقدي فقط للانتقاد وتحطيم الغير والاستفزاز. في الاخير نقولك ربي يهديك

@myriamsoleiman5679 3 жыл бұрын

يعطيك الصحة المطلوع باين يشهيما شاء آلله

@mayaamani1701 3 жыл бұрын

جربتها خرجتلي مشاء الله الف شكر

@adelbouzidi6935 2 жыл бұрын

يعطيك الصحةاختي اني ابونيت معاك كنت نحوس على مطلوع الفرينة الكاملة

@omhiba1615 Жыл бұрын

3اشهر ملتزمة اليوم هردتها عندي وزن بزاف زيادة او كليت قيس الكمية المطلوع الي وريتهالنا 💔😭😭

@user-me7pi3wp5r 4 жыл бұрын

سلام مزيومة توحشناك كل يوم نستناك صوتك يعطيني الطاقة ربي يخليك لينا

@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын

كي راكي حبيبتي واش وين وصلتي في رجيم

@user-me7pi3wp5r 4 жыл бұрын

@@user-yk4zd6ue4w سلام ويراكي هادي غيبة الريجيم مرة نزير ومرة نرخي

@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын

@@user-me7pi3wp5r ههههههه معليش مهيم تنقصي وتغيض العديان😂😂😂😂😂😂😂💃💃💃💃💃💃

@douidiradia7465 2 жыл бұрын

الله يبارك ويعطيك صح و عافية وريلي نوع فرينة قمح الكمل

@mllkmllk3396 4 жыл бұрын

يعطيك الصحة يامريومة اليوم فهمت ككون عندي وزن زاءد مالازمش نكل القمح او شىء اخر لانه يعطل عملية الحرق والان راني أمتنعت عن الخبز والحمد لله ما شاء الله ران في نزول الوزن بدون صعوبة عرفت بالى الكربو هيدرات تعرقل في نزول الوزن وهدا راجع لنصاءحك المرة القادمة أعملنا المطلوع بالخميرة البلدية لان فيها منافع كبيرة ونتعلمها لاننى لم أنجح فيها المطلوع جا يهبل شكر شكرا لكى

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

خدمتو راه في،القناة .بصح في الفور

@MariMari-cm4pt Жыл бұрын

انصحيني أحسن ماركة من الفرينة الكاملة في الجزائر . من فضلك

@Zzz-ch1dd 4 жыл бұрын

لك مني. اعطر سلام ملؤه المودة و الاحترام. عندي ايمات موصلني والو منك الحمد لله. انك بخير ويعطيك الصحة على الكسيرة. الحلوة بصحتكم اتمنى لكك دوما نجاح يتبعه نجاح

@user-mp8uk8ky7d 4 жыл бұрын

صديقتي و أختي الغالية أم مصعب ..أجمل و أحلى قناة بارك الله فيك أختي الطيبة على التعريف بقناة أم مصعب ..أنظممت لقناتك من طرفها ..موفقة عزيزتي♥️🌹

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

مرحبا بالغوالي

@user-mp8uk8ky7d 4 жыл бұрын

@@Meryouma_diet أهلا بك و أتمنى تشريفي بالقناة ♥️

@sajidatallah3288 Жыл бұрын

وووووواو اول مرة نشري فرينة الماكلة

@imenboufersada6646 4 жыл бұрын

مريومة حنونة أنا نحب البسيسة ومع الصباح نشرب كاس حليب مع 3ملاعق بسيسة بالقليل من زيت زيتون وهي مزيج من القمح المحمص والحمص والخروب والكاوكاو واش رايك مليحة الكمية ولا نقص

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

مايحة. لكن ديري حسابك في النهار تنقصي نشويات

@imenboufersada6646 4 жыл бұрын

@@Meryouma_dietمارانيش ناكل أصلا في النشويات شكشوكة بيذنجال نموت عليها بالبيض ولا حميس وسلايط حتى السكر ماندورش بيه الحليب نشربو مر إلا في الأيام لي ندير فيها روز مثلا ولا بطاطا نحط قيمة 5مغارف فقط ربي يجازيك كل خير حبيبتي⁦❤️⁩

@fleurdesable 4 жыл бұрын

عليه افضل الصلاة و السلام بنتي مريومة غبتي الله يشفيك و اعافيك و يرفع البلاء عليك نتوحش صوتك بالتوفيق حبيبة قلبي هههههههه لعجايز نشالله تكبري و تعودي عجوزة

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

ان شاء لله

@SamiraSamira-zx8oi 4 жыл бұрын

توحشنك ختي لعزيزة. مازلنا في ر٠يم وحمد الله ويعطيك الصحه💜💜💜💜💜💜💜💜👍

@user-if2pt5im6u 4 жыл бұрын

سلام حبيبتي مريومة ربي يحفضك راني اشتركت في قناتها هايلة

@bayanrabah8370 9 ай бұрын

بارك الله فيك وجزاك الله

@aichaimene5540 2 жыл бұрын

Ana nrda3 zet bzaf fl mizane a se que had lmtlo3 ki naklo mayn9slich la7lib

@ommefella6089 Жыл бұрын

تعجبيني وتعجبني الهدرة تاعك

@aminascorner2341 4 жыл бұрын

نشالله تكوني بخير طاطا مريم راني مع التحديات ونشالله نقص 5 كيلو زيادة فأقرب وقت

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

اكره حاجة عندي هي كلمة اقرب وقت . الرجيم السريع يفرحك بسرعة لكن تروح الفرحة أسرع لانك.تعاودي تسماني

@aminascorner2341 4 жыл бұрын

@@Meryouma_diet صح كلامك

@nouriaberhil8698 9 ай бұрын

اختي بعد ما عجنتيه ما خليتيهش يخمر؟يعني مباشرة تقطعيه؟

@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын

توحشتك ربي يخليك لينا يعطيك صح راني شفت هدي القناة لحق شاب بصح قلب واش يدير مكانش لي يدي بلاصتك مريوما والله غير قنوات الاخرين غير نشوف ونطالع بصح قناتك صراح ندير الايك ونكتبلك وإلي غبتي نسقسي عليك والله نتي لي يليقا واحد يشجعك من قلبها حتي طالع قناتك ويتمحو وقنوات الاخرين 😂😂😂😂😂😂 شوفي فهد القناتك مريوما الابنات كي الاخوتات تباركالله واحد تشجع في ختها مكينش الحسد بينتنا كمل خو خو 😘😘😘😘😘😘

@RafikRafik-qz4ki 4 жыл бұрын

سلام واش راكي لباس كشما تعرفي حاجة لقريب رحت لجنوكولوج مكتبتليش دوا وقاتلي عندك بنت والشهر الجاي نتاكد مليح واليوم رحت لطبيبة عامة قاتلي كي عاد حامل نخافو من كورونا روحي ديري تحليل وانا معنديش حتى اعراض خشمي مقفول برك راهي موزنتنيش كان وزنت نقولك .

@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын

@@RafikRafik-qz4ki حبيبتي ربي يشافيك معندك ولو والله ان كروشي لزوج القريب متخطنيش ممنشرب ولو غير فتامين cبغين غير لي فيه أقربي فيه كورونا ان حكمتني لقريب قبل العيد رحولي حواس والله مامشيت دويت غير بدو بصح نتي راكي حامل غير صبري نشالله تمشيلك كتري اليمون والفيتامينات ولا رحولك حواس دير زيت نعناع مع زيت القرنفل دير منهم معرف في كاسرون فيها الماء ودير مغرف من كل زيت وشميهم فوق نار بخار شميه ويرجعولك شم ايه تفكرت لي نفعني القريب هو الماء نتع البصلة الحمر قطريه في نيفك هو يحرق بصح يتحمله روع هو لي ربحت عليه منوليش نسعل القريب مشاتلي جربيها خير من دواء ان دويت بدو العرب لفهمتيش قوليلي ننشالله تشوفي بنوتك كيما بغيتي فرحتلك😘😘😘😘😘

@RafikRafik-qz4ki 4 жыл бұрын

@@user-yk4zd6ue4w ربي يفرحك ان شاء الله اني درت ماء البصل مع شوي عسل قاتلي خاتلي البصلة مليحة ودرك ندير طريقة نتاعك علبالي ماشي كورونا معنديش اعراض كبيرة وطبيبة قاتلي الشهر الجاي نتاكد مليح انا درك قفلت 3 اشهر زعما يبان جنس الجنين مليح .

@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын

@@RafikRafik-qz4ki لا حبيبتي خارجي هد الفكر من عقلك ولينا نخافو نمشو طبيب دير واش قتلك ورديها عليا نشالله طهور

@RafikRafik-qz4ki 4 жыл бұрын

@@user-yk4zd6ue4w درك نجرب واش قولتيلي ربي يحفظك ان شاء الله.

@hmimovitch5208 4 жыл бұрын

بلا منعرفك لبارح نمتك تهدري معيا نحبك مريوما درتينا لقلب،⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@sousousousou6778 4 жыл бұрын

يعطيك الصحة مريومة انا عندي سميد القمح الكامل عندي لرطب وعندي لحرش تنفع هاذ الوصفة واش تنصحيني ندير بيه

@nouralakehal8901 4 жыл бұрын

السميد لازم تعجنيه مليح لميه يابس وبداي تعجني وتلقي فيه بالماء بالشوية بشوية باش يجيك خفيف وتاني كي يبات يبقا هكذاك

@dzenglishwith747 4 жыл бұрын

شفتي لوكان عرفت نسناك درتو لبارح. يعطيك الف صحة

@user-dm1dm4px9w 4 жыл бұрын

سلام مريومة شكرا على النصائح ربي يشافيك

@millionmillion5795 3 жыл бұрын

جزاك الله كل خير. ميلة

@nanamacha.lahnadia5165 3 жыл бұрын

مريومة الفرينة الكاملة نقدر ندير بيها كروكي ناقص سكر و نستقهوا بيها حبة صباح و حبة عشيا تعيشي جاوبيني راني ريجيم و عندي فيس تاع قهوة حليب ب حلوى جافة

@adnnhos8199 4 жыл бұрын

سلام مرسومة نتمنى تكون بخير وصحة وسلامة يارب ران عملت ابوني للقنأة

@abdellahanes9071 4 жыл бұрын

سلاااام كنت نهدر عليك في قلبي قلت مريومة عندها بزاف مابانت واقيلا نساتنا ههههه المهم اليوم راني دايرا تنظيف الجسم بالسوائل ونفرحت ختي اليوم ضافت ماما عندي وقالتي شينتي فرحة بزاااااااف نشكرك بزااااف وضك دخلني افيديو اتاعك فرحت كثيرا بارك الله فيك والله يبقي علينا وعليكم الستر

@messadihanane4614 4 жыл бұрын

وشنو يوم تنظيف اختي فهميني فيه

@abdellahanes9071 4 жыл бұрын

@@messadihanane4614 شوفي الفيديو تع التنظيف بالسوائل يعني طول النهار تشربي الديتوكس والعصائر الطبيعية والشوربة الحارقة

@mounirouldmohammed9673 4 жыл бұрын

Ya3tik saha kheti maryouma welah hada win kounet nekhamem fi kach recette jate fi wakteha Allah yahfedek min kouli char nehabek bezaf khetek souhila jazairia min firansa77

@omarayoub9745 4 жыл бұрын

واش هذه الغيبة ياختي توحشناك 😙😙😙😙😙😙

@seghiernoura5707 2 жыл бұрын

،سلام هل يصلح لي مرض السكري وشكرا

@hanaba7750 4 жыл бұрын

شكرا على les astuces et les conseils

@user-kp9mu3pl3j 4 жыл бұрын

مساء الورد الوردة نتاعنا يعطيك الصحة

@yacinemilano7479 4 жыл бұрын

اهلا اختي مريومة والله راني حيرانة كنت ننقص في الميزان ماشاءالله وفي هذا الاسبوع لقيت روحي زت في الميزان ب400 غ ملى العلم كنت ملتزمة كيماقبل (هدة الزيادة في اسبو ع برك ) وراني خايفة اذا نزيد نولي كيما كنت شكرا ارجو الرد من فضلك

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

بالاك راكي في فترة الحيض او امساك. ماتخافيش،عادي حتى احتباس.السوائل يدير هكذا خبي،الميزان وارحعي للالتزام ماتوزنيش حتر بعد اسبوعين

@yacinemilano7479 4 жыл бұрын

@@Meryouma_diet شكرا طمنتيني في ميزان حسناتك ان شاء الله

@lalakhdija588 4 жыл бұрын

يطيك الصحة يابنتي انا راني كبيرة و منقدرش نرفدو نقرصو فوق ورق الطبخ و نرفدو بيه ثم نسلو يتنحا بكل سهولة يا درة رحتي لحمام لوان؟

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

مارحتش خدام راجلي ولازم الصباح. وانا مازال مننةع عليا نسوق طريق بعيدة

@radouanehouam5453 2 жыл бұрын

الله يبارك

@salsabilsalmi689 4 жыл бұрын

وصفة هاااااايلة ⁦♥️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦♥️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@okbabaizid861 3 жыл бұрын

يعطيك الصحه جاتني هايله

@user-he5ih1lz1h 3 жыл бұрын

ماشاء الله 👍👌🌹❤

@abdellahsahli1097 4 жыл бұрын

سلام مريومتنا هاذي غيبة توحشناك شكرا عل المطلوع جا يشهي مي ان ا راني معا التحديات رني،نحس روحي خفيفة في واحد القناة سمعت بلي السمنة تاع الهرمونات و حبوب منع الحمل جامي تنقص رغم اني ماعنديش الغدة هل هاذا صحيح ام لا جواب منفضلك يا احلى 🎀💓💓💓🎀💖💖💖💖💖

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

وانا كيفاش شينت. عايشة بليكيست ومانع الحمل. مافهمتش كيفاش قناة تهدر هدرة كيما هذه واقيل كي،شيانت هي خلاص حرمت الناس من الرشاقة.حطيت فيديو موانع الحمل والسمنة شوفيه

@hibamedboudjellal225 2 жыл бұрын

شحال مسموح فاليوم؟

@banamiff7132 2 жыл бұрын

يعطيك العافية

@sajidatallah3288 Жыл бұрын

يطيك الصحة روعة بصحتكم

@sondosnariman4775 4 жыл бұрын

السلام عليكم يعطيك الصحة

@user-rc4zo5dl2w 4 жыл бұрын

شكرا جزيلا 💖💖💖💖💖💖

@rahmanayya6268 3 жыл бұрын

أختي حبيت مطلوع تاع أمراض السكر

@algeriebordjbouarreridj2371 3 жыл бұрын

يعطيك أصح ربي يخليك ويحفظك انا تني من برج انا ام مهدى من البرح عمري 59سناء

@Meryouma_diet 3 жыл бұрын

مرحبا بالغاليين

@imaneimano3326 2 жыл бұрын

يعطيك الصحه

@amineahmed5580 3 жыл бұрын

ربي يحفظك

@anasyaa8597 4 жыл бұрын

الف شكر حبيبتي

@naimaait2727 4 жыл бұрын

Yatik seha ya lfehla

@adelrezki8601 3 жыл бұрын

لعلمك الخميرة كثرتي بزاف علميا 5غ للكيلو

@Meryouma_diet 3 жыл бұрын

شكرا على النصيخة. نرجع نوزن احسن والفت عيني ميزاني واقيل خسرولها البطاريات لعيني

@bekheddaalimohamed5056 4 жыл бұрын

السلام عيكم حبيبتي كفاش راكي ربي يحفظك .

@oussamabrahimi9999 4 жыл бұрын

سلام اختي يعطيك الصحة

@houarahaicheur7449 4 жыл бұрын

الله يبارك ربي يحفضك

@maamarmebarki9466 4 жыл бұрын

السلام اختي مريومة يعطيك الصحة..راني مع الريجيم هل الملح مسموح بيه ولا ممنوع والماء مانيش نقدر نكمل لترين فاليوم هل هذا يؤثر على نزول الوزن..وراسي راه يضرني بزااف هل هذا ليه علاقة بالريجيم مع العلم راني دايرة ريجيم قاسي وزني 71كغ حبيت نوصل لل63وشكرا انتظر الرد منك.

@Meryouma_diet 4 жыл бұрын

انا ضد.الرجيم القاسي لذلك.ماعنديش اجابات. حبيتي طريقتي طبقي التحديات كيما راهم بالترتيب