No video
敏捷性UP！SAQラダートレーニング基礎編 SAQ Basic Speed Ladder Training
Рет қаралды 835,376
Күн бұрын
@user-jv6fe2lu9c 5 жыл бұрын
バランスが良くてブレない体幹。良いフィジカルしていらっしゃいますね。負けちゃいられない。
@HO-jp1fc 6 жыл бұрын
わかりやすですね。子供達にも！
@ryoncha 5 жыл бұрын
今ダビングしてあった乃木中観てたら見た事ある人映ってこの人だ！ってなったw
@user-ib1uz1fw3o 2 жыл бұрын
トレセンで僕だけできなかったので参考になります！
@YOSHI-ss5kg 5 жыл бұрын
乃木中でラダートレーニングの例えで流れた瞬間あ！あの人！っておもって とんで来ました！おめでとうございます！
@Footy14Skills 5 жыл бұрын
気づいてくれたの嬉しいです、コメントまでありがとうございます^_^
@user-kt3zp9zc8y 3 жыл бұрын
ほさ
@user-bi3zs4fy1k 3 жыл бұрын
クイック（普通） クイックツーステップ ラテルラン（横）✖️2 クロカン横足入れ替え 開閉ジャンプ ストラムジャンプ入れ出し ジャンプカット ツイスト 片足ジャンプ 両足ジャンプ ラテルラン2いん2アウト シャッフル バックシャッフル
@user-mv3rl5or2o 9 ай бұрын
めっちゃ分かりやすいし簡単だけど何百回もやったら死ぬ
@user-rw5qm7tq6n 3 жыл бұрын
分かりやすく、教えてくれてありがとうございます！🙏💪🔥
@user-hn6xi5dv5o 6 жыл бұрын
サッカー上手くなりたいです
@user-vq6tj3rv4n Жыл бұрын
自分用 0:10 クイックラン(1ステ) 0:27 クイックラン(2ステ) 0:48 ラテラルラン 1:15 クロスカントリー 1:48 開閉ジャンプ 2:09 ストラドルジャンプ 2:37 ジャンプカット 3:00 ツイスト 3:41 片足ジャンプ 4:08 両足ジャンプ 4:35 ラテラルラン(2イン2アウト) 5:09シャッフル 5:45 バックシャッフル
@user-vl9nm7ux3c 2 жыл бұрын
ずいぶん久しぶり元気だった
@user-oc1co7pf6p 9 жыл бұрын
ふくらはぎの筋肉のつき方が綺麗で羨ましいです（笑） 非常に参考になりました ありがとうございます
@Footy14Skills 9 жыл бұрын
文武両道大学生 ありがとうございます！ ふくらはぎは見せかけだけです、足めっちゃ遅いので…(笑)
@user-ti6gd7jh5y Жыл бұрын
いいよね
@user-fz6rv7gc7j 5 жыл бұрын
乃木中おめでとー！
@user-yt3vd3zd4o 4 жыл бұрын
お兄ちゃんができなくってこまってたのでたすかりました！本当にありがとうございました
@user-ji6vu9co6d Жыл бұрын
沙都子...
@yuya1863 4 жыл бұрын
ラダートレイニングでどんな効果が出ましたか？
@FitGainjin 7 жыл бұрын
アプおつかれ！ユーチューブで頑張って！！
@nightor1681 Жыл бұрын
ありがとう！
@user-vj4tw4ti1t 2 жыл бұрын
SAQは、１００mタイムなどと違い、イマイチ成果がよくわからないのですが、敏捷性がアップしているか測定するのにラダーのタイムをとったほうがいいのでしょうか？ ダラダラ長いSAQをやる指導者がいますが、ラダー系の持久力アップなってしまうので、敏捷性アップしないですよね？ アップ的にやると時間長くないと、温まらないので、長めになる傾向があります。特に冬場は。
@krnger00700 5 жыл бұрын
この動きが上手くなって、いったいどんな効果があり、どのスポーツのどのようなシーンに役立つのでしょうか？
@wingmimi685 5 жыл бұрын
陸上、バスケ、サッカーなどなど足腰使うスポーツの基礎です。 瞬発力も養えます。
@ralphg0604 4 жыл бұрын
敏捷性が必要なあらゆるスポーツに対して有効だと思う。格闘技で言えば瞬発力の向上だけでなく細かくスムーズなステップワークが踏めるようになる。球技はあまりやった事ないのでイメージだけどアメフト、バスケ、ラグビー、サッカー等相手を抜き去る動きのスピードや細かさも上がりそう。
@kuritatu 3 жыл бұрын
すごい😆⤴😆
@user-ml1sx3ng8m 4 жыл бұрын
一日何セットが効果的ですか？
@user-lu2re3er8u 3 жыл бұрын
0:28 3:00 4:35 5:10 5:46
@user-xu3dt6ks3b 3 жыл бұрын
キツーいでも、楽しいーー
@user-fi8bv6dh6p 4 жыл бұрын
毎日やった方がいいんですか？
@user-fs6bk2bo5r 4 жыл бұрын
足は早くなりますか？
@sy3568 5 жыл бұрын
乃木中出演おめでとうございます㊗️
@Footy14Skills 5 жыл бұрын
反響にびっくりです（笑）ありがとうございます^_^
@user-fo4qp9km8x 8 жыл бұрын
どこでラダートレーニングを学びましたか？ 大変SAQに興味あります。
@Footy14Skills 8 жыл бұрын
+藤原正太 広く知られているラダートレーニングの例を自分で調べてはいますが 特に専門的に学んだわけではないんですよね^^;
@user-ut7eb7sv8e 8 жыл бұрын
+Footy14Skills 足は、速くなりますか？
@Footy14Skills 8 жыл бұрын
どう取り組むかで答えは変わってくると思います。 もちろん個人差があるので結果が出やすい人出にくい人はいますが、継続して取り組めば結果は付いてきます。 あくまでもこのメニューは例にすぎませんので、その中で自分に必要なメニューや必要のないメニューを見極める目も大事になってきます。100人が同じメニューを同じ回数、同じ強度で行っても100人が同じ結果を出せないように、それぞれに合った効果的な方法を見つけ、自分で試してみることが重要ですね！
@user-ut7eb7sv8e 8 жыл бұрын
Footy14Skills ありがとうございます!!
@user-lu6sv1vk9o 7 жыл бұрын
ラダーやラザーやってるってげんちゃく
@nim1272 3 жыл бұрын
5:19 6:00
@user-ok7wy9wb3v 9 жыл бұрын
ツイスト難しい(>へ＜)
@user-ry6ke5mw8r 7 жыл бұрын
1日どれぐらいやるのがいいんですか？
@user-yn8br4mu6m 4 жыл бұрын
俺は15往復4セットやってます 2年前に返信できなくてすいません
@kickman5766 7 жыл бұрын
4種目だけトレーニングするとしたしたら、どの種目を選びますか？
@Footy14Skills 7 жыл бұрын
個人的に必要だと感じてるクイックラン、片足ジャンプ、シャッフル、バックシャッフルですかね！
@kickman5766 7 жыл бұрын
Footy14Skills 返信ありがとうございます！腰のひねり、回転を意識した種目ってありますか？
@Footy14Skills 7 жыл бұрын
ツイストなどどうでしょうか？
@kickman5766 7 жыл бұрын
Footy14Skills ありがとうございます
@user-jh6gx7bt1w 3 жыл бұрын
乃木坂工事中で放送されてました
@kikokun2233 4 жыл бұрын
0:09 3:01 3:41 5:09 5:46
@user-sc8sw3wx3t 8 жыл бұрын
ラダーの時って、重心は前よりですか？
@Footy14Skills 8 жыл бұрын
前よりすぎず、後ろすぎず、フラットの方が良いかと思います！
@user-sc8sw3wx3t 8 жыл бұрын
わかりました、頑張ってみます ！
@tymith38 8 жыл бұрын
非常に参考になりました。(*^^*)
@zawazawa1982 6 жыл бұрын
途中で使っているイラストはどこかでダウンロードできませんか？
@Footy14Skills 6 жыл бұрын
こちらは僕が作成したものになるのでどこかにアップしているというわけではないんですよね^^; 画面をスクリーンショットしていただくといいかと思います。
@mao9455 7 жыл бұрын
何円で売ってますか？
@user-mw3tk6ez7k 4 жыл бұрын
1000円くらい
@user-ur6xn4yb3j 6 жыл бұрын
月
@user-lu6sv1vk9o 7 жыл бұрын
流行ってるって検索
@kazzy0912 4 жыл бұрын
？
@user-vu3tv8ek9n 2 жыл бұрын
１２月あ
@koukouch2414 9 жыл бұрын
これってやろうと思えばマーカーでもできますかね？ 返信お願いします
@Footy14Skills 9 жыл бұрын
ラダーを使ったトレーニングメニューはラダーを使うのがベストですが、マーカーでも代用は出来ると思いますよ！ また、マーカーを使ったステップワークやSAQトレーニングも多くありますし、工夫次第で様々なトレーニングに発展させることは可能だと思います^^
@user-di6uq5sp6f 7 жыл бұрын
Footy14Skills どんなところでやったらいいですか？
@user-ry5jh1id1j 7 жыл бұрын
ラダーを使ったらどのような効果が期待できますか？
@Footy14Skills 7 жыл бұрын
基本的には敏捷性やコーディネーション能力を高める効果を得られると言われています！
@user-bp7ek2yv4s 5 жыл бұрын
乃木坂工事中に動画使われてましたよ
@Footy14Skills 5 жыл бұрын
制作の方から連絡もらって使っていただきました^_^
@user-my1kj6re7l 4 жыл бұрын
難しい:_:
Cool Items Official
Рет қаралды 12 МЛН
TORIDENTEストライカー育成ch⚽️ひろコーチ
Рет қаралды 117 М.
Footy14Skills
Рет қаралды 344 М.